Parforhold parterapi

Sådan får I et bedre parforhold

Parforhold og parterapi

Trives du ♥ – eller gør det ondt i parforholdet?

Hvad er der galt?

  • Har du udfordringer i dit parforhold, som er lidt besværlige at håndtere?
  • Oplever du dig selv som en ressourcestærk person, der er vant til at løse problemer – men føler, at det med partneren/ægtefællen tilsyneladende er helt anderledes?
  • Er du efterhånden blevet mere og mere frustreret over situationen og jeres parforhold?

Hvorfor?

  • Måske føler du dig ikke forstået, for hvem du er, og for alt, hvad du gør.
  • Du har måske også svært ved at forstå din partners adfærd, holdninger og prioriteringer.
  • Eller måske tager I efterhånden hinanden for givet, og er kommet ind i alt for meget dagligdags trummerum.

Hvis parforholdet er i kaos med angst og stress, kan der være brug for struktur, overblik og faste fælles spilleregler, for at kunne komme over de smertefulde lidelser med forvirring og vrede.

Noget skal ændres, men det kan være svært selv at se HVAD og HVORDAN.

Tænk hvis…

Tænk lige ete øjeblik på alt det, du gør for din partner og for parforholdet, som aldrig bliver hverken set eller anerkendt. Hvor fedt er det?

Tænk hvis I begge blev klar over jeres gode hensigter, samt fik lært at påskønne hinanden for alt det, I reelt gør?

Mikael Hoffmann

Parterapeut Mikael Hoffmann

Hvem hjælper jeg?

  • Jeg hjælper professionelle mennesker med at se konkrete løsninger på problemerne, og få parforholdet tilbage på det positive spor igen.
  • Mine klienter har typisk et godt overblik over livet og en medfølende tilgang til andre mennesker.
  • De er gode til at håndtere udfordringer og stress på jobbet, og de trives med deres arbejde – men det kniber gevaldigt med parforholdet.

Hvis man har ondt i en tand eller der er noget galt med bilen, henvender man sig med største selvfølgelighed til henholdsvis en tandlæge eller en mekaniker.

Hvis man har ondt i sit parforhold, kan man med fordel henvende sig til en parterapeut, der er ekspert på sit område med veldokumenterede strategier og værktøjer. På den måde får man løst problemerne i forhold til sin partner.

Hvis man vil have noget andet, end dét, man har haft indtil nu, bliver man nok nødt til at gøre noget andet, end dét, man har gjort hidtil. Og dette andet kan både være svært at få øje på og selv at gøre noget ved. Hvis det havde været let, havde man jo gjort det for længst.

Hvordan?

  • Inden du havnede på denne hjemmeside, har du og I formentlig prøvet adskillige ting, for at få løst problemerne i jeres parforhold.
  • Du har opdaget, at dét at være søde ved hinanden ikke var nok, til at løse problemerne.
  • Det har heller ikke været tilstrækkeligt for eksempel at sætte sig ned en gang om ugen og snakke sammen. Det har ikke bragt det gode parforhold tilbage med ”skuldrene ned” og tillid, tryghed og respekt for hinanden.

Pop-terapi eller par-terapis

  • Måske har I været i parterapi før, hvor du oplevede, at det mest blev til snak og føle-føle.
  • Det kan være, at I har gået på kurser og været til adskillige foredrag om parterapi og relationer. Eller I har læst bøger og set videoer, men fandt det svært at forstå – eller at følge op på tingene sammen.
  • Måske har I opsøgt en sexolog, men det løste heller ikke de grundlæggende forståelses-problemer i parforholdet. Din partner eller du selv blev ved med at være frustreret.

Muligvis er din opfattelse efterhånden, at det meste par-terapi er noget pop-smart psykologi med mere eller mindre luftige løsningsmodeller. Intet af det, I hidtil har forsøgt, har virket, så I kunne få jeres ønsker opfyldt og nå jeres mål med parforholdet.

