Fra forelskelse til det virkelige parforhold
De fleste parforhold begynder i en rus af forelskelse, hvor alt føles let og ubesværet.
Der er en naturlig følelse af tillid, tryghed og respekt, og livet sammen virker vidunderligt.
Det er en magisk tid, hvor man primært ser det bedste i hinanden, og hvor forskelle opleves som spændende og berigende.
Men som alle, der har været i et længere forhold, ved, er forelskelsen en midlertidig tilstand.
På et tidspunkt lægger den sig, og det er her, det “rigtige” parforhold begynder – fundamentet skal stå sin prøve.
Hvis man på dette stadie ikke har udviklet hensigtsmæssige kommunikationsværktøjer, mangler indsigt i de grundlæggende forskelle mellem kønnene, har tillagt sig uheldige vaner, eller måske bærer på uhensigtsmæssige mønstre fra sin barndom, kan parforholdet løbe ind i store udfordringer. Uden bevidsthed og de rette redskaber kan man nemt risikere at falde ind i roller, hvor man ubevidst gentager skadelige dynamikker, som i et klassisk offerrolle parforhold.
Når mønstrene tager over – dynamikken i parforholdet
I et parforhold uden konstruktive redskaber opstår der let situationer, hvor parterne ubevidst spejler hinandens negative adfærd, blot på hver sin måde. Føler man sig såret eller angrebet af sin partner, kan man utilsigtet påføre partneren smerte den anden vej – et mønster der kan minde om børns adfærd i en sandkasse, hvor man kaster sand tilbage.
Der opstår en dynamik, hvor den ene føler sig som et offer for den andens adfærd, hvilket kan føre til beskyldninger og manglende selvansvarlighed.
Den anden part kan så reagere ved enten at angribe tilbage, trække sig, eller forsøge at “redde” situationen på en måde, der ikke reelt løser problemet, men fastholder mønsteret.
Disse roller – offer, bebrejder/angriber/bøddel og redder – er yderst ødelæggende for parforholdet. De forhindrer dyb, ægte kontakt og gensidig forståelse.
I stedet for at løse konflikter konstruktivt, fastholder rollerne parret i en negativ cyklus af beskyldninger, misforståelser og uforløste frustrationer.
Det handler ofte om at føle sig uretfærdigt behandlet og ubevidst forsøge at få partneren til at “betale” for den smerte, man oplever.
Denne adfærd er ikke hensigtsmæssig og skader parforholdet dybt.
Mønstre der ødelægger:
- Gensidig bebrejdelse og kritik.
- Fokus på at vinde diskussionen frem for at forstå.
- Manglende evne til at lytte for at forstå.
- Ubevidst gentagelse af skadelige adfærdsmønstre.
- Manipulation drevet af utryghed eller usikkerhed.
- Trække sig følelsesmæssigt eller fysisk tilbage.
Konsekvenserne af fastlåste roller
Når disse mønstre tager over, udhules fundamentet af tillid, tryghed og respekt i parforholdet. Konflikter eskalerer hurtigt og uhåndterbart. Man føler sig ikke set, hørt eller forstået.
Forholdet kan blive “stendødt”, og selvom man bor sammen, kan man føle sig dybt ensom.
At lade følelserne styre uden logik og bevidsthed fører til en slagside, der er skadelig på lang sigt.
Vejen ud af offerrollen – at tage ansvar
At bryde ud af disse ødelæggende roller og mønstre kræver en bevidst indsats og ofte, at man gør præcis det modsatte af, hvad der føles let og naturligt. Det første skridt er at blive bevidst om sin egen rolle og sine egne handlemønstre i dynamikken. Man skal lære at tage ansvar for sig selv, sine følelser og sine behov – også selvom det føles, som om partneren er “årsagen” til problemet.
Som et gammelt mundheld siger, tager det to at føre krig, men kun én til at stoppe den.
Det kræver at lære helt nye færdigheder og vaner, der erstatter de gamle, uhensigtsmæssige. Det handler om at lære at kommunikere på en selvansvarlig måde, sætte sunde grænser og udtrykke behov og ønsker klart og tydeligt uden bebrejdelse eller manipulation.
Hvordan par coaching hjælper jer ud af mønstrene
Det kan være utroligt svært at identificere og ændre disse dybt indgroede mønstre på egen hånd.
Her kan professionel hjælp i form af par coaching være afgørende.
Som jeres par coach skaber jeg et trygt, fortroligt og neutralt rum, hvor I begge kan tale åbent og føle jer hørt og forstået.
Min tilgang er meget systematisk og resultatorienteret. Jeg fokuserer på at lære jer de konkrete redskaber og strategier, der skal til for at bryde de negative mønstre og opbygge et sundere fundament.
Jeg fungerer som en slags “ordstyrer” og “oversætter”, der hjælper jer med at kommunikere tydeligt og sikre, at budskaber bliver forstået korrekt, især når følelserne er intense.
Jeg hjælper jer med at se jeres egne handlemønstre og ubevidste manipulationer, så I kan vælge at ændre dem.
Jeg bidrager med indsigt i de grundlæggende forskelle mellem kønnene, hvilket kan fjerne mange misforståelser og øge jeres accept og respekt for hinanden.
Vi dykker ned i årsagerne bag jeres symptomer (problemerne), så I ikke blot symptombehandler, men opløser de dybereliggende årsager, så problemerne forsvinder ved kilden. Formålet er at erstatte de gamle, skadelige vaner med nye, positive adfærdsmønstre.
Læring og træning – vejen til nye vaner
At lære disse nye måder at kommunikere og interagere på er som at lære et helt nyt sprog eller at køre bil – det kræver øvelse og gentagelse. Vi øver de nye færdigheder i trygge rammer, og I får “hjemmearbejde” med, så de nye vaner indarbejdes i jeres hverdag.
Det er vigtigt at øve, når det ikke brænder på, ligesom man øver brandslukning før en rigtig brand.
Gennem målrettet træning bliver de nye redskaber efterhånden automatiske, og I vil opleve en markant positiv forandring i jeres parforhold.
Tag det første skridt væk fra offerrolle parforhold
Hvis I genkender jer selv i de beskrevne mønstre, og I ønsker professionel hjælp til at bryde ud af rollerne og skabe et parforhold baseret på ægte forståelse, tillid og respekt, så er I allerede på rette vej. Det er (næsten) aldrig for sent at redde og forbedre jeres parforhold. Med den rette vejledning kan I lære at navigere i “Parforholdets Færdselsregler” og finde jeres egen konstruktive kørestil.
Jeg tilbyder en gratis, uforpligtende afklarende telefonsamtale, hvor vi kan tale om jeres specifikke situation, og om par coaching kan hjælpe jer med at skabe det parforhold, I ønsker jer.
Ring på 21 79 18 50 for at booke jeres samtale.
Parterapi, parforhold, offerrolle parforhold, kommunikation, par coaching, parsamtaler