fbq('track', 'ViewContent');

negativ

Positiv og negativ

Hvorfor bliver mænd frustrerede over deres kvindes negativitet, og hvorfor bliver kvinder irriterede over mændenes lalleglæde?

www.facebook.com/kanal4dk/videos/1137234049645734/

Nogle mennesker har temmelig svært ved at forlige sig med tanken om, at der faktisk er forskel på mænd og kvinder (eller rettere det maskuline og det feminine i os alle sammen). Derfor er der så store problemer i mange parforhold.
Også i forhold af samme køn er der forskel. Det er derfor at jeg bruger udtrykkene maskulin/feminin i stedet for mand/kvinde. Dog har de fleste mænd mest af det maskuline, og de fleste kvinder har mest af det feminine i sig.
At respektere hinanden er at anerkende forskellene.

Hvorfor er nogen mennesker meget negative, og andre mennesker meget positive?

Ét træ, der vælter, larmer mere, end end hel skov, der vokser…..

Hvis vi kigger cirka 30.000 år tilbage, var mandens job at bringe mad hjem og forsvare familien, og kvinden passede afkommet.

Læs mere...

Skilsmisse og vrede

dreamstimemedium_19550939Der er mange gode grunde til ikke at skælde ud på sin eks-partner, ikke kritisere, ikke bebrejde, ikke være negativ eller lignende. I behøver selvfølgelig ikke at være bedste-venner, men der skal være en neutral eller venlig tone mellem jer og i forhold til hinanden (hvilket vil sige også når I ikke er sammen).

Hvis I bliver skilt, og ikke har nogen børn sammen, kan du bare være ligeglad med din eks, og se at komme videre i dit liv. Lad din eks-partner være i fred, også selv om det ikke var dig, der ville skilles. Bevar (eller find) selvkontrollen og din indre balance. BLIV selv den partner, som fremover vil være i stand til at tiltrække og fastholde den helt rigtige partner for dig.

Men hvis I har fælles børn, og I bliver skilt, er der mange og meget tungtvejende grunde til at have en høj grad af selvkontrol og viljestyrke til at samarbejde og være positiv. Husk altid, at I hver især gør jeres bedste for jeres børn. Du skal tage ansvar for dine egne følelser, også selv om din eks-partner ikke gør dette, men skælder dig ud, er hysterisk, truende eller lignende. Vær overbærende med urimelighederne, og se igennem fingre med fejl og mangler – præcis som du burde have gjort, mens I levede sammen.

Læs mere...

Vil du være lykkelig?

dreamstimemaximum_4173986Her er 10 ting, du må opgive, hvis du ønsker at være lykkelig:

1. Begrænsende overbevisninger
2. At dvæle ved fortiden
3. At bekymre sig om fremtiden
4. At tale negativt til og om sig selv
5. Behovet for at gøre indtryk på andre
6. At beklage sig
7. Behovet for altid at skulle have ret
8. Modstand imod forandring
9. At give andre skylden
10. Behovet for andres accept

Tre ting, du skal tilegne dig, hvis du vil være lykkelig
1. Taknemmelighed
2. Tilgivelse
3. Kærlighed
.
lokalavisen-juni2016

http://ftp-lokalavisen-frb.dk/arkiv/1251/#p=17
.

Parterapi – hvilke følelser kan det skabe?

I min praksis har jeg set en tendens, som jeg gerne vil dele med kommende klienter.

Jeg beskriver i videoen herunder, hvad der sker i perioden fra det øjeblik, man ringer til en parterapeut, indtil man er færdig med et forløb. Der kommer nemlig ofte nogle bestemte følelser op.

https://youtu.be/jSyvq0slov8
.

Men

dreamstimemaximum_4128723De ord vi bruger til hinanden, har nogen gange meget større betydning, end vi egentlig gør os det klart. Vi siger ét, men det kan nemt risikerer at bliver opfattet på en helt anden måde, end det var tiltænkt.

Tag for eksempel ordet MEN…. Her er to udsagn, og prøv at lægge mærke til, om du kan høre forskellen:

“Det regnede, men vi havde en god ferie.”
“Vi havde en god ferie, men det regnede.”

Rækkefølgen på sætningerne før og efter ordet MEN har kolossal stor betydning. Det ene udsagn udtrykker positiv optimisme, og det andet udtrykker negativitet.

På samme måde har jeg lagt mærke til at nogle kvinder bruger ordene “kan” og “vil” i flæng, uden at være klar over, at det har en kæmpe betydning for manden, hvilket der bliver brugt.

Smag lige på følgende udsagn:
“Kan du få ned med skraldespanden, skat?”
“Vil du gå ned med skraldespanden, skat?”

I det første udsagn anfægter kvinden ubevidst mandens evne til at gå ned med skraldespanden, og det irriterer (ubevidst) manden, så han senere måske reagerer negativ.

I det andet udsagn giver kvinden manden et valg, så han kan vælge enten at gøre det, eller han kan vælge at lade være.

Det giver manden en frihedsfølelse – og selvfølgelig vil han gerne gå ned med skraldet.