Grunden til fiasko

Grunden til, at de fleste par-terapi-metoder ikke virker, er fordi

  1. Der bliver lagt alt for lidt vægt på konkrete kommunikations-værktøjer og ligevægt i parforholdet. Der bliver ikke arbejdet med de grundlæggende fornuftsbetingede ”færdselsregler” i parforholdet, som underbevidstheden stadig ”kører” efter – og har gjort det i næsten 100.000 år.
  2. Der er alt for meget fokus på mere luftige følelser af kærlighed og ”energi-arbejde”. Ofte bliver de feminine sider højprioriteret på bekostning af den maskuline rationelle side i os alle sammen (både kvinder og mænd). Der er for meget ”føle-føle” og ”hvad synes du” hos de fleste par-terapeuter.

Hvem og hvad?

Jeg vil her præsentere dig for nogle informationer, så du og I har et grundlag at beslutte dig på, inden I finder ud af, hvad der er bedst for jer, og hvad I vil gøre.

Jeg inviterer jer til at sammenligne, hvad jeg tilbyder, med hvad andre par-terapeuter tilbyder, samt naturligvis krydre det med jeres egne erfaringer, så I kan finde den bedste måde at få løst problemerne på.


Parterapi


6:33 minutter


Forståelse

Min baggrund er noget anderledes end andre parterapeuter – og min strategi og teknik er helt sikkert meget forskellig fra alle andre behandleres.

Jeg er meget struktureret og organiseret i min tilgang til at få løst problemerne.

I kan forvente at lære nogle helt konkrete kommunikations-værktøjer og -strategier, som vil gøre det betydeligt lettere for jer at FORSTÅ hinanden. Men behøver nemlig ikke at være enige, for at have et godt parforhold. Men forståelse er altafgørende.

Videnskabelige studier viser, at forståelse for hinanden er altafgørende for et godt parforhold.

Som par-coach tilbyder jeg professionel styring, struktur, orden og retning, for at få genetableret forståelse, ro, nærhed og kærlighed i parforholdet.

Strategi

Min strategi i parterapien deler sig i tre dele:

  • Bevidstgørelse, for at I kan blive klar over, hvad problemet er, så der kan gøres noget ved det
  • Færdighedslæring, for at I kan lære nye strategier og redskaber, der vil give et helt nyt indhold i jeres parforhold med forståelse, accept, tillid, tryghed og respekt for hinanden
  • Vanedannelse, fordi de gamle vaner skal erstattes af nye gode vaner, og disse skal bankes godt fast, så det er dem, I bruger, når livet en gang imellem spidser til
I vil opleve en stor forandring i jeres parforhold. Andre vil bemærke, at I har fået det bedre, og erfaringsmæssigt vil jeres børn også falde mere til ro, måske sove bedre om natten og opleve færre problemer i skolen. Det er i det mindste min praktiske mangeårige erfaring.
Du skal ikke ønske dig færre problemer i din hverdag og dit liv. Alle mennesker har problemer.

Ønsk dig hellere flere færdigheder, bedre strategier, større tilpasningsevner, samt mere overblik, styrke og overbærenhed.

Når du håndterer din problemer på en ny måde, vil det være betydeligt lettere at finde meningen med livet og udfordringerne, som vi jo alle møder undervejs.

Lad mig understrege, at i min klinik får ingen af jer hverken RET eller TAGER FEJL. Jeg er ikke en dommer, der skal fortælle jer, hvad der er rigtigt eller forkert.

– Hvis du vil have RET, fordi du er blevet uretfærdigt behandlet, skal du henvende dig til en (skilsmisse)-advokat.
– Hvis du føler dig uretfærdigt behandlet og vil have forståelse, samarbejde, ro, harmoni, balance, de bedste betingelser for børnene, tillid, tryghed, respekt for hinanden, nærhed, samhørighed og ikke mindst kærlighed, kan du henvende dig til mig sammen med din partner.

Jeg vil lære jer de nødvendige teknikker, der forhindrer jer i (bevidst eller ubevidst) at komme til at kritisere, bebrejde eller såre hinanden – eller at I føler jer kritiserede eller bebrejdede eller sårede af partneren.

