Undgå skilsmisse

Parterapi eller skilsmisse

Der er mange gode grunde til at undgå at blive skilt – også selv om parforholdet er elendigt.

Og hvis det alligevel er den løsning, I vælger, er der også mange gode grunde til ikke at skælde ud på sin eks-partner, ikke kritisere, ikke bebrejde, ikke være negativ eller lignende. I behøver selvfølgelig ikke at være bedste-venner, men der skal være en neutral eller venlig tone mellem jer og i forhold til hinanden (hvilket vil sige også når I ikke er sammen).

Hvis I bliver skilt, og ikke har nogen børn sammen, kan du bare være ligeglad med din eks, og se at komme videre i dit liv. Lad din eks-partner være i fred, også selv om det ikke var dig, der ville skilles. Bevar (eller find) selvkontrollen og din indre balance. BLIV selv den partner, som fremover vil være i stand til at tiltrække og fastholde den helt rigtige partner for dig.

Men hvis I har fælles børn, og I bliver skilt, er der mange og meget tungtvejende grunde til at have en høj grad af selvkontrol og viljestyrke til at samarbejde og være positiv. Husk altid, at I hver især gør jeres bedste for jeres børn. Du skal tage ansvar for dine egne følelser, også selv om din eks-partner ikke gør dette, men skælder dig ud, er hysterisk, truende eller lignende. Vær overbærende med urimelighederne, og se igennem fingre med fejl og mangler (samtidig med at du havde sat sunde, naturlige grænser) – præcis som du burde have gjort, mens I levede sammen.

Utroskab

Enhver form for utroskab har konsekvenser. Det behøver ikke at være sex med en anden. Hvis man søger væk fra sin partner, og har dybe fortrolige samtaler med et andet menneske, og samtidig mærker en stærk forbundethed, er der noget i parforholdet, der er i alvorlig ubalance. En affære kan være et råb om hjælp, og hvis det bliver opfattet som sådan, og man efterfølgende gør noget med kommunikationen og samhørigheden i parforholdet, kan en dårlig, smertefuld og ubehagelig situation faktisk vise sig at være den løftestang, der skulle til, for at vende udviklingen til noget langt bedre.

Løgne og bagtalelser

Hvis det viser sig, at din partner taler dårligt og usandt om dig over for børn, venner og familie, vil det i sidste ende falde tilbage på vedkommende selv – hvis du bevarer selvkontrollen. På et tidspunkt vil børnene opdage, hvad der foregår. Adskillige (store) børn har vendt den forældre ryggen, der behandlede den anden forældre dårligt og var løgnagtig med sine ubearbejdede negative følelser. Vrede længe efter at I er blevet skilt er tegn på lavt selvværd og ingen selvkontrol. Hvis eks’en ikke kan styre sin negativitet og ondskabsfuldheder, men bruger surhed og chikane, er vedkommende psykisk syg af sine følelser, og det vil helt sikkert på et tidspunkt give bagslag for ham eller hende. Derfor er det eneste, du kan gøre, at være rolig og selvbevidst.

Hvis din eks-partner er i alvorligt psykisk ubalance og i sine følelsers vold, kan det være direkte skadeligt for jeres (små) børn. Forældrenes psykiske og følelsesmæssige ustabilitet er lige så skadelig for et barn som alkoholisme. Hvis det skulle komme dertil, at I skal i retten, vil du stå betydeligt stærkere, hvis du hele tiden bevarer roen. Lad være med at fyre småkrudtet af undervejs. Men forhåbentligt bliver det aldrig nødvendigt med den store hammer, der til sidst falder med et brag.

Så bliv ved med at være høflig, positiv og samarbejdsvillig. Vær klar over, at selv børn med narkoman- og alkohol-forældre kan blive i stand til at klare sig godt i livet, hvis de blot har en enkelt ressource-voksen i deres liv – og det er i dette tilfælde dig, fordi det er dig, der læser denne artikel. Men pas på dine personlige grænser. Sig fra over for din umulige eks-partner ved passende lejligheder på en værdig og bestemt måde, og tag det i øvrigt roligt.

Selvfølgelig er det ikke let, når eks-partnere hamrer løs på en i sin vanvittighed – men hvis du mister besindelsen, har du tabt alt. Derfor kan det være en god idé at finde en form for professionel hjælp til at bevare roen i den svære situation, hvor følelserne raser og ødelæggelserne bliver alvorligt store.

1:28 minutter
.

1:18 minutter
.

4:23 minutter

Følelsesmæssig balance

Jeg vil gerne forsøge at overbevise dig om, at det vil være en rigtig god idé, at du selv kommer i balance med dig selv og får klaret dine problemer, inden det går ud over dit barn. Også selv om du af forskellige mere eller mindre gode grunde er rasende på din eks.

Hvis barnet på et tidspunkt kommer i virkelig nød, og har brug for hjælp, hvem mon af forældrene det så er mest tryg ved at henvende sig til og få hjælp og omsorg fra:

Den forældre, der har skældt den anden forældre ud og talt grimt om vedkommende? Den forældre, der med sit raseri viser, at personen er i følelsesmæssig ubalance? Den forældre, der har gjort alt for at genere og chikanere den anden forældre mest muligt?
Eller vil barnet mon være mest tryg ved den forældre, der er i følelsesmæssig balance, og kan rumme den anden forældres emotionelle sindsyge, uanset hvad denne måtte finde på? Er det mon den forældre, der kan stå som en klippe, uanset hvad der så end sker? Er det mon den forældre, der altid taler pænt om den anden forældre, uanset hvad denne måtte finde på af modbydeligheder?

– Hader du din eks mere end du elsker dit barn?

Heldigvis er det aldrig for sent at lære at styre sit temperament og finde ro og tilgivelse. Det kræver “kun” følgende:

Man bliver klar over, at man har et problem
Man er tilstrækkeligt motiveret til at gøre noget ved det
Man finder en kvalificeret person, der kan hjælpe en med det, man ikke selv kan finde ud af

Hvis det havde været let, havde man selvfølgelig gjort det forlængst. Selvfølgelig er det svært. Men heldigvis er det ikke umuligt.

Links til tre andre områder inden for parterapi:

– Hvad er parterapi?

– Kommunikation

– Psykologi i parterapien

Links til andre artikler om hvordan I undgår skilsmisse (de seks af dem ses herunder):