I mange år har jeg hvert år brugt den 31. december til at kigge tilbage på året, der gik, og reflekteret over hvad der er sket. Sammen med min familie ser vi billeder og taler om de mennesker, vi har mødt, og hvad der har betydet noget for os.
Den 1. januar kigger vi fremad på året, der kommer. Jeg lægger planer og gennemtænker strategier.
Og jeg skriver et afskedsbrev!
Ideen har jeg fået fra en af mine venner, der er i militæret. Han fortalte mig, at udsendte soldater, inden de tager af sted, altid skal skrive et afskedsbrev til deres kære, hvis der skulle tilstøde dem noget, så de ikke kom hjem igen i live.
Sådan får du ønskerne næste år til at gå i opfyldelse!
Vores hjerne tror på alt, hvad vi bilder den ind. Hvis vi tror på det, så er det virkeligheden.
Se blot på for eksempel de sociale medier, med både kærlige tilkendegivelser og rabiate holdninger.
Lær i denne artikel teknikken med at spore din hjerne i retning af at arbejde MED dig i stedet for imod dig.
Hjernen modtager hvert sekund millioner og atter millioner af input gennem blandt andet øjne, ører, smag, tryk og så videre. Alle disse indtryk bliver sorteret, mens du sover, og hjernen udvælger og lagrer dem, der føles mest vigtige for dig.
Men det er ikke ligegyldigt om hjernen tror, at det er vigtigt at du får succes og er lykkelig, eller om du bare er et fjols, der altid er uheldig.
Derfor er værktøjet beskrevet i denne artikel særdeles relevant og effektivt til at du kan få dine ønsker opfyldt på alle områder, fx parforhold, job, karriere, fritidsinteresser med mere.
Klik her for at se nogle af mine forskellige konkrete kommunikationsværktøjer til at håndtere hverdags-situationer - med alt lige fra forventningsafstemning til konfliktnedtrapning.
Nytårsritualer
I forbindelse med nytåret har jeg sammen med min familie i mange år haft nogle ganske bestemte traditioner og ritualer. Disse er med til at forstærkeden positive udvikling i vores liv.
Men det kræver noget forudgående planlægning og indkøb.
Årets sidste dag
Den 31. december hvert år, reflekterer jeg sammen med min partner over året, der er gået. Måned for måned, person for person, emne for emne, projekt for projekt:
Hvad vi hver især har opnået og nået
Hvad der har gjort mest indtryk på os, og hvad der har haft størst betydning for os
Hvad der gik godt, og hvad vi vil gøre bedre næste år
Senere – og det er enten i løbet af dagen, eller når vi har spist nytårsmiddag efter Dronningens tale i TV – sidder hele familien samlet, hvor vi hver især skriver henholdsvis vores mål og vores byrder (udfordringer og uhensigtsmæssig adfærd, fx utålmodighed, negativitet osv) på to forskellige stykker papir.
Bagefter tager vi en kopi af, hvad vi har noteret, så vi næste år kan huske, hvad der blev skrevet.
Lige før midnat går vi uden for i haven, hvor der sker følgende:
For nogle par betyder “hverdagen” desværre tilbage til de ægteskabelige udfordringer. Hvert eneste år i januar oplever skilsmisseadvokaterne og parterapeuterne en tredobling af besøg på deres hjemmeside i forhold til antal besøgende i en tilsvarende periode resten af året – dog undtaget august, der også er højsæson for kontroverser i parforholdet.
I (jule)-ferien er der normalt meget fokus på familien. Hvis parforholdet ikke er vel-funderet med forståelse, tillid, tryghed, respekt for hinanden – og tilgivelse, vil der efter enhver ferieperiode erfaringsmæssigt være flere skænderier og diskussioner end de andre af årets måneder.
Mange har skruet forventningerne om julehygge og familietid op til urimelige højder, men når det hele så falder til jorden med et brag, og man ikke har fået den jul, man havde drømt om, kan bægeret flyde over. Frustrationerne får frit løb på en uhensigtsmæssig måde.
I ferien viser realiteterne i parforholdet sig. Måske er der slet ikke den samhørighedsfølelse, som man føler, at der burde være, eller som man ønsker sig. Til hverdag kan man leve med dette, men ved højtider og ferier bliver alting meget tydeligere.
Klik her for at se nogle af mine forskellige konkrete kommunikationsværktøjer til at håndtere hverdags-situationer - med alt lige fra forventningsafstemning til konfliktnedtrapning.
Den sidste og første dag i året har jeg i mange år haft nogle helt bestemte ritualer, der fylder det meste af begge dage.
Klik her for at se nogle af mine forskellige konkrete kommunikationsværktøjer til at håndtere hverdags-situationer - med alt lige fra forventningsafstemning til konfliktnedtrapning.
Psst… Gør som flere end 1.600 andre besøgende på denne hjemmeside om parforhold allerede har gjort.
Tilmeld dig mit nyhedsbrev, som trin for trin vil vise dig, hvordan du får dig det parforhold, du ønsker dig og længes efter.
Har du brug for gode råd og hjælp til dit parforhold, så klik her (eller ring til mig på telefon 21 79 18 50)
Har du overvejet om du har fundet den person, du ønsker at være sammen med resten af dit liv – eller måske i det mindste i mange år fremover? Hvordan kan du være sikker på om du (og I) har valgt rigtigt?
Eller hvis du har været sammen med den samme person, og jeres parforhold er gået ind i en rutine, er du og I så tilfredse med det? Hvordan vil I forhindre at I bliver trætte af hinanden?
Klik på www.parforhold-parterapi.dk/forventningsafstemning for at læse om et forventningsafstemningsskema, som jeg har udarbejdet. Jeg bruger det selv privat med min kone, og vi gør det hvert eneste år den første januar som et dejligt ritual. Jeg bruger det også i min praksis, hvor jeg anbefaler de par, jeg arbejder sammen med, at bruge det. Samtlige, jeg har anbefalet det til, har haft glæde af det.
Klik her for at se nogle af mine forskellige konkrete kommunikationsværktøjer til at håndtere hverdags-situationer - med alt lige fra forventningsafstemning til konfliktnedtrapning.
.
Hvis man ikke får afstemt sine forventninger med partneren/ægtefællen, kan man risikere at ende med at spille forskellige kampe på den samme bane….
Læs også om problemer i forbindelse med urealistiske forventninger på forventninger, samt morsomme citater om parforhold på ægteskabelige citater
Psst… Gør som flere end 1.600 andre besøgende på denne hjemmeside om parforhold allerede har gjort.
Tilmeld dig mit nyhedsbrev, som trin for trin vil vise dig, hvordan du får dig det parforhold, du ønsker dig og længes efter.
Har du brug for gode råd og hjælp til dit parforhold, så klik her (eller ring til mig på telefon 21 79 18 50)