Brug F5-tasten for at se andre hints – eller genopfrisk siden for at se flere


Parterapi handler som sagt udelukkende om forståelse. Til det skal der bruges værktøjer, der kan ændre måden, I taler med hinanden på, samt konkrete redskaber, der vil ændre jeres holdning til hinanden, og dermed også jeres adfærd over for hinanden. Det er vigtigt både at kunne forstå sin partner, men også selv at føle sig forstået for sine gode hensigter og bedste intentioner. Når forståelses-grundlaget er skabt, kan I meget lettere navigere i de daglige udfordringer. Måske bliver I oven i købet i stand til næsten at være lige så dejlige overfor hinanden, som da I indledte jeres forhold og var forelskede…

I vil komme til at tage mere hensyn til hinanden, blive mere rummelige og accepterende, og i det daglige kunne komme til at gøre noget godt for parforholdet med tillid, tryghed og respekt for hinanden.

Værktøjer og redskaber

I min ”terapeut-værktøjs-kasse” har jeg en række gennemprøvede effektive kommunikations-værktøjer, der passer til forskellige situationer. De skal læres og indøves, for at de kan bruges hensigtsmæssigt. Det svarer lidt til brandslukning. Hvis der er ild i en mindre jule-dekoration, er der ingen grund til at starte hele bygningens sprinkleranlæg. Det vil ødelægge alt for meget og give en masse vandskader. Til en lille brand er en håndslukker tilstrækkelig. Men hvis der derimod er ild i gardinerne, er det bestemt ikke nok at komme løbende med en 5-kilos CO2-slukker. Den vil intet kunne udrette. Der skal man i stedet have gang i det helt store sluknings-apparat.

Det er nøjagtigt det samme med kommunikationen i parforholdet. Der er helt bestemte teknikker, man skal bruge i bestemte situationer. Hvis man blander tingene sammen, eller bruger det forkerte, kan det let gå galt.

Og ligesom med brandfolk og brandbekæmpelse skal parforholds-teknikkerne også øves mange gange, for at de sidder godt fast på rygraden, og man kan bruge dem hensigtsmæssigt, når det ”brænder”.


Hvad er parterapi?


6:28 minutter


Færdselsregler

Parforhold og parterapiJeg vil varmt anbefale jer, at I får lært nogle grundlæggende ”færdselsregler” i parforholdet, for ikke at støde sammen og komme til skade. Eksempelvis har jeg lige været på ferie i London med min familie, og det viser sig, at de ”skøre” englændere kører i venstre side af vejen!!! Hvis jeg havde insisteret på at have RET og kørt i højre side, ville det helt sikkert være gået galt…

Kørelærer

Jeg er på en måde som en slags kørelærer, der skal lære jer noget teori, bremselængder, benzin, koblingspunkt, parkeringsteknik, bykørsel, natkørsel, glatbanekørsel og så videre. Det foregår alt sammen under kyndig vejledning. I skal øve og øve og øve jer, indtil I kan mestre de nye færdigheder og strategier. I skal have rutine i at bruge teknikken, samt hvordan I håndterer uventede situationer. Gode vaner skal indøves.

Kørekort til parforholdetNår I så har taget ”kørekortet” i parforhold hos mig, skal I naturligvis efterfølgende selv finde jeres egen ”kørestil” – ligesom i trafikken, da I i sin tid tog kørekortet. Det gør ikke noget, hvis I kommer til at køre op over kantstenen, hvilket I jo bestemt ikke måtte til køreprøven! Men I er godt klar over, at man ikke må køre over for rødt i myldretiden, når der holder en politibil på det modsatte hjørne…

Min mangeårige erfaring er, at det oftest er et spørgsmål om småjusteringer, der skal til, for at ændre kursen i jeres parforhold til noget betydeligt bedre. Det svarer lidt til, at når du kører i din bil på vejen, skal du ikke dreje ret meget på rattet til højre eller venstre, før du enten havner i grøften eller kører ind i en modkørende. På samme måde skal du også vide, hvordan du hele tiden skal justere kursen i jeres parforhold, så I trygt og sikkert holder jeg oppe midt på ”vejen”.

