De små store forskelle mellem mænd og kvinder

Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring

Hvad er de vigtigste forskelle mellem handleorienteret og relationsorienteret energi i parforhold?

De største forskelle i parforhold handler sjældent om biologi, men om måden vi reagerer følelsesmæssigt.
Nogle mennesker trækker sig, når de bliver overvældede.
Andre søger kontakt, når de føler sig utrygge.
Det er ikke køn – det er Handling og Relation.

Når man forstår disse to energiformer, falder konflikter, misforståelser og frustrationer markant.
Læs mere om det i Hoffmann Modellen.

Vores forskellige mønstre og behov

Mange par ved godt, at de er forskellige – men ikke hvordan.
Disse “ukendtheder” skaber ravage, fordi man tror, at partneren tænker og reagerer som én selv.

Et klassisk spørgsmål er:
“Hvorfor trækker den ene sig, og hvorfor vil den anden snakke?”

Svaret ligger i energiformerne:

• Handling regulerer gennem ro, stilhed og overblik.
• Relation regulerer gennem kontakt, ord og følelsesmæssig udveksling.

De 2 energiformer

I Hoffmann Modellen findes der to psykologiske og følelsesmæssige energiformer: Handling og Relation.

Alle mennesker rummer begge energier.
Nogle (oftest mænd) har mest Handling, mens andre (oftest kvinder) mest Relation – men ingen passer 100% i én kategori.
Det er mønstre, ikke stereotyper.

“Hemmelighederne” mellem energiformerne

Mange par bliver overraskede, når de opdager, hvor forskelligt Handling og Relation fungerer.
Man tager sin egen energi for givet – og forventer, at partneren da “burde vide det”.

Men partneren ved det ikke, fordi energiformerne er fundamentalt forskellige.

7:22 minutter

Den handleorienterede energi

For Handling er der ofte én ting, der betyder mest: At komme hjem til ro, anerkendelse og fred.

Handling ønsker:

• at blive anerkendt
• at blive mødt med ro
• at slippe for kritik
• at føle sig værdsat og respekteret
• at kunne trække sig uden at blive misforstået

Når Handling føler sig respekteret, vil energien:

• være loyal
• beskytte partneren
• tage ansvar
• skabe stabilitet
• tage initiativ

Den primitive del af Handling

Handling er enkel og fokuseret. Hvis partneren er glad, tror den Handlingorienterede del af personen, at det er deres fortjeneste – og det giver selvtillid.
Hvis partneren er sur, opleves det som et problem, der skal løses.

Handling kan kun gøre én ting ad gangen.
Derfor er følelsesmæssigt pres svært.

Urtiden

Egentlig stammer disse grundlæggende ting helt tilbage fra ur-tiden, hvor det primært var manden, der jagede.
Nogle gange var kvinderne naturligvis også med, men det var vigtigt at manden kunne fokusere på byttedyret, uden at have alt for meget andet i tankerne.

Stadig tilbage i urtiden, var det primært kvinden, der tog sig af børnene og af ildstedet og af at samle bær og at snakke med de andre (kvinder) i gruppen for at holde sammen på stammen og få tingene til at fungere.
Nogle gange var det naturligvis også manden, der tog sig af afkommet eller samlede frugter, men det var vigtigt for kvinden at kunne have “mange bolde i luften” ad gangen.

Sådan var fordelingen dengang, og selv om vi de seneste 10 og 100 og 1000 år har forandret os rigtigt meget, er der alligevel noget i reptilhjernen, som har svært ved at forandre sig lige så hurtigt.

Quick-guide til de fleste mænds (eneste) ting, der virkelig betyder noget.
Hvis du er kvinde:
– Anerkend og ros din mand – og sørg for selv at blive og være glad. Det er godt for både dig og din mand.

