Parterapi

Parterapi

Parterapi København og Sjælland

Hvordan foregår parterapi?” spørger mange mennesker mig om. Eller: “Hjælper parterapi?
Disse, og mange flere lignende spørgsmål, vil jeg gerne svare på på denne hjemmeside.

Par-terapi eller par-mentoring eller par-coaching! Hvad er det?

Parterapi (også kaldet: par-coaching, terapi for par, par-mentoring, par-rådgivning, kommunikations-terapi, par-kursus, parcoaching eller relations-terapi) handler udelukkende om at forbedre kommunikationen og den meningsfulde forståelse mellem jer, og dermed forbedre jeres parforhold.


Mange par, jeg har talt med, oplever en frygt for deres fremtid. De føler en usikkerhed og utryghed i forbindelse med deres parforhold. De mangler måske selvtillid og tillid til andre. Nogen fortæller mig, at de har en fornemmelse af, at livet ræser forbi dem, hvor de bliver forbigået og ignoreret.

Som parterapeut arbejder jeg sammen med mænd og kvinder, der har svært ved at få parforholdet til at fungere tilfredsstillende.


Parterapeut Mikael Hoffmann

Parterapeut Mikael Hoffmann

Hjælper parterapi?

Du skal ikke gå i parterapi for din partners skyld. Du skal faktisk heller ikke gøre det for parforholdets skyld. Du skal primært gøre det FOR DIN EGEN SKYLD. For uanset om du fremover skal være sammen med din nuværende partner eller ej, har du brug for nogle nye strategier, hvis du vil have noget andet, end dét, du har haft indtil nu. Du har brug for at blive klar over, hvad problemerne er, og du har brug for nogle nye færdigheder, værktøjer og vaner, hvis du vil have livet til at være lettere og sjovere. Måske skal der være flere aftalte, faste, trygge rammer – til erstatning for kaos, utryghed og usikkerhed.

Selv om du eventuelt skifter din nuværende partner ud med en ny, risikerer du stadig at tage dine gamle strategier og forsvarsmekanismer med dig, hvilket kan skabe lignende problemer for dig i kommende forhold.
DET ER DERFOR, at det er en god idé at gå i parterapi – gerne sammen med din partner. Det er nemlig betydeligt lettere at lære at cykle på en cykel, end at sidde i et teorilokale og dér at lære at cykle, blot ved at lytte til læreren, der står ved tavlen og beretter.

Med den rette hjælp er sandsynligheden for at I kan få løst jeres problemer faktisk ret stor, således at I kan få genetableret det gode parforhold, og leve sammen i kærlighed resten af jeres liv. Især hvis i har børn sammen.

For at få et godt parforhold må man kunne FORSTÅ hinanden, og for at kunne forstå, må man kunne KOMMUNIKERE. God kommunikation indebærer andet end blot at udveksle ord og holdninger. I behøver overhovedet ikke være enige, men meningsfuld forståelse er afgørende. Med forståelsen kommer accepten, tilliden, trygheden og respekten for hinanden mere eller mindre af sig selv. Dette gælder ikke kun i parforholdet, men også i alle andre af livets aspekter.

  • I parterapien vil jeg lære jer nogle grundlæggende og relativt enkle kommunikations-værktøjer, således at misforståelser undgås, og tilliden, trygheden og respekten mellem jer genopbygges.
  • Endvidere hjælper jeg jer med at sætte rammer og strategier op, så I ikke utilsigtet kommer til at såre eller på anden måde skade hinanden.
  • Jeg vil også “oversætte” for jer, hvad der bliver sagt, så I kan forstå det. Eksempelvis kan en kineser og en sydamerikaner godt kommunikere med hinanden, hvis de bliver enige om et fælles sprog, fx engelsk. Når de har lært og bruger dette sprog, forstår de hinanden. Sydamerikaneren behøver ikke at lære kinesisk, og kineseren behøver ikke at lære spansk. Når folk kommer til mig, taler de ofte “spansk” og “kinesisk” til hinanden…. Jeg vil lære dem nogle fælles “færdselsregler“.

Parterapi psykolog København


Hvordan foregår parterapi?

Første par-session:

Den første session parterapi eller par-coaching (1½ time) består af følgende:

  1. En tryg atmosfære skabes.
  2. Forventningsafstemning til sessionen. Jeg fortæller om min plan og strategi.
  3. Den første tredjedel (30 minutter) handler om jeres historik, for at jeg kan få et overblik over jeres situation og hvordan jeg kan hjælpe jer bedst muligt. Samtidig får I chancen for at få øje på mulige mønstre i jeres baggrund. Det er også vigtigt for mig at få jer til at sige så meget som muligt, for det batter betydeligt mere, end hvis det kun er mig, der snakker og snakker hele tiden.
  4. Derefter vil jeg introducere for jer, og lære jer, et helt konkret kommunikationsværktøj, der vil gøre jer i stand til at høre, se og forstå hinanden – og føle jer hørt, set og forstået af partneren. Jeg har valgt at kalde det Den Anerkendende Selvansvarlig Dialog (eller Hoffmann Metoden, fordi det er mig, der har opfundet det) og er et fantastisk effektivt kommunikations-redskab.
  5. Sidste tredjedel (30 minutter) af den allerførste parterapi-session vil jeg, på baggrund af det, I har fortalt, samt mine analyser, bevidstgøre jer for eventuelle dårlige vaner og rutiner i jeres dagligdag, som er uhensigtsmæssige eller måske direkte ødelæggende for et godt parforhold. Min erfaring er, at det ofte er et spørgsmål om små-justeringer, der skal til, for at I kan få et helt andet resultat i jeres samliv. Men I skal selvfølgelig VIDE, hvad det er, der skal ændres, og hvad det skal ændres til.

Derefter vil vi finde ud af, om der er basis for et videre samarbejde, hvor de nye vaner skal grundfæstes.

.

13:27 minutter
.
Det kommer bag på en del af mine klienter, at vi til den første par-terapi ikke taler særligt meget om problemer. Min strategi er nemlig først og fremmest at få lagt et godt og solidt positivt fundament, inden vi begynder at tale om de store problemer. Og når vi begynder at lufte problemerne, sørger jeg for, at det bliver på en selvansvarlig hensynsfuld måde. I skal lære at kommunikere hensigtsmæssigt med hinanden, så ingen af jer bliver såret eller skadet.
Jeg kan ikke løse jeres problemer, men jeg kan hjælpe jer med at I bliver i stand til at løse jeres egne problemer selv. “Giv en mand en fisk, og han har aftensmad. Lær en mand at fiske, og han har mad resten af sit liv.”


.


