Nytårs-ritualer

nytårsritualerSådan får du ønskerne næste år til at gå i opfyldelse!

Vores hjerne tror på alt, hvad vi bilder den ind. Hvis vi tror på det, så er det virkeligheden.
Se blot på for eksempel de sociale medier, med både kærlige tilkendegivelser og rabiate holdninger.

Lær i denne artikel teknikken med at spore din hjerne i retning af at arbejde MED dig i stedet for imod dig.

Hjernen modtager hvert sekund millioner og atter millioner af input gennem blandt andet øjne, ører, smag, tryk og så videre. Alle disse indtryk bliver sorteret, mens du sover, og hjernen udvælger og lagrer dem, der føles mest vigtige for dig.

Men det er ikke ligegyldigt om hjernen tror, at det er vigtigt at du får succes og er lykkelig, eller om du bare er et fjols, der altid er uheldig.

Derfor er værktøjet beskrevet i denne artikel særdeles relevant og effektivt til at du kan få dine ønsker opfyldt på alle områder, fx parforhold, job, karriere, fritidsinteresser med mere.

Nytårsritualer

I forbindelse med nytåret har jeg sammen med min familie i mange år haft nogle ganske bestemte traditioner og ritualer. Disse er med til at forstærke den positive udvikling i vores liv.

Men det kræver noget forudgående planlægning og indkøb.

Årets sidste dag

Den 31. december hvert år, reflekterer jeg sammen med min partner over året, der er gået. Måned for måned, person for person, emne for emne, projekt for projekt:

  • Hvad vi hver især har opnået og nået
  • Hvad der har gjort mest indtryk på os, og hvad der har haft størst betydning for os
  • Hvad der gik godt, og hvad vi vil gøre bedre næste år

Senere – og det er enten i løbet af dagen, eller når vi har spist nytårsmiddag efter Dronningens tale i TV – sidder hele familien samlet, hvor vi hver især skriver henholdsvis vores mål og vores byrder (udfordringer og uhensigtsmæssig adfærd, fx utålmodighed, negativitet osv) på to forskellige stykker papir.

Bagefter tager vi en kopi af, hvad vi har noteret, så vi næste år kan huske, hvad der blev skrevet.

Lige før midnat går vi uden for i haven, hvor der sker følgende:

nytårFørst bliver papirerne med byrderne brændt af, mens vi i tankerne opløser dem.

Papirerne med ønskerne og målsætningerne er blevet klistrer rundt om en mega-stor nytårsraket, som vi sender til vejrs (ud i Universet) med vores ønsker om en god og lykkelig fremtid, hvor vores mål bliver nået. I tankerne forestiller vi os dette.

Hvad man tror tilstrækkeligt meget på, er, eller bliver virkelighed. Både det ”positive” og det ”negative”. Hjernen kan ikke kende forskel.

Årets første dag

Nytårsdag, den 1. januar hver eneste år, har vi også nogle bestemte traditioner:

Fremtidsplanlægning 12 måneder frem! Måned for måned skriver vi op, hvad vi planlægger og forventer at gøre i det kommende år. Når vi har gjort det hver især, gør vi det derefter sammen. På den måde kan vi inspirere hinanden og koordinere vores mål.

Derefter finder vi billeder af det, vi gerne vil. Enten har vi i løbet af året samlet dem fra kulørte blade og magasiner (det gjorde vi mest tidligere), eller vi har fundet billeder fra Internettet, som vi i forvejen har downloaded og printet ud.

nytårsritualerBillederne bliver fordelt i nogle bunker. Én fælles bunke og én til hver af partner, børnene og mig. Billederne fra den store bunke bruger vi til vores fælles collage, som er et stykke karton på omkring 1×1 meter.

I filmen ”The Secret” kalder de det et Visison Board. Vi snakker om, hvor på collagen billederne skal sidde, og derefter klistrer vi dem på med en limstift. Der kan på Vision Board’et være områder med fx parforhold (for de fleste mennesker i midten), sundhed, velstand, oplevelser, ting osv.

Bagefter laver vi hvert vores personlige Vision Board med billederne fra vores egen bunke. Disse collager repræsenterer det, vi selv personligt ønsker at have fokus på det kommende år.

Alle billedcollagerne hænger vi op i vores respektive soveværelser. Det betyder, at vi hver morgen og aften hele året igennem kan se, hvad det er, vi gerne vil nå og drømmer om – både privat og erhvervs-/karriere-mæssigt.

De gamle billedcollager fra de foregående år gemmer vi på loftet.


Psst… Gør som flere end 1.500 andre besøgende på denne hjemmeside om parforhold.
Tilmeld dig mit nyhedsbrev, som trin for trin vil vise dig, hvordan du får dig det parforhold, du ønsker dig og længes efter.


Forberedelse

forberedelseDet er vigtigt at understrege, at for at få en god oplevelse ud af det, er forberedelse altafgørende. Uden forberedelse kan man risikere frustrationer, skuffede forventninger og lignende.

