Spring til indhold

grænsesætning

Krise i parforholdet

  • Anslået læsetid: 4 min read

Når krisen rammer parforholdet: Vejen tilbage med en par terapeut

Krise i parforholdet
Krise i parforholdet

En krise i parforholdet kan føles som om fundamentet under jeres fælles liv smuldrer.
Uanset om det kommer pludseligt eller om det har bygget sig op over tid, kan en krise efterlade jer forvirrede, sårede og usikre på fremtiden.

Søger I hjælp hos en par terapeut, kan I få de nødvendige redskaber til ikke blot at overkomme krisen, men også til at styrke jeres relation på lang sigt.Read More »Krise i parforholdet

Min mand hakker på mig

  • Anslået læsetid: 4 min read

Når kærligheden erstattes af nedladenhed

Min mand hakker på mig
Min mand hakker på mig

“Min mand hakker på mig konstant.
Hver en handling, hvert et ord synes at blive mødt med en korrektion, en kritik eller en bebrejdelse.
Det føles som at leve under en konstant dom, hvor intet er godt nok, og hvor min værdi som menneske langsomt, men sikkert, bliver nedbrudt.
Den kærlighed, der engang var fundamentet i vores forhold, synes at sive ud, erstattet af en følelse af utilstrækkelighed og en tiltagende distance.”Read More »Min mand hakker på mig

Min mand giver mig skylden for alt

  • Anslået læsetid: 4 min read

Ubehaget ved konstant at blive kritiseret og bebrejdet

Min mand giver mig skylden for altDet er en dybt nedbrydende oplevelse konstant at føle, at man får skylden for alt i jeres parforhold.
At blive mødt med bebrejdelser og kritik skaber utryghed og underminerer selvværdet.
Ifølge min bog “7 vaner som ødelægger parforhold“, er kritik og dårlige undskyldninger blandt de værste ting, man kan udsætte sin partner for.
Dette skaber en følelse af utilstrækkelighed og kan føre til en ond cirkel, hvor man konstant forsøger at leve op til urimelige forventninger.Read More »Min mand giver mig skylden for alt

At sætte grænser

  • Anslået læsetid: 6 min read

Kunsten at Sætte Grænser: Sunde Relationer i Alle Livets Aspekter

At sætte grænserAt sætte grænser er en afgørende færdighed for at opbygge og vedligeholde sunde relationer, ikke kun i parforholdet, men også over for børn, forældre, naboer, venner, chefer, kollegaer og kunder.
Det handler om at respektere egne behov og værdier og at kommunikere dem klart og tydeligt til omverdenen.
Det er en proces, der kræver både konkret handling og en grundlæggende holdningsændring.Read More »At sætte grænser

Manipulative partner

  • Anslået læsetid: 5 min read

Hvorfor er manipulation skadelig i et parforhold?

manipulationManipulation i et parforhold er ødelæggende og skaber et usundt forhold præget af mistillid, manglende respekt og ulighed i magtbalancen.
Manipulerende adfærd kan stamme fra usikkerhed, manglende empati eller tidligere traumer.

For at bryde disse mønstre er det vigtigt at øge selvbevidstheden, sætte tydelige grænser og kommunikere åbent og ærligt.
Man bør acceptere sin partner som den, de er, og give plads til at de tager ansvar for sig selv.

Desuden er det essentielt at skabe tryghed i relationen gennem nærvær, kærlighed, pålidelighed, åbenhed og gensidig støtte.

Ved at arbejde med disse strategier kan I opbygge et sundere og mere harmonisk parforhold.Read More »Manipulative partner

Sætte grænser parforhold

  • Anslået læsetid: 5 min read

Nøglen til et trygt parforhold

grænser i parforholdAt sætte grænser i et parforhold er essentielt for at skabe et sundt og trygt fundament for begge parter.
Det er ikke altid let, men det er en vigtig del af at udvikle en moden og respektfuld relation.

Ofte kan man som partner tro, at den anden part skal ændre sig, fordi ens egne grænser føles overtrådt, men i virkeligheden starter det med ens egen evne til at definere og kommunikere sine behov på en klar og respektfuld måde.

Det handler om at tage ansvar for egne følelser og grænser – i stedet for at placere ansvaret hos den anden.Read More »Sætte grænser parforhold

Medafhængighed parforhold

  • Anslået læsetid: 6 min read

Et fælles ansvar

medafhængighed parforholdMedafhængighed i parforholdet er et komplekst mønster, hvor begge parter er indviklet i et usundt samspil.
Det er en dynamik, hvor den enes behov og følelser bliver defineret af den andens handlinger, hvilket ofte fører til en følelse af kontroltab og manglende individualitet.

Det er vigtigt at forstå, at medafhængighed aldrig er den enes skyld alene, men et resultat af et samspil mellem begge parter. Man valgte jo hinanden fra starten af, ikke?

For at skabe et sundt og ligeværdigt forhold er det afgørende, at begge parter tager ansvar for deres egne handlinger og reaktioner.Read More »Medafhængighed parforhold

Min mand ser mig ikke

  • Anslået læsetid: 6 min read

At føle sig ignoreret

min mand ser mig ikkeDet er en smertefuld følelse, når en kvinde oplever, at hendes mand ikke ser hende.
Det kan føles som at være usynlig, som om ens behov og følelser ikke betyder noget.

Denne følelse af usynlighed kan underminere et parforhold, og det er vigtigt at adressere problemet for at genoprette forbindelsen og intimiteten.
Ofte handler det ikke om, at manden ikke vil se sin partner, men snarere om, at han ikke ved hvordan eller ikke er bevidst om, hvad det indebærer.

Det kræver en aktiv indsats fra begge parter at skabe et forhold, hvor begge føler sig set og værdsat.Read More »Min mand ser mig ikke

Grænser og behov

  • Anslået læsetid: 10 min read

Misforståelser og frustrationer med grænser

grænser

Alle mennesker har forskellige behov i forskellige sammenhænge, og det er helt naturligt.

Dog risikerer vi en gang imellem bevidst eller ubevidst at overskride vores egne eller andres grænser i bestræbelserne på at få dækket vores behov.

Et behov er ønsket om at opnå en tilfredsstillelse på det fysisk, psykiske eller følelsesmæssige plan.

En grænse er at mærke, at der er noget, der ikke er OK, og derefter at kunne sige til og fra på en selvansvarlig og hensigtsmæssig måde.Read More »Grænser og behov

Følelsesmæssige overgreb og grænsesætning

  • Anslået læsetid: 9 min read

Hvad er et overgreb?

VoldDe fleste mennesker forbinder ordet OVERGREB med seksuel, fysisk eller psykisk vold.
Imidlertid har vores holdning til vold, og dermed overgreb, gennem tiderne ændret sig.
For ganske få århundrede siden var det helt normalt at slå sin familie og sine ansatte. Igennem 400 år var revselsesretten stadfæstet ved lov.
Min far og faster fik hjemmeundervisning af en privatlærer, fordi mine bedsteforældre ikke accepterede den vold, der fandt sted i den skole, de gik på.
Da jeg gik i første og anden klasse i folkeskolen havde lærerne lovhjemmel til at slå eleverne.
Men det er ikke OK længere.Read More »Følelsesmæssige overgreb og grænsesætning