Spring til indhold

Mikael Hoffmann

Mikael Hoffmann er fra 1959. Siden 1994 har han drevet selvstændig virksomhed som parcoach.

✴ Corona! ✴ Derfor lider parforholdet med hjemme-karantæne

  • Anslået læsetid: 6 min read
Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring

Covid-19 ✴

coronAMange er sendt hjem (i 2020) på ufrivillig orlov i hjemme-karantæne, og ingen véd med sikkerhed, hvor længe det kommer til at vare.
Det kan godt lægge et voldsomt pres på familien og parforholdet.

Når man ikke går på arbejde, men er sammen i boligen hele dagen, og børnene også er hjemme fra skole, kan tålmodigheden blive sat på en hård prøve.
Arbejdet skal formentlig passes via computeren, og børnene skal også undervises.
Samtidig oplever mange et økonomisk pres i form af fx lønnedgang eller måske truslen om fyring.Read More »✴ Corona! ✴ Derfor lider parforholdet med hjemme-karantæne

Tårnet og Bulldozeren

  • Anslået læsetid: 5 min read
Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring

Hvorfor ender nogle par i rollen som “Tårnet og Bulldozeren” – og hvad er det første skridt til at bryde mønsteret?

“Tårnet og Bulldozeren” opstår, når den ene presser på for kontakt, mens den anden trækker sig for at få ro.
Det skaber en ond cirkel, hvor begge føler sig misforstået og afvist.
Det første skridt er at blive bevidst om mønstret: Når I ser, hvad der sker – og ikke kun hvordan det føles – kan I begynde at ændre strategierne og skabe en dialog, der giver jer begge ro, kontakt og forståelse.

Håndtering af problemer med partneren

Read More »Tårnet og Bulldozeren

Kvinders og mænds skjulte signaler

  • Anslået læsetid: 17 min read

Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring

Hvorfor sender mænd og kvinder skjulte signaler i parforholdet?

Mænd og kvinder sender skjulte signaler, fordi vores følelsesmæssige behov og kommunikationsmønstre er forskellige.
Mange mænd viser interesse gennem handlinger og kropssprog, mens mange kvinder kommunikerer via nuancer, kontakt og respons.
Når man lærer at afkode disse signaler, forsvinder misforståelserne – og relationen bliver både tryggere og stærkere.

Read More »Kvinders og mænds skjulte signaler

Parforholdets Rammer og “Færdselsregler”

  • Anslået læsetid: 17 min read

Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring

Grundlæggende aftaler og regler

Ligesom der i trafikken færdselsregler, er der også i parforholdet forskellige grundlæggende rammer, som det er en god ide at kende og overholde.

Her i landet er vi eksempelvis enige om:

  • at stoppe for rødt og køre for grønt
  • at man højst må køre 130 km/timen på motorvejene
  • at vi kører i højre side af vejen

I andre lande kører de i venstre side, fordi det er rigtigt dér.

Hvis man ikke kender og overholder færdselsreglerne, kan det gå galt.Read More »Parforholdets Rammer og “Færdselsregler”

Ansvarsfordeling i parforholdet

  • Anslået læsetid: 10 min read

Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring

Hvordan fordeler man ansvar i et parforhold – og hvad er det vigtigste at forstå?

Ansvarsfordeling handler ikke om skyld, men om modenhed.
Et parforhold kører skævt, når den ene tager ansvar og den anden kører på frihjul.
Den afgørende nøgle er selvansvarlighed, hvilket vil sige at se egne valg, reaktioner og mønstre i øjnene – i stedet for at placere ansvaret hos partneren.
Når begge tager ansvar for sig selv, forsvinder magtkampene, og relationen bliver langt mere respektfuld, ligeværdig og kærlig.

Forskellen mellem ansvarlighed og selvansvarlighed

Et parforhold, hvor den ene tager ansvar og er selvansvarlig, mens den anden ikke gør, vil efterhånden køre skævt. Den ene kommer til at trække et større og større læs, mens den anden kører på frihjul.

ansvar i parforholdetAnsvar kan man lære, og meget børneopdragelse går ud på at lære at tage ansvar.Read More »Ansvarsfordeling i parforholdet

Overblikket med Parforholds-Livshjulet

  • Anslået læsetid: 3 min read

Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring

Struktureret arbejdsmetode

Mangler du et overblik over, hvor du og I med fordel kan sætte ind, for at få et bedre parforhold?

Jeg arbejder i min par-terapi-praksis meget med blandt andet struktur og handlingsorienterede konkrete værktøjer, der forbedrer parforholdet på en meget direkte og effektiv måde.

Livshjulet hjælper jer med at bevidstgøre, hvordan det går for jer på forskellige områder af jeres liv.Read More »Overblikket med Parforholds-Livshjulet

Manglende respekt i parforhold

  • Anslået læsetid: 10 min read

Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring

Hvordan ved jeg, om der mangler respekt i parforholdet?

Manglende respekt mærkes som små daglige nedslag: Når dine grænser overses, dine følelser bagatelliseres, eller dine ord ikke tages alvorligt.
Respekt forsvinder ikke pludseligt – den udhules stille, hver gang du bliver talt ned til, overhørt eller gjort forkert.
Når du begynder at tvivle på din værdi i relationen, er det et tydeligt tegn på, at dynamikken ikke er sund.

Read More »Manglende respekt i parforhold

Det Hvide Flag

  • Anslået læsetid: 13 min read

Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring

Krise i parforholdet

Det hvide flag

Efter gennemlæsning af denne artikel er du (forhåbentlig) blevet god til at stille spørgsmålet: “Hvad vil du gerne have mig til at gøre, hvis jeg gerne vil:
enten: ….have dig til at (…gøre eller være noget bestemt…)?”
Eller: ….gøre dig opmærksom på…..(en bestemt adfærd du har)?”

På denne måde er du fri for at gætte på, hvad du skal gøre – og du gætter heller ikke forkert igen og igen.

De færreste mennesker bryder sig om at skændes.
Især ikke skænderier med nogen, man holder af eller elsker.

Men det sker alligevel fra tid til anden.Read More »Det Hvide Flag

Lær at håndtere din partner, når han/hun er ked af det eller rasende – med “Surfing”

  • Anslået læsetid: 13 min read

Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring

Hvordan håndterer man en vred partner?

Du behøver ikke løse problemet med det samme. Start med at forstå følelsen bag ordene.
De fleste konflikter vokser, når vi reagerer automatisk. De falder til ro, når vi stopper op.
Jo roligere du er, desto lettere bliver det for din partner også at falde til ro.
Når du lærer at rumme både dine egne og din partners følelser uden straks at reagere, bliver konflikterne mindre.

Så hvad gør man, hvis ens partner er ude af sig selv?

Lær her, hvordan du kan lynhurtigt få neddroslet eller helt stoppet en konflikt!

Til dette kommunikations-værktøj i HOFFMANN SYSTEMET© har jeg ladet mig inspirere af et Sandler salgskursus, jeg deltog i for mange år siden.
Egentlig er kurset designet til at sælge produkter, men det viser sig også at være særdeles anvendeligt i parforhold, når partneren er rasende.Read More »Lær at håndtere din partner, når han/hun er ked af det eller rasende – med “Surfing”