Der skal skaffes papir, blyanter, saks, tape, stor nytårsraket, limstift, store stykker karton, og måske skal billeder i forvejen findes og printes ud.

Jo mere energi, der bliver lagt i forberedelser og afvikling, jo bedre bliver oplevelsen og resultatet. Alle familiemedlemmer skal vide, hvad de går ind til, og hvad de kan få ud af det. Hovsa-initiativer i sidste øjeblik, hvor man tilfældigt finder på et eller andet, duer sjældent ret godt. Det er muligt, at man slipper godt fra det det første år, på grund af nyhedens interesse, men hvis det gentager sig, vil folk efterhånden falde fra.

Når du forbereder dig grundigt, vil hjernen endvidere indstille sig på, hvad der skal ske, så vejen i forvejen er banet. Tryghed og god energi er essentielt for et godt resultat.

Til sidst på årets første dag laver min partner og jeg en forventningsafstemning med hinanden. Se www.parforhold-parterapi.dk/forventningsafstemning. Det er i øvrigt en god ide at gøre allerede fra starten af parforholdet, og at gentage det hvert eneste år. Sedlen hænger vi op på indersiden af skabsdøren i soveværelset – for den kommer ikke andre ved.

Fra en nytårsaften for mange år siden….

7:51 minutter

Har du brug for gode råd og hjælp til dit parforhold, så klik her (eller ring til mig på telefon 21 79 18 50)

De to dage omkring nytår kan være en fantastisk proces og en god tradition. Prøv det! Det giver stof til eftertanke, og er et par dejlige indholdsrige inspirerende dage, hvor hele familien er samlet om et fælles projekt.

Og hvis de ikke vil være med, må du gøre det alene. Husk, at det skal stå enhver frit for at deltage eller ej.


Syv gode råd til at undgå destruktive skænderier

Er du interesseret i flere gode råd til parforholdet og familien, er du velkommen til at tilmelde dig mine nyhedsmails. Du vil lære en masse om kommunikations-værktøjer og –strategier, og du vil komme til at forstå din partner – og føle dig forstået af din partner. Parforholdet vil give mere mening og blive lykkeligere. Indledningsvis vil jeg sende dig en artikel, hvor du vil få 7 gode råd til at undgå de destruktive skænderier.


Parterapeut Mikael Hoffmann

Parterapeut Mikael Hoffmann

60 år – 25 år som selvstændig coach og parterapeut, med flere end 10.000 klient-timer og 400 klient-par bag mig.


Hemmeligheden bag det gode parforhold

Tilmeld dig herunder med dit navn og din email og tryk på den blå “Sigh Up”. Så sender jeg dig en kort artikel, der er hurtigt læst.

Du vil lige med det samme i din mailbox modtage en mail, hvor jeg vil bede dig bekræfte, at du er dig.

Umiddelbart derefter sender jeg dig artiklen med hemmeligheden bag det gode parforhold, blandt andet de 7 gode råd til at undgå det destruktive skænderi. Der vil du kunne se, hvad der kan gøres for at forbedre jeres parforhold her i vintermånederne.

Du kan trygt give mig dit navn og din email-adresse.
Jeg vil aldrig drømme om at spamme dig.

Imidlertid vil jeg en gang imellem sende dig relevant information om udfordringer i parforholdet og effektive løsningsmodeller.

Du kan til hver en tid afbestille mine nyheds-mails.

Men i første omgang vil du modtage hemmeligheden bag det gode parforhold. Kvit og frit.


Klienters anbefalinger:

google anmeldelser

Klik på billedet herover for at se min Google-forretningsside.

Se klienters erfaringer og udtalelser vedrørende parterapien på Google til desktop eller Google til mobiltelefon, samt på www.parforhold-parterapi.dk/udtalelser.

Google klient udtalelser

Se også andre klient-erfaringer med parterapi på www.parforhold-parterapi.dk/udtalelser
.

Og herunder kommer nogle klienters egne kommentarer:


5:44 minutter


17:13 minutter


4:05 minutter


Så tilmeld dig herunder med dit navn og din email og tryk på den blå “Sigh Up”.

 

God fornøjelse med læsningen.

Mikael Hoffmann, telefon 21 79 18 50

Har du brug for gode råd og hjælp til dit parforhold, så klik her (eller ring til mig på telefon 21 79 18 50)

.

 

Skrevet af Mikael Hoffmann
Mikael Hoffmann er fra 1959. Siden 1994 har han drevet selvstændig virksomhed som par-coach, psykoterapeut, rådgiver, foredragsholder og mentor-coach. - Uddannet og certificeret psykoterapeut, samt Havening chok-traume-terapeut. - Mikael coacher og arrangerer workshops, kurser og foredrag i hele landet. - Læs mere om ham på www.parforhold-parterapi.dk/om-mikael-hoffmann