Parforhold parterapi

Sådan kommer I igennem julen på en god måde

dreamstimemedium_34691856Julen kan være en meget stressende tid. Det er en tid, hvor der kan være stor forskel mellem, hvad vi ønsker (vores fantasi) og virkeligheden. At ”tapetsere” oven på revner i parforholdet eller på følelsesmæssige sår kan virke som den eneste måde at komme igennem juletiden på, selv om der inderst inde er følelser af ensomhed, sorg eller vrede.

Forventninger til julen og nytåret er store og har eksisteret i måneder, både på TV, i butikkerne, på Facebook og kan næsten mærkes i luften. Det er svært at undgå.

Ofte bliver realiteterne de modsatte af, hvad vi håber juletiden vil være, nemlig en tid med glæde, kærlighed og fest. I stedet oplever vi en stor byrde som går ud på at opfylde andres forventninger og håndtere skuffelser.

Presset om at være i godt julehumør kan til tider sætte spørgsmålstegn ved den glæde, der mangler i ens liv, som kan være meget smertefuldt. For at undgå denne smerte, bliver der måske drukket meget til julefrokoster og påtagne smil får jer til at overleve juleperioden.

Derudover kan det også være stressende at tænke på julemad og vin, samt de dyre gaver som er forventet, hvilket kan føre til diskussioner og sårede følelser.

For nogle mennesker i parforhold kan det være fordi deres forhold er ved at smuldre. I stedet for at være ærlige over for hinanden, fortæller de sig selv, at de nok skal finde ud af det, når julen er ovre, selv om de ved, det nok ikke er sandt.

Hvis dit parforhold ikke er helt i top, er her nogle tips, som kan hjælpe jer igennem julen:

  • Træk vejret. Tag nogle langsomme dybe vejrtrækninger hver gang du føler, at du bliver overvældet
  • Tag dig tid til dig selv. Alt handler om balance, og det betyder, at det ikke kun handler om at give din tid til andre, men også om at tage dig tid for dig selv. På den måde får du nemlig også mere overskud til dine nærmeste
  • Uddeleger dine opgaver: Det behøver ikke kun at være dig, der laver alle forberedelserne, dekorationerne, indkøb osv
  • Ræk ud og bed om hjælp: Hvis du har behov, så spørg om hjælp fra venner, familie og måske også professionel hjælp
  • Vær ærlig over for dig selv om hvordan du har det: Tal om hvordan det føles at være sammen med dem, du elsker og som elsker dig.

Har du realistiske forestillinger omkring julen?

– Handler det for dig mest om gaver eller om mennesker?

– Bruger du tid på elektroniske medier, eller tid med dem du elsker?

– Er det vigtigt for dig at købe masser af julegodter, som måske ender med at gå til spilde, eller ville du i stedet sætte pris på et dejligt simpelt måltid?

God jul og godt nytår.

Bøger om parforhold
7 vaner Frihed med bedre parforhold Partner for livet
Følg på de sociale medier