.
Se her en video, hvor jeg i detaljer forklarer, hvad par-terapien går ud på.


5:15 minutter


Hvorfor parterapi? Hvorfor er der nogen, der vælger dette?

Det gør de blandt andet på grund af:
Hvorfor vælger nogen parterapi?

  • Manglende kommunikation
  • Dårlig kommunikation
  • Ødelæggende kommunikation
  • Misforståelser
  • Frustrationer
  • Utryghed
  • Begyndende foragt for hinanden
  • Blokeringer
  • Trækken sig ind i sig selv
  • Traumer med hinanden
  • Sexlivet er stoppet
  • Utilfredsstillende magtforhold (ønske hos den ene om at lave den anden om)
  • Misbrugsproblematikker (alkohol, narkotika, arbejde og lignende)
  • Utroskab
  • Penge
  • Skænderier
  • Kedsomhed
  • Børnene har problemer
  • Ønske om et bedre samliv med partneren

Bortset fra det sidste punkt, er de alt sammen symptomer, og ikke selve årsagen til problemerne i parforholdet. Bag symptomerne ligger de dybere årsager, som skal behandles enten som blokeringsopløsning eller som adfærdsmodificering.

.

Forskellige klienters erfaringer med par-coachingen:

12:17 minutter
.
Video med parret Mette Sophie og Christians erfaringer efter Forløbet/Pakken:

5:45 minutter


Terapeuten/coachen

Parterapeut Mikael Hoffmann på FrederiksbergMit navn er Mikael Hoffmann, og jeg har en meget maskulin, direkte, positiv og resultatorienteret tilgang til parterapien. Min erfaring er, at når mennesker kommer til mig for at få hjælp, er deres liv ofte i kaos og utrygt. De føler sig måske som et skib i stormvejr uden ror eller sejl, og derfor vil jeg være den faste støtte de har brug for, for at få deres liv og parforhold på ret køl igen. Andre par har helt mistet gejsten, så der skal etableres nogle nye måder at være sammen på, så kærligheden kan genfindes.

Min opgave som terapeut er først og fremmest at tydeliggøre, hvad der foregår i jeres relation, således at I kan forholde jer til det og gøre noget ved det. Ofte er tingene skjult for os, så det er næsten umuligt at få løst problemerne. Jeg kan sætte lys på det, der sker, så det opleves både på et intellektuelt, følelsesmæssigt, kropsligt og handlingsmæssigt niveau. Jeg gør opmærksom på uklarheder – uden at I behøver at føle jer irettesatte eller forkertgjorte.

Parterapi handler blandt andet om at kunne skelne mellem forholdets karakter og identitet. Selv om jeg har stor succes med at få parforhold til at fungere godt igen, behøver parterapien ikke nødvendigvis at bringe parterne tættere sammen. Det er primært et spørgsmål om at klarlægge, hvad der sker, så parterne selv kan tage stilling til, hvad de ønsker, der skal ske fremover.Men langt de fleste af de par, der kommer i min klinik, genfinder lykken og kærligheden.

Parterapeuten skal ikke finde og rette fejl, men derimod gøre kommunikationen mellem parterne mere klar og tydelig, så man forstår hinanden og tingene giver mening. Der skal etableres klare og tydelige rammer og aftaler, så misforståelser undgås. Når dét, man oplever, giver mening, bliver man tryg.

Parterapi er ikke individuel terapi for to. Der bliver ikke arbejdet dybdegående med hver enkelts fortid og barndomstraumer. Parterapien handler udelukkende om relationen mellem to mennesker med kontaktprocesser, for fremadrettet at få det til at fungere bedre. Der vil ikke finde grænseoverskridelser, krænkelser eller udlevering sted i terapien.

I øvrigt har jeg tavshedspligt. Du kan have begået mord eller underslæb. Det kommer ikke videre. Der er kun et eneste område, hvor jeg har pligt til at gå til myndighederne med min viden, og det er hvis jeg finder ud af, der der finder børnemishandling sted.

En af mine metoder i parterapien er at se på helheder, både tæt på og langt fra. Et eksempel på dette er at kigge på et blad på et træ. Vi ser den grønne farve, stænglerne og omridset. Vi kan gå meget tættere på og se strukturen og måske også molekylerne. Eller vi kan gå langt væk og se på hele træet eller skoven. Alting hænger sammen, og der er ikke noget, der er mere rigtigt eller vigtigere end andet.

I forbindelse med parterapien kan der i forløbet ske tre forskellige ting: 1) Parforholdet forandrer sig til det bedre, 2) Den ene eller begge søger individuel terapi for at få bugt med en uhensigtsmæssig strategi, holdning og adfærd, eller 3) Parforholdet opløses. Min opgave som parterapeut er udelukkende at få jer til at kunne forstå og kommunikere med hinanden. Om I vil være sammen eller ej, er helt op til jer selv. Det vil jeg ikke blande mig i. Men når det er sagt, er min erfaring, at de fleste par, der kommer til mig for hjælp, for langt de flestes vedkommende genfinder melodien, og får parforholdet til at fungere (igen). Faktisk er min succes-rate omkring 80%, hvilket betyder, at langt de fleste par, der opsøger mig for at få hjælp, får deres parforhold til at lykkes igen.

Jeg er en erfaren professionel, der har flere end 10.000 klient-timer bag mig, siden jeg startede som selvstændig terapeut/coach for 25 år siden. De seneste 10 år har jeg primært fokuseret på par-terapi.

De fleste mennesker har haft 1, 2, 3 eller måske 4 parforhold bag sig. Det er deres erfaring.
Jeg har haft omkring 400 parforhold bag mig i min praksis! Det er min erfaring.


Parterapeut København og Frederiksberg

Parterapi-sessionerne kan foregå enten fysisk i min klinik på Frederiksberg, fysisk i jeres hjem (mod ekstrabetaling) eller via Skype. Endvidere er der også mulighed for workshops, grupper eller webinar/video-konference.

Kontaktoplysninger


Hvad er parterapi?



17:15 minutter


Pakken – Et forløb med 9+2 trin

Hvorfor et forløb?

Hvis du har et konkret problem, du vil have løst, aftaler vi en session fra gang til gang. Ofte er det kun nødvendigt med en enkelt aftale, hvis du fx vil holde en festtale, skal til en ansættelsessamtale, eller du vil håndtere en konkret situation i parforholdet. Det kræver udelukkende noget bevidstgørelse og færdighedslæring.