Et godt parforholdLodsen

Man kan også sammenligne mig med en erfaren lods, der kortvarigt kommer om bord på dit parforholds-skib, for at det kan komme sikkert i havn, Lodsen har stort lokalkendskab, og det er klogt at lytte til erfaringerne, – men det er stadig kaptajnen, der har det sidste ord og som er øverste myndighed om bord.


Den første parterapi-session

Den første session på 1½ time består af tre ting:

  1. Først vil vi tale lidt historik, for at jeg kan få et overblik over, hvordan jeg bedst kan hjælpe jer – og I får chancen for at høre både jer selv og hinanden, og måske kan gennemskue, hvorfor I har de udfordringer, I står med.
  2. Derefter vil jeg lære jer et helt konkret værktøj/redskab, der vil gøre jer i stand til at forstå partneren, og føle sig forstået af partneren.
  3. Til sidst i den allerførste session vil vi kigge på, om I mon har fået skabt jer nogle dårlige vaner og rutiner i jeres parforhold, som enten er uhensigtsmæssige eller som ødelægger parforholdet. Min erfaring er, at det oftest er nogle små-justeringer, der skal til, for at I kan få et helt andet og bedre resultat i jeres samliv og parforhold.

Nedenstående video beskriver den første parsession hos mig. Den illustrerer ganske godt den måde jeg arbejder på. Allerede på første session vil I få en masse ud af parterapien hos mig.


13:27 minutter


Kommunikation i parforholdet

”For at et levende væsen kan deltage i et socialt system eller socialt fællesskab, er det helt afgørende, at vedkommende har kendskab til aktuelle kommunikative systemer og færdigheder, og kan deltage i kommunikations-handlinger med andre medlemmer af systemet”
.
…oversat til: ”I et parforhold skal man kunne kommunikere for at forstå, hvilket er en forudsætning for at få det til at fungere ordentligt!”
.
Kommunikation (af latin: communicare, ”at gøre fælles”) udgør en grundlæggende forudsætning for alt socialt fællesskab. Ingen sociale systemer, sociale organisationer eller samfund kan etableres, opretholdes eller ændres uden kommunikation, der skaber forståelse. Først som deltager i kommunikative handlinger bliver mennesket et socialt væsen.


En professionel parterapeut

En parterapeut er en uvildig, professionel (relations-facilitator) på sidelinjen, der dels kan analysere konflikterne, rådgive og vejlede jer til et bedre parforhold, samt være garant for at I får udtrykt jer hensigtsmæssigt over for hinanden, så I kan høre, forstå og blive forstået af partneren. Jeres lidelser skal erkendes og håndteres. Samtidig er parterapeuten den solide klippe i det oprørte hav, der kan skabe sikkerhed, tryghed og beskyttelse for begge parter, når det er rigtigt svært. Det er vigtigt at have et godt ryglæn, som i en behagelig lænestol, når man føler sig usikker, utryg og såret.

– Hvis du ikke afsætter tid til at motionere nu, kan du risikere senere at skulle afsætte tid til at være syg.

– Hvis du ikke afsætter tid til dit parforhold nu, kan du risikere senere at skulle afsætte tid til at have konflikter.

– Hvis du ikke afsætter ressourcer og penge til parterapi og vedligeholdelse af parforholdet nu, kan du risikere senere at skulle afsætte lidelse og penge til at skulle skilles.

En professionel parterapeut hverken kan eller vil hjælpe dig med at lave din partner om. Vedkommende kan ændre jeres parforhold, men ikke din partner. Hvis terapeuten gjorde det, ville det være som et overgreb. Du ønsker formentlig heller ikke selv at blive lavet om, vel? Parterapeuten kan derimod hjælp jer med at I begge to hver især bliver bevidste om de holdninger (go dårlige vaner), I har, og at I derefter bliver i stand til at vurdere, om disse indstillinger og denne adfærd tjener jer bedst. Terapeuten hjælper jer til en adfærdsændring, som I selv vælger. Terapeuten vil skitsere de konsekvenser, jeres valg har, således at I bliver i stand til at vælge bedst muligt i alle situationer i livet.

