fbq('track', 'ViewContent');

hjælp

Spørgsmål#30 – Hvad er vi NØDT til?

Har du nogen sinde hørt nogen sige: “Jeg er nødt til at….” ?
Måske siger og mener du det selv? Men hvad er vi egentlig NØDT til?
Kun fem ting! Resten er valg.
Vi er NØDT til at trække vejret, at drikke, at spise, at komme af med det igen, og at sove. Alt andet i livet er valg.
Du vælger eksempelvis din påklædning. Du vælger, hvad du vil spise og drikke. Du vælger om du vil gå en tur. Du vælger din partner, dit job, din bolig, og så videre.
Hvem var det der valgte om du ville gå i skole eller ej? Hvem valgte om du ville løbe hjemmefra eller ej? Hvem valgte den uddannelse, du tog? Hvem valgte at sende ansøgningen og møde op på jobbet? Hvem valgte at købe en bil eller et hus? Hvem valgte den opdragelse, du gav dine børn? Hvem valgte om du ville bruge dine penge på øl, cigaretter eller pension?

Du vælger også, om du ønsker at lære at sætte sunde naturlige grænser i dit parforhold og over for dine børn. Du vælger om du vil blive i parforholdet, og forbedre det, eller om du ønsker at blive skilt. Du vælger også om du vil være her eller ej. Nogle vælger at kaste sig ud fra en bro eller spise et glas fyldt med piller. Det er alt sammen valg.

Når vi har bevidstheden om det at vælge, så vælger vi også, hvilken slags liv, vi vil have. Hvilken type samliv, vi ønsker med vores partner, osv.

Læs mere...

Jubilæum!

Mikael HoffmannI dag er det præcis 24 år siden, at jeg startede som selvstændig psykoterapeut.
Det har været en lang og snørklet rejse med både op- og ned-ture. Jeg har oplevet mange succes’er og fiaskoer, både store og små af begge slags.

Men det har været det hele værd, for jeg har klaret den indtil nu, og jeg har undervejs udviklet både mig selv og virksomheden.

Gennem årene er det blevet til flere end 10.000 klienttimer, og flere end 350 par, der har modtaget min hjælp.
Min hjemmeside består af flere end 500 artikler og 100 videoer om parforhold, alt sammen gratis for den besøgende, for at jeg kan hjælpe så mange mennesker som muligt.

Jeg er en meget lykkelig mand. Jeg kunne ikke tænke mig at lave noget som helst andet, end det, jeg laver nu. Jeg har fundet min ”hylde” med parterapien, og jeg har stor succes med det, jeg beskæftiger mig med. Jeg gør en positiv forskel for en masse mennesker, og de er glade for den værdiforøgelse, de oplever i deres liv.

Så kan det vist ikke blive ret meget bedre 🙂

.
Video med et af de positive resultater af 24 år som selvstændig psykoterapeut og coach:

12:17 minutter https://youtu.be/STAeezuyA1A

.

Stress

dreamstimesmall_1317149Stress er en belastningstilstand, som afhænger af belastningen (der kan komme fra omgivelserne eller fra dig selv), varigheden og af din individuelle følsomhed.

Stress kan være kortvarig, for eksempel eksamensnervøsitet med øget kamp­hormon (noradrenalin) i organismen, eller den kan være langvarig og blive kronisk med øget stresshormon (kortisol) i kroppen. Det er især den sidstnævnte, der har konsekvenser for helbredet.

Symptomerne på stress kan være psykiske (træthed, angst, svigtende koncentration, ubeslutsomhed) eller fysiske (hovedpine, indre uro, rysten og andre helbredsmæssige udfordringer, eller med adfærdsændringer som søvnløshed, misbrugsproblematikker og sidespring).

Stress afhænger på den ene side af belastningen (styrke og længde), og på den anden side af den enkeltes evne og ressourcer til at håndtere eller leve med disse belastninger.

Vi lever i en tid med fart på. Vi skal nå mere og mere på kortere og kortere tid. Vi er blevet fantastisk effektive. Fart og effektivitet påvirker vores indre ur og vores tilpasningsevne. Der er sjældent tid til at reflektere og tage den med ro. Tid er blevet en vigtig og kostbar ressource – men vedvarende stress slider os op.

For meget og for lidt…

Stress i små mængder er sundt. Stress i store mængder er skadeligt. Og ingen stress overhovedet kan få livet til at gå helt i stå med meningsløshed til følge.
Læs mere...

Prisen på en skilsmisse

dreamstimelarge_13830517Der er to sider af skilsmisser, nemlig de følelsesmæssige omkostninger med konsekvenser for parterne og børnene, samt de økonomiske aspekter.

