Spring til indhold

Mikael Hoffmann

Mikael Hoffmann er fra 1959. Siden 1994 har han drevet selvstændig virksomhed som parcoach.

Konsekvenser i parforholdet

  • Anslået læsetid: 10 min read
Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring

Har det mon nogen konsekvens, at der ingen konsekvenser er?

Hvordan undgår vi problemer i parforholdet og i livet?

parforholdFørst vil jeg lige definere, hvad jeg mener med konsekvenser.
Lad mig understrege, at det ikke er det samme som straf.

Et eksempel:  Hvis du i din bil med for høj hastighed kører ind i en kurve på vejen, så kan konsekvensen være, at du kører i grøften.
Derimod kan straffen for den høje hastighed være, at du får en bøde af færdselspolitiet.Read More »Konsekvenser i parforholdet

De fem lag kommunikation i parforholdet

  • Anslået læsetid: 14 min read
Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring

Hvordan kommunikerer man bedre i et parforhold?

Hold op med at gætte, hvad din partner mener.
Begynd at spørge nysgerrigt.

Hvordan I rent praktisk og effektivt kan forbedre jeres parforhold!

Parterapi, der virker, med strategi og teknik og konkrete værktøjerPå denne side får du en grundig gennemgang af nogle konkrete kommunikations-strategier og -værktøjer – afhængigt af hvor godt eller svært I har det med hinanden i givne situationer.

De fleste parterapeuter og kollegaer i branchen hjælper par i krise med generelle følelsesmæssige problemer.
Det er der naturligvis intet i vejen for, og det er helt i orden.

Imidlertid kalder jeg mig selv for par-coach.
Grunden er, at jeg håndterer mine klienters parforholds-udfordringer lidt anderledes.
Det foregår nemlig på en betydeligt mere gennemtestet, konkret og systematisk måde.Read More »De fem lag kommunikation i parforholdet

Hvad er det værste, man kan udsætte sin partner for?

  • Anslået læsetid: 15 min read
Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring

Dårlig kommunikation i parforhold

Hvorfor går det nogle gange så frygteligt galt i parforholdet?
Uden at vi er klar over hvorfor eller hvordan vi skal håndtere det?

Den amerikanske psykolog John Gottman har grundigt studeret videoer med samtaler fra flere end 3.000 ægtepar.
Han opdagede, at der var nogle bestemte typer adfærd, der har stor indflydelse på ægteskabets holdbarhed.
Ægteparrene blev filmet, mens de snakkede sammen, og herefter målte, optalte og registrerede Gottman og hans medarbejdere 20 forskellige kategorier af følelsesudtryk – fx sorg, vrede og frustration.Read More »Hvad er det værste, man kan udsætte sin partner for?

Lynaflederbrev

  • Anslået læsetid: 9 min read
Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring

Rasende eller bare ked af det

lynaflederbrevHvad gør du, hvis du er skuffet, eller vred over noget, som din partner har gjort (mod dig)?

Der er rigtigt mange måder, du kan reagere på.
Imidlertid er nogle af dem mere hensigtsmæssige end andre.

Hvis det føles uudholdeligt, og du bare SKAL af med din galle, fordi du er ved at sprænges, har du lyst til at råbe op og skælde ud. Måske kan du bare ikke lade være.Read More »Lynaflederbrev

Hjemme-karantænen påvirker os forskelligt i parforholdet

  • Anslået læsetid: 9 min read
Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring

Corona-udfordringen

Corona
Hvorfor er der mange parforhold, der trives med isolationen i familien, mens andre får det dårligere?

Når livet spidser til, graver vi os helt automatisk dybt ned i underbevidstheden, og op bobler det, der i dagligdagen ligger godt gemt. En masse ukendte sider af os selv bliver synlige.

For mange betyder den nye situation med Corona, begrænsninger og hjemme-karantæne en styrkelse af det gode og kærlige parforhold.

  • Intimiteten er blevet bedre
  • Samtalerne dybere
  • Humøret højere
  • Familiebåndene tættere
  • Livet er blevet lettere og dermed også evnen til at løse andre problemer i tilværelsen

Read More »Hjemme-karantænen påvirker os forskelligt i parforholdet

Den stærke, frygtløse, sårbare mand

  • Anslået læsetid: 9 min read
Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring

Hvordan bliver en mand stærk uden at skjule sin sårbarhed?

En stærk mand tør være sårbar, sætte sunde grænser og kommunikere ærligt.
Ægte maskulin styrke handler om mod, selvværd og følelsesmæssig tryghed – ikke om at skjule sine følelser.

Vi mænd er både store, stærke og modige, – men vi er også nogle kyllinger.

Den sårbare mandSelv om vi både med dødsforagt går frem mod fjenden i krig, udforsker nye kontinenter og forsvarer vores kære med ildhu, er vi samtidig også enormt sårbare over for kritik og bebrejdelser.Read More »Den stærke, frygtløse, sårbare mand

Syv typer gentagne udfordringer

  • Anslået læsetid: 14 min read
Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring

Hvorfor oplever vi de samme problemer igen og igen – og hvad kan vi gøre ved det?