Når I har fået jer nogle nye vaner, skal disse grundfæstes, således at I automatisk griber til disse vaner, i stedet for de gamle uhensigtsmæssige vaner. Det vil give jer et helt nyt liv og samliv.

Den professionelle par-coach tilbyder jer mulighed for en indre proces, med bevidstgørelse, holdningsbearbejdning og vanedannelse, samt nogle helt konkrete værktøjer, der vil hjælpe jer med at håndtere de uundgåelige problemer/udfordringer/opgaver, der helt sikkert kommer i fremtiden (for alle mennesker). Et godt parforhold handler ikke om at undgå problemer, men derimod om den måde problemerne bliver håndteret på, således at livet og parforholdet bliver lettere og sjovere. Alle mennesker har problemer. Forskellen mellem dem, der er lykkelige og ulykkelige, er måden, de håndterer problemerne på.

Læs mere om parterapien på www.parforhold-parterapi.dk/parterapi


Klientudtalelser

I videoen herunder navigerer jeg dig gennem nogle af mine klienters erfaringer med par-coachingen:

12:18 minutter
.

Og herunder kommer nogle klienters egne kommentarer:

5:44 minutter


17:13 minutter


4:05 minutter


Klient-erfaringer og anbefaling

vivianmollernielsen“Jeg havde gennem længere tid haft svært ved at forstå min partner. Han modtog noget helt andet end det, jeg sendte ud. Mikael lærte mig at tale “mændsk”, og det hjalp mig, at han kunne se tingene fra en mands synspunkt. Nu er jeg meget bedre til at bruge kommunikation konstruktivt i forhold til min partner.
Mikael har en stor del af æren for, at jeg i dag har det dejlige forhold til min partner, som jeg har. Han er den eneste terapeut, som har sagt til mig, at det er ok at have det, som jeg havde. Den første og positive telefonsamtale med Mikael – efter jeg havde fundet ham på nettet – gjorde, at jeg valgte ham. Det var det rigtige valg, og jeg vil med glæde anbefale ham til andre.”

– Vivan Møller Nielsen

www.biony.dk


Foredrag om parforhold

Foredrag om kærligheden i parforholdet. Bogen “7 vaner, som ødelægger parforhold


1 time 20 minutter


Hvad er det Mikael Hoffmann kan?

5:47 minutter


4:23 minutter


English

I also do couple therapy and counselling in English.

Jeg taler også spansk, men kun til hus-behov.


Arbejdsmetoder

Video, der beskriver min måde at arbejde på

8:36 minutter


Video, der beskriver et samlet forløb med parterapien

5:38 minutter


Hvem er jeg?

  • Jeg er oprindeligt uddannet styrmand og sejlede 12 år i den danske handelsflåde, inden jeg sluttede min karriere til søs som kaptajn. Det gav mig en masse erfaring i ledelse, menneske-kundskab og hvordan man får folk til at fungere i forskellige vanskelige situationer.
  • Derefter gik jeg i land og uddannede mig til ingeniør. Det gav mig en grundlæggende struktur-forståelse og systematik.
  • Efterfølgende blev jeg selvstændig (for 25 år siden i 1994) og tog også lige den 4-årige uddannelse til psykoterapeut. Det gav mig en stor forståelse for psykologi og medfølelse.

Jeg har allerede flere end 10.000 klienttimer bag mig og kan kalde mig senior-terapeut. Jeg er den mest succesfulde par-terapeut i Hovedstadsområdet med en høj succes-rate.

Læs eventuelt mere om mig på
www.parforhold-parterapi.dk/om-mikael-hoffmann

Privat har jeg prøvet hele paletten med singleliv, bofællesskab, kernefamilie, skilsmisse og alene-far. Endvidere har jeg taget en væld af supplerende kurser, blandt andet i chok-traume-behandling, som ofte er særdeles anvendeligt, hvis mine klienter har været udsat for lidelser og traumatiske hændelser, enten i parforholdet eller andre steder.