Den relationsorienterede energi

Relation har mange ting, der betyder noget.
Her er nogle af de vigtigste:

1) Relation vil mærke, at partneren kerer sig

Det betyder:

• interesse
• omsorg
• følelsen af at være vigtig
• følelsen af at være begæret
• empati

Den Relationsmæssige del af os slapper af, når partneren tager initiativ og ansvar.

2) Relation vil rummes

Relation har brug for:

• at blive hørt
• at blive set
• at blive forstået

Ikke logiske rationelle forklaringer. Ikke løsninger.
Men derimod kontakt.

3) Relation vil hellere høre en dårlig nyhed end ingen nyhed

Tavshed føles som tortur.
Ikke at ane, hvad partneren ønsker sig eller hvad der foregår, er angstprovokerende og ubehageligt.
Relation regulerer sig gennem ord og kommunikation.

4) Relation vil støttes og accepteres

Præcis som de er.
Ikke at skulle være en anden.
Ikke noget pres for at skulle se ud på en bestemt måde eller være noget bestemt.
At tankerne og følelserne er ægte og bliver anerkendt som de er.

5) Relation vil have forbindelse i løbet af dagen

Små tegn på kontakt:

• en SMS
• et opkald
• et blik
• en seddel
• en bemærkning
• en berøring

6) Relation vil udforske og udforskes

Relation vil mærke, at partneren er nysgerrig efter at kende vedkommende – også efter 40 år.
Vær modig og stil spørgsmål – også selv om du risikerer at dumme dig.

Overordnet

Her er, hvad jeg meget ofte har observeret i min klinik, hvor jeg har haft langt over 10.000 klienttimer gennem de seneste mere end 30 år som selvstændig:

Det er rigtigt mange forskellige mennesker, jeg har haft som klienter.
Både mænd og kvinder.
Både heteroseksuelle og homoseksuelle.
Både unge og gamle.
Både veluddannede og u-uddannede.
Både rige og fattige.
Både bange og selvsikre.

Imidlertid er der nogle ting, jeg har fundet som gennemgående træk i alle sammen. Det er rent erfaringsmæssigt og empiri:

Der er forskel på mænd og kvinder, men ikke kun kønsmæssigt, hvilket ikke er det interessante.
Det spændende er dét, der adskiller Handling og Relation fra hinanden.
Og det har jeg beskrevet på Hoffmann Modulet.
Det ligger alt sammen under den paraply, jeg kalder Hoffmann Systemet.

Så når jeg her på websiden skriver “mand” eller “maskulin” mener jeg Handling-siden af os alle sammen.
Og når jeg skriver “kvinde” eller “feminin” mener jeg Relations-siden i os alle sammen. Både mænd og kvinder.

Tendenser

For de fleste mennesker der det vigtigt, at manden er KLIPPEN i kvindens følelsesmæssige stormvejr, og ikke løber sin vej, eller går til modangreb, eller kommer med alle sine ”syge” rationelle logiske forklaringer.

At rumme betyder ikke at sige ja-ja til alt muligt, eller “Det forstår jeg godt” i det uendelige, eller at finde sig i hvad-som-helst.

At være rummelig handler derimod om at lytte aktivt, så kvinden føler sig HØRT, SET og FORSTÅET.
Deri ligger tricket.
Empati, medfølelse og hengivenhed er, hvad der skal til, for at hun falder til ro.
Et godt værktøj er Konflikthåndteringstrappen.

At mærke følelserne

Som mand kan du naturligvis ikke MÆRKE din kvindes følelser inden i dig, på samme måde som hun selv kan mærke sine følelser.
Det er fysisk og følelsesmæssigt komplet umuligt.
Du kan kun se og høre konsekvenserne af hendes følelser.
Hvis hun forsøger at give dig ansvar for sine følelser, skal hun stoppes – altså efter et lille stykke tid.
Giv hende lidt snor, men ikke for meget.
Hvad du i stedet skal gøre er at vise empati og være overbærende, – for en gang imellem er hun i sine følelsers vold og helt “ude af sig selv” – bogstaveligt talt.

