Spring til indhold

Mikael Hoffmann

Mikael Hoffmann er fra 1959. Siden 1994 har han drevet selvstændig virksomhed som parcoach.

Genvind tilliden til din partner

  • Anslået læsetid: 5 min read
Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring

Hvordan genopbygger man tillid?

Tillid genopbygges gennem små, stabile handlinger over tid.
Man skal være tydelig, forudsigelig og ærlig – også når det er svært.
Tillid er ikke én stor gestus, men mange små beviser.

Hvordan genopretter man tillid i parforholdet?

Og hvordan håndterer man svigt, hvis den er brudt?

Hvis der har været svigt i parforholdet eller tillidsbrud, og din partner har begået en fejl, er det vigtigt at genopbygge tilliden, også selv om det kan være en stor udfordring, som kræver både tid og ressourcer.
Især hvis man skal genvinde tilliden efter utroskab.

Tillid er grundlaget for et sundt forhold og giver os mulighed for at modtage og give kærlighed.
Når der er tillid, er vi ikke bange for at være usikre og akavede, og vi deler vores håb og frygt med vores partner.
Er tilliden i stedet brudt, bliver vi tøvende af frygt for næste svigt eller ydmygelse.
Hvis et partnerskab er virkelig værdifuldt, og din kærlighed til din partner er dyb, kan tilliden genoprettes.
Desuden er de parforhold, der har overlevet store konflikter, ofte stærkere.Read More »Genvind tilliden til din partner

Afvist

  • Anslået læsetid: 6 min read
Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring

Har du nogensinde følt dig afvist af din partner?

Alle har vist på et eller andet tidspunkt en eller anden måde på følt sig afvist – i større eller mindre grad.

Hvis du selv har afvist din partner, var det så fordi denne enten var for meget eller for lidt et-eller-andet?

Kan man fejl-opfatte en oplevelse af afvisning?

Ja! Forestil dig, at du sidder på en vidunderligt restaurant, og har nydt et godt måltid sammen med din partner. Tjeneren kommer hen til jeres bord, og spørger høfligt: “Ønsker I kaffe efter middagen?” I mærker efter, og svarer: “Nej tak!” – Skal tjeneren nu føle sig afvist og såret? I vil ikke have hans fantastisk gode kaffe og har sagt NEJ! Hvad hvis han bliver fornærmet over jeres afvisning? Vil det være rimeligt? Eller har han et problem med sig selv?

Der er en grund til alting, og en årsag til at man afviser sin partner, kan godt være for at beskytte sig selv.
Denne beskyttelse er primært for selv ikke at blive såret og afvist.

Hvis det viser sig at være for svært selv at etablere sig det kærlige, trygge parforhold, man ønsker sig, vil det måske være en idé at række ud til en professionel parcoach, der har erfaring med den slags.
Read More »Afvist

Forskellen mellem forelskelse og kærlighed

  • Anslået læsetid: 15 min read
Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring

Hvad er kærlighed?

forelskelse og kærlighed

I denne artikel vil du høre noget om to begreber i følelseslivet, der er vidt forskellige, men som mange mennesker blander sammen, hvilket ofte afstedkommer stor frustration og smerte i parforhold.
Derfor er det vigtigt at kende forskel på de to.

Du vil lære at kende forskel på forelskelse og ægte kærlighed – og du vil få definitioner på begge dele.

Der er forskel på mænd og kvinder, og det vil vi også arbejde med. Om forskellighederne og ukendthederne.

Du får også et historisk tilbageblik med forklaring på begreberne.

Read More »Forskellen mellem forelskelse og kærlighed

Bevidsthed og spejling

  • Anslået læsetid: 11 min read
Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring

Hvordan man opfatter sin partner – og resten af verden

spejling og bevidsthed

Vi fortolker ting omkring os ud fra måden, vi selv tænker på. Hvad vi opfatter, perciperer, er en overvejende psykologisk proces, hvorved vi med et eller flere sanseorganer modtager og bearbejder information om os selv og vores omverden.
Alt, hvad vi ser, hører og opfatter, er udelukkende spejlbilleder (projektioner) af os selv og summen af opbygget livserfaring.
Det består af meninger, ideer, bedømmelser, overbevisninger, holdninger, slutninger, skuffelser, værdier, forventninger, ønsker, glæder, frustrationer, fantasier, behov og lignende.Read More »Bevidsthed og spejling

Vi skændes hele tiden

  • Anslået læsetid: 7 min read
Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring

Hvordan I helt kan undgå skænderier

I denne artikel vil du først få beskrevet, hvad skænderi er, og hvorfor vi gør det.

Så kommer der nogle konkrete forslag til, hvad I kan gøre for at undgå det.

