fbq('track', 'ViewContent');

ro

Sådan heles et knust hjerte efter en skilsmisse eller et brud

Tanker på vandringPå min vandring på Hærvejen møder jeg mange spændende mennesker, og nogle falder jeg i snak med. Blandt andre mødte jeg en kvinde, som lige var blevet skilt. Hendes mand havde haft et sidespring, så det var slut. Hun spurgte mig om et godt råd til, hvordan hun skulle komme videre, for hun syntes, at det var svært. Hun havde blandt andet lige mødt en spændende mand, men det var kun to måneder efter skilsmissen.

Jeg fortalte hende, at et knust hjerte bør behandles på samme måde som en brækket arm.
Der er tre stadier. Armen skal:
1) Sættes rigtigt på plads. Hvis den ikke bliver sat rigtigt sammen, kommer man aldrig til at bruge den ordentligt igen.
2) Have ro et stykke tid. Ellers kan den ikke vokse ordentligt sammen.
3) Genoptrænes. Ellers vil den skrumpe ind og aldrig blive brugbar igen.

Nøjagtigt det samme gælder for et knust hjerte:
1) Hjertet skal sættes rigtigt sammen, hvilket betyder en form for psykoterapi, måske professionel hjælp, så man kan finde ud af, hvad der er op og ned i situationen. Overbevisninger og holdninger skal kigges efter i sømmene og justeres, for der er jo en grund til, at man i første omgang havnede i den forfærdelige situation, og det skulle jo nødigt gentage sig. Sjældent er det tilstrækkeligt at tale med venner og familie, for de har ikke nødvendigvis de rigtige værktøjer og strategier til at hjælpe, og de kan selv være følelsesmæssigt involveret i situationen.
2) Hjertet skal have ro. Det betyder at finde sig selv, og ikke alt for hurtigt finde sammen med en ny partner. Hvis man ikke lærer nogle nye strategier (for sig selv), risikerer man ikke at få lært lektien fra forrige parforhold, og dermed kan ”nissen flytte med” og de samme problemer opstår igen, bare med nogle nye ansigter og navne.
3) Genoptræning. Efter en passende tid skal kærligheds-musklen i gang igen, for det nye og bedre liv kommer ikke af sig selv. Der skal gøres en aktiv indsats.

Kvinden kunne godt se det fornuftige i mine råd, og sagde, at hun ville følge dem.

Læs mere...

13 – Min partner trækker sig og forsvinder

Det er helt legalt at ønske sig fred og ro en gang imellem.

Men det kan føles frustrerende og måske som en afvisning, hvis partneren pludselig trækker sig uden et ord.

Alle mennesker indeholder både maskulin og feminin energi. De fleste mænd mest af det maskuline og de fleste kvinder mest af det feminine. Det er imidlertid den maskuline side i os alle sammen, som ind imellem har brug for at ”gå ind i sin hule”. Det gælder både mænd og kvinder – dog flest mænd. Det kan være at besvare en SMS, at se noget i TV, at tage på golfbanen, eller at tage på en længerevarende ferie. Tiden er underordnet. Det er fraværet af nærvær, der er afgørende.

For at undgå at gøre partneren utryg er der nogle bestemte rammer, der skal kendes og følges. Rammen for uden problemer at kunne trække sig ind i sin hule kræver to ting: For det første skal man sige de tre magiske ord til partneren: ”Jeg elsker dig.” Når det bliver sagt, forsikrer man sin partner om, at man stadig er der for ham/hende. Det er ikke nok blot at tænke, at det har man jo sagt mange gange før. Hvis partneren ikke oplever den følelse overbevisende nok, har man selv bedt om problemerne. Den næste vigtige ting er at fortælle, hvor længe man har tænkt dig at være væk. Hvis man ikke ved det, og derfor ikke siger det, kan det nærmest opleves som tortur for partneren.

Hvis det skulle ske, at man har brug for længere tid væk, må man ikke bare blive væk. Så skal man give besked, for ikke at skabe utryghed. Som med så meget andet i parforholdet. Det skal hjælpes lidt på vej.


2:52 minutter https://youtu.be/9Gz8Nj9aD9U

Klik også ind på YouTube Playlisten “Spørgsmål & Svar” (eller Kategorien med Spørgsmål & Svar her på hjemmesiden), hvor jeg på min langdistancevandring i sommeren 2018 optog flere end 50 korte videoer.
.

 

Sådan kommer I igennem julen på en god måde

dreamstimemedium_34691856Julen kan være en meget stressende tid. Det er en tid, hvor der kan være stor forskel mellem, hvad vi ønsker (vores fantasi) og virkeligheden. At ”tapetsere” oven på revner i parforholdet eller på følelsesmæssige sår kan virke som den eneste måde at komme igennem juletiden på, selv om der inderst inde er følelser af ensomhed, sorg eller vrede.