De følelsesmæssige sider af problematikkerne siger sig selv. Når man indledningsvis bliver enige om at være kærester, flytte sammen og få børn, er det fordi man har et (brændende) ønske om alt det pragtfulde ved at være sammen med et vidunderligt menneske. Hvis drømmene så brister, kan det skabe enormt smertefulde sår, ikke kun for en selv, men også for eventuelle fælles børn. De følelsesmæssige konsekvenser kan risikere at forfølge en resten af livet.

Men lad os først kigge lidt på den private skilsmisseøkonomi. Den kan deles op i to områder:
– Udgifterne for de mennesker, der bliver skilt
– Udgifter for samfundet – både nu og på længere sigt

Hvordan kan udgiften til en skilsmisse beregnes?

BilDet er på en måde som at sælge elastik i metermål, og det er lige så svært som det er at beregne, hvad det fx koster at køre i bil. Her er tre eksempler på sidstnævnte med bilen:
A) Der er benzinudgiften alene, hvilket kunne være 1 kr/km
B) Benzinen og vægtafgiften, som kunne beløbe sig til 3 kr/km
C) Benzin, vægtafgift, forsikring, slitage og værditab på bilen, dvs samtlige udgifter i bilens levetid, så prisen kommer op på 6 kr/km eller måske meget mere

Alle de tre ovenstående beregninger er rigtige. Ingen af dem er forkerte. Det kommer kun an på, i hvilket perspektiv man anskuer det, samt tidshorisonten.
Nøjagtigt det samme gør sig gældende for skilsmisser.
Der er den direkte udgift til flytningen, eller måske også til skilsmisseadvokater.
Man kan også tage tab på salg af bolig med, og at der efterfølgende er to boliger (en til hver), samt dobbelt op inventar.
Og man kan i hele regnskabet medregne ekstra transportudgifter, ekstra tøj til børnene, manglende stordriftsfordele både i dagligdagen og på ferier osv.

Ud over økonomien er der selvfølgelig de menneskelige omkostninger i form af mistrivsel, der kan medføre nedsat produktivitet, som også koster penge.

→" > Læs mere...

Utroskab og sidespring – hvordan undgås det?

En Gallup-undersøgelse har konkluderet, at hver tredje dansker har været sin partner utro. Alligevel viser andre undersøgelser, at langt de fleste mener, at sidespring bestemt ikke er i orden. Der er tilsyneladende stor forskel på, hvad vi mener og siger – og hvad vi gør. Hvad skal der til, for at man undgår fristelsen med sidespring og de dertil hørende følelsesmæssige smerter i forbindelse med parforhold og børn?

ekstrabladetEkstra Bladet har bragt en artikel, som er et uddrag af artiklen på denne side. Se www.ekstrabladet.dk/sex_og_samliv/article2024325.ece

 

ekstrabladet2

Se også artiklen i Ekstra Bladet på www.ekstrabladet.dk/sex_og_samliv/article2024325.ece

.

Er du eller din partner jaloux?

Jalousi i parforholdet

At være i parforhold med en jaloux person er hårdt. Den person i parforholdet som er jaloux udviser og har udtalt manglende tillid m.m., hvilket kan give anledning til  skyldsanklageruværdige diskussioner – og desperat tilpasning gør livet unødigt besværligt.


2:00 minutter – (undskyld at lyden er så dårlig. Det er en gammel video)

Destruktiv adfærd

Intet kan ødelægge et forhold eller ægteskab hurtigere end jalousi. Jalousi er med til at skabe forvirring, angst, vrede, ensomhed, frygt og had. Man kan ikke tænke klart, når man er jaloux.

Ingen ønsker sig en jaloux partner, og ingen kan selv lide at være jaloux. Så hvad er det, der forårsager jalousi?

Jalousi opstår på grund af usikkerhed og manglende selvsikkerhed. Personen, der er jaloux, er bange for den skjulte kommunikation og vil gøre alt for at forsøge at afdække den.

Når du er jaloux, er der noget i kommunikationen med din ægtefælle eller kæreste, der er skjult for dig. Typisk har du tidligere erfaringer med smertefulde oplevelser af fordækthed, og dette forstærker din jalousi. Derfor gør du alt hvad du kan, for at gøre alting tydeligt for dig selv.

Læs mere...

Bøger om parforhold

7 vaner Frihed med bedre parforhold Partner for livet

Følg på de sociale medier

Videoer

Klik her for at se en række videoer med eksempler på parterapi

Gratis uddrag

fra en af mine bøger


Gratis bog, checklister, tips og nyheder.

New Graphic