Men lad endelig være med at hoppe på den limpind, hvor hun vil have dig til at føle det samme som hende selv, før hun holder op med sine irrationelle emotionelle udfald.
Du skal blive STÅENDE som klippen i stormvejret.

”Jeg er kun ansvarlig for, hvad jeg siger.

Jeg er ikke ansvarlig for, hvad du føler af vrede og lignende.

Jeg udtrykker mine tanker, følelser og holdninger så klart og tydeligt, som det er mig muligt.

Hvis vi ikke forstår hinanden, har vi et fælles ansvar for, at det kan lade sig gøre fremadrettet.
Vi må finde og lære et fælles sprog, nogle fælles kommunikationsværktøjer, samt strategier, der kan få os til at forstå hinanden, så det giver mening for os begge.
Vi behøver slet ikke at være enige.
Bare vi kan forstå de gode hensigter.
Hvis vi så oven i købet også kan forstå den bagvedliggende årsag til symptomerne med den eventuelt uhensigtsmæssige holdning og adfærd, vil det være helt fantastisk.”

(Din kvinde er jo heller ikke interesseret i at skulle tage ansvar for dine (manglende) følelser, vel? Så det gælder begge veje!)

Den praktiske bruger-guide

Når Relation er rasende

Handling skal:

• være klippen
• lytte
• være rolig
• for alt i verden undgå logiske og rationelle forklaringer
• undgå at diskutere
• sige undskyld (også selv om der ikke er noget at undskylde)
• være nærværende (kigge i øjnene og sige små lyde)
• være så empatisk som muligt

Nogle gange tester Relation sin partner med sine udbrud. Ikke for at skade – men for at føle sig tryg. “Er han der stadigvæk for mig?“
Meget irrationelt, men det er sådan, at det er.

Når Handling er rasende

Relation skal:

• anerkende og rose (og gør det MEGET)
• respektere
• undgå at diskutere
• undgå kritik og bebrejdelser
• sige undskyld (også selv om der ikke er noget at undskylde)
• vise forståelse (kigge i øjnene og sige små lyde)
• være så overbærende som muligt

Handling falder normalt hurtigt til ro, når han føler sig respekteret og anerkendt.

Quick-guide til nogle få af de ting, der betyder rigtigt meget for Relation.

1. Kvinden vil føle sig begæret af sin mand. Han tager det gode lederskab i parforholdet, og sætter hende som #1 i sit liv foran alle andre (end sin egen integritet)
2. Han skal kunne rumme hende og hendes følelser, hvilket vil sige at være KLIPPEN
3. Hellere dårligt nyt end intet nyt
4. Hun vil støttes, accepteres og respekteres præcis som hun er
5. Hun vil have forbindelse med sin mand i løbet af dagen
6. Hun vil udforske og udforskes
7. …og meget mere…

Det modsatte

Så kort sagt skal både manden og kvinden gøre det MODSATTE af det, der normalt føles naturligt, nemt, autentisk og let for dem, – for at få dét, de gerne vil have (som er kærlighed, respekt, anerkendelse og så videre).

Dette kommer formentlig bag på de fleste mennesker.
Fordi de plejer kun at gøre det, der føles “normalt” at gøre.
Men hvis du indtil nu ikke har fået dét, du gerne ville have, lyder det måske ikke helt ulogisk.
Indtil nu har du jo mest gjort det, der føltes naturligt og nemt, og så videre…… og er du mon dér, hvor du gerne vil være, og har du fået det, du gerne ville have????

Selvfølgelig føles det ikke spor rart at skulle gøre noget, man bestemt ikke har LYST til…

Så for at få dét, man længes efter, skal man ofte gøre det modsatte af dét, der føles naturligt:

• Relation skal udtrykke glæde i stedet for kritik.
• Handling skal udtrykke følelser i stedet for tavshed.

Det føles unaturligt og kunstigt (i begyndelsen) – men det virker.

