Spring til indhold

Mikael Hoffmann

Mikael Hoffmann er fra 1959. Siden 1994 har han drevet selvstændig virksomhed som parcoach.

Spørgsmål#18 – Hvad gør man med utroskab?

  • Anslået læsetid: 5 min read
Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring

Kan tillid komme tilbage efter utroskab?

Ja. Det afgørende er ikke kun sidespringet, men hvordan I vælger at håndtere det bagefter.

Symptomer eller årsager

LangdistancevandringJeg får ofte spørgsmål om utroskab, og både den utro og den forsmåede vil gerne have mere klarhed og forståelse for sin situation.

Hvad er utroskab egentligt?
Det er vel, hvis man har været enige om noget, som man så ikke overholder.
At man eksempelvis har fysisk eller følelsesmæssigt kontakt med et andet menneske, som man ikke fortæller sin partner om.

Hvis noget udenfor parforholdet er mere spændende og tiltrækkende end det, der ER i parforholdet, er der noget galt.
Imidlertid er der tre ansvarlige, når det drejer sig om utroskab, og det er underordnet om det drejer sig om dybe samtaler, kys og kram eller decideret seksuel aktivitet.Read More »Spørgsmål#18 – Hvad gør man med utroskab?

Spørgsmål#17 – Min partner vil have ret og undskylder aldrig

  • Anslået læsetid: 5 min read
Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring

Hvad er den største fejl, par begår?

De venter.
De venter på, at det går over.
Venter på det rigtige tidspunkt.
Venter på, at partneren tager det første skridt.

Og mens de venter, vokser afstanden.
Den største fejl er ikke, at man har problemer.
Det har alle par.
Den største fejl er at tro, at de løser sig selv.Read More »Spørgsmål#17 – Min partner vil have ret og undskylder aldrig

Spørgsmål#16 – Hvordan får man sine ønsker opfyldt?

  • Anslået læsetid: 4 min read
Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring

Tre vigtige faser

at få sine ønsker opfyldt efter en lang vandringsdagFor at du kan blive i stand til i højere grad at opnå det, du gerne vil have, skal du gennemløbe tre helt bestemt faser i en bestemt rækkefølge.

1) Først skal du finde ud af, hvad det præcist er, du vil have. IKKE, hvad du IKKE vil have.
Mange er mere optagede af, hvad de ikke ønsker sig. Eller de definerer det, de gerne vil have, ved hjælp af det, de ikke vil have.
Eksempler på en uhensigtsmæssig måde at tænke og tale på: ”Jeg vil ikke have, at du smasker, når du spiser.” ”Jeg vil ikke have, at du kommer for sent.”
Med den strategi kan det være svært for andre at opfylde ens ønsker – og egentlig også svært for en selv. Derfor: Definér først for dig selv, inde i dig selv, hvad du vil have.
Et eksempel: Jeg vil have vinduet åbent, for jeg synes, at her er for varmt.Read More »Spørgsmål#16 – Hvordan får man sine ønsker opfyldt?

Spørgsmål#15 – Hvorfor lyver min partner?

  • Anslået læsetid: 5 min read
Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring

Hvad er løgn?

HærvejsvandringHvornår er noget usandt, og hvornår er det en lille ”hvid” løgn?
Er det som at sælge elastikker i metermål: Det kan strækkes mere eller mindre…..
Grundlæggende vil jeg sige, at manden og kvinden ikke lyver for hinanden.
De kan bare have vidt forskellige opfattelser af tingene, det vil sige forskellige strategier som mænd og kvinder.
Både mænd og kvinder har noget maskulint og feminint i sig. Read More »Spørgsmål#15 – Hvorfor lyver min partner?

Spørgsmål#14 – Hvordan udtrykker jeg mig bedst og mest ærligt?

  • Anslået læsetid: 4 min read
Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring

Ærlighed

kommunikationEt af de spørgsmål, der hyppigst dukker op omkring parforhold er det, at man ønsker at udtrykke sig frit og ærligt. Hvordan gør man det uden at skade hinanden?

