Forskellige nyttige kommunikationsværktøjer i parforholdet

Har du brug for den super-korte version af, hvad jeg laver med mine klienter, så klik her.

Hoffmann Systemet©

Hoffmann SystemetEfter 27 år som selvstændig psykoterapeut og coach med primært arbejde inden for parforhold, har jeg samlet en bunke erfaring og været i stand til at strukture, systematisere og fin-pudse dét, der virker bedst for de fleste.

Overordnet

Grundlæggende skal I lære at respektere, acceptere og rumme hinanden.

Hvordan ville det være for dig, hvis du kunne føle dig respekteret, accepteret og rummet af din partner?
Og dette gælder begge veje.
Lad mig understrege, at det ikke er tilstrækkeligt, at du føler, at du respekterer, accepterer og rummer din partner, hvis det ikke føles sådan for din partner. Lige så vel som at du skal føle dig respekteret, skal din partner også føle sig respekteret.

En rigtig dræber i ethvert parforhold er, hvis den ene af jer siger:
”Jeg er sikker på, at jeg véd, hvad du vil have, og derfor giver jeg dig det!
Samtidig forventer jeg, at du véd, hvad jeg vil have, og at du giver mig det!”

Eller sagt på en anden måde:
– Du tror, at du véd, hvad din partner gerne vil have. Og dermed forventer du, at vedkommende naturligvis også véd, hvad du gerne vil have!

Det meste af mit arbejde med jer handler om at forbedre kommunikationen mellem jer, så I kan forstå hinanden, så det giver mening.

Forestil dig, at du har tilstrækkeligt med viden om og færdigheder i at bruge konkrete og anvendelige kommunikationsværktøjer, hvilket betyder, at I resten af jeres liv i jeres parforhold kan mærke forståelsen, kærligheden og hengivenheden for hinanden?

Hos mig kan I lære at bruge nogle effektive værktøjer og redskaber sammen med hensigtsmæssige strategier, så I kan få jer dét parforhold og liv, I drømmer om og ønsker jer.

Forløbet

Efter den første par-session hos mig, skal vi i fællesskab beslutte os for, om vi fortsætter i et 3-måneders forløb, eller om vi bare skal nøjes med den første session. I finder ud af, om jeg er ham, der skal hjælpe jer med jeres parforhold (og jeg finder ud af, om vi passer sammen).

I løbet af Forløbet (eller Hoffmann Systemet©) vil I begge to lære at skabe værdi for hinanden på mange forskellige områder gennem forståelse og accept med nye strategier og nye måder at kommunikere på.


4:06 minutter

Herunder beskriver jeg nogle af kommunikationsværktøjerne fra min ”værktøjskasse”. Typisk er det dog kun en håndfuld af dem, I har brug for at lære. Ligesom Maleren, Mureren og Tømreren alle er håndværkere, men jo ikke bruger de samme værktøjer, er alle parforhold forskellige med forskellige udfordringer og behov. Derfor har I erfaringsmæssigt kun brug for nogle få konkrete værktøjer og strategier af de nedenfor beskrevne.


(Klik på de links/overskrifter, der er relevante for dig og jer)

Den Anerkendende Selvansvarlige Dialog / Hoffmann Metoden©
Det særdeles effektive kommunikationsværktøj, hvor I hører og forstår hinanden, og ikke mindst føler jer hørt og forstået af partneren.

Brønden
Det lille ”håndslukningsværktøj”, når man føler et eller andet, og vil have partneren til at respondere og lytte på den bestemt måde. (Dette er de fleste af mine klienters yndlings-værktøj)

Hulen / Elastikken
For at du kan trække dig tilbage i fred og ro for en stund på en hensigtsmæssig måde, og at din partner har det OK med det.

Det Hvide Flag
Hvordan I stopper en eskalerende konflikt på en hensynsfuld og effektiv måde.

Prioritering
At prioritere sine relationer på den mest optimale måde, så alle har det bedst muligt.

