I mange år har vi fået at vide, at lykke er målet
Tænk positivt.
Undgå negative følelser.
Stræb efter det gode liv.
Men sandheden er mere nuanceret – og langt mere relevant for dit parforhold:
Hvis du kun jagter lykke, mister du dybden i relationen.
Problemet med at “alt skal være godt”
Mange par forsøger at undgå:
- konflikter
- ubehagelige følelser
- svære samtaler
Men det er netop præcist dér, at udviklingen ligger.
For uden frustration, tvivl og uenighed en gang imellem er der ingen ægte forbindelse.
Et forhold uden udfordringer og modstand bliver ikke stærkt.
Det bliver overfladisk.
Fordi vi ER forskellige, og hvis vi ikke tør eller vil mærke og udtrykke forskellighederne (på en selvansvarlig måde), er der ingen kant eller dybde.
Negative følelser er ikke problemet – de er kompasset
Mange mennesker er blevet opdraget til at tro, at følelser som vrede, angst og skyld er noget, vi skal holde væk – eller slippe af med så hurtigt som muligt.
Men i virkeligheden gør blandt andre disse følelser os skarpere:
- Vrede viser dine grænser
- Angst gør dig opmærksom
- Skyld hjælper dig med at tage ansvar
I et parforhold indebærer det, at hvis I aldrig er uenige, er I heller ikke ærlige over for hinanden. Hvis I aldrig synes at det kan være svært, vokser og udvikler I jer ikke.
“Glade mennesker” er ikke altid de bedste partnere
Det lyder provokerende – men forskning viser, at mennesker i konstant “godt humør”:
- overser detaljer
- er lettere at narre
- er mindre skarpe i konflikter
I et parforhold kan det betyde, at problemer bliver ignoreret, grænser bliver uklare og vigtige samtaler bliver undgået.
Det kan føles rart på kort sigt – men skader relationen og familien på lang sigt. (Husk at vi er rollemodeller for vores børn, der kopierer det vi gør, og den vi er)
Når jagten på lykke ødelægger kærligheden
Jo mere du fokuserer på “jeg skal være lykkelig”, jo mere risikerer du at:
- undgå mennesker (inkl. din partner)
- trække dig fra konflikter
- prioritere dine egne følelser frem for relationen
Og paradokset er, at jo mere du jagter lykken – jo mere ensom kan du risikere at blive.
For relationer kræver, at du bliver der – også når det er svært og gør ondt.
Angst, vrede og ubehag – dine skjulte styrker
I stedet for at bekæmpe dine vanskelige og smertefulde følelser, så brug dem konstruktivt:
- Angst gør dig opmærksom på problemer, før de vokser sig alt for store
- Vrede kan skabe respekt og tydelige grænser
- Ubehag fremmer ærlige samtaler
Et par, der kan rumme det vanskelige, har langt større chance for at klare skærene, når det uundgåeligt i perioder bliver svært.
Perfekte mennesker skaber ikke stærke relationer
Mange mener, at det bedste er at være
- positiv
- rolig
- og “nem”
Men virkeligheden er, at de mest effektive mennesker – også i relationer – ofte har en kant og kan være besværlige.
Det gør ikke noget, at der er en lille smule:
- ego
- kant
- og rå ærlighed
… for det kan være præcist dét, der skaber retning, passion og udvikling.
Mindfulness er ikke altid svaret
At være nærværende er vigtigt.
Men konstant selvbevidsthed kan også spænde ben.
I komplekse situationer – som i parforhold – skal der være balance mellem på den ene side intuition, mavefornemmelse og spontanitet, og på den anden side logik, analyse og handling.
Det skaber de bedste beslutninger.
Du kan ikke kun tænke eller føle dig til et godt parforhold.
Du skal også kunne mærke og gøre det.
Hvad betyder det for dit parforhold?
Et stærkt forhold kræver ikke konstant lykke.
Det kræver:
- ærlighed
- mod til konflikter
- evnen til at rumme ubehag
- vedholdenhed
- forståelse, tillid, tryghed og respekt for hinanden
For det er ikke de glade øjeblikke, der definerer jeres forhold.
Det er, hvordan I håndterer det svære situationer.
Det er derfor at jeg underviser i helt konkrete og systematiske kommunikations-værktøjer, der skaber tillid og trygge rammer til at kunne udtrykke sig, og lytte til sin frustrerede partner – så man kan forstå hinanden.
Stop jagten – begynd at leve
Hvis du vil have et stærkt parforhold, så hold op med at spørge:
“Er jeg lykkelig lige nu?” eller “Hvordan kan jeg blive mere lykkelig?”
Spørg i stedet:
- Er jeg ærlig?
- Tager jeg ansvar? Er jeg selvansvarlig?
- Tør jeg blive i det vanskelige og rumme/acceptere det?
For lykke er ikke noget, du skaber ved at undgå livet.
Det opstår, når du tør være i det – også når det ikke føles rart.
Læs flere af denne slags artikler på www.parforhold-parterapi.dk/category/feminin-og-maskulin
