Spring til indhold

Mikael Hoffmann

Mikael Hoffmann er fra 1959. Siden 1994 har han drevet selvstændig virksomhed som parcoach.

Forventningsafstemning – De grundlæggende værdier i parforholdet

  • Anslået læsetid: 28 min read

Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring

Etik, forventninger og de basale værdier for jer begge

Føler du, at du og din partner bevæger jer i hver sin retning, og at parforholdet mest er “op ad bakke”?

I denne artikel vil jeg vise dig nogle enkle og konkrete måder, med hvilken du og din partner vil være i stand til at finde jeres indre værdier og afstemme forventningerne med hinanden.

Read More »Forventningsafstemning – De grundlæggende værdier i parforholdet

Maskulin og feminin parterapi

  • Anslået læsetid: 10 min read

Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring

Hvad er forskellen på maskulin og feminin parterapi?

Maskulin og feminin parterapi kombinerer forståelse for både følelser og løsninger.
Målet er at skabe bedre kommunikation, respekt for forskelligheder og et stærkere parforhold, hvor begge føler sig mødt, forstået og anerkendt.

Der er både en maskulin og en feminin måde, at par-terapi og par-coaching kan foregå på.

Læs mere om Hoffmann Systemet her.

Og så er der dén måde, jeg arbejder på, som er en blanding af de to retninger, hvor de komplimenterer hinanden.Read More »Maskulin og feminin parterapi

7 usunde vaner, som ikke bør være det normale i parforholdet

  • Anslået læsetid: 23 min read

Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring

Usundt parforhold med dårlige vaner

parforhold parterapi psykologi vaner

I denne artikel tager vi udgangspunkt i børn og deres læring.
Hvor og af hvem de lærer, hvad et godt parforhold indebærer.
Om at være rollemodel som voksen og forældre.

Du vil lære noget om romantik, forelskelse og ægte kærlighed.
Om forskellen mellem de tre.

Kontrol og kontrollerende holdning og adfærd er også adresseret.

Du vil i detaljer lære noget om 7 konkrete dårlige vaner, som i høj grad kan ødelægge et godt parforhold.

Også de fem kærlighedssprog bliver berørt.Read More »7 usunde vaner, som ikke bør være det normale i parforholdet

Audio om parforhold

  • Anslået læsetid: 1 min read

For nogle år siden var jeg en del i radioen, hvor jeg blandt andet blev interviewet om mine bøger. Klik på www.parforhold-parterapi.dk/audioer-om-parforhold som er siden… Read More »Audio om parforhold

Kærlighed er 80 procent vilje

  • Anslået læsetid: 6 min read

Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring

Tvivl i parforhold

I tvivl om forholdEn af de vigtigste forudsætninger for, at man kan få sit parforhold til at fungere godt, er, at man først og fremmest selv er overbevist om, at man ønsker at blive ved med at leve sammen med sin nuværende partner, indtil den ene dør.

Hvis man er kommet i tvivl og spekulerer på, om man mon valgte rigtigt i første omgang, må man hurtigst muligt se at blive klar over, hvad det er, man vil.

Især hvis I har fået børn sammen.Read More »Kærlighed er 80 procent vilje

Hvad motiverer dig i dit parforhold?

  • Anslået læsetid: 5 min read

Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring

Anerkendelse af hinanden

Vi har alle sammen brug for at føle os betydningsfulde en gang imellem.
Ikke mindst i forhold til vores partner.
Er det ikke rigtigt, at den bedste følelse er, når det er din partner, der er din største fan?

Jeg har ladet mig inspirere af coach Tony Robbins til denne artikel.
Han har fundet ud af, at der er 6 menneskelige behov, der fundamentalt påvirker den måde, vi træffer valg på.
Hver af os prioriterer vores behov forskelligt, og vores holdninger, beslutninger og adfærd er baseret på, hvilke behov vi prioriterer højest.Read More »Hvad motiverer dig i dit parforhold?

Misforstået kommunikation i parforholdet

  • Anslået læsetid: 6 min read

Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring

Misforståelser

De fleste – om ikke ALLE – konflikter og stridigheder udspringer af enten misforståelser, af dårlig kommunikation, manipulationer eller af manglende vilje til forståelse.

