Spring til indhold

Mikael Hoffmann

Mikael Hoffmann er fra 1959. Siden 1994 har han drevet selvstændig virksomhed som parcoach.

Er du frustreret over at være GIVEREN i parforholdet?

  • Anslået læsetid: 13 min read
Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring

Hvordan holder man op med at være dén, der giver mest i parforholdet?

Et sundt parforhold handler ikke om at give mest, men om balance.
Når du sætter sunde naturlige grænser, udtrykker dine behov tydeligt og tager ansvar for din egen trivsel, bliver kærligheden mere ligeværdig og mindre drænende.

Den generøse med det store hjerte

De fleste mennesker er generøse og har ingen problemer med at give og modtage.
Det være sig både rosende ord, tid, tjenester, gaver og fysisk berøring.Read More »Er du frustreret over at være GIVEREN i parforholdet?

At hvile i sig selv

  • Anslået læsetid: 7 min read
Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring

Hvad betyder det at hvile i sig selv?

  • Mange mener med rette, at et godt parforhold blandt andet indebærer, at begge parter hviler i sig selv.
  • For at være en god forælder eller stedforælder er det også en god idé, at man hviler i sig selv.
  • Og selvfølgelig skal en leder i erhvervslivet hvile i sig selv.

Så hvad indebærer det egentlig at “hvile i sig selv”?

Det er naturligvis individuelt, hvad man lægger i udtrykket, men jeg vil her nævne en række punkter med min opfattelse af, hvad hvilen i sig selv er, samt hvad man kan gøre for at opnå denne tilstand.
Det skal også lige nævnes, at hvis det er for svært at finde den ro og balance, man ønsker sig i sit parforhold, kan det måske være en god idé at få en håndsrækning fra en professionel parcoach, der kan gøre processen betydeligt lettere og hurtigere, end hvis man selv skal finde ud af det hele.
Read More »At hvile i sig selv

Opmærksomhed

  • Anslået læsetid: 2 min read

Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring

–

Hvad der styrer vores liv

opmærksomhed– Vær opmærksom på dine følelser;
for de bliver dine tanker

– Vær opmærksom på dine tanker;
for de bliver dine ord

– Vær opmærksom på dine ord;
for de bliver din adfærd og dine handlinger

– Vær opmærksom på dine handlinger;
for de bliver dine vaner

– Vær opmærksom på dine vaner;
for de bliver din karakter

– Vær opmærksom på din karakter;
for den bliver din fremtid og “skæbne”Read More »Opmærksomhed

Kærlighedssange og parforholdet

  • Anslået læsetid: 5 min read
Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring

Forventninger og behov

Mange kærlighedssange handler om, hvad man kan få ud af parforholdet.
Hvordan man kan få sine følelsesmæssige behov dækket eller hvor smertefuldt et tab er.
Med andre ord: Forventninger og krav til parforholdet og partneren.

”I need you!”, ”I can’t live without you!”, “I miss you!”, “Jeg har et dårligt, når vi ikke er sammen!” eller ”At du forlod mig, er årsag til, at jeg har det så dårligt!”Read More »Kærlighedssange og parforholdet

Filmanmeldelse: ”Elsker dig for Tiden”

  • Anslået læsetid: 4 min read
Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring

Velskrevet og velspillet komedie

Elsker dig for tiden
I denne artikel vil du få indblik i filmens fire afsnit, som beskriver en analyse af parforholdets faser i Dagens Danmark.

Blot er kønsrollerne byttet om, hvor filmens effekt er, at det bliver meget tydeligere.

Du vil høre, hvilken sang filmens titel formentlig er inspireret af.

Sidst i artiklen vil du få nogle løsningsforslag til, hvordan problemerne kan løses i den virkelige verdens parforhold.Read More »Filmanmeldelse: ”Elsker dig for Tiden”

Filmanmeldelse: “The Break-up”

  • Anslået læsetid: 10 min read
Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring

Hvordan misforståelser kan føre til skilsmisse

I filmen ”The Break-Up” er Gary (Vince Vaughn) og Brooke (Jennifer Aniston) flyttet sammen i en lækker lejlighed i en amerikansk by.
De har begge gode, men krævende, jobs.
Da de skal introducere familierne for hinanden, starter et skænderi, der skaber en konflikt, som efterfølgende eskalerer voldsomt.
Begge føler, at de har givet rigtigt meget til parforholdet, og at den anden ”skylder” tilbage.
Begge vil have ret og anerkendelse, men føler ikke, at de får det fra partneren.

The Break-up

Filmen kan lære os 5 hovedområder, hvor det går galt – i rigtigt mange parforhold:Read More »Filmanmeldelse: “The Break-up”

De 3 faser af parforholdets udvikling

  • Anslået læsetid: 5 min read
Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring

Hvorfor går det en gang imellem galt i parforholdet?

parforholdI den ideelle verden udvikler et parforhold sig som følger:

1) Man mødes og føler sig tiltrukket af hinanden. Det kaldes forelskelse.
Typisk er det udseende og holdninger, man først får øje på og er tiltrukket af.

I den ideelle verden undersøger man herefter nysgerrigt, hvem man har mødt og er sammen med.
Det kan være hinandens baggrund, meninger, personlighed og adfærd.
Er det mon et rodehoved eller et ordensmenneske?
Er der styr på økonomien eller sejler det?Read More »De 3 faser af parforholdets udvikling

Hvad skal der til for at blive glad?

  • Anslået læsetid: 17 min read
Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring

Glad eller sur

Glad og lykkelig i parforholdetI denne artikel vil jeg give dig og jer helt konkrete eksempler på, hvad I kan gøre for at komme i bedre humør og få et lettere og sjovere liv.

Jeg starter med at forklare baggrunden for godt og dårligt humør.

Hvad foretrækker du, hvis du selv kan vælge:

  1. At være sur, ked af det og negativ?
  2. Eller at være glad, tilfreds og lykkelig?

De fleste vælger #2…..

Hvis ansvar er det i øvrigt, at du er glad og tilfreds?
Hvis dit svar på dette spørgsmål er din partners ansvar, eller dine børns, eller dine forældres, eller skattevæsenets, eller alt muligt andet og andre, så kan jeg afsløre for dig, at du er på galt spor, og at du gør dig afhængig af andre.Read More »Hvad skal der til for at blive glad?

Hvad er selvansvarlighed?

  • Anslået læsetid: 28 min read
Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring

Vil du gerne have et lykkeligere og lettere liv?

Denne artikel handler om Ansvar og Selvansvarlighed, altså at VÆLGE at tage ansvar for sig selv i sit eget liv.
Det betyder at gøre sig uafhængig af andre og deres negative energier, og dermed blive fri i sit liv.
Med praktiske eksempler vil jeg lære dig at trække ansvaret tilbage til dig selv og få fuld kontrol over dit liv.

Jeg kommer i denne artikel også ind på Drama-trekanten, med Bøddel, Offer og Redder. De positive og negative aspekter af de tre sider i os alle sammen.

HVIS det viser sig at være for svært at håndtere selv, kan I overveje at kontakte en professionel parcoach, fx parterapeut København eller andre parcoaches med stor erfaring.
Read More »Hvad er selvansvarlighed?