Spring til indhold

Mikael Hoffmann

Mikael Hoffmann er fra 1959. Siden 1994 har han drevet selvstændig virksomhed som parcoach.

Parforholdets Rammer og “Færdselsregler”

  • Anslået læsetid: 17 min read
Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring

Grundlæggende aftaler og regler

Ligesom der i trafikken færdselsregler, er der også i parforholdet forskellige grundlæggende rammer, som det er en god ide at kende og overholde.

Her i landet er vi eksempelvis enige om:

  • at stoppe for rødt og køre for grønt
  • at man højst må køre 130 km/timen på motorvejene
  • at vi kører i højre side af vejen

I andre lande kører de i venstre side, fordi det er rigtigt dér.

Hvis man ikke kender og overholder færdselsreglerne, kan det gå galt.Read More »Parforholdets Rammer og “Færdselsregler”

Ansvarsfordeling i parforholdet

  • Anslået læsetid: 10 min read
Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring

Hvordan fordeler man ansvar i et parforhold – og hvad er det vigtigste at forstå?

Ansvarsfordeling handler ikke om skyld, men om modenhed.
Et parforhold kører skævt, når den ene tager ansvar og den anden kører på frihjul.
Den afgørende nøgle er selvansvarlighed, hvilket vil sige at se egne valg, reaktioner og mønstre i øjnene – i stedet for at placere ansvaret hos partneren.
Når begge tager ansvar for sig selv, forsvinder magtkampene, og relationen bliver langt mere respektfuld, ligeværdig og kærlig.

Forskellen mellem ansvarlighed og selvansvarlighed

Et parforhold, hvor den ene tager ansvar og er selvansvarlig, mens den anden ikke gør, vil efterhånden køre skævt. Den ene kommer til at trække et større og større læs, mens den anden kører på frihjul.

ansvar i parforholdetAnsvar kan man lære, og meget børneopdragelse går ud på at lære at tage ansvar.Read More »Ansvarsfordeling i parforholdet

Overblikket med Parforholds-Livshjulet

  • Anslået læsetid: 4 min read
Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring

Struktureret arbejdsmetode

Mangler du et overblik over, hvor du og I med fordel kan sætte ind, for at få et bedre parforhold?

Jeg arbejder i min par-terapi-praksis meget med blandt andet struktur og handlingsorienterede konkrete værktøjer, der forbedrer parforholdet på en meget direkte og effektiv måde.

Livshjulet hjælper jer med at bevidstgøre, hvordan det går for jer på forskellige områder af jeres liv.Read More »Overblikket med Parforholds-Livshjulet

Manglende respekt i parforhold

  • Anslået læsetid: 8 min read
Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring

Hvordan ved jeg, om der mangler respekt i parforholdet?

Manglende respekt mærkes som små daglige nedslag: Når dine grænser overses, dine følelser bagatelliseres, eller dine ord ikke tages alvorligt.
Respekt forsvinder ikke pludseligt – den udhules stille, hver gang du bliver talt ned til, overhørt eller gjort forkert.
Når du begynder at tvivle på din værdi i relationen, er det et tydeligt tegn på, at dynamikken ikke er sund.Read More »Manglende respekt i parforhold

Det Hvide Flag

  • Anslået læsetid: 13 min read
Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring

Krise i parforholdet

Det hvide flag

Efter gennemlæsning af denne artikel er du (forhåbentlig) blevet god til at stille spørgsmålet: “Hvad vil du gerne have mig til at gøre, hvis jeg gerne vil have dig til at (…gøre eller være noget bestemt…)?”

På denne måde er du fri for at gætte på, hvad du skal gøre – og du gætter heller ikke forkert igen og igen.

De færreste mennesker bryder sig om at skændes.
Især ikke skænderier med nogen, man holder af eller elsker.

Men det sker alligevel fra tid til anden.Read More »Det Hvide Flag

Lær at håndtere din partner, når han/hun er ked af det eller rasende – med “Surfing”

  • Anslået læsetid: 13 min read
Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring

Hvordan håndterer man en vred partner?

Du behøver ikke løse problemet med det samme. Start med at forstå følelsen bag ordene.
De fleste konflikter vokser, når vi reagerer automatisk. De falder til ro, når vi stopper op.
Jo roligere du er, desto lettere bliver det for din partner også at falde til ro.
Når du lærer at rumme både dine egne og din partners følelser uden straks at reagere, bliver konflikterne mindre.

Så hvad gør man, hvis ens partner er ude af sig selv?

Lær her, hvordan du kan lynhurtigt få neddroslet eller helt stoppet en konflikt!

Til dette kommunikations-værktøj i HOFFMANN SYSTEMET© har jeg ladet mig inspirere af et Sandler salgskursus, jeg deltog i for mange år siden.
Egentlig er kurset designet til at sælge produkter, men det viser sig også at være særdeles anvendeligt i parforhold, når partneren er rasende.Read More »Lær at håndtere din partner, når han/hun er ked af det eller rasende – med “Surfing”

Anerkendende Selvansvarlig Dialog

  • Anslået læsetid: 19 min read
Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring

Bekræftende positiv og virkningsfuld kommunikation

I denne artikel får du en detaljeret beskrivelse af et særdeles effektivt kommunikations-værktøj, som med fordel kan bruges i parforholdet, for at undgå de helt store problemer.

For nemheds skyld er der også en kort “quick-guide”, så det er relativt let at gå til.

Til sidst kan du læse om den videnskabelige dokumentation bag mine værktøjer.

Parterapi, der virker
Read More »Anerkendende Selvansvarlig Dialog

Sig JA til din mand – og tag imod gaverne…

  • Anslået læsetid: 10 min read
Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring

Er du kvinde, og er du interesseret i at få mere kærlighed i dit parforhold?

Svaret på det spørgsmål vil måske overraske dig – og måske ikke.

Hvordan kan du få din mand til at blive en rigtigt stor stærk mand, som vil gå i døden for dig, forgude dig, og give dig al den kærlighed, du måtte ønske dig?

En af måderne er at sige JA i stedet for NEJ.
At slippe kontrollen, og at satse mere på at få kærlighed end RET.

Her er 13 eksempler på, hvad du kan gøre, skrevet af Lis Goberg, som er coach og power terapeut:Read More »Sig JA til din mand – og tag imod gaverne…

Hotellet – hvad manden skal gøre for sin kvinde

  • Anslået læsetid: 7 min read
Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring

Hvad er en mand

Korinth KroHvorfor bliver partneren utilfreds, sur og helt umulig, når vi har kendt ham eller hende et stykke tid?

Egentlig vil vi gerne give vores partner alt det bedste (især når vi er forelskede).

Men desværre kommer vi efterhånden til at slække på anstrengelserne. Det sker for begge parter.

Livet og parforholdet er som en rulletrappe, der bevæger sig nedad – og man vil gerne op på næste etage. Hvis man står stille på trinnene, bevæger man sig i realiteten baglæns nedad. Hvis man går i et almindeligt gå-tempo, står man stille i forhold til etagerne.Read More »Hotellet – hvad manden skal gøre for sin kvinde