Hvis du og I derimod ønsker jer et lykkeligt liv og parforhold, og have løst en række tilbagevendende problemer, der er baseret på uhensigtsmæssige overbevisninger og dårlige vaner, er det en betydeligt mere kompleks størrelse, der både kræver bevidstgørelse, færdighedslæring og vanedannelse. De nye vaner skal bankes godt fast, så man ikke efterfølgende falder tilbage i den gamle rille.

Det vigtigste ved et forløb (Pakken) er jeres engagement (commitment) til at ville ændre det, der skal ændres. Det er også vigtigt at skabe forudsætningerne for en vedvarende ændring af vaner, rutiner og holdninger, for at få noget andet, end det, man har haft hidtil.

Hvorfor tre måneder?

Grunden til, at jeg efter den første parsession udelukkende tilbyder mine par-klienter et tre-måneders forløb (der godt kan strække sig over fire eller fem måneder), er fordi jeg erfaringsmæssigt ved, at det er, hvad der virker bedst.

Jeg er ikke interesseret i, at mine klienter skal føle, at de enten ikke får noget ud af parterapien, eller at parterapien ikke virker. Det er det samlede forløb, der er vigtigt for et godt resultat.

Når mine klienter kommer til mig for at få hjælp, er det typisk fordi deres liv er i kaos. De har ofte brug for orden og struktur, og hvis de selv havde kunnet løse deres problemer, havde de helt sikkert gjort det længe forinden. Det er svært. Det gør ondt. Det er utrygt. De har typisk mistet overblikket over situationen og indsigten i, hvad der skal til, for at de kan få det parforhold, de ønsker sig. Derfor vil det også være svært for dem at kunne overskue, hvad der skal til og hvor meget. Jeg tilbyder en tryg havn, hvor de kan udbedre skaderne og lære sig de nye færdigheder og gøre dem til nye gode vaner og rutiner, der vil gøre dem i stand til at navigere selvsikkert i deres liv og parforhold fremover – resten af deres liv.

Det er lidt ligesom at lære et helt nyt sprog. Du kan heller ikke lære at tale russisk ved blot at læse ordbogen eller tage et weekendkursus. Man bliver nødt til at deltage i det nødvendige antal lektioner på aftenskolen og lave hjemmearbejdet. Man melder sig til en hel sæson, og derefter vil man kunne klare sig nogenlunde sprogmæssigt i det pågældende land.

I øvrigt tog det mig i sin tid tre måneder at lære spansk. Jeg gik på en sprogskole i Málaga. Skridt for skridt lærte jeg først nogle færdigheder, der skulle øves igen og igen. Efter en måned kunne jeg gøre mig forståelig og forstå – i nutid. Når jeg skulle fortælle om noget, der var foregået i fortiden, pegede jeg bagud over skulderen, mens jeg sagde sætningen i nutid. Men allerede efter den anden måned mestrede jeg både nutid, datid og fremtid. Det tog mig tre måneder at lære sproget flydende.

Så 3-4 måneder skal der til. For de fleste er det også en overskuelig periode – og ikke flere år eller ingen ende…..

Erfaring fra tidligere

Erfaringer med parterapi KBHFor mange år siden lod jeg klienterne selv vurdere og afgøre, hvornår og hvor meget parterapi, de havde brug for hos mig.

Men jeg opdagede, at nogle af mine klienter efter få sessioner følte, at de var færdige og ikke havde brug for mere parterapi og læring. Men hvis de ikke havde fået grundfæstet de nye vaner, kom de gamle vaner med stor sandsynlighed buldrende, lige så snart livet bankede på døren og der opstod nye udfordringer. På den måde ville hele den indledende investering være spildt, og de måske fik det indtryk, at parterapien ikke havde virket.

Når klienterne selv bestemte med den drypvise parterapi, oplevede jeg endvidere at vi blev nødt til at afslutte hver eneste session, som om der ikke kom flere efterfølgende. Det betød, at vi ofte måtte ty til kortsigtede løsningsmodeller, i stedet for den mere langsigtede strategi.

Derfor er min holdning nu, at det er mig, der er den professionelle med viden og indsigt. Jeg véd, hvad der skal til, for at projektet kan lykkes. Det er mig, der har erfaringen, og det er mig, der bestemmer. Derfor har jeg skruet et forløb sammen, som på alle måder er optimeret til at forbedre parforholdet. Jeg kalder det Hoffmann Systemet©. Hverken værktøjer, længde, elementer, rækkefølgen eller metoder er tilfældige. Alting er nøje udvalgt, gennemprøvet og gennemtestet, så det virker optimalt.

Når vi har et aftalt forløb, er der endvidere meget mere kontinuitet og ro. Hvad vi ikke når på den ene session, når vi på den næste.

Noget af det vigtigste i processen er jeres motivation og forpligtelse (et engagement, et commitment) til at ville de nødvendige positive forandringer. Det kræver nemlig en målrettet og vedholdende indsat.

Parterapi kan sammenlignes med erhvervelse af kørekortMan kan også sammenligne parterapien med køreundervisning inden erhvervelse af kørekortet. Jeg er på en måde kørelæreren, der er eksperten på området, som kan vejlede og vise vejen. Jeg sidder i sædet ved siden af eleven med mine egne sidespejle, kobling og bremse. Der er i køreundervisningen både teori, mekanik, bykørsel, glatbanekørsel, rutine og så videre, der skal gennemgås, inden man ”får” kørekortet. Det er ikke nok bare at have teorien i orden. Hele Pakken er nødvendig. Hvis det primært er køreskoleeleven, der beslutter sig for, hvornår vedkommende er klar til at gå op til køreprøve, kan man risikere at dumpe.

Jeg er udelukkende interesseret i at give mine klienter en god oplevelse og at de får succes med deres parforhold. Det er vigtigt for mig, at de får følelsen af, at de har fået virkelig meget for deres investering med tid, kræfter og penge. Derfor bruger jeg min mangeårige erfaring til at vurdere, hvornår de er klar til at blive ”sluppet fri”. Endvidere giver det mig den største arbejdstilfredsstillelse at have glade og taknemmelige klienter, der har fået et betydeligt bedre liv og parforhold efter at de har været hos mig. Læs klienterfaringer her på siden og på Google. Derfor har jeg valgt ikke at lade klienterne selv bestemme, hvor få eller mange gange, der er nødvendige for at komme i mål med deres ønsker og forventninger. Efter den første parsession opfordrer jeg klienterne til at mærke efter, om de har tillid til, at det er mig, der kan hjælpe dem med at få et bedre liv, eller om det skal være en anden terapeut – eller om terapi overhovedet er løsningen for dem. Uanset hvad folk vælger, er det helt i orden for mig. Hvis man imidlertid vælger mig, vil jeg gøre alt, hvad der er mig muligt, for at sikre mig, at de når deres mål, og får det liv, de ønsker sig.