Misforståelser

Her er faldgruben for begge parter:

Relation må ikke gøre ved Handling, hvad Relation selv ønsker, hvilket er at tale frit, direkte og spontant.
Handling må ikke gøre ved Relation, hvad Handling selv ønsker, nemlig at glide af og være positiv – eller passiv.

De skal som sagt gøre det modsatte af, hvad der føles naturligt og nemt og rigtigt.

Begge skal kommunikere selvansvarligt og med respekt for partnerens energiform.
Gerne med  kommunikationsværktøjet “Brønden“, som gør det trygt og sikkert både for ham og hende.
Hvis I bare har jeres almindelige ubehagelige skænderier, kan ingen partner holde til det i længden – heller ikke en zen-mester, guru eller hårdhudet psykoterapeut i dennes parforhold.

Det er svært

Mange mænd og kvinder har svært ved at forstå og acceptere ovenstående.
For at gøre det lettere at forstå, plejer jeg at give følgende billedlige beskrivelse:

En helhjertet indsats

Udfordringen for begge køn er at gøre en helhjertet indsats, der i begyndelsen selvfølgelig kan virke kunstig og påtaget: At kvinden viser sin glæde over det, der er godt, i stedet for at brokke sig over de (små) ting, der er galt – og at manden viser sine følelser, også selv om de er “ikke-eksisterende” eller måske smertefulde, i stedet for at lukke sig inde og selv tumle med problemerne.

Naturligvis er det svært.
Hvis det havde været let, havde du og din partner jo gjort det for længst.
Men heldigvis kan det læres.

Denne artikel står også i kapitel 3.9 i min bog “Partner for livet”

Se også artiklen med interviewet på Ekstra Bladet på www.ekstrabladet.dk/sex_og_samliv/kys-og-kaerlighed/dansk-parterapeut-denne-hemmelighed-burde-alle-kvinder-kende-om-manden/7724889

At tage for givet

Af ren uvidenhed og på grund af manglende kommunikation, giver man ofte mange ting til parforholdet og til partneren, som partneren slet ikke er klar over eller opmærksom på.
Det kan være, at man er kommet meget tidligere hjem, eller har siddet tålmodigt og lyttet en hel time, eller har gjort hele huset rent, eller taget børnene da partneren var træt, eller lyttet til en masse negativt brok, eller støvsuget bilen.
Man føler selv, at man har gjort en stor indsats og en masse, men til ens store overraskelse har partneren slet ikke bemærket det, eller måske ikke oplevet det som en stor ting.

Hvad man kan gøre, for at løse dette problem, er at bruge en af mine strategier.
Det er Struktur i hverdagen, hvor man på et bestemt tidspunkt på dagen “praler” (Prale-tid). På den måde vil det ikke virke hverken egoistisk eller kritiserende eller forventningsfuldt.
Det kunne også være ved at sige det højt til hinanden ved hjælp af kommunikationsværktøjet “Ønskebrønden“.

En anden mulighed for at løse problemet og blive forstået er at hænge en seddel op på indersiden af skabslågen i soveværelse, og dele den i to med en lodret streg.
På den ene siden skriver den ene af jer, og på den anden side skriver den anden.
Her noterer du hver gang du har gjort en ekstra indsats for parforholdet og hjemmet, som du jo selv er helt klar over, men som partneren måske ikke regner for noget, eller som måske er skjult for vedkommende.
Det skal selvfølgelig ikke være en konkurrence om, hvem af jer der gør mest.
Det er kun for, i en kortere periode, at bevidstgøre hinanden for de få eller mange, små eller store ting,
I hver især gør for jeres partner og for parforholdet.
Kik omhyggeligt og åbent på din partners “side” af sedlen – og anerkend vedkommende for det.
Vel at mærke i et “sprog” som din partner føler som anerkendende (altså ord, tid, tjenester, gaver eller berøring).

