Nytår som springbræt til et stærkere parforhold

De daglige valg

Hvert eneste nytår ser vi mange mennesker begå den samme fejl: De baserer deres fremtid på lyst og flygtige følelser i stedet for bevidst vilje og planlægning.
Forelskelse er kemi, men et varigt parforhold er et valg, der skal bekræftes hver eneste dag, for at blive godt og solidt.

Når vi træder ind i et nyt år, er det vigtigt at forstå, at jeres problemer sjældent er tilfældige; de er ofte konsekvenser af de valg og vaner, I har opbygget gennem tiden.
Hvis I bliver ved med at gøre det, I altid har gjort, får I med stor sandsynlighed også de samme resultater, som I altid har haft.

Farvel til det gamle år og de uindfriede forventninger

Mange par oplever en form for følelsesmæssig bankrøveri i december, hvor stress og jag tømmer kontoen for overskud. Når vi når frem til januar, er lunten kort, og de små daglige irritationer føles pludselig som uoverstigelige bjerge. Det skyldes ofte urealistiske forventninger til, hvordan højtiden “burde” have været, hvilket skaber en negativ undertone i jeres kommunikation.

Evaluering af de følelsesmæssige mønstre

For at komme videre er det nødvendigt at kigge på de spøgelser, der flytter med ind i det nye år. Det kan for eksempel være:

• Gamle svigt, som aldrig er blevet tilgivet.
• En tendens til at bruge partneren som “skraldespand” for hverdagens frustrationer.
• Mangel på grænsesætning over for svigerfamilie eller arbejde.

Ved at bevidstgøre disse mønstre kan I begynde at tage 100 % selvansvar for jeres egen andel i konflikterne.

Nytårsforsætter, der rent faktisk holder

Når I skal sætte mål for jeres fælles fremtid, er det afgørende at være konkret. I stedet for at ønske jer “et bedre sexliv” eller “mere tid sammen”, bør I bruge systematiske metoder til at definere jeres ønsker.

Det er vigtigt at forstå, at det tager cirka tre måneder at ændre en uhensigtsmæssig vane og gøre en ny adfærd naturlig. Succes skabes ikke af store spring, men af hyppigheden af små sejre, der opbygger momentum i jeres relation.

For at jeres mål skal lykkes, bør de være:

1. Specifikke og målbare i dagligdagen.
2. Meningsfulde og i overensstemmelse med jeres dybeste værdier.
3. Realistiske i forhold til jeres nuværende livssituation.

Skab en fælles vision med et livskompas

Et af de mest effektive værktøjer til at navigere gennem et nyt år er det, vi kalder et livskompas. Dette kompas giver jeres liv retning og fungerer som et fyrtårn, når hverdagens storme raser. Det handler om at afstemme jeres forventninger inden for områder som karriere, fritid, intimitet og forældreskab. Når I har en fælles vision, bliver det lettere at bære over med hinandens fejl, fordi I ved, hvor I er på vej hen sammen.

Fra drømme til konkret handling

Mange par taler om deres drømme, men glemmer at lægge en handlingsplan. En vision uden handling er blot en illusion.
I skal lære at udtrykke jeres behov, og i forbindelse med kritik skal det være uden at bruge ordet “du”, da det straks aktiverer partnerens forsvar. Brug i stedet et “flow” i samtalen, hvor I taler ud fra jer selv, stiller nysgerrige spørgsmål og lytter for at forstå, fremfor at give svar og løsningsforslag.

Vedligeholdelse af gnisten i de kolde måneder

For at bevare polariteten og spændingen i jeres parforhold, skal I huske de daglige ritualer. Det maskuline aspekt i os alle har brug for at føle sig anerkendt og respekteret, mens det feminine aspekt blomstrer, når det føler sig hørt, forstået og begæret.
Nytåret er en oplagt mulighed for at indføre en ny struktur i hverdagen, som sikrer både alenetid, familietid og vigtigst af alt: Par-tid sammen.

Husk, at kærlighedens flamme ikke brænder af sig selv; den skal have ilt i form af opmærksomhed og nærvær.
Ved at prioritere hinanden over børn, job, sociale medier og alt muligt andet, viser I jeres omgivelser – og ikke mindst jeres børn – hvad det vil sige at leve i en sund og moden relation.
Lad dette nytår blive det år, hvor I holder op med at tage hinanden for givet og begynder at investere i den vigtigste relation, I har.

Er I klar til at tage det næste skridt og skabe en varig forandring i jeres parforhold?

Jeg tilbyder en gratis afklarende telefonsamtale på 45 minutter, hvor vi sammen kan identificere, hvad der stopper jer, og lægge en plan for, hvordan I når jeres mål.
Vent ikke til problemerne vokser sig uoverstigelige.