12:18 minutter


Øvelse og hjemmearbejde

Hvis du øver dig med din partner hver dag i tre måneder, og en gang imellem kommer hos mig for at ljustere kursen og lære nye færdigheder og kommunikations-værktøjer, så vil I i løbet af perioden have skabt jer nogle nye gode vaner, der har fortrængt de gamle dårlige vaner, og de nye vaner vil være blivende.

Den individuelle session

Relativt hurtigt aftaler vi en individuel sessioner til hver af jer. Det er vel at mærke ikke konventionel psykoterapi, men derimod designet til at understøtte og forstærke parterapien. Blandt andet vil du få lejlighed til at blive bedre til at tage ansvar for dig selv i dit liv, designe den fremtid du ønsker dig, og også at kunne se dig selv “udefra”. Endvidere vil det gøre det lettere for jer hver især at se og bearbejde de mønstre i jeres parforhold, I måtte have brug for at justere på.

Turbo

Hvis I ønsker at sætte turbo på parterapien, kan jeg anbefale jer, at I, lige inden sessionerne med mig, opsøger en fysisk massør. Den kropslige påvirkning vil sætte ekstra skub på den intellektuelle og følelsesmæssige bearbejdning, som jeg står for med parterapi og Havening (som er en særdeles effektiv chok-traume-terapi-form).

Der bliver givet hjemmeopgaver mellem sessionerne.

Sæt turbo på parterapien

Formålet med forløbet er at give jer en overordnet strategi, der skal sætte en stopper for skænderier, misforståelser, isnende kulde, og destruktiv adfærd i parforholdet – til glæde både for jer selv og jeres børn.

Målet med tre måneders intensiv parterapi er, at I kan tale sammen på en konstruktiv måde, så I forstår hinanden og det give mening, at I har et godt sexliv, og at I er i harmoni og samhørighed med hinanden. På den måde giver I jeres parforhold en “saltvandsindsprøjtning” og gør jer selv i stand til at styrke og vedligeholde forholdet.  Genfind jeres stærke sider, og find metoder til at komme over genvordighederne.

Forløbet

Forløbet (Programmet eller Pakken) består af ni moduler par-terapi á 1½ times varighed fordelt over tre måneder, samt to individuelle sessioner. Dog skal nedenstående punkter forstås som forslag til, hvad vi kan arbejde med. Jeg er meget omhyggelig med at tage udgangspunkt i jeres aktuelle situation og behov. Hver enkelt session vil blive skræddersyet til præcis jer, og jeg kan ændre strategi på ét sekund, hvis der er brug for noget andet, end dét, vi lige sidder og arbejder med.

Min erfaring er blot, at følgende fungerer fint for de fleste:

Modul 1. Lær din ægtefælle at kende på et dybere plan

(Se også beskrivelsen højere oppe på denne side)
Allerede til første parsession (Modul 1) vil vi gennemgå følgende tre områder:

1) Bevidstgørelse af egne holdninger, overbevisninger og adfærdsmønstre, så det er lettere at justere de uhensigtsmæssige vaner, og at se hinanden i et klarere lys. Jo mere, I ved om hinanden og jeres historiske baggrund, jo lettere vil det være for jer at blive bevidste om jeres overbevisninger og handlemønstre. Jeg hjælper jer med at se jer selv og hinanden i et klarere lys. Hvad var det, der i sin tid tiltrak jer til hinanden?
Hvis man bliver ved med at gøre det samme, som man hele tiden har gjort, er der stor sandsynlighed for, at man bliver ved med at det samme, som man hele tiden har haft. Derfor må man gøre NOGET ANDET. Få professionel hjælp til at I selv kan se, hvordan jeres opvækst og baggrund påvirker jeres nuværende parforhold. I stedet for at jeg forklarer en masse, hjælper jeg jer med selv at se, hvad der foregår, og hvad der fungerer og ikke fungerer mellem jer. Dette er afgørende for en positiv ændring i adfærden og forholdet.

2) Helt konkrete kommunikations-værktøjer, der hjælper jer med at kunne tale bedre sammen i hverdagen, så I kan høre, se og forstå hinanden, så det giver mening. Ikke nødvendigvis være enige, men at blive i stand til at sætte sig ind i hvad den anden tænker, mener, føler og siger.
Jeg vil på det første modul introducere jer til et helt konkret værktøj (Anerkendende Selvansvarlig Dialog), der vil gøre det betydeligt lettere for jer at kommunikere i det daglige. At I bliver i stand til at høre og forstå hinanden, og føle jer hørt og forstået. Dette vil I have glæde af både i dialogen med hinanden, men også med jeres børn, kollegaer, chef, kunder, venner, familie osv.
En åben og tillidsfuld dialog er vigtig i alle sunde relationer. Den Anerkendende Selvansvarlige Dialog er en helt konkret teknik, hvor I lærer at skiftes til at tale sammen på en måde, så I er i stand til at høre, hvad den anden siger og mener. Samtidig vil du også opleve den store glæde selv at blive hørt og forstået. Det kan billedligt sammenlignes med en skrue, du vil have skruet ind i en trævæg. Du kan bruge en hammer til at slå og mase den ind, eller du kan bruge en skruetrækker. Den Anerkendende Selvansvarlige Dialog er skruetrækkeren.
Endvidere vil jeg analysere jeres samtaler med hinanden og bevidstgøre for jer, hvis I utilsigtet udtrykker jer negativt, krævende, manipulerende og lignende over for hinanden – ofte uden at I selv er klar over det.


22:42 minutter

I parterapi lærer man nye færdigheder og strategier3) Færdighedslæring i parforhold, i form af rådgivning til justering af indgroede dårlige vaner i samlivet og hjemmet, hvilket kan ødelægge både parforholdet og resten af familien. Det er min mangeårige erfaring, at en hel del par har skabt sig nogle vaner og rutiner, som enten er uhensigtsmæssige eller måske ligefrem direkte ødelæggende for parforholdet. Jeg vil på grundlag af det, I fortæller mig, samt min analyse, hjælpe jer med at justere kursen i jeres dagligdag, og luge nogle dårlige vaner ud. Ofte er det småjusteringer, det drejer sig om. Det er lidt ligesom at køre bil. Du skal ikke dreje ret meget på rattet til venstre, før du kører ind i en modkørende bil, eller til højre, før du kører i grøften. Grunden til, at millioner af biler hver dag kører tæt forbi hinanden uden at komme galt af sted, er fordi alle hele tiden korrigerer kursen en lille smule – og kender færdselsreglerne. Det samme gør sig gældende i parforholdet.
Jeg vil blandt andet lære jer “parforholdets færdselsregler”, som vil gøre det lettere for jer at navigere i jeres parforhold. Der er nogle grundlæggende mekanismer, fx forskellen mellem det maskuline og det feminine, som mange ikke er klar over. De TROR, at deres partner er ligesom dem selv, udelukkende fordi de på et tidspunkt var forelskede i hinanden, og dengang føltes det, som om at de var ens.
Jeg vil blandt andet rent praktisk hjælpe jer med at få etableret en mere hensigtsmæssig struktur i dagligdagen, så parforholdet og familien får bedre betingelser at leve under. Måske er der nogle vaner og rutiner, der skal rettes på (psyko-edukation), for at I kan være i stand til at vedligeholde et givende og kærligt forhold, samt få et roligt familieliv, hvilket i øvrigt også er det mest optimale for børnenes opvækst og trivsel.

