Spring til indhold

parcoaching

Ærlighed, autenticitet, initiativ og ansvar

    Vi skaber og påvirker hinanden
    Især i parforholdet

     Her kommer et eksempel på en situation, der kan gå galt.

    Bo (både et drenge og et pigenavn) siger noget, der lige falder ham/hende ind.
    Uden at tænke over det, og uden bagtanke.
    Det kommer lige fra hjertet.
    For Bo er udsagnet neutralt – eller måske oven i købet positivt.

    Maria (også både et drenge og et pigenavn): ”Jeg føler mig såret at dét, du siger. Du skal sige det på en anden måde. Ellers bliver jeg ked af det, vred eller krænket.”

    Bo laver det om, og siger det på den måde, som Maria har bedt om.

    Maria: ”Men jeg vil have, at det kommer fra hjertet. Det skal være ægte. Du skal kunne føle det. Ellers er det ikke autentisk og ærligt, og så får jeg det dårligt af det.”

    Ærlighed

    Maria har med sin indstilling og sine krav givet Bo ansvaret for, at Maria kan føle sig godt tilpas.

    Og hvis Bo ikke er særligt god til at føle og mærke eller sætte grænser, bliver han/hun pisket rundt i manegen og kommer aldrig nogensinde til at gøre noget som helst godt nok eller rigtigt.
    Marias følelsesmæssige ubalancer vil være et bundløst hul, som Bo uden held fortvivlet forsøger at fylde.

    Maria tager ikke ansvar for sine egne følelser eller sig selv, men lægger ansvaret over på sin partner.Læs mere »Ærlighed, autenticitet, initiativ og ansvar

    Maskulin og feminin parterapi

      Der er både en maskulin og en feminin måde, at par-terapi og par-coaching kan foregå på.

       Og så er der dén måde, jeg arbejder på, som er en blanding af de to retninger.

      Mange mænd viger tilbage for at gå i parterapi, hvilket der faktisk ikke er noget at sige til. Imidlertid bunder modviljen oftest i manglende kendskab til, hvad parterapi reelt er – og især hvad det IKKE er.

      Endvidere ville flere nok være interesserede i at gøre noget ved det skrantende parforhold, hvis de vidste, at med den rette hjælp er succesraten tårnhøj.

      Par-coaching og parterapi

      Der er i realiteten to forskellige måder at parterapi kan foregå på:

      Den feminint baserede parterapi er meget føle-føle med hvad man sanser og mærker og oplever og fornemmer. De fleste kvinder er normalt gode til dette, og de har nemt ved at sætte ord på deres følelser. Men tanker og følelser er flygtige størrelser, som kan være meget irrationelle og emotionelle.

      Den maskulin parterapi er derimod meget rationel med maskuline værdier, hvor begreber er enkle og gennemskuelige, og problemer bliver løst. De fleste mænd har det fantastisk godt med dette.Læs mere »Maskulin og feminin parterapi

      Spørgsmål #54 – Jeg føler mig ikke prioriteret af min partner

         

        Hvor er vores fokus?

        Prioriter din partnerI denne artikel vil jeg tale om prioritet af hinanden i parforholdet.
        Det er faktisk et emne, der betyder temmelig meget for de fleste par, der opsøger min klinik.

        Det handler grundlæggende om forståelsen for hinanden og for vores forskelligheder.
        Der kan være forskel på, hvordan vi opfatter og prioriterer ting og begivenheder.

        Jeg har også i artiklen skrevet om prioriteringstrekanten, som har dannet grundlag for min bog ”Partner for livet”.

        Se også andre artikler, som udspringer af en af mine langdistancevandringer på Hærvejen.
        Denne artikel, med den tilhørende video, er den sidste i rækken det år, nummer 54.

        Læs mere »Spørgsmål #54 – Jeg føler mig ikke prioriteret af min partner

        Spørgsmål #53 – Jeg har brug for at trække mig ind i min hule for at få fred

           Ovenstående udsagn hører jeg ofte – specielt fra mænd, men også fra kvinder.

          Normalitet

          Det er fuldstændig normalt en gang imellem at ville trække sig lidt tilbage, når man er i et parforhold – og i andre relationer. Det er er den maskuline side af os alle, der har brug for at få fred, hvilket jeg vil understrege gælder både for mænd og kvinder.

          Men de fleste mænd har mest af den maskuline energi, og de fleste kvinder har mest af den feminine. I gamle dage havde man et ‘Herreværelse', som mændene kunne trække sig tilbage til. Men i dag oplever mange, at der ikke er nogen som helst steder, de kan være helt i fred og ro for sig selv.