Forventninger til julen og nytåret er store og har eksisteret i måneder, både på TV, i butikkerne, på Facebook og kan næsten mærkes i luften. Det er svært at undgå.

Ofte bliver realiteterne de modsatte af, hvad vi håber juletiden vil være, nemlig en tid med glæde, kærlighed og fest. I stedet oplever vi en stor byrde som går ud på at opfylde andres forventninger og håndtere skuffelser.

Presset om at være i godt julehumør kan til tider sætte spørgsmålstegn ved den glæde, der mangler i ens liv, som kan være meget smertefuldt. For at undgå denne smerte, bliver der måske drukket meget til julefrokoster og påtagne smil får jer til at overleve juleperioden.

Derudover kan det også være stressende at tænke på julemad og vin, samt de dyre gaver som er forventet, hvilket kan føre til diskussioner og sårede følelser.

Læs mere...

Det modsatte

Hvad er kærlighed egentlig? Hvorfor forsvinder den med årene? Hvor bliver den af?

Definitionen på kærlighed er at VÆLGE at give den anden, hvad den anden gerne vil have. Ofte giver vi andre mennesker det, vi selv helst vil have, fordi vi tror, at de andre også vil have det samme som os. Grunden til, at man ikke prøver at gøre noget andet, kan være fordi dette ”andet” måske virker både kunstigt, unødvendigt og alt for tidskrævende. Se www.parforhold-parterapi.dk/_parforhold/forskellen-mellem-forelskelse-og-kaerlighed

Så hvordan får man det, fra sin partner, man gerne vil have, hvis det er vidt forskelligt fra ens egne behov? Den ene vil måske have nærhed, og den anden vil have mere plads. Den ene vil have snak, og den anden vil have ro. Den ene vil bruge penge, og den anden vil spare op. Hvad gør man så?

Læs mere...

Ego og spiritualitet

Egoet siger: ”Når alting falder på plads, finder jeg fred og ro.”

Din indre værens-kerne siger: ”Når jeg finder fred og ro, falder alting på plads.”

.

Kurbad

I går var min kone og jeg igen i kurbad. Det var en fantastisk vidunderlig afslappende eftermiddag med varme, massage og ro. I Frederiksberg luksus-kurbad er der fx en gang i timen saunagus. Det er primært en god oplevelse i saunaen med en bademester, der vifter med håndklæde, hælder duftende vand på de glohede sten, deler isklumper ud til afkøling, og i det hele taget underholder på en god og fornøjelig måde. Der er i luksus-afdelingen også dampbade og spa, samt et 32 graders bassin med så høj saltholdighed, at man flyder ovenpå som i Det Døde Hav. Endvidere er der fri adgang til svømmehallen. Efter nogle timer i kurbadet er man dejligt afslappet og ren. Det er en god oplevelse at være sammen med sin partner om.

Se også www.parforhold-parterapi.dk/koebenhavn/frederiksberg/frederiksberg-svommehals-kurbad

Videre efter en skilsmisse…

Hvad nu, hvis løbet er kørt? Ægteskabet og parforholdet er pludselig stoppet. Det holdt alligevel ikke. Noget gik skævt, og nu står man her, og er lige blevet single igen. Måske oven i købet alene-forældre!

Hvad gør man så?

Egentlig skal et knus hjerte behandles på præcis samme måde som en brækket arm….

Hvad gør man, hvis armen er brækket? Læs mere...

Kildeskovshallen i Gentofte

Kildeskovshallen tilbyder, som Gentofte Kommunes største idrætsanlæg, brugerne en masse forskellige muligheder.

Der er Café, restaurant, SATS og fysioterapi.

Kildeskovshallens Private Svømmeundervisning tilbyder endvidere  AQUA YOGA træf:

  • mandag kl. 8.30-9.00
  • torsdag kl. 9.30-10.00

Undervisningen indeholder et blidt bevægelsesprogram med Yoga baseret øvelser i vandet. Det er holdundervisning, der foregår i vores 34 grader varmtvandsbassin.

I vandet kan du opnår ro og velvære gennem udvikling af smidighed og styrke. Aqua Yoga indgår en række fysiske stillinger, både statisk og mere dynamisk karakter som styrker og smidiggør hele kroppen.
Aqua Yoga hjælper dig med at geare ned, koble hjernen fra og bevare et godt helbred.
Aqua yoga er for alle uanset køn, alder & form og er meget velegnet til gravide kvinder.

www.gentoftekommune.dk/kildeskovshallen

 

Bøger om parforhold

7 vaner Frihed med bedre parforhold Partner for livet

Følg på de sociale medier

Videoer

Klik her for at se en række videoer med eksempler på parterapi

Gratis uddrag

fra en af mine bøger


Gratis bog, checklister, tips og nyheder.

New Graphic