Hver især TROR og FØLER vi, at vi kommunikerer både klart og tydeligt med vores partner.
Desværre er det ikke altid tilfældet.

Her er illustrerende spørgsmål, man kan stille sig selv:

  • Hvad er vigtigst for dig på dit arbejde?
    At du selv synes, at du er en dygtig og uundværlig medarbejder, eller at din arbejdsgiver synes, at du er dygtig og uundværlig?
  • Hvad mon burde være vigtigst for din arbejdsgiver?
    At han/hun selv synes, at han/hun er en dygtig og en vellidt leder, eller at DU synes, at han/hun er dygtig og vellidt?

Den samme type spørgsmål kan du også stille dig selv vedrørende dit parforhold:Read More »Misforstået kommunikation i parforholdet

Den røde kjole

  • Anslået læsetid: 6 min read

Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring

Hvordan du undgår at komme galt af sted med din kommunikation

Uanset om det er mænd eller kvinder, kan man komme galt af sted.

– Hvis du er Mand:

Den røde kjoleForestil dig, at din kone/kæreste har taget en kjole på, som du ikke har set før.

Hun siger: ”Hvad synes du om min nye kjole? Jeg vil gerne høre din ærlige mening!”

Her skal alle dine alarmklokker helst ringe højt og tydeligt.
Der er nemlig enormt stor risiko for, at du falder i vandet med et ordentligt plask.
Der er mange faldgruber i parforholdet, og hvis I ikke har lært de såkaldte ”Færdselsregler” i parforholdet, men bare kører af sted som det føles mest normalt og bedst, kan det gå grueligt galt.Read More »Den røde kjole

Hvordan vrede kan ødelægge et godt parforhold

  • Anslået læsetid: 16 min read

Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring

At skelne mellem en indbildt og en reel trussel kan være svært

Vrede er en naturlig følelse med normale reaktioner, på samme måde som vi har følelser af fx glæde, velbefindende, afsky, frygt, overraskelse og sorg.
Følelserne skabes ikke i hjernen, men derimod i kroppen som bio-kemi.
Vi kan ikke tænke os til følelser.
Vores sanseindtryk bliver registreret af hjernen, som fortolker en oplevet trussel, som giver en følelsesmæssig reaktion i form af fx vrede.

vrede og raseriMens frygt fra naturens hånd er designet til flugt, er vrede den følelsesmæssige energi, der får dig til at kæmpe.
Det stammer helt tilbage fra ur-tiden og handler om overlevelse.

Men selv om truslen er overstået eller ikke synlig, kan dit sind stadig skabe frygt og vrede med de tilhørende reaktioner.
Også selv om truslen bare er noget, du bilder dig ind.

Se eventuelt www.vreden.dk med et ganske effektivt kursus i at håndtere sin vrede.
Read More »Hvordan vrede kan ødelægge et godt parforhold

Forståelse, Tillid, Tryghed, Respekt for hinanden og Tilgivelse

  • Anslået læsetid: 16 min read

Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring

Hvordan genopbygger man tillid?

Tillid genopbygges gennem mange små handlinger, der viser ærlighed, ansvar og stabilitet.
Det er ikke én stor undskyldning eller én romantisk gestus, der gør forskellen, men derimod en adfærd, der gentager sig dag efter dag.

Genfind kærligheden i parforholdet

I denne artikel vil du høre om de fem grundlæggende elementer i et godt parforhold.

Du får også nogle gode råd til at forbedre jeres parforhold.

Grænsesætning og sund kommunikation bliver beskrevet, samt 9 konkrete tips til hvordan du kan øge tilliden, trygheden og respekten med din partner.

Der er også suppleret med nogle forklarende videoer, jeg har optaget.

Hvis det er for svært selv at ændre nogle ting i dagligdagen og dynamikken mellem jer, kan I overveje Parterapi København eller online for at sætte hastigheden på processen op og for at gøre det lettere for jer selv.

Read More »Forståelse, Tillid, Tryghed, Respekt for hinanden og Tilgivelse