Nu er ærlighed jo en temmelig relativ størrelse. Det svarer lidt til at sælge elastikker i metermål…
Det er helt fint at udtrykke sin ærlige mening, hvis man altså bare gør det indenfor nogle helt bestemte og aftalte rammer.
Dette skal overholdes for at der kan være tillid, tryghed og respekt for hinanden.
Hvis den ene føler sig kritiseret, bebrejdet eller tilmed ydmyget, så bliver det rigtigt svært.Read More »Spørgsmål#14 – Hvordan udtrykker jeg mig bedst og mest ærligt?

Spørgsmål#13 – Min partner trækker sig og forsvinder

  • Anslået læsetid: 2 min read
Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring

Fred og ro til at tænke sig om

Det er helt legalt at ønske sig fred og ro en gang imellem.
parterapi
Men det kan føles frustrerende og måske som en afvisning, hvis partneren pludselig trækker sig uden et ord.

Alle mennesker indeholder både maskulin og feminin energi.
De fleste mænd mest af det maskuline og de fleste kvinder mest af det feminine.
Det er imidlertid den maskuline side i os alle sammen, som ind imellem har brug for at ”gå ind i sin hule”.
Det gælder både mænd og kvinder – dog flest mænd.
Det kan være at besvare en SMS, at se noget i TV, at tage på golfbanen, eller at tage på en længerevarende ferie.
Tiden er underordnet.
Det er fraværet af nærvær, der er afgørende.Read More »Spørgsmål#13 – Min partner trækker sig og forsvinder

Spørgsmål#12 – Jeg giver alt for meget i parforholdet, men får ikke noget igen

  • Anslået læsetid: 2 min read
Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring

Misforståelser

Når det går skævt i parforholdet, får den ene part ofte den opfattelse, at man giver og giver, men ikke får noget som helst igen.
I virkeligheden kan begge to give en masse, men hvis det kun er en selv, der føler, at hvad man giver har værdi, bliver det naturligvis ikke opfattet sådan af partneren.

Det mest almindelige er, at man giver noget, som man selv synes er værdifuldt.
Måske giver man sin tid, for den tæller rigtigt meget, men hvis partneren helst vil have berøring, har vi problemet.
Eller hvis man gør sin partner en masse tjenester, men partneren hellere vil have søde ord, går det også galt.Read More »Spørgsmål#12 – Jeg giver alt for meget i parforholdet, men får ikke noget igen

Spørgsmål#11 – Hvad gør jeg, hvis jeg bliver behandlet respektløst af min partner?

  • Anslået læsetid: 2 min read
Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring

Hvad gør jeg, hvis min partner behandler mig respektløst?

Hvis din partner behandler dig respektløst, er det vigtigt at sætte sunde naturlige grænser og få talt om problemerne på en tryg, respektfuld og selvansvarlig måde.
Respekt kan genopbygges, når begge tager ansvar for deres egen adfærd og lærer nye kommunikationsvaner.

Grænsesætning

En del udfordringer i parforhold handler om at sætte sunde naturlige grænser for hinanden.
At være tydelige og respektfulde, så der er tryghed og tillid.

Det handler også om manglende forståelse, som den næste lille historie fra det virkelige liv skal illustrere.Read More »Spørgsmål#11 – Hvad gør jeg, hvis jeg bliver behandlet respektløst af min partner?

Spørgsmål#10 – Vi skulle være startet med at gå i parterapi for længe siden

  • Anslået læsetid: 2 min read
Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring

Kan det blive for sent?

Ovennævnte udsagn hører jeg (desværre) alt for tit! Mange lader en fastlåst situation køre for langt, hvilket kan ende med, at problemerne bliver virkelig store og smertefulde, inden man gør noget ved dem.
Det kan sammenlignes lidt med at køre videre i sin bil på trods af blinkende lamper på instrumentbrættet og hakkende motorgang.
Det kan ende med en meget mere kostbar reparation på værkstedet.

Jeg har både klienter med meget store problemer, og jeg har klienter, der ønsker at forebygge og vedligeholde deres parforhold, for at undgå de største af problemerne.
De fleste af mine klienter har været sammen i mange år, inden de kommer til mig.Read More »Spørgsmål#10 – Vi skulle være startet med at gå i parterapi for længe siden