Hvis vi ikke er klar over hvordan dét, vi siger, bliver opfattet, kan vi komme galt af sted. – Eller VIL vi komme galt af sted?… 😉
.

Grænseoverskridelser og grænsesætning

dreamstimemaximum_27371056Hvordan kan man forbedre sit liv og undgå at få det dårligt?
Det er vigtigt at huske på, at når du sætter sunde naturlige grænser, og siger fra, handler det ikke om at fortælle andre mennesker, hvad du synes om dem og deres adfærd. Heller ikke om hvor barnlige, uempatiske, egoistiske eller træls du synes, at de er. Eller at forlange noget af dem i form af at stille krav (brugen af ordet ”DU”). At sætte grænser og sige fra, er ej heller at brokke sig, kritisere, bebrejde, nedgøre, afvise eller at true andre.

At sætte grænser og sige fra betyder i realiteten at fortælle helt konkret og præcist, hvordan du har det, hvad du vil være med til, og hvad du accepterer – på en empatisk og konsekvent måde. Endvidere skal det foregå på rette tid, sted, måde og til den rette person. Du skal kunne udtrykke dig klart og tydeligt. Men hvis du bliver truet, skal du selvfølgelig forsvare dig med en passende styrke.

Hvis du ikke får sat sunde naturlige grænser, vil det efterhånden nedbryde dit selvværd. Hvis du sjældent eller aldrig får passet ordentlig på dig selv, så er der med stor sandsynlighed en god grund til det. Måske har du simpelthen aldrig lært, hvordan man gør….
Læs mere...

Udfordringer med relationerne

dreamstimemedium_20463839Når livet går let, er der som regel ingen problemer i parforholdet, og det er samtidig nemt at være rummelig og positiv. Jeg selv ved ikke noget bedre, end når min kvinde smiler og er i godt humør.

Det er, når vi bliver pressede, at tingene bliver svære og skal stå deres prøve.

Ingen har lyst til problemer, men alle har dem. Både mange-millionæren og manden på bænken med guld-bajerne. Egentlig er det ikke problemet, der er problemet. Det er derimod måden, vi opfatter og håndterer de svære situationer på, der er det reelle problem.

Når vi er pressede, er det relativt let at være negativ – og svært at holde sig positiv. Selv om det ikke gør situationen lettere, er det den negative følelse, der fylder og måske har magten over os. Læs mere...

Forældre for sin partner

Hvad hvis du føler, at det er dig, der trækker det største læs i parforholdet?

Det er ikke selve problemet, der er problemet. Det er derimod den måde, problemet håndteres på, der er det reelle problem.

Mon du kender den følgende situation?

dreamstimemedium_13426359Du oplever, at når din partner foreslår noget, siger du ja og er positiv og imødekommende. Men når du derimod foreslår eller tilbyder noget til din partner, får du for det meste et NEJ eller en kold skulder. Du føler, at du går meget vidt for samhørigheden mellem jer, og for at din partner skal føle sig godt tilpas, men at det tilsyneladende ikke sker den modsatte vej. Du siger for eksempel: “Har du lyst til en kop kaffe?” og får et nej – men et øjeblik senere opdager du, at han/hun står og brygger en kop kaffe til sig selv. Det kan også være at din partner vrisser, retter, bebrejder eller åbenlyst foragter dig. Læs mere...

Udfordringer i parforholdet

dreamstimelarge_15567823I denne artikel vil du blive introduceret til nogle af symptomerne og årsagerne til problemerne. For at håndtere udfordringerne starter det med bevidstgørelse af det, der gør ondt:
• Har du oplevet ubehagelige situationer og følelser sammen med din partner, som lige forinden var din elskede?
• Er det ensomhed, eller er der opslidende skænderier, som tærer på kræfterne?
• Føler du dig forladt og frustreret?
• Er der omstændigheder i andre dele af dit liv, som påvirker dig negativt? Din job-, bolig- eller økonomiske situation?
• Hvordan påvirker din parforholdssituation resten af dit liv?
Her er nogle typiske krisetegn:
• Kritik, beskyldninger og nedgøring (de tre udtryk “du”, “altid” og “aldrig” i flæng)
• Foragt for den anden, afsky, kynisme, sarkasme, skældsord, latterliggørelse, snerren, vrissen og lignende
• Forsvar (“Det er ikke min skyld, men din skyld”) Læs mere...

Læring i livet

Hvordan kommer man frem til de resultater, man gerne vil have? Er det ved at arbejde intenst med det, man ikke vil have? Nej, vel?

