Venskab i parforholdet

Venskabets vigtige rolle i dit parforhold

Når vi træder ind i et parforhold, er det ofte romantikken og den intense tiltrækning, der fylder mest.
Men som tiden går, opdager mange, at et bæredygtigt og lykkeligt parforhold også i høj grad afhænger af et stærkt fundament af venskab.
At være venner med sin partner er ikke blot en bonus – det er en afgørende ingrediens for at få kærligheden til at blomstre over tid.

Hvad indebærer et venskab i et parforhold?

Et ægte venskab er kendetegnet ved visse grundlæggende elementer. Det gælder alle steder i alle relationer og ikke kun i parforholdet.
Det handler om at kunne slappe af, at stole på den anden, at det er en person som skaber en følelse af tryghed og som behandler dig med respekt.
I et venskab er der plads til at være sig selv, med alle sine særheder og fejl.
Det indebærer en evne til at lytte åbent og nysgerrigt til hinanden, ikke for at dømme eller rette, men for at forstå.

Dét, der karakteriserer et godt venskab, er, at man kan slappe af og være sig selv.

Ærlighed

Man skal være ærlige over for hinanden og kunne sige noget ærligt, som andre ikke ville sige. Grunden til at andre, end ens ægte venner, holder sig tilbage, kan være fordi de andre enten måske tager alt for meget misforstået hensyn, eller fordi de er ligeglade med, at man dummer sig – eller noget helt tredje.
Selv om det er sårbart eller ubehageligt, skal tingene siges på en hensynsfuld måde. Skab tryghed og forklar det svære så respektfuldt som muligt. Dette punkt kræver kendskab til og færdigheder inden for konkrete kommunikations-redskaber og -strategier. Man må aldrig bare hælde sin følelsesmæssige skraldespand ud over hovedet på sin partner, fordi det føles “ærligt”. Det har ikke noget med ærlighed at gøre, men er derimod mangel på konduite, pli, selvdisciplin og selvansvarlighed.

Rummelighed, accept og overbærenhed

Et godt venskab rummer en stor grad af rummelighed.
Det betyder, at man kan acceptere hinandens forskelligheder – både de små og de store – uden at forsøge at ændre på den anden.
Det handler om at værdsætte sin partner for dén, han eller hun er, og at kunne rumme forskellige holdninger og perspektiver.
Selvom man måske ikke altid er enige, er der en grundlæggende accept og respekt for hinandens måde at se verden på.
Og når (ikke Hvis) partneren har dummet sig, viser man overbærenhed og tilgivelse.

Praleri

Forskellen mellem et godt, tæt venskab og et bekendtskab er også, at i det ægte venskab kan man fortælle om ting, der i bekendtskabet ville blive betragtet som pral. Hvis jeg har reddet en mand fra druknedøden, kan jeg fortælle min kone det, og hun vil anerkende og lovprise mig for det. Men hvis jeg fortæller det samme til en gruppe bekendte, vil de betragte det som praleri. Sådan noget skal jeg lade andre om at fortælle, for så vil det være i orden for de bekendte, og de vil se op til mig for det.

Ligeledes er det vigtigt om aftenen at fortælle sin ægtefælle om noget, man selv har gjort godt i løbet af dagen. Ellers har partneren måske ikke en chance for at opdage, hvad man har gjort af indsats. Hvis man har et ægte venskab i parforholdet, vil partneren anerkende en for det. Hvis der derimod er “grus i maskineriet”, vil partneren være irriteret over “praleriet”, og måske fremhæve nogle ting, vedkommende selv har gjort som “modvægt” til den andens “manipulation”.

Løfter og aftaler

At holde, hvad man lover, er afgørende for tillid, tryghed og pålidelighed i alle relationer.
I venskaber er det særligt vigtigt, da de bygger på et frivilligt bånd.
Når du holder dine aftaler, viser du respekt for din ven og hans eller hendes tid og væren.
Dette skaber en følelse af tryghed i venskabet.
Når du konsekvent holder dine løfter, bliver du kendt som en pålidelig person.
Denne pålidelighed er et fundament for stærke og varige venskaber, hvor man kan stole på hinanden. Det handler om at tage ansvar for sine handlinger og være bevidst om den indvirkning, de har på andre.

Latter

Hvis din ven er en mand, er det vigtigt, at du griner ad hans vittigheder og anerkender og roser hans indsats.
(Og hvis din ven er en kvinde, skal du gøre alt, hvad du kan, for at hun kan føle sig forstået.)

I øvrigt er det altid vigtigt at kunne grine sammen, da latter både kan forsegle en positiv kontakt og den kan lette stemningen i en ubehagelige situation.