Jeg har skrevet og udgivet ikke færre end 5 bøger om parforhold, hvoraf den lille overskuelige bog ”7 vaner, som ødelægger parforhold – og hvad I kan gøre for at ændre dem” er blevet en bestseller.

En anden af mine bøger, der er blevet populær, er den store selvhjælpsbog ”Partner for livet”.

TV2 Lorry


Indslag i TV2 om udgivelsen af en af mine bøger “Partner for livet” (2015)

Boganmeldelse:

“Du er meget klart-skuende, kære Mikael, og på, hvorfor og hvordan vaner bliver lavet om. Der er bevidstheds-dybder i processen, ja men det kan jo genkendes, fra ønsket, og prioriteringen, og faser, der nu måtte være, til det opnås, og fastholdes. Sådan har jeg ikke set det før, det er genialt, kære Mikael. Tak

Nu forstår jeg bedre, hvorfor, når man giver råd, at de ikke bare øjeblikkelig bliver fulgt, og vil lægge mærke til, hvordan jeg selv ændrer.

Det er en hel proces.  Så jeg skal altså også give mig selv tid, til at komme igennem HELE processen. Og få den til at vare. Du beskriver det altså meget klart, så det er lige til, at forstå.

Det er herligt. Du er en skat. Tak Mikael.”

Lise Roat


Mikael Hoffmann

Fast og tryg struktur

Jeg har en meget struktureret, resultatorienteret, organiseret, direkte og professionel måde at arbejde på. Når folk kommer til mig, er det normalt fordi deres liv er ved at gå op i limningen, eller der er kaos. Derfor er der brug for en fast hånd og nogle håndgribelige råd og vejledninger, så der kan komme forståelse, tillid, tryghed og respekt imellem jer.

Jeg er naturligvis også både hensyntagende og omsorgsfuld, men først og fremmest er jeg Mand.

Jeg arbejder meget med “rammer”, det vil sige aftalte måder at kommunikere på, når man eksempelvis er vrede på hinanden, når man er frustreret, når partneren er frustreret og skal beroliges, når man vil opnå noget bestemt, når man skal forventningsafstemme med hinanden og så videre. Det giver tryghed og ro at vide præcis, hvad “formatet” er, når man kommunikerer med hinanden.

Jeg er ekspert i sygdomsforebyggelse og lidelseshåndtering, grundet min baggrund og uddannelse som chok-traume-behandler.



3:36 minutter


Læs mere i kategorierne om henholdsvis Parforhold og Parterapi.


For yderligere informationer, ring til mig, eller tilmeld dig mit nyhedsbrev herunder:

Uddrag fra bogen, checklister, tips og nyheder


Det er dig og jer, der kender jeres parforhold bedst. Jeg vil foreslå, at du tænker over mit forslag til forbedring af jeres parforhold.

Ring mig gerne op på telefon 21 79 18 50. Den eneste måde, du kan finde ud af, om dette er noget for jer, er ved at undersøge og teste det.

Så herfra er det op til dig.

Klik her for at læse mere om, hvad der normalt sker, når man kontakter mig. Jeg har en meget struktureret plan i 5 trin.

Parforhold og Parterapi

.

 

2 Responses to Sådan får I et bedre parforhold

  • Hvor er det en dejlig hjemmeside du har fået og hvor er der mange gode guldkorn.
    kæmpe tillykke med den Mikael
    – jeg er sikker på at der er mange der vil få hjælp, bare ved at lære på siderne.
    K. Regine

  • Super hjemmeside med spændende indhold. Surf rundt, så er du allerede godt på vej.

Bøger om parforhold

7 vaner Frihed med bedre parforhold Partner for livet

Følg på de sociale medier

Videoer

Klik her for at se en række videoer med eksempler på parterapi

Gratis uddrag

fra en af mine bøger


Gratis bog, checklister, tips og nyheder.

New Graphic