Der er fire myter, der hindrer os i at holde op med selvdestruktiv adfærd – og forhindrer os i at opsøge hjælp fra fx en parterapeut.
Disse myter er:
- “Viljestyrke er nok”
- “Jeg kan ændre mig selv”
- “Jeg er nødt til at finde mig selv, før jeg kan ændre mig”
- “Jeg kan ikke få hjælp udefra”
Disse myter kan være relateret til modstand mod forandring og parterapi på følgende måder:
Viljestyrke er oftest ikke nok
En ægtefælle, der tror på, at viljestyrke er nok, vil måske forsøge at løse problemerne i parforholdet alene, uden at søge hjælp udefra.
De kan være overbeviste om, at de kan ændre deres partners adfærd eller deres egne reaktioner på deres partners adfærd, hvis de bare vil det nok.
Denne myte kan føre til frustration og fiasko, fordi mange problemer i parforholdet kræver mere end blot viljestyrke at løse.
De kan stamme fra fastlåste mønstre, kommunikationsproblemer eller dybereliggende følelsesmæssige problemer.
Det er svært at ændre sig selv
Hvis det havde været let, havde man jo nok gjort det for længst…
Hvis man tror, at man kan ændre sig selv, vil man måske forsøge at undertrykke sine egne følelser eller behov for at tilpasse sig sin partners ønsker.
Man kan være bange for at udtrykke sit sande jeg af frygt for at skabe konflikter.
Denne myte kan føre til et usundt magtforhold i parforholdet, hvor den ene partner tilsidesætter sig selv for at behage den anden.
Det kan også føre til, at partneren undertrykker sine følelser, hvilket kan føre til stress, angst og depression.
Hvis man tror, at noget bestemt skal på plads, kan man risikere at vente temmelig længe
En ægtefælle, der tror på, at vedkommende er nødt til at finde sig selv, før han/hun kan ændre sig, vil måske vente på det “rette” tidspunkt til at tage fat på problemerne i parforholdet.
De kan udsætte at søge hjælp eller tage initiativ til forandring, fordi de føler sig usikre, bange eller overvældede.
Denne myte kan føre til, at problemerne vokser sig større og bliver sværere at løse over tid.
De kan også miste modet og troen på, at forandring er mulig.
Det er altid muligt at få hjælp udefra
De mennesker, der er overbeviste om, at de ikke kan få hjælp udefra, vil måske være modvillige til at søge parterapi.
Motivation til forandring er den største forhindring.
Nogen mennesker kan være flove over at indrømme, at de har problemer, eller de kan være skeptiske over for terapeuters evne til at hjælpe.
Denne myte kan imidlertid forhindre dem i at få den støtte og vejledning, de har brug for til at løse deres problemer og forbedre deres parforhold.
Det er vigtigt at huske, at det er tegn på styrke og ikke svaghed at søge hjælp, og at en dygtig terapeut kan hjælpe par med at identificere og ændre negative mønstre og dårlige vaner, forbedre kommunikationen og genopbygge tilliden.
Generelt kan disse myter føre til, at en ægtefælle ikke ønsker forandring og parterapi.
Imidlertid kan myterne skabe følelser af kontrol, afhængighed eller håbløshed.
For at overvinde modstanden, er det vigtigt at udfordre disse myter og erstatte dem med mere realistiske og hjælpsomme overbevisninger.
Det kan også være nyttigt at fokusere på de potentielle fordele ved forandring og parterapi, såsom et stærkere og mere tilfredsstillende parforhold.