Så sår du en beskrivelse af, hvorfor et parforhold uden højlydte meningsudvekslinger kan have andre udfordringer.

Til sidst vil du høre et morsomt eksempel på, hvordan man kan vende en dårlig situation til en god.

Read More »Vi skændes hele tiden

Krisers påvirkning på parforholdet

  • Anslået læsetid: 10 min read
Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring

Der vil komme flere bryllupper og skilsmisser efter Coronaen

bryllup corona

Vi befinder os lige nu i en temmelig anderledes tid. Mange er udfordret på forskel vis. Den hverdag, vi kendte før krisen, kommer med stor sandsynlighed nok aldrig tilbage i samme form.

I ugevis har mange af os været mere eller mindre spærret inde sammen med vores familie.

Nogle parforhold har udviklet sig positivt under hjemme-karantænen. Det er typisk de mennesker, der i forvejen havde det godt sammen. Deres relation er blevet styrket af det tætte samvær og fællesskabsoplevelsen.

Men for andre har det været en hård periode.

De fleste er enige om, at det er godt for parforholdet at være sammen. Lidt ironisk har mange mennesker længe ønsket sig fridage fra arbejde for at have kvalitetstid sammen med ægtefælle og børn.

Men at være tvunget til at være meget tæt sammen i meget lang tid uden at vide hvor længe, var formentlig ikke en del af drømme-scenariet. Det viste sig, at man ikke kun fik kærestetid, men også børnepasning, skoleundervisning, ældreomsorg og lignende oveni. Dette, sammen med uvisheden om hvor lang tid, det ville vare, har været en stor belastning for mange. At være tvunget til at være sammen på ubestemt tid kan have den modsatte effekt. Faktisk kan det være lidt ligesom at være i fængsel.Read More »Krisers påvirkning på parforholdet

Skilsmisser koster virksomhederne mange penge

  • Anslået læsetid: 4 min read
Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring

Hvad koster en skilsmisse egentlig?

Det er anslået, at det årligt har kostet samfundet omkring 27 milliarder kroner i nedsat produktivitet og sygefravær, at danskerne tager deres personlige udfordringer med sig på arbejde.

Arbejdsindsatsen

Det går ud over arbejdsindsatsen, hvis:

  • privatøkonomien ikke har det så godt
  • skænderier i parforholdet
  • ægtefællen er skredet
  • børnene er syge eller helt umulige
  • de dagligdagens problemer presser sig på

Read More »Skilsmisser koster virksomhederne mange penge

✴ Corona! ✴ Derfor lider parforholdet med hjemme-karantæne

  • Anslået læsetid: 6 min read
Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring

Covid-19 ✴

coronAMange er sendt hjem (i 2020) på ufrivillig orlov i hjemme-karantæne, og ingen véd med sikkerhed, hvor længe det kommer til at vare.
Det kan godt lægge et voldsomt pres på familien og parforholdet.

Når man ikke går på arbejde, men er sammen i boligen hele dagen, og børnene også er hjemme fra skole, kan tålmodigheden blive sat på en hård prøve.
Arbejdet skal formentlig passes via computeren, og børnene skal også undervises.
Samtidig oplever mange et økonomisk pres i form af fx lønnedgang eller måske truslen om fyring.Read More »✴ Corona! ✴ Derfor lider parforholdet med hjemme-karantæne

Tårnet og Bulldozeren

  • Anslået læsetid: 5 min read
Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring

Hvorfor ender nogle par i rollen som “Tårnet og Bulldozeren” – og hvad er det første skridt til at bryde mønsteret?

“Tårnet og Bulldozeren” opstår, når den ene presser på for kontakt, mens den anden trækker sig for at få ro.
Det skaber en ond cirkel, hvor begge føler sig misforstået og afvist.
Det første skridt er at blive bevidst om mønstret: Når I ser, hvad der sker – og ikke kun hvordan det føles – kan I begynde at ændre strategierne og skabe en dialog, der giver jer begge ro, kontakt og forståelse.

Håndtering af problemer med partneren

Read More »Tårnet og Bulldozeren

Kvinders og mænds skjulte signaler

  • Anslået læsetid: 16 min read
Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring

Hvorfor sender mænd og kvinder skjulte signaler i parforholdet?

Mænd og kvinder sender skjulte signaler, fordi vores følelsesmæssige behov og kommunikationsmønstre er forskellige.
Mange mænd viser interesse gennem handlinger og kropssprog, mens mange kvinder kommunikerer via nuancer, kontakt og respons.
Når man lærer at afkode disse signaler, forsvinder misforståelserne – og relationen bliver både tryggere og stærkere.Read More »Kvinders og mænds skjulte signaler