Latter udløser nogle endorfiner, som er kroppens naturlige “lykkehormoner”. Det skaber en følelse af velvære, det kan reducere smerte og stress, samt forbedre humøret.

Venskabets skrøbelighed

Mens ægteskabet, især med fælles børn, ofte indebærer en form for forpligtelse og formel samhørighed, der kan gøre det mere robust over for udfordringer, er venskabet på en anden måde betydeligt mere skrøbeligt.
Et venskab er ikke nødvendigvis bundet af juridiske aftaler eller fælles forældreskab. Det bygger i højere grad på det frivillige valg om at være sammen, på gensidig tiltrækning, tillid og den værdi, man tilfører hinandens liv.
Derfor kan et venskab, også i et parforhold, potentielt forsvinde hurtigere, hvis de bærende elementer svækkes eller forsvinder.

Bærende elementer i et stærkt venskab

For at skabe og vedligeholde et stærkt venskab, blandt andet i sit parforhold, er der flere vigtige elementer i spil:

• God kommunikation: At kunne tale åbent og ærligt om både store og små ting er essentielt. At kunne forstå hinanden (uden nødvendigvis at være enige). At forstå, før man selv kan forvente at blive forstået.
  Det handler om at mestre forskellige former for samtale, fra det lette flow til de dybere og mere følsomme dialoger. At lytte aktivt og kvittere for det, den anden siger, skaber forståelse og undgår misforståelser.
• Kvalitetstid sammen: At prioritere tid til hinanden, hvor fokus er på nærvær og kontakt, styrker venskabet. Det kan være alt fra en stille stund med en kop te til fælles aktiviteter og oplevelser.
• Gensidig respekt og anerkendelse: At værdsætte sin partner og udtrykke påskønnelse for de ting, han eller hun gør og er, er afgørende. Dette bygger et positivt fundament af respekt.
• Tillid og ærlighed: At kunne stole på hinanden og være ærlig omkring sine tanker og følelser skaber en dyb følelse af tryghed. Hemmeligheder kan underminere tilliden.
• Fælles interesser og værdier: Selvom forskelligheder kan være berigende, er det også vigtigt at have nogle fælles interesser og grundlæggende værdier, der binder jer sammen.
• Støtte og opbakning: At være der for hinanden i både gode og dårlige tider, at støtte hinandens drømme og ambitioner, og at kunne trøste og opmuntre, er vitale aspekter af et venskab.
• Forventninger: Man gør noget for den anden, uden at forvente noget som helst til gengæld. Hverken det samme eller noget andet. man giver af et rent hjerte.
  Kig omhyggeligt på dine motiver til at give. Hvis du har forventninger, må du arbejde med dine egne overbevisninger, for at blive en god ven.
  Og lad være med at være naiv.
• Evnen til at håndtere konflikter: Selvom gode venner ikke nødvendigvis er enige om alt, er evnen til at håndtere uenigheder på en konstruktiv måde vigtig.
  At fokusere på forståelse frem for at have ret er centralt.

Ærlighed i parforhold og venskab er, at man ærligt kan fortælle om sine følelser og behov på en hensigtsmæssig og selvansvarlig måde, for eksempel i Brønden.

Tillid er, at man kan regne med at partneren/vennen responderer/reagerer på en hensigtsmæssig, hensynsfuld og empatisk måde.

Tryghed er, at man også tør fortælle om de ubehagelige og skamfulde ting uden at risikere noget ubehageligt.

Og respekt er, at man respekterer og rummer forskellighederne og de valg, partneren/vennen har truffet.

Interesser og værdier

Se på jeres interesser og værdier. Det er ikke nok, at I har fælles interesser. Værdierne skal også være i overensstemmelse med hinanden.

Lad os fx sige, at den ene interesserer sig for den anden på en empatisk måde. Og den anden kun interesserer sig for sig selv. De to har fælles interesser, men ikke fælles værdier.

Sammendrag

Et stærkt venskab er en uundværlig del af et velfungerende parforhold.
Det bygger på forståelse, tillid, tryghed, respekt, rummelighed og tilgivelse.
Selvom et venskab kan være skrøbeligt, især sammenlignet med de forpligtelser, der ofte følger med et ægteskab, er det fundamentalt for at bevare nærhed og kærlighed over tid.
Ved at prioritere god kommunikation, kvalitetstid, gensidig respekt og støtte, kan par skabe et dybt og varigt venskab, der styrker deres forhold og gør dem bedre rustet til at møde livets udfordringer sammen.