Se også www.parforhold-parterapi.dk/_parforhold/pointsystemer

Tæt på og afstand

I mange relationer ser jeg en dynamik, som går igen og igen:

Når en kvinde oplever afstand, forsøger hun ofte at skabe mere kontakt.
Når en mand oplever pres, trækker han sig ofte for at få ro.

Det kan skabe en situation, hvor hun kommer tættere på — og han trækker sig endnu mere.
Og så ender de begge med at gøre det modsatte af det, der faktisk virker.
Derfor kan det være hjælpsomt at stoppe op:

Kvinden kan overveje, om hendes måde at søge kontakt på opleves som pres og overgreb.
Manden kan overveje, om hans måde at trække sig på opleves som afstand og afvisning.

Det handler ikke om rigtigt eller forkert — men om at forstå dynamikken.

Man kan måske genkende det lidt inden for flirtings:

• Hvis en mand ignorerer en kvinde, kan hun føle sig afvist og jagte ham.
• Hvis en kvinde ignorerer en mand, kan han føle sig afvist og gå et andet sted hen.
• Nogle mænd jagter kvinder, der afviser dem, og de forbliver single.
• Og nogle kvinder ignorerer mænd, der går deres vej, og de forbliver single.

Derfor skal kvinder standse op og overveje, om det er en god idé at forfølge en mand med deres forventninger og snak.
Og mænd skal standse op og overveje, om det er en god idé at lukke sig inde og spille fornærmet.

De to grupper mennesker, der trækker sig

Forestil dig en gruppe udelukkende bestående af mænd, og en anden gruppe kun med kvinder.

I mandegruppen vil det ofte være naturligt, at man giver plads, hvis en i gruppen trækker sig.
Det bliver forstået af de andre som et behov for fred og ro.

I kvindegruppen vil det ofte være naturligt at søge hen til den, der trækker sig.
Denne adfærd bliver af de andre forstået som et behov for støtte og omsorg.

Begge dele giver mening — i deres egen kontekst.

Men i et parforhold kan det skabe misforståelser og konflikter:

Når hun trækker sig, kan hun have brug for kontakt.
Når han trækker sig, kan han have brug for ro.

Og hvis man reagerer ud fra sin egen logik, rammer man ofte helt ved siden af.

Så derfor er forståelsen af forskellene mellem jer og kommunikation i parforholdet så vigtigt.

Se blandt andet www.parforhold-parterapi.dk/parterapi/kommunikation-i-parforholdet/bronden-og-elastikken, hvor jeg beskriver en effektiv løsning på problemerne.

Klik på videoen herunder for at finde ud af – på kun 49 sekunder – om par-coaching vil kunne hjælpe jer:

Vil du tale med mig om jeres situation, ringer jeg dig gerne op.
Udfyld formularen herunder. Så kontakter jeg dig hurtigst muligt.

Please enable JavaScript in your browser to complete this form.

Navn *

Telefonnummer

Email *

Hvordan jeg kan hjælpe jer:

Send

Du kan også ringe direkte til mig på telefon 21 79 18 50
Har du ikke hørt fra mig inden for 1–2 dage, kan beskeden være gået tabt.
Send da gerne en SMS eller ring igen.

27:23 minutter

Se også andre klient-erfaringer med parterapi på www.parforhold-parterapi.dk/udtalelser

Få et godt overblik over de forskellige kommunikationsværktøjer på www.parforhold-parterapi.dk/forskellige-kommunikationsvaerktoejer-i-parforholdet

Links til mange andre artikler om psykologi i parforholdet:

Selvansvarlighed
Lyver din partner
Negativ
Prioritering
Straf/konsekvens
Tilknytning

Klik på linket herover for at hoppe direkte til artiklen

4:04 minutter

Og til allersidst de morsomme forskelle, som du finder på
www.parforhold-parterapi.dk/_parforhold/forskellen-mellem-mnd-og-kvinder-i-billeder

Læs flere af denne slags artikler på www.parforhold-parterapi.dk/category/feminin-og-maskulin