Hvorfor er det vigtigt at kunne kommunikere ordentligt i parforholdet?
Sandheden er, at det ikke bare handler om at udveksle ord, holdninger og meninger med hinanden.
Derimod drejer det sig om at kommunikere klart og tydeligt, så man forstår hinanden på en meningsfuld måde.
Så mærker man kærligheden og samhørigheden, og livet bliver sjovere og lettere.
Der skal arbejdes en hel del, for at forbedre kommunikations-evnerne i parforhold – og i øvrigt alle andre steder også.
Det kommer ikke af sig selv.
Kommunikation i parforholdet med vores partner i det mest personlige intime forhold kræver ofte det største arbejde.
Det er til gengæld også det område, der giver den største tilfredsstillelse og glæde, når vi har forbedret vores færdigheder.
Men alt for mange parforhold udvikler misforståelser og diskussioner, så man bliver defensiv, lukker ned eller går til modangreb.
Derefter trækker partneren sig, lukker ned – eller hugger tilbage i et modangreb.
Resultatet er en giftig atmosfære og nedbrydende skænderier med den person, man oprindeligt ønskede at dele glæde og kærlighed med.
Klik her for at se flere anmeldelser
Så hvad skal der til, for at “skuden kan vendes”?
Børn
Lad mig illustrere kommunikations-problemerne med et eksempel fra børneverdenen.
Den voksne siger noget til barnet.
Barnet hører det, men reagerer ikke, hverken med nik, et svar, et ”ja far” eller ”nej mor”.
Barnet lever i sin egen verden, og når barnet har forstået noget, så tror det, at alle har forstået det.
Hvis man i familien får en vane, hvor barnet ikke behøver at kvittere med en bemærkning, risikerer man, at det på et tidspunkt går galt.
Den voksne tror, at barnet har hørt og forstået det.
Men barnet har enten hørt noget andet, eller slet ikke hørt det.
Når misforståelserne opstår, så kan barnet sige: ”Jamen, jeg hørte det ikke”, eller ”Jeg troede at…”.
Hvis barnet fortsætter med dette i sit voksenliv og parforhold, vil det helt sikkert få problemer.
Det viser sig nemlig, at hvis man har samme adfærd som voksen, får man samme problemer, som barnet havde.
“Afsender” i parforholdet har et helt klart billede af, hvad der bliver sendt af sted, hvorimod “modtager” ser noget helt andet for sig.
“Hvordan kommunikerer vi? Hvordan kan vi løse problemet?”
Vi kan for eksempel lade os inspirerer fra søfartsverdenen, hvor klar, tydelig og effektiv kommunikation er et grundlæggende princip.
Allerede fra indledningen på uddannelsen på Søfartsskolen lærer eleven at gentage de ordrer, de hører.
I begyndelsen virker det både kunstigt og besværligt, men der er en mening med, at alle kommandoer bliver gentaget.
Hvis kaptajnen eksempelvis siger til rorgængeren: ”Drej til styrbord” vil rorgængeren helt naturligt svare: ”Til styrbord!”
Rorgængeren siger ikke bare “Ja” og drejer. For hvis rorgængeren har hørt forkert og i stedet drejer til bagbord, kan det få katastrofale konsekvenser.
Så for en sømand er det helt naturligt at gentage det, der bliver sagt.
Jeg kan huske, at jeg på et tidspunkt var ved at drive en kæreste, jeg havde, til vanvid, fordi jeg gentog alt, hvad jeg hørte.
Hvis hun sagde: ”Vil du gå ned med affaldsspanden?” svarede jeg: ”Ja, jeg går ned med skraldespanden.”
Jeg kunne simpelthen ikke lade være.
Det var blevet en dybt indgroet vane i mig.
Styrk kommunikationen i parforholdet
- Lær kommunikationsfærdigheder
- Aftal faste, trygge rammer for kommunikationen
- Forsøg at forstå, inden du forsøger selv at blive forstået
- Øv jer på kommunikationsværktøjerne, inden det bliver rigtigt nødvendigt
- Aftal og øv jer på stopsignaler, der kan standse eskalerende skænderier
Børneopdragelse
Ofte er kommunikationen gået helt galt, inden man opdager, hvor vigtig den er.
En kvittering eller gentagelse er ikke kun en sikker måde at undgå misforståelser på.
Det er også almindelig pli og god opførsel at svare, når man bliver spurgt.
Det er direkte dårlig opdragelse at lære børnene, at det er OK ikke at svare.
Hvis man derimod vænner sig til at kvittere på en ordentlig og hensigtsmæssig måde, så det ikke lyder som en kommando, vil mange misforståelser kunne undgås.
Kommunikationen skal være som en flor-let dans i flow, og dette kan kun opnås og blive naturligt, hvis det bliver øvet mange gange.
Se her en video på 7:47 minutter om de fem lag af kommunikation i parforholdet:
7:47 minutter
Parterapi og kommunikation i parforholdet
Hvis der er knas i parforholdet, kan man beslutte sig for at gøre noget andet og lære nogle nye kommunikationsværktøjer, rutiner og vaner.
Der vil typisk først være en periode med bevidstgørelse og færdighedslæring.
Derefter skal disse færdigheder gøres til nye vaner, som skal erstatte de gamle dårlige vaner.
De nye rutiner skal sidde på rygraden, så det er dem, man bruger, når situationen helt sikket på et tidspunkt igen spidser til.
Træningsperioden kan selvsagt være hård.
Blot må man se at komme igennem den, og komme over det, fordi klar kommunikation er ekstremt vigtig i et parforhold.
Det er lige så vigtigt på et skib, i en lufthavn, eller blandt læger og alle mulige andre steder, hvor mennesker og store værdier er på spil.
Men når først klar og tydelig kommunikation er lært, kan det bruges alle steder resten af livet til at undgå misforståelser og fejltagelser.
Det gælder selvfølgelig også i parforholdet!
27:23 minutter
Se også andre klient-erfaringer med parterapi på www.parforhold-parterapi.dk/anbefalinger
Links til andre artikler om kommunikation i parterapi:
Ærlighed
Bevidsthedsøvelse
Brønden og elastikken
Dårlig kontakt
Effektiv kommunikation
Forstå og bliv forstået
Kærlighedssprog
Færdselsregler
Klik på linket herover for at hoppe direkte til artiklen
.