På en måde kan man sige, at jeg er en slags kørelæreren, der underviser i “samlivets færdselsregler”. Der er nogle teoretiske “færdselsregler” og nogle praktiske færdigheder, der skal læres, for at få et godt og givende parforhold. Som “kørelærer”, sidder jeg i sædet ved siden af med ekstra bremse og kobling, og samtidig instruerer jeg i færdselstavler, vigepligt og lys. Nogle mennesker har for vane at træde på både bremsen og speederen samtidig, og den vane skal aflæres. Andre vil helst køre i venstre side af vejen, men det gør sig kun gældende i England. Hvis man gør det her i landet, går det helt sikkert galt.

I parterapi lærer man at kommunikere for at kunne forstå hinandenModul 2Hvordan du tager stressen ud af dårlig kommunikation
Kommunikation er egentlig den respons, din adfærd skaber hos din partner – input modsvarer output.  At kunne tale sammen, så man kan høre og forstå hinanden, er vigtigt for god kommunikation. Det er ikke ordene i sig selv, men mening, holdning og kropssprog bag, der er vigtigst.

Til hvert eneste modul vil vi så vidt muligt benytte metoden Anerkendende Selvansvarlig Dialog, for at forbedre jeres kommunikation og forståelse for hinanden. Der ud over vil vi til hver modul introducere og indøve et eller to nye værktøjer, som vil lette jeres hverdag.

Modul 3Parforholdet – lyst eller pligt? Fornøjelser eller ansvar? Sjov eller alvor?
Hvad skal der til, for at få parforholdet til at fungere ordentlig og blive lykkeligt? Hvordan er kærlighed forskellig fra forelskelse, og hvorfor har det nogle alvorlige konsekvenser ikke at kende forskel på de to begreber? Hvilke grundelementer skal der etableres, for at parforholdet bliver solidt funderet med tillid, tryghed og respekt for hinanden?

Modul 4Jeres specielle ønsker og behov på dette modul
Fokus er på jeres specifikke udfordringer og blokeringer.

Modul 5Små ændringer kan skabe store resultater
Ligesom med servostyringen i en bil skal der nogle gange kun lidt til for at få helt andre resultater. På dette modul introduceres flere strategier, der vil gøre jeres parforhold lettere, gladere og dybere. Dette er især vigtigt, hvis I har børn sammen, både egne og sammenbragte. Børns største ønske er at forældrene har det godt sammen. Glem ikke, at I er rollemodeller for børnene.

Modul 6Hvordan man succesfuldt kan håndtere finansielle udfordringer – hvis dette emne er aktuelt
Lad ikke uenighed om økonomien – eller dårlig økonomi – ødelægge jeres parforhold. Diskussioner om finansielle anliggender er et symptom på jeres følelsesliv. Når I får styr på jeres indbyrdes forhold, vil det give ro i økonomien.

Få et bedre sexliv efter at have gået i parterapiModul 7Erotik og sex
Hvordan kan I genfinde grundlaget for et godt parforhold? Intimitet er den lim, der skal binde jer sammen og gøre parforholdet til noget helt specielt og stærkt (til forskel fra et bo-fællesskab). Nærhed og samhørighed er altafgørende for et samliv, der kan modstå de uundgåelige problemer og udfordringer, der opstår undervejs i livet.

Modul 8Jeres specielle ønsker og behov på dette modul
Fokus er på jeres specifikke udfordringer og blokeringer.

Modul 9Afrunding, opsamling og afslutning
Fokus er på, hvad I har fået ud af forløbet, og hvordan I kommer videre i det gode spor. Hvordan I selv vedligeholder jeres parforhold fremover.

De syv af ovenstående ni moduler med specifikke temaer dækker omkring 90% af de fleste parforholds udfordringer.

Parterapi-programmet er tilrettelagt, så I får mest muligt ud af et samlet forløb. Imidlertid er planerne fleksible, så modulerne tilpasses jeres behov, dvs. hvor I befinder jer på de pågældende tidspunkter.

Her er inspiration til nogle flere emner, vi kan komme ind på i løbet af forløbet:

  • Børn og bonusbørn
  • Familie og svigerfamilie
  • Venner og bekendte
  • Kedsomhed og mangel på udfordringer
  • Meget forskellig opvækstbetingelser og baggrund
  • Helbred (forgiftning, mangeltilstand, psyke/følelser, krop og mening med livet)
  • Alderdom og markant ændring af livssituationen
  • Bolig
  • Sport og fritid, fælles og hver for sig
  • Job og karriere
  • Politik og religion
  • “Rappenskralden og Tøffelhelten”, samt “Daddy” og “Lille-pigen”
  • Planlægning af fællessamvær – hverdag, fester og ferier
  • Det hele menneske og parforholdet

.

Hvorfor et program på tre måneder?

Et strukturet og effektivt forløb med parterapiMin erfaring gennem mere end 25 år som selvstændig terapeut og coach er, at det tager tre måneder at ændre en vane, så den nye sidder godt fast. Den gode nyhed er, at du kan ændre flere vaner på en gang, og det tager stadig 90 dage i alt. Også et sprog kan læres på tre måneder. Jeg selv lærte spansk på en sprogskole i Málaga, og efter tre måneder talte jeg det næsten flydende.

Samtidig er en koncentreret 3-måneders periode også til at overskue for de fleste mennesker.

Dette er grunden til at jeg har udviklet programmet med de ni par-sessioner, og to individuelle terapisessioner fordelt over tre-fire måneder.

Det min erfaring, at det er vigtigt at committe sig til et samlet forløb, så de nye vaner kan grundfæste sig. Man afbryder jo heller ikke en penicillinkur, blot fordi man efter nogle dage føler sig bedre tilpas…

Formålet med forløbet er at give jer en overordnet strategi, der skal sætte en stopper for skænderier, misforståelser, isnende kulde, og destruktiv adfærd i parforholdet – til glæde både for jer selv og jeres børn.