Gode resultater får man ved at fokusere på dét, der virker.

dreamstimelarge_25449435I en del år arbejdede jeg som skolelærer i både en folkeskole og på en privatskole. Tidligere var det almindeligt i folkeskolen at give specialundervisning til de børn, der havde det svært i et bestemt fag. Man gik ud fra, at hvis en elev var meget dårlig til fx matematik, skulle det pågældende barn have ekstra-undervisning i dette fag, hvilket godt kunne hive karakteren en smule op. Jeg mener stik modsat, at hvis en elev er svag i matematik, men stærk i dansk, skal eleven have ekstraundervisning i dansk. Det viser sig nemlig, at når der bliver fokuseret på dét, man er god til, og som man med stor sandsynlighed også interesserer sig for, så bliver man super-god til dette. Det positive vil fortrænge det negative. Og med successen og det forhøjede selvværd bliver det, man ikke er så stærk i, i dette tilfælde matematikken, styrket og alle karaktererne ryger op. Dvs både i dansk og matematik og alle andre fag. Så det er vigtigt at sætte fokus på de områder, hvor det batter mest.

Mit råd til unge mennesker er, at de skal uddanne sig til dét, der interesserer dem. For hvis det interesserer dem, vil de gøre meget af det. Og når de beskæftiger sig meget med det, bliver de også dygtige til det. Og er de rigtigt ferme til den pågældende ting, er der helt sikkert arbejde at få, fordi der altid vil være nogen, der efterspørger og vil betale for dygtige engagerede mennesker. Også i spare-tider.

Min erfaring med ægtepar er, at hvis du udvikler dig selv, og bliver glad, og kommer i balance (samt lærer parforholdets færdselsregler at kende og følger dem), vil din ægtefælle enten også selv udvikle sig i en positiv retning sammen med dig – eller forlade dig. Og begge dele er vel hver for sig OK, ikke?

.

 

Hvorfor bevæger vi os i modsatte retninger?

dreamstimemedium_240294Hvad kan det være, at man nogle gange oplever, at ens partner tilsyneladende gør alt, hvad det er muligt, for at trække sig i den modsatte retning af en selv?

Mit bud på dette kan læses i artiklen på www.parforhold-parterapi.dk/vippen om hvordan relationer er som en vippe på en legeplads. Jo længere, man bevæger sig baglæns, jo længere vil der være til ens partner, fordi der hele tiden er balance.

I artiklen beskriver jeg også hvordan vi påtager os nogle roller, som det kan være særdeles svært at komme ud af igen.

www.parforhold-parterapi.dk/vippen

.

 

Hvad skal der til for at blive glad?

dreamstimemaximum_6493161Hvis du er sur lige nu, hvor længe har du så egentlig tænkt dig, at der skal gå, inden du kommer i godt humør igen?

Du kan for eksempel vælge at vente på, at andre gør dig glad – hvilket måske indebærer, at du kommer til at vente temmelig længe. Du kan på den anden side også selv gøre noget ved situationen.

Hvis du venter på andre, gør du dig afhængig af andre, hvorimod hvis du selv vælger at gøre noget, har du mere styr på og kontrol over, hvad du får. Det behøver ikke at vare så længe, inden du er glad igen, og hvad foretrækker du: At være i godt humør eller i dårligt humør?

Èt træ, der vælter, larmer meget mere, end en hel skov, der vokser.
Det er derfor, at det “larmer” mere at være negativ end at være positiv.

Motivation

Ingen kan motivere andre. Du kan kun motivere dig selv. Men du kan inspirere andre til at blive motiverede. Motivation er den energi og de ressourcer, en person er villig til at lægge i opnåelsen af et givent mål.

Når du motiverer dig selv, trækker du dig hen imod noget, du gerne vil have, eller væk fra noget, du ikke vil have.

Der er forskellige motivationsformer.

– Ekstrinsisk motivation, hvilket betyder at opnå belønning eller undgå straf. Altså noget, der ligger uden for dig selv, og hvor du måske er afhængig af andre.

– Intrinsisk motivation, som indebærer at have interesse i eller nyde processen og indsatsen i sig selv, alene fordi det er interessant eller sjovt. Den intrinsiske motivation udspringer af en grundlæggende menneskelig tilbøjelighed til engagement, udvikling og nysgerrighed.

Det er den intrinsiske motivation, du skal fokusere på for at blive glad. Det er samtidig at være selvansvarlig.

Det behøver ikke at vare så længe, inden du er glad igen…

Hundetræning
Hvis du har haft en hund fra hvalp og trænet den, ved du, at du primært skal opdrage den med ros og anerkendelse. Når den gør noget godt, får den en godbid i form af fx en hundekiks. Det hjælper ikke noget at skælde den ud hele tiden og kun fortælle den, hvad den ikke må gøre. Det gør den forvirret og tager dens selvværd fra den.
Vores underbevidsthed er lige så dum som en hund. Den lader dags-bevidstheden om at regne den ud. Derfor skal du træne din underbevidsthed (der jo bestemmer det meste i dit liv) på samme måde som du træner en hund. Vær tålmodig, gentag rutinerne, og giv den masser af ros og anerkendelse.

Her er, hvad du skal gøre:

Lav tre lister. Alle tre skrives, når du har overskud og er i godt humør. De to første kan du lave med det samme.

Læs mere...

Bøger om parforhold

7 vaner Frihed med bedre parforhold Partner for livet

Følg på de sociale medier

Videoer

Klik her for at se en række videoer med eksempler på parterapi

Gratis uddrag fra bogen


Gratis bog, checklister, tips og nyheder.

New Graphic