Spring til indhold

Hvad det vil sige at arbejde med sig selv og sit parforhold

  • Anslået læsetid: 4 min read

Hjem >> Hvad det vil sige at arbejde med sig selv og sit parforhold


At arbejde med sig selv betyder kort sagt at holde op med at vente og håbe på, at andre skal ændre sig.

Arbejde med sig selvBaggrunds-historier

I parterapien kan det være en stor oplevelse for begge parter at få et dybere indblik i hinanden. Baggrunds-historierne er med til at bevidstgøre mønstre og strategier, for at man kan forstå, hvordan historierne på godt og ondt danser sammen. Med forståelsen kommer rummelighed, accept og tilgivelse. Man kommer til at forstå, hvordan man blokerer hinanden, og også hvordan man kan frisætte hinanden.

Viden om sin egen og partnerens dybtliggende baggrund giver en helt ny indsigt omkring konflikterne. Når det går op for en, at det ikke er partneren, men derimod måske oplevelser eller mennesker (forældre eller søskende) fra barndommen, at man kæmper imod i parforholdet, er man i stand til at standse kampene og genfinde det dejlige kærlige forhold. Parterapien kan gøre det meget tydeligt, at partneren blot er et spejlbillede eller fatamorgana (en projektion), uanset hvor reelt og ”objektivt”, det ser ud.

Når man bliver i stand til at se sig selv og hinanden i et klarere lys, er arbejdet med sig selv lykkedes.


Artikler, jeg har skrevet. De kommer her i tilfældig rækkefølge:
/undga-skilsmisse parterapi

Parforhold i krise

/psykologi parterapi

Forandring med udviklingsfaser

/undga-skilsmisse parterapi

Misforstået kommunikation i parforholdet

/kommunikation-i-parforholdet parterapi

Et værktøj til at tale sammen

/psykologi parterapi

Er du frustreret over at være GIVEREN i parforholdet?

/hvad-er-det parterapi

Forelskelse og kærlighed – baggrundsviden

/hvad-er-det parterapi

Parterapi, der virker

/psykologi parterapi

10 sikre tegn på, at din partner manipulerer dig i parforholdet

/hvad-er-det parterapi

Maskulin og feminin parterapi

/kommunikation-i-parforholdet parterapi

Det Hvide Flag

/kommunikation-i-parforholdet parterapi

Dårlig kontakt med partneren

/psykologi parterapi

Midtvejskrise i parforholdet

/hvad-er-det parterapi

Par-coaching/terapi hjemme hos jer selv

/kommunikation-i-parforholdet parterapi

Tårnet og Bulldozeren

/undga-skilsmisse parterapi

Service-tjek dit parforhold

/kommunikation-i-parforholdet parterapi

De fem lag kommunikation i parforholdet

/psykologi parterapi

Følelsesmæssig afpresning i parforholdet

/psykologi parterapi

10 (usande) myter om parforholdet

/kommunikation-i-parforholdet parterapi

5 niveauer af kommunikation – i parforholdet

/undga-skilsmisse parterapi Skilsmisse

Hvornår skal du lade dig skille fra din partner? Er skilsmisse løsningen?


Der skal læres nogle nye strategier og kommunikations-værktøjer (psykoeduktion).

Brems konflikterne

Parterapien i sig selv stopper ikke konflikterne i parforholdet, men når begge parter er klar over sammenhængene, og kan se sine egne mønstre i øjnene, kan det relativt hurtigt bremse konflikterne på en hensigtsmæssig måde.

Hvis der er fastlåsthed, og man forsøger at bekæmpe sin partner, som om at vedkommende var ens far eller mor eller anden figur fra barndommen, er der brug for nye indsigter og værktøjer.
Det var nemlig primært i barndommen, at man grundlagde og lærte sine mønstre og overlevelsesstrategier.

Alle reagerer ”normalt” (men måske uhensigtsmæssigt) på de input, de har fået. Når man har arbejdet med sig selv, og lært nogle nye kommunikations-strategier og -værktøjer, bliver man klar over, at der skal være en Time-Out, hvor man kan finde ud af, hvem det egentlig er, man slås med.

”Slås jeg med dig, eller slås jeg med noget inde i mig selv?” Prøv lige at forestille dig, at din partner sagde dette, når han eller hun var rasende på dig. Ville det ikke være skønt? Og det gælder altså begge veje!

I parterapien lærer I nogle færdigheder og værktøjer, der gør jer i stand til at indlede et detektivarbejde, for at finde ud af, hvad det er, der foregår i konflikten.
Når I er i stand til at træde et skridt tilbage, og ikke kun bliver overvældet af tankerne og følelserne, får I hver især en ny holdning og adfærd. Altså en anden måde at reagere på. Dette vil automatisk også ændre partnerens adfærd.

Forståelse og medfølelse

Når der kommer forståelse og medfølelse ind i konflikten, kan den løses. Hvis man bliver utryg og bange, kan man normalt lukke en konflikt ned for at beskytte sig selv, men hvis man møder medfølelse og forståelse, kan man fremadrettet få mere lyst til at åbne op igen.

Det gælder begge veje, så man skal også selv være i stand til at være medfølende og forstående, og kunne fortælle hvad der foregår inde i sig selv. Det giver et helt andet grundlag i kommunikationen, med et helt andet resultat i parforholdet til følge.



Feedback fra klienter
Se klienters erfaringer og udtalelserGoogle anmeldersiderne vedrørende parterapien ved at klikke på desktop (hvis du sidder ved en computer) eller på mobil (hvis du har en mobiltelefon), samt på www.parforhold-parterapi.dk/udtalelser, som er anbefalinger sendt direkte til mig af klienter.

27:23 minutter

Se også andre klient-erfaringer med parterapi på www.parforhold-parterapi.dk/anbefalinger



.