Når I committer jer, vil I helt automatisk arbejde mere målrettet med jeres forhold, hvilket giver mere flow og sammenhæng, end at vi skal afslutte hver eneste session og hver gang overveje om vi skal tage en time mere.

Endvidere er der i denne pakke-løsning inkluderet to individuelle sessioner (en time til hver), som falder så tidligt som muligt i forløbet. Det er ikke konventionel individuel psykoterapi, men sessionen har derimod et helt bestemt indhold, der understøtter og forstærker parterapien. Blandt andet vil du få lejlighed til at lære mere om spejling (projektion) og selvansvarlighed, samt få chancen for at kunne se dig selv “udefra”. Endvidere vil det gøre det lettere for jer hver især at se og bearbejde de mønstre i jeres parforhold, I ønsker at justere på.


Er du nysgerrig på mulighederne for at få et meget bedre parforhold, vil jeg invitere dig til en gratis afklarende samtale over telefonen, hvor du får indtryk af, hvem jeg er, hvordan jeg arbejder, og om par-coaching måske er noget for dig og jer.

Klik her for at kontakte mig for at bestille en tid til den gratis samtale.


Hvad parterapi er og ikke er

Parterapi er IKKE psykoterapi, navlepilleri, roden rundt i fortiden og barndommen, ligge og græde på gulvet, forhør, domsafsigelse, angreb, rive-tæppet-væk-under eller lignende.


Parterapi er derimod at mødes i et trygt rum, for at lære at kunne høre, se og forstå, hvad ens partner siger og mener, samt at kunne føle sig hørt, set og forstået. I behøver ikke at blive enige, men udelukkende for at kunne forstå hinanden, så det giver mening, er det vigtigste. Det handler også om at få en større bevidsthed, at lære nogle helt konkrete kommunikative værktøjer, samt at justere nogle daglige vaner og rutiner, således at hverdagen bliver lettere. Først og fremmest skal der genetableres accept, tillid og tryghed mellem jer. Dernæst skal I genfinde respekten for hinanden som unikke mennesker. Det er et vigtigt grundlag for kærlighed og samhørighed. I skal også lære at kunne give partneren, hvad partneren gerne vil have, i stedet for at give partneren det, man selv helst vil have og give. Når I begge giver, hvad den anden gerne vil have, FÅR I også begge, hvad I hver især helst vil have, og kan dermed mærke kærligheden.


Hvad er forskellen mellem individuel terapi og parterapi?

Parterapi handler om at skabe og øge FORSTÅELSEN mellem jer, så det giver MENING. Både at I kan forstå hinanden, og at I kan føle jer forstået af partneren. Til dette skal der læres nogle helt konkrete værktøjer og kommunikationsfærdigheder, så I taler “samme sprog” og er på “samme bølgelængde”.

Individuel terapi eller parterapi

Konventionel individuel psykoterapi handler derimod mest om personlig udvikling og at få et bedre og lettere liv.


Inden I flytter sammen

Egentlig skal man forberede sig til indgåelse af et parforhold på samme måde, som man forbereder sig på køb af en bil eller et hus. Selv om man forelsker sig i en smart sportsvogn eller et lækkert hus, farer man jo normalt af den grund ikke til lommerne og køber med det samme. Man drøfter først pris, årgang, beliggenhed, funktionalitet, størrelse og så videre. Når man derefter er blevet enige om der overhovedet er behov for nyt og større, kontakter man igen sælgeren.

På samme måde bør man også drøfte betingelserne og værdigrundlaget, inden man flytter sammen og måske gifter sig og får børn. Men det gør yderst få mennesker. Normalen er, at ”man” jo er ”enige” om hvad der skal til, for at være lykkelige sammen. Selvfølgelig kan man ikke tale sig til et godt parforhold med forventningsafstemning og kontrakter, men det er heller ikke nogen god idé blot at lade det passe sig selv. Kærligheden har det fint i begyndelsen med forelskelsen som brændstof, men for at den kan blive ved med at blomstre, og finde en solid basis af tryghed, har den brug for at kende nogle grundlæggende mekanismer og for vedligeholdelse. Dette betyder, at I på en selvansvarlig måde skal tale sammen for at forstå hinanden, så det giver mening. Ikke for at blive enige, men for modigt på en hensigtsmæssig måde at vise sin partner, hvem man selv er, og hvor man er uenige, så disse uenigheder ikke kommer op som skænderier.

Den professionelle parterapeut hjælper parterne med at opdage, hvor de ødelægger den konstruktive dialog. Parterapien gør parterne i stand til at ændre kommunikationen for at kunne høre og forstå hinanden. Det kræver øvelse (i de rigtige teknikker) at få en klar, forståelig og venlig tale indbyrdes.

Når man er ærlig, kan det naturligvis gøre ondt, men det giver parterne mulighed for at forholde sig til realiteterne, og vurdere hvad de bedst kan gøre fremadrettet. Hudløs ærlighed kan være smertelig, men kan også give lysten og kærligheden tilbage, fordi der kommer åbenhed, som er en forudsætning for at kunne elske og betages.

Parterapeuten hjælper parterne med at udtrykke sig hensigtsmæssigt og selvansvarligt, og nogle gange skal der en ”oversættelse” til, for at blive ordentligt forstået.

 


Parterapeut Mikael HoffmannSom sagt har jeg en meget maskulin, positiv, resultatorienteret, målrettet og direkte måde at lave parterapi på. Jeg taler lige ud af posen, og kan sige noget til jer, som I aldrig må sige til hinanden, fordi det vil kunne virke stødende eller fornærmende. I har jo en følelsesmæssig relation med hinanden, til forskel fra jeres forhold til mig, som er professionelt. Min erfaring er, at hvis I siger dét til hinanden, som jeg siger til jer, kan det have den stik modsatte effekt. Selv om det er åbenlyst fornuftigt og klogt, skal I overlade til mig at sige det til jer.

En gang imellem hjælper jeg jer med at oversætte det, I siger til hinanden. Nogle gange kan der komme noget andet ud ad munden på en, end det, man egentlig mener, eller det er måske uklart, og der kan jeg hjælpe med at gøre det klart, tydelig og venligt/kærligt.

Endvidere kan jeg også sige noget til jer, som I lettere vil være i stand til at høre, end hvis det er partneren, der siger det. Hvis du har større børn, har du formentlig oplevet, at barnet pludselig en dag kommer hjem og fortæller om noget meget klogt en anden har fortalt. Men du ved, at det har du selv sagt det samme til barnet “hundrede” gange – uden at det åbenbart er blevet hørt og forstået….