          I den ideelle verden er det sådan, at det maskuline helt legitimt har brug for at trække sig tilbage. I den samme ideelle verden bliver det feminine roligt stående, roligt, og efter et stykke tid er det som om en elastik mellem de to bliver stram og trækker det maskuline tilbage.

          Men i den reelle verden sker der ofte noget helt andet. Når det maskuline trækker sig tilbage, så gør det feminine dét, hun gerne vil have, at han gjorde ved hende, nemlig at følge efter hende. Hun ”følger” derfor efter ham med bemærkninger som: ”Hvad sker der med dig? Fortæl om dine følelser. Jeg kan ikke mærke dig. Kom og vær sammen med mig. Jeg har brug for dig.” og så videre.

          Hun prøver at tale til ham, appellere til ham, og overtale ham, men det betyder kun, at det maskuline trækker sig yderligere tilbage. På et tidspunkt er hun imidlertid kommet helt ind i ”Dragens hule”, hvor hun bliver forbrændt af Dragens ild – og hun aner ikke, hvad der ramte hende så hårdt og hvorfor.

          Læs mere »Spørgsmål #53 – Jeg har brug for at trække mig ind i min hule for at få fred

          Spørgsmål #52 – Par-terapi føles kunstigt, unaturligt og besværligt

             Hvis man har prøvet terapi før, er det helt normalt, at det føles kunstigt, unaturligt, besværligt og langsommeligt henne hos par-terapeuten. Svaret er, at hvis dét, man skal lære, for at få noget andet, end dét, man har haft indtil nu, havde været LET, ville man jo have gjort det for længst….

            Det føles kunstigt og uautentisk, fordi det kræver et nyt sæt holdninger, mønstre og strategier, og det er selvsagt helt anderledes end dét, man hidtil har været fortrolig med og gjort og har oplevet som ”normalt”. Men det er jo ”normalen”, man vil væk fra, når man opsøger en par-terapeut/coach. Derfor er det pr. definition svært. Endvidere er det svært at VIDE, hvad dette ANDET er, for havde man vidst det, havde man jo gjort det forlængst.

            Det er derfor, at motivationen til forandringen er så vigtig. Du skal have viljen til at ville noget andet, for at du kan få noget andet. Hvis den vilje af forskellige grunde ikke til stede, kan jeg ikke hjælpe jer. Det véd jeg erfaringsmæssigt (gennem 24 år som selvstændig psykoterapeut og coach, samt flere end 10.000 klienttimer). Hvis du virkelig af hele dit hjerte ønsker et bedre liv, så kan du få det. Men du skal være indstillet på at gøre nogen ting, som kan virke som en stor overvindelse.

            Læs mere »Spørgsmål #52 – Par-terapi føles kunstigt, unaturligt og besværligt

            Spørgsmål #48 – Hvorfor er børnene umulige eller syge?

              Langdistancevandring

               Nogle gange fortæller mine klienter mig, at de er bekymrede over at deres børn er mere eller mindre umulige. Eller også er de irriterede eller vrede på dem. Det kan være børnenes adfærd, der skaber de ubehagelige følelser, eller måske har de helbredsmæssige udfordringer i form af for eksempel spiseforstyrrelser, eller der kan være andre ting galt.

              Jeg arbejder med årsagsbearbejdning. ”Umulige” børn er ofte et symptom på, at noget andet er galt. Lægerne har eneret på at diagnosticere mennesker, så det vil jeg helt afholde mig fra. Hvad jeg derimod gerne må udtale mig om er eksempler på ubalancer. Lad os sige, at jeg har ondt i skulderen, men ikke ved hvorfor. Jeg tager smertestillende medicin for at få smerten til at gå væk. Men hvis jeg ikke er opmærksom på, hvorfor jeg i første omgang fik min smerte, risikerer jeg at gøre ondt værre. Smerte er et advarselssignal. Hvis årsagen skyldes forkerte arbejdsstillinger, eller at jeg for mange gange har løftet min barns cykel med den ene arm, og derfor får ondt, så er det måske en god ide at adressere årsagen i stedet for kun at se på symptomet.

              Derfor er årsagsbearbejdning vigtigere end symptombehandling.
              Hvis symptomerne forsvinder, er årsagen bearbejdet!

              En følelsesmæssig smerte også en advarsel. Vi ser det i parforholdet, i familien, på arbejdspladsen og andre steder.

              Læs mere »Spørgsmål #48 – Hvorfor er børnene umulige eller syge?