fbq('track', 'ViewContent');

psykoterapi

Liv og Sjæl

Havening i bladet Liv & Sjæl.

Læs mere på www.havening.dk

Klik på billederne, for at se dem i stor størrelse.

Køb bladet i kioskerne. Se også www.livogsjael.com

livogsjal1

livogsjael1

livogsjael1

livogsjael1

Læs mere på www.havening.dk og se www.livogsjael.com

.

 

Tre typer gentagne udfordringer

Efter mere end 20 års erfaringer som selvstændig psykoterapeut har jeg lagt mærke til, at der er tre ting, der går igen og igen hos de klienter, der kommer i min praksis.

1) Begge gør det samme ved hinanden, bare på hver sin måde. Det er en form for spejling, som bedst kan illustreres med det gamle mundheld ”Tyv tror, at hver mand stjæler”. I parterapien kan jeg lynhurtigt udpege de områder, hvor de gør nøjagtigt det samme ved hinanden. De er sjældent i stand til at se det selv, for der er selvfølgelig altid en mindre forskel. Det kan være at de begge er jaloux, eller bebrejder hinanden, eller manipulerer med den anden. Denne form for udfordringer bearbejdes i parterapien gennem bevidstgørelsen. Man kan af gode grunde ikke sige tingene direkte til hinanden, for det vil have den stik modsatte effekt, end hvis det er mig som professionel udefrakommende, der påpeger det. Der er et følelsesmæssigt filter mellem to mennesker, der er følelsesmæssigt afhængige af hinanden.

2) Man gør dét ved sin nuværende partner, som er blevet gjort ved en selv i tidligere parforhold. Denne adfærd er en slag underbevidst hævn over den uretfærdighed, man har været udsat for. Blot er det temmelig uhensigtsmæssigt at gøre det mod sin nuværende sagesløse partner, men det foregår som sagt på det ubevidste plan.

3) Man gentager det ubehagelige, der har udspillet sig i barndommen. Det kan være kvinden, der gang på gang finder en ny partner med volds- og aggressionsproblemer. Eller manden, der igen og igen finder en kvinde med alkoholproblemer. Dette er et ubevidst forsøg på at ændre barndomshistorien og heale gamle sår. Men det kan naturligvis ikke lade sig gøre at ændre de for længst overståede oplevelser gennem en partner.

De to sidstnævnte udfordringer kan behandles i individuel psykoterapi, med adfærdsmodificering og ved traumebearbejdning.

.
frb-lokal-feb2016
http://ftp-lokalavisen-frb.dk/arkiv/1214/#p=19
.
Det er muligt at få det parforhold, man gerne vil have. Der skal bare lige foretages nogle justeringer inden det kan lade sig gøre.
.

Min ægtefælle vil ikke

dreamstimemedium_14320614En kvinde ringede til mig, fordi hun ikke trivedes i sit parforhold. Efter at jeg havde haft den gratis afklarende telefonsamtale med hende, fortalte hun mig, at hendes mand ikke havde lyst til at snakke med mig, eller at ændre spor på deres parforholds situation. Hun var meget frustreret og spurgte mig, hvad hun kunne gøre.
Mit svar var, at der er 3 muligheder for hende:

A. At hun vælger at acceptere tingene, som de er. Finder sig i det, der måtte være, og vælger at være taknemmelig resten af sit liv.

B. At hun sætter hårdt mod hårdt og at hun finder ud af, om har modet til at sige til sin mand, at enten går de i parterapi sammen, eller også er parforholdet slut med skilsmisse og fraflytning. Dette kræver at hun gør op med sig selv, om hun er parat til at tage det voldsomme skridt. Hvis det kun er en tom trussel, vil det på længere sigt kun gøre ondt værre.

C. At hun selv trækker hele læsset. Det vil sige, at det er hende, der går i individuel psykoterapi for at ændre sine egne holdninger og adfærd. Se www.parforhold-parterapi.dk/_parforhold/toget. Denne tredje mulighed oplever jeg i øvrigt både hos mænd og kvinder, som har en ægtefælle, der ikke vil være med til det ”terapis”. Klienten skal bare være klar over, at det er betydelig hårdere, det tager længere tid, og der vil som regel være større udgifter forbundet med selv at skulle stå for transformeringen – end hvis de begge er fælles om det. Imidlertid har jeg erfaring for, at det godt kan lade sig gøre at komme i hus og få det parforhold, man gerne vil have med kærlighed, nærhed, ømhed osv. Men det kan godt risikere at tage 1-2 år med ugentlig og månedlige sessioner – i stedet for blot 3 måneder med intensiv parterapi. Hvis man er indstillet på at arbejde med sine egne overbevisninger og holdninger og ændre på sin egen adfærd og få et lettere liv, så viser det sig også erfaringsmæssigt, at ens ægtefælle langsomt vil ændre sig, og at man er i stand til at få det parforhold, man ønsker sig.

Jeg anbefalede kvinden at gå i tænkeboks for at finde ud af, hvilken af de 3 modeller, hun ønskede at benytte sig af. Jeg gjorde hende opmærksom på, at hun ikke kunne bruge en blanding af to af dem, men var tvunget til at vælge en enkelt af løsningerne, som hun så skulle gå fuldt og helt ind for.

Det er min erfaring, at nogle vælger en måde, og andre vælger en anden måde. Der er ikke noget rigtigt eller forkert. Der er kun valg og konsekvenser. Jeg hjælper folk med at få et overblik over deres liv, så de kommer til at lære konsekvenserne af deres valg at kende.
.

Hvad er par-terapi, psyko-terapi og mentor-coaching?

dreamstimemedium_30710387Jeg har lige skrevet en artikel om forskellen mellem par-terapi, psyko-terapi og mentor-coaching. Endvidere beskriver jeg også, hvordan en par-terapi-session normalt forløber.

Læs artiklen på www.parforhold-parterapi.dk/terapi

.

 

Fem myter om terapi

dreamstimemedium_27014207Jeg har ofte fået stillet en række velovervejede spørgsmål om terapi, og jeg har her samlet fem myter, som jeg gerne vil punktere:

a) Jeg har ikke brug for en terapeut. Jeg løser selv mine egne problemer

b) Kun syge mennesker har brug for terapi

c) Terapeuter ønsker kun at tale om ens fortid og forældre

d) Man mister sig selv og bliver en anden ved terapi

e) Terapi er for selvoptagede mennesker, som beklager sig og gør sig selv til ofre

På www.parforhold-parterapi.dk/fem-myter-om-terapi besvarer jeg disse fem relevante spørgsmål.

.
Læs også :
www.parforhold-parterapi.dk/myter-i-parforholdet

.

 

Vrede og konfrontation

dreamstimemedium_22897058Bliver man nødt til at skælde sine forældre ud, for selv at få det godt?

Hvad gør jeg egentlig i min praksis med mennesker, der er vrede på deres forældre, søskende, kollegaer m.fl.? Hvordan håndterer man de svære følelser? Er det nødvendigt at skære alle bånd over til dem, der har gjort en ondt?

Det har jeg skrevet en artikel om på www.parforhold-parterapi.dk/vrede-og-konfrontation

.

 

Bøger om parforhold

7 vaner Frihed med bedre parforhold Partner for livet

Følg på de sociale medier