Mange mennesker bruger deres venner og veninder til at snakke om problemerne. Det er normalt også en lettelse og rigtigt dejligt, men disse venner kan være tilbøjelige til at give dig ret, og det får du ikke nogen væsentlig ændring af situationen ud af. Samtidig er det de færreste venner, der har en bred erfaring i løsning af specifikke problemer. Jeg spørger jo heller ikke en af mine bedste venner om råd til reparation af min bil. I stedet kører jeg den til en professionel mekaniker, der har erfaring med denne konkrete ting.

Hvis man vil have noget andet, end det, man har fået indtil nu, bliver man nok nødt til at gøre noget andet. Og dette ANDET er normalt enten ukendt eller besværligt eller angstprovokerende. Hvis det havde været let, havde man jo gjort det forlængst….



4:05 minutter


Tavshedspligt

Jeg har tavshedspligt. Det betyder, at hvad du og I afslører til mig, ikke kommer videre. Du kan have begået mord eller snydt i skat uden at jeg fortæller nogen som helst om det. Den myrdede er jo ligeglad, og det er andet er kun penge. Blot er der en undtagelse i min tavshedspligt, og det er hvis der foregår overgreb på børn. Det har jeg pligt til at melde til myndighederne, så det bliver stoppet.

I øvrigt går jeg i supervision for at kunne rumme og bearbejde de informationer og indtryk, jeg får. Her kan jeg anonymiseret få renset mig for eventuelle byrder jeg påtager mig med mit arbejde.

Blandt mine klienter har jeg både kendte mennesker fra medierne, politikere og erhvervsfolk, men de fleste er ganske almindelige mennesker med udfordringer, som de gerne vil have hjælp til at få løst.

.


Prioritering

Hvordan prioriterer man mest optimalt i sit liv og parforhold, til alles bedste?
.

7:20 minutter


Hvad er krisetegnene i parforholdet?

  • Kritik, beskyldninger og nedgøring, samt de tre udtryk ”du”, ”altid” og ”aldrig” i flæng
  • Foragt for den anden, afsky, kynisme, sarkasme, skældsord, latterliggørelse, snerren og vrissen
  • Forsvar (”Det er ikke min skyld, men DIN skyld”)
  • Stenmur, det vil sige kontakten er afbrudt
  • Det hvide flag ignoreres af den ene af parterne (når brodden tages ud, og der bliver forsøgt at sige undskyld)
  • Fortiden ses i et negativt skær
  • Børnene har problemer, fx spiseforstyrrelser, fedme, astma, hyperaktivitet, kriminalitet eller misbrug
  • Et symbiotisk forhold, hvor den ene eller begge drukner i den anden
  • Der leves parallelle liv uden kommunikation med hinanden
  • Sexlivet er ophørt

Hvis et parforhold begynder at gå rigtigt galt, er der tre valgmuligheder: 1) Man kan resignere, 2) man kan betale sig ud af problemerne til en skilsmisseadvokat, eller 3) man kan betale en parterapeut for hjælp med at komme videre. Det kommer helt an på, hvad man kan blive enige om og ønsker.

Skilsmisseadvokat eller parterapi med parcoachVælger man skilsmisse, bør man nok være opmærksom på, at ”nissen ofte flytter med”, hvilket vil sige, at skilsmissen er symptombehandling, og at de grundlæggende årsager til problemerne ikke bliver behandlet. For mange er skilsmissen en ”kattelem”, der skal forhindre den psykiske smerte.

Vælger man at ville gøre noget ved problemerne for at få dem løst, er det en parterapeut, man skal kontakte. Det viser sig erfaringsmæssigt, at når man har bearbejdet årsagerne til udfordringerne i parforholdet, bliver mange andre problemer i tilværelsen mindre og opløses, fx inden for karriere, børn, økonomi og helbred.

Jeg har siden 1995 arbejdet med ægtepar og singler, der har haft svært ved at ”finde melodien”. Det er typisk for mine klienter, at de er ærlige og topmotiverede til at gøre en positiv indsats for at ændre deres situation til det bedre.

De par, der kommer i min klinik, har viljen til at investere den tid, de følelser og de penge, der kræves, for at rette det skrantende parforhold op. De ønsker ændringer både for deres egen skyld, for parforholdet, og ikke mindst for børnenes skyld.

Hvis du vælger at fokusere på at få forholdet til at fungere, kan det med stor sandsynlighed give dig og jer ekstra ressourcer og også en tryghed. Når man sammen gør noget for hinanden og virkelig vil forholdet, kan det skabe megen lykke.


Hvad er fordelene ved parterapi?

Fordelene med parterapi

  • Kommunikation og forståelse for hinanden forbedres væsentligt
  • Partnerens adfærd og handlinger giver pludselig mening
  • Tilliden, trygheden og respekten for hinanden genetableres
  • Parterne er i centrum og har kontrol over beslutningsprocessen
  • Det er betydeligt billigere at finde melodien igen – end at blive skilt
  • Man har chance for at finde sammen, i stedet for at “aben følger med” og at man igen og igen skal igennem det ene nye forhold efter det andet. Ofte hører jeg folk sige, at “der er kommet et nyt ansigt og navn på den nye partner, men nøjagtigt de samme problemer er opstået igen”
  • Man udvikler sig som menneske gennem parterapi
  • Man er en bedre rollemodel for børnene, når man kan finde ud af det sammen (de kopierer jo os voksne…)
  • Børnene har bedst af at have to forældre at spejle sig i. At være alene-forældre kan være en stor byrde at bære alene, uanset om man er mand eller kvinde

Hvis man er blevet skilt, er der følgende fordele med relationsterapi (parterapi):

  • Parterne kan undgå, at personlige relationer ødelægges. Fx at man er i stand til at snakke ordentligt sammen, og i fællesskab deltage i børnenes kommende mærkedage
  • Parterne kan opnå, at en konflikt får en praktisk, skræddersyet løsning, som tilgodeser begges interesser og behov
  • Parterne kan via relationsterapi undgå, at konflikten fører til en retssag eller en afgørelse ved Statsforvaltningen. Det er billigere og lettere at nå til enighed ved samtale
  • Parternes omkostninger ved relationsterapi (både de økonomiske og følelsesmæssige) bliver begrænsede, fordi det går hurtigere end en retssag eller en voldgiftssag


1:50 minutter


Min metode

Måden, jeg arbejder som parterapeut på, er, at jeg vil få jer til at kommunikere klart, tydeligt og hensigtsmæssigt med hinanden. Dette foregår både ved hjælp af værktøjet Anerkendende Selvansvarlig Dialog, men også med forskellige typer “håndsluknings-værktøjer”, der lynhurtigt tager brodden af en eskalerende negativ situation. Det vigtigste er, at I bliver i stand til at forstå, hvad den anden siger, så det giver mening, samt ikke mindst at I hver især føler jeg hørt og forstået. I skal blive gode til at udtrykke, hvordan I har det, og hvad I ønsker jer. Det handler om kommunikationen gennem de tykke gardiner af følelser, misforståelser og forudindfattede meninger. Hvis man er i stand til at høre og forstå, hvad den anden siger – uden forvrængende filtre – og forholde sig udelukkende til det sagte og mente, er mange problemer ryddet af vejen. Men ofte hører vi dét, som vi tror den anden siger, hvilket skaber uenighederne og skænderierne.

