Spring til indhold

bebrejde

Lad være med at bebrejde hinanden.
Den eneste forventning, man kan have til sin partner i parforholdet, er at partneren er ærlig.
Og du skal også selv være ærlig.
I din ærlighed må du ikke bruge ord som: Du, dig, din, man, nogen, ikke, nej, altid eller aldrig.

 

Spørgsmål#42 – Hoffmann Metoden – Anerkendende Selvansvarlig Dialog

  • Anslået læsetid: 4 min read
 

En effektiv kommunikations-metode

Hærvejs-vandringJeg har fundet en måde at kommunikere på, der virker særdeles godt.
Især mellem to mennesker i et parforhold.
Jeg har ladet mig inspirere fra mange forskellige steder gennem flere år, og har endelig fundet den bedste metode.
Jeg kalder den ”Anerkendende Selvansvarlig Dialog” (eller ”Hoffmann Metoden”, for det er mig, der har fundet på den!)

Faktisk indgår Hoffmann Metoden i et helt system af kommunikations-måder, som jeg (i al beskedenhed) kalder Hoffmann Systemet. Read More »Spørgsmål#42 – Hoffmann Metoden – Anerkendende Selvansvarlig Dialog

Spørgsmål#14 – Hvordan udtrykker jeg mig bedst og mest ærligt?

  • Anslået læsetid: 5 min read

kommunikation Et af de spørgsmål, der hyppigst dukker op omkring parforhold er det, at man ønsker at udtrykke sig frit og ærligt. Hvordan gør man det uden at skade hinanden?

Nu er ærlighed jo en temmelig relativ størrelse. Det svarer lidt til at sælge elastikker i metermål…  Det er helt fint at udtrykke sin ærlige mening, hvis man altså bare gør det indenfor nogle helt bestemte og aftalte rammer. Dette skal overholdes for at der kan være tillid, tryghed og respekt for hinanden. Hvis den ene føler sig kritiseret, bebrejdet eller tilmed ydmyget, så bliver det rigtigt svært.

Et særdeles anvendeligt værktøj, eller Ramme, er ”Ønskebrønden”. At man kan tale om sine følelser, udtrykke sig selv, får luftet ud indeni, vil føles rigtigt rart. Når man har været helt nede på bunden af den følelsesmæssige brønd, får man et godt afsæt til at komme i den friske luft igen.

Når du har brug for at gå i Ønskebrønden for at tale om dine følelser, fordi der er en udfordring eller frustration, skal du gøre følgende fire ting, inden du kan begynde at snakke. Disse fire ting kan føles svære, underlige, unaturlige, uærlige osv, men for at du kan få noget andet, end det, du har haft hidtil (fx at din partner er gået til modangreb, er løbet sin vej, er kommet med en masse syge forklaringer eller lignende) skal du gøre det MODSATTE af det, du plejer at gøre.


Klik her for at se flere anmeldelser

Read More »Spørgsmål#14 – Hvordan udtrykker jeg mig bedst og mest ærligt?

Skilsmisse og vrede

  • Anslået læsetid: 1 min read

. Se også www.parforhold-parterapi.dk/_parforhold/frygt-vrede-og-sorg og www.parforhold-parterapi.dk/_parforhold/om-at-lade-sin-vrede-ga-ud-over-andre 2:38 minutter .  

Umodenhed

  • Anslået læsetid: 3 min read
 

Valg og konsekvenser

Hvad kan konsekvenserne være, hvis man har en moden eller umoden holdning til tilværelsen?

Dette kan illustreres ved et eksempel taget fra mit eget liv.

umodenEn dag kom jeg kørende på en smal cykelsti på Frederiksberg med relativt god fart.
På et tidspunkt står der en gruppe mennesker ved kantstenen til højre for mig, men da det er en almindelig cykelsti, fortsætter jeg med samme fart.Read More »Umodenhed

Om at lade sin vrede gå ud over andre

  • Anslået læsetid: 5 min read
 

Symptomer og årsager

Hvorfor sker det for nogle par, at man lader sin vrede gå ud over den nuværende søde rare dejlige ægtefælle/kæreste?

At lade sin vrede gå ud over andreJeg har i min tid haft mange forskellige kærester, inden jeg blev gift, og en af dem var stadig meget vred på sin fraskilte mand. Hver anden weekend var deres fælles barn hos faderen.

Til hverdag havde vi det fint sammen, men i de weekender, hvor sønnen var hos faderen, var hun irriteret og rasende på mig over alle mulige småting. Jeg blev rettet, kritiseret og bebrejdet i lange baner fra fredag eftermiddag til søndag aften, mens drengen var væk.

Da det gik op for os, at hun udlevede sit raseri på mig over den behandling, hun havde været udsat for i sit forrige parforhold, var hun heldigvis selvansvarlig nok til at gå i terapi med sine udfordringer, og dermed faldt der ro over de weekender, hvor hun var bekymret over sin søn og konstant tænkte på, hvordan det gik med ham.Read More »Om at lade sin vrede gå ud over andre