Gentagne ubehagelige udfordringer opstår, når gamle mønstre, ubevidste reaktioner og manglende grænsesætning styrer relationen.
Når I bliver bevidste om jeres mønstre og begynder at ændre jeres holdning og adfærd, kan cirklen brydes – og parforholdet blive både stærkere og mere trygt.

Hvad er den største fejl, par begår?

Den største fejl, par begår, er at tro, at kærlighed alene kan bære et forhold.
Det er adfærd, ansvar og kommunikation, der holder det levende.

Er det som om at alting bare kører i ring?

gentagne udfordringerEfter mere end 30 års erfaringer som selvstændig psykoterapeut (og flere end 400 par gennem min klinik bare gennem de seneste 10 år, hvor jeg har specialiseret mig i parterapi) har jeg lagt mærke til, at der er syv ting, der går igen og igen hos de klienter, der kommer i min praksis.

  1. Begge gør det samme ved hinanden, bare på hver sin måde
  2. Den oprindelige tiltrækningen
  3. Man prioriterer uhensigtsmæssigt
  4. Man gentager det ubehagelige, der har udspillet sig i barndommen
  5. Man gør dét, ved sin nuværende partner, som er blevet gjort ved en selv i tidligere parforhold
  6. Projektioner, spejlinger og filtre
  7. Mangel på grænsesætning

Read More »Syv typer gentagne udfordringer

Mænd og kvinder lyver ikke!

  • Anslået læsetid: 25 min read
Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring

Lyver min partner – eller oplever vi bare virkeligheden forskelligt?

Det føles som løgn, når partnerens ord eller reaktioner ikke matcher ens egen oplevelse.
Men ofte handler det ikke om bevidst bedrag – men om, at det maskuline pynter på sandheden for at berolige, mens det feminine beskriver følelser, der skifter fra øjeblik til øjeblik.
Når man forstår forskellen mellem strategi og intention, falder mistilliden, og kommunikationen bliver langt mere tryg og klar.Read More »Mænd og kvinder lyver ikke!

Hvorfor er gyserfilm uhyggelige?

  • Anslået læsetid: 5 min read
Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring

Mørke og utryghed

Hvorfor er gyserfilm uhyggeligeI gyserfilm er der meget mørke og dunkelhed.
Men hvis loftlyset pludselig tændes, og alting bliver tydeligt og meningsfyldt, vil det ikke være spor slemt længere.

Jeg har aldrig været særligt vild med gyserfilm.
Hverken i min barndom eller senere som voksen.
For nogle år siden inviterede jeg min kone i biografen til en rigtig romantisk filmaften.
Titlen var ”Kærlighed på film”, men jeg havde ikke forberedt mig godt nok, fordi det viste sig til min store overraskelse at være en gyserfilm.
I løbet af filmen blev jeg den ene gang efter den anden forskrækket.Read More »Hvorfor er gyserfilm uhyggelige?

Forelsket og fast forhold

  • Anslået læsetid: 5 min read

Lykken er at være lykkelig

Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring

Der findes formentlig ikke noget bedre end at være lykkelig. Det er nok det, at vi alle stræber hen imod.

Hvad er det, der gør et parforhold lykkeligt?

De fleste opfatter et ideelt parforhold gennemløbe følgende faser:

  • Først snakker man med ”en fremmed”, som i løbet af samtalen ændrer status fra fremmed til at være en bekendt.
  • Næste trin er, at den bekendte bliver til en ven, som man kan lide.
  • Dernæst kan en af vennerne blive en kæreste, som man er blevet forelsket i.
  • Efter en periode afløses forelskelsen af kærlighed, og man beslutter at flytte sammen og/eller gifter sig, hvilket er som at lave en pagt sammen i et fast forhold.
  • Nogle vælger at få børn, som man er fælles om at opfostre og opdrage.
  • Sidste fase er at blive gamle sammen, inden man dør.

forelskelse faserSåledes drømmer nok de fleste om, at det ideelle parforhold ser ud, og sådan er det egentlig også designet fra naturens hånd.

Imidlertid går det ikke altid sådan.
Virkeligheden er oftest en helt anden, og hvorfor nu det?

Hvorfor vælger nogen mennesker masser af skiftende forhold?
Måske med sammenbragte børn?
Hvorfor varer forelskelsen ikke ved?
Hvorfor er det svært at bibeholde et fast forhold?

Disse, og mange andre spørgsmål, har de par, der vælger at opsøge en professionel behandler, fx parterapi i København eller andre dygtige parcoaches og parterapeuter.
De ønsker at forbedre deres parforhold på den letteste og hurtigste måde – i stedet for selv at skulle bruge lang tid på at “genopfinde den dybe tallerken”.
Read More »Forelsket og fast forhold