Flow
Hverdags-samtalen, hvor man taler ud fra sig selv uden at sige ”du” og derefter stiller et spørgsmål. Partneren svarer på spørgsmålet, taler ud fra sig selv, og stiller et nyt spørgsmål. Frem og tilbage i en behagelig dialog. Denne teknik er skabt af en mand (mig) til mænd (!), fordi kvinder i forvejen er gode til at stille spørgsmål…..

Etik, værdier og forventningsafstemning
I kommer blandt andet også til at tale sammen om de fælles “færdselsregler”, I forventer at være sammen på i parforholdet, samt helt konkret at forventningsafstemme med hinanden på en hensigtsmæssig måde, både i det store og i det små, kortsigtet og langsigtet.

Tre-trins Raketten
Der er endvidere mulighed for at lære en helt konkret metode til i højere grad at få sine ønsker opfyldt på en hensynsfuld måde.

Trappen
Meget specifikt at vide, hvad man punkt for punkt skal udføre, for at gøre sin partner glad og tilfreds – og selv blive tilfreds.

gladGlad-listen
En konkret teknik til at I selv hver især kan blive glade og lykkelige – uanset hvad partneren tror, mener, siger og gør.

Surfing
Hvordan man får sin vrede og ophidsede partner til at falde ned og føle sig både hørt, set og forstået, så partneren lyn-hurtigt holder op med at være rasende og vred.

En-til-en
Hvis I har det rigtigt svært med kommunikationen og med hinanden, vil jeg sidde og tale med jer hver især. Først fortæller den ene mig alt lige fra hjertet, mens den anden lytter – uden at føle sig kritiseret, bebrejdet eller ramt. Derefter er det den andens tur til at tale med mig, og den første lytter nysgerrigt og åbent.
Det er lidt som Det Reflekterende Team.

Tilgivelse forløser
Hvordan du helt konkret kan tilgive både partneren, dig selv og alle andre, og hvorfor dette er vigtigt for helbredet og samlivet.

Slusen
Hvordan I kan få en travl hverdag med parforhold, børn, karriere, fritidsinteresser og så videre til at gå op i en højere enhed.

Grænsesætning
Vil det ikke også være rart at vide, hvordan man forhindrer grænseoverskridelser, respektløshed og chikane? Både fra partneren og fra alle andre?

Tillid, tryghed og respekt
Undgå utroskab, jalousi og mistet tillid. Jeg vil lære jer strategier og metoder til at I kan skabe tillid, tryghed og respekt for hinanden. At I bliver en fasttømret enhed, der står sammen mod resten af verden.

Intimitet og sex
Med forståelse og effektiv kommunikation vil I erfaringsmæssigt kunne forbedre jeres intimitet og sex-liv, hvilket jo er bindemidlet i ethvert parforhold. Det er det, der adskiller et godt parforhold fra et bofællesskab eller venneforhold.

Forskellen mellem jer
Jeg vil endvidere bevidstgøre jer om mange af forskellene mellem kønnene, så I ikke længere bliver frustrerede over ikke at kunne forstå hinanden. Du vil efterfølgende kunne forstå din partner meget bedre, og samtidig vil du selv føle dig forstået. I vil komme til i højere grad at acceptere og respektere hinanden. (Linket i ”overskriften” er blot én af de mange, mange forskelle!)

Vedligeholdelse
Jeg vil også lære jer, hvordan I vedligeholder jeres parforhold, så det bliver ved med at være godt, varmt og kærligt.

Individuel session
I begyndelsen af Forløbet er der en individuel session for hver af jer, hvor I vil få chancen for at få et godt overblik over jer selv, og hvem I inderst inde er. Det er på en måde at se sig selv udefra med røntgen-syn. I vil i endnu højere grad blive i stand til at tage ansvar for jeres eget liv på en selvansvarlig måde.

Selvansvarlisk
Foruden de konkrete strategier og værktøjer vil jeg også lære jer at tale et helt nyt sprog.

  • Eksempelvis at sige: ”Jeg har ikke sagt det tydeligt nok” i stedet for: ”Du forstår det ikke!”
  • Eller i stedet for: ”Du kommer alt for sent!” så ”Jeg har ventet meget længe.”
  • Eller ”Vil du…..?” i stedet for ”Kan du…?”
  • Eller i stedet for at sige: “Du skal ikke være ked af det!”, så sige: “Jeg kan godt forstå, at du har det sådan!”