Problemerne skal kunne ventileres på en hensigtsmæssig måde, så ingen bliver såret, krænket eller føler sig angrebet og forkert-gjort.

Imidlertid er parterapi ikke kun at løse konflikter. Det er også at skabe samhørighed, intensitet, nysgerrighed, tillid, tryghed, respekt for hinanden, samt at dyrke venskabet og den ligeværdige anerkendelse og accept af hinanden.

Jeg vil som parterapeut hjælpe jer med at gøre jer bevidste om jeres relation, og finde ud af hvad der fungerer. Altså hvad der virker. Tage udgangspunkt i det positive og dermed få dét, der ikke virker optimalt, til at blive bedre.

Den meningsfulde forståelse i kommunikationen med hinanden handler ikke om at blive enige. Enighed er egentlig underordnet, så længe man forstår, accepterer og respekterer hinanden. Der skal endvidere skabes plads til parforholdet, for at det kan fungere. Hvis alting går op i arbejde og børn, og parforholdet bliver henvist til en sidste-plads, så vil det også optræde som en sidste-plads, med deraf følgende ubehagelige konsekvenser.

.


6:22 minutter – om hvad parterapi er.


Hvordan får jeg min partner med til parterapi?

Hvordan kan du få din partner med til parterapi?Hvis der er knas i parforholdet, er der ofte enighed mellem parterne om at gøre noget ved det. Nogen vælger parterapi, og hvis begge er enige om denne måde at løse problemerne på, er der normalt ikke langt fra tanke til handling.

Hvis det derimod kun er den ene part, der ønsker denne form for konfliktløsning, kan der være en udfordring, og hvad gør man så?

Nøgleordet er motivation. I al personlig udvikling skal motivationen være til stede, for at der kan ske en forandring. Ingen kan motivere andre – højst inspirere. Man kan kun motivere sig selv.

Grunden til manglende motivation kan være manglende viden om mulighederne, eller det kan være frygt for det ukendte. Måske tror man, at det vil skade en, fx at der vil forekomme kritik eller nedgøring, eller at der bliver rodet op i private sager. Nogen føler også, at det er en falliterklæring at skulle søge hjælp til samlivsproblemer eller seksuelle udfordringer. De vil helst klare tingene selv.

Hvis børnene mistrives, eller der står en smertefuld og kostbar skilsmisse for døren, kan parterapi alligevel være et fornuftigt alternativ, selv om motivationen til at komme hos en parterapeut er lav.

Man kan gå i parterapi for sin egen skyld, for sin partners skyld eller for parforholdets skyld. Hvis ens partner ikke ønsker at gå i terapi, så kan man spørge ham eller hende: “Vil du gøre det for min skyld?” Eller: ”Har du lyst til at investere i vores parforhold?

Parterapien kan forbedre parforholdetDog er en ting helt sikkert: Parterapi virker ikke, hvis den ene af parterne har stor modstand mod at deltage. Begge parter skal have et minimum af motivation for at gå i parterapi. Ellers kommer der ikke et fornuftigt resultat ud af det.

Det vil altid være en god idé at aftale, at man i første omgang giver parterapien en chance med en enkelt indledende session. Klik her for (øverst på denne side) at læse om, hvad der sker hos mig på den første session. Derefter kan man evaluere resultatet og udbyttet af samtalerne. Parterapi handler udelukkende om at forbedre af kommunikationen mellem parterne, på en åben, værdig og hensigtsmæssig måde, så I forstår hinanden. Succes avler succes, og hvis man føler, at det hjælper noget, er man betydeligt mere motiveret til at gå videre ad den vej, end hvis man ikke kan mærke nogen positive forandringer.

Min erfaring gennem 25 års arbejde med parforholdsproblematikker har vist mig, at for 90 % af klienterne nytter det noget. At der kommer et positivt resultat, som er til gavn og glæde for alle parter – både de voksne, børnene, familien, vennerne og arbejdspladsen.

Kommunikation og motivation er lokomotiverne i vores relationer med hinanden. Derfor er det en god idé at gøre en indsats for at forbedre og forstærke disse.

Hvordan du får din partner med til par-coaching kan du se på denne video

3:37 minutter

Det er nemlig ikke ligegyldigt, hvordan du formulerer dig, hvis du ønsker at din partner skal være med til at gøre noget, for at parforholdet kan blive bedre.

Parterapi København og Frederiksberg

Parterapien finder sted enten fysisk i min klinik på Frederiksberg, – eller over Skype fra et hvilket som helst sted i verden.


Egentlig kan mit job kort beskrives som at gøre mig selv overflødig. Det er lidt ligesom med vores børn. Vi opdrager dem til at de kan klare sig selv, og at vi som forældre er overflødige, når de som voksne lever deres eget liv. Blot er min assistance med jer betydelig kortere og mere koncentreret end børneopdragelse. På tre måneder skal I lære det, I ikke fik lært på 18 år….


Links til fire andre områder inden for parterapi:

Hvad er parterapi?

Kommunikation

Psykologi i parterapien

Undgå skilsmisse


Links til mange andre artikler om parterapi (de seks af dem ses herunder):

Klik på linket herover for at hoppe direkte til artiklen
Brug F5-tasten (eller genopfrisk siden) for at se andre artikler


Er du nysgerrig på mulighederne for at få et meget bedre parforhold, vil jeg invitere dig til en gratis afklarende samtale over telefonen, hvor du får indtryk af, hvem jeg er, hvordan jeg arbejder, og om par-coaching måske er noget for dig og jer.

Ring gerne til mig på telefon 21 79 18 50 for at bestille en gratis samtale.


Klik her for at læse mere om, hvad der normalt sker, når man kontakter mig. Jeg har en meget struktureret plan i 5 trin.