Jeg kan afsløre, at det for mange mennesker er næsten lige så svært at lære “Selvansvarlist” som at lære russisk eller kinesisk.


Ovenstående er bare et lille udpluk af de flere end 700 artikler, jeg har skrevet på denne hjemmeside.

Husk, at jeg kan sige noget direkte til jer hver især, som I aldrig nogensinde må sige til hinanden, fordi det ofte kan have den stik modsatte effekt. Grunden er, at jeg er professionel og betalt af jer for at fortælle jer det. Deri består forskellen mellem på den ene side en behandler og på den anden side en god ven eller et familiemedlem.

Nogle af de ovenstående kommunikationsværktøjer, som er relevante for jer, vil I komme til at lære i løbet af 3-Måneders-Forløbet, hvilket betyder, at I resten af jeres liv sammen kan mærke forståelsen, kærligheden og hengivenheden for hinanden i parforholdet.

Men først skal vi lige tale sammen over telefonen. Se min trin-vise plan for et samarbejde med mig.

Glæd dig til resten af dit liv!


Begrebsforklaring

samliv og parforholdSamliv / Relation:

Forståelse + Tryghed + Accept + Værditilførsel/værdiforøgelse

Parforhold:

Forståelse + Tillid + Tryghed + Respekt for hinanden med accept + Tilgivelse

Kærlighed:

Forståelse (med kommunikation) + Hengivenhed (med accept og respekt) + Et VALG (at give sin partner dét, partneren gerne vil have)

Par-coaching / Parterapi:

Bevidstgørelse (med forståelse) –> Færdighedslæring (med accept, strategier og værktøjer) –> Vanedannelse (med overindlæring)

Et godt liv med lykke:

Kommunikation, der leder til forståelse og accept, der giver mening

 

Forståelse er altafgørende.

Kommunikation er nødvendig.

Viden om og mestring af (nye) strategier og værktøjer er forudsætningen for god kommunikation.



Feedback fra klienter
Se klienters udtalelser og erfaringer vedrørende parterapien på Google til mobiltelefon eller Google til desktop, samt på www.parforhold-parterapi.dk/udtalelser.

Se også andre klient-erfaringer med parterapi på www.parforhold-parterapi.dk/anbefalinger


27:22 minutter


Trives du ♥ – eller mangler der noget i parforholdet?

  • Føler du dig forstået af din partner – fordi du jo naturligvis gør dit bedste i parforholdet?
  • Udtrykker du dig forståeligt og hensynsfuldt over for din partner, – og forstår du selv din partner?
  • Ønsker du dig noget af partneren, som du har svært ved at bede om? Både med specielle ting og i det daglige?
  • Kan du gøre opmærksom på noget ved din partner, som du er irriteret over – på en hensigtsmæssig måde, der ikke skaber konflikter?
  • Hvordan tager I de svære samtaler med hinanden? Er der opklaring og meningsfuldhed – eller det modsatte?
  • Er du mon klar over, hvordan din partner dybest set helst vil have sex (eller TROR du, at du ved det?), og får du udtrykt dig tydeligt nok, så også du får dækket dine egne behov for intimitet og erotik?
  • Jeg kan redde og forbedre jeres parforhold hurtigt og effektivt med helt konkrete kommunikations-værktøjer og -strategier, så I kommer til at forstå hinanden.
  • Hvis parforholdet er i kaos med angst, vrede, forvirring eller stress, kan der være brug for overblik, struktur og faste fælles spilleregler for at skabe gensidig forståelse for hinanden.
  • Jeg er en slags kørelærer, der underviser i ”Parforholdets Færdselsregler”. På en måde drejer det sig om både teori, parallelparkering, bykørsel, natkørsel og glatbanen. Alt sammen skal læres grundigt, inden man finder sin egen kørestil – også i parforholdet!
parterapi Mikael Hoffmann

Parterapeut Mikael Hoffmann

Har I brug for hjælp i jeres parforhold til at få det bedre med hinanden, så klik her (eller ring til mig på telefon 21 79 18 50)

.