Spring til indhold

Mikael Hoffmann

Mikael Hoffmann er fra 1959. Siden 1994 har han drevet selvstændig virksomhed som parcoach.

Følelsesmæssige overgreb og grænsesætning

  • Anslået læsetid: 8 min read
Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring

Hvordan taler man uden at angribe?

Begynd med at tale ud fra dig selv.
Det vil sige, lad være med at bruge ordet DU.
I stedet for at sige: “Du gør altid…” — så prøv i stedet at sige: “Jeg oplever…” eller “Jeg har brug for…” eller “Jeg føler mig…”.
Det lyder enkelt.
Men det viser sig at være svært i praksis.
Imidlertid ændrer det samtalens retning fra forsvar til dialog — og det er hele forskellen.

Hvad er et overgreb?

VoldDe fleste mennesker forbinder ordet OVERGREB med seksuel, fysisk eller psykisk vold.
Imidlertid har vores holdning til vold, og dermed overgreb, gennem tiderne ændret sig.

For ganske få århundrede siden var det helt normalt at slå sin familie og sine ansatte. Igennem 400 år var revselsesretten stadfæstet ved lov.
Min far og faster fik hjemmeundervisning af en privatlærer, fordi mine bedsteforældre ikke accepterede den vold, der fandt sted i den skole, de gik på.
Da jeg gik i første og anden klasse i folkeskolen havde lærerne dengang lovhjemmel til at slå eleverne. (Ingen jeg kender blev dog slået. Jeg husker kun at se skoleinspektøren give min klassekammerats storebror en “kind-hest”, og det så ud som om at det gjorde ondt på ham.)

Men det er ikke OK længere at slå, og godt for det.Read More »Følelsesmæssige overgreb og grænsesætning

Stop gætterierne i dit parforhold

  • Anslået læsetid: 9 min read
Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring

Hvor fedt er det at blive misforstået og fejlopfattet?

misforståelser og dårlig kommunikation i parforholdetHar du nogensinde oplevet at være frustreret over ikke at vide, hvad din partner har lyst til eller brug for?

Forståelse og mening er altafgørende for et godt parforhold – og selvfølgelig også for en god relation mellem mennesker i almindelighed.

Ofte kan vi selv føle os misfortolket eller ikke forstået, og det gør ondt.

Men lige så ofte forstår vi heller ikke andre mennesker.
For det meste véd vi ikke, hvad de i virkeligheden mener, – selv om vi fuldt og fast TROR det.
Dette er særligt smertefuldt, hvis det er mennesker meget tæt på os, som for eksempel vores partner.
Min mangeårige erfaring som selvstændig parterapeut og coach har tydeligt vist mig dette.Read More »Stop gætterierne i dit parforhold

Har din partner det med VREDE en gang imellem?

  • Anslået læsetid: 9 min read
Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring

Har du for nyligt oplevet, at din partner har været sur eller rasende på dig?

Hvad har du gjort ved det? Har du mon bare fundet dig i det?

Hvis I har et almindeligt og ”normalt” parforhold, vil din partners vrede med stor sandsynlighed primært handle om, at du har en adfærd, som kan virke provokerende af forskellige årsager.

vredeEller at din partner vil manipulere dig til at gøre eller være noget, som du i din partners øjne ikke allerede gør eller er.

Grunden kan også være, at I hver især har alt for høje forventninger til, hvad jeres roller i parforholdet er, og hvad I hver især mener, at jeres partner kan eller skal gøre og være.

Imidlertid kan vores adfærd og noget af det, vi bevidst eller ubevidst gør, være ret uhensigtsmæssigt – både på kort og på langt sigt.Read More »Har din partner det med VREDE en gang imellem?

Er du frustreret over at være GIVEREN i parforholdet?

  • Anslået læsetid: 13 min read
Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring

Hvordan holder man op med at være dén, der giver mest i parforholdet?

Et sundt parforhold handler ikke om at give mest, men om balance.
Når du sætter sunde naturlige grænser, udtrykker dine behov tydeligt og tager ansvar for din egen trivsel, bliver kærligheden mere ligeværdig og mindre drænende.

Den generøse med det store hjerte

De fleste mennesker er generøse og har ingen problemer med at give og modtage.
Det være sig både rosende ord, tid, tjenester, gaver og fysisk berøring.Read More »Er du frustreret over at være GIVEREN i parforholdet?

At hvile i sig selv

  • Anslået læsetid: 7 min read
Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring

Hvad betyder det at hvile i sig selv?

  • Mange mener med rette, at et godt parforhold blandt andet indebærer, at begge parter hviler i sig selv.
  • For at være en god forælder eller stedforælder er det også en god idé, at man hviler i sig selv.
  • Og selvfølgelig skal en leder i erhvervslivet hvile i sig selv.

Så hvad indebærer det egentlig at “hvile i sig selv”?

Det er naturligvis individuelt, hvad man lægger i udtrykket, men jeg vil her nævne en række punkter med min opfattelse af, hvad hvilen i sig selv er, samt hvad man kan gøre for at opnå denne tilstand.
Det skal også lige nævnes, at hvis det er for svært at finde den ro og balance, man ønsker sig i sit parforhold, kan det måske være en god idé at få en håndsrækning fra en professionel parcoach, der kan gøre processen betydeligt lettere og hurtigere, end hvis man selv skal finde ud af det hele.
Read More »At hvile i sig selv

Opmærksomhed

  • Anslået læsetid: 2 min read

Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring

–

Hvad der styrer vores liv

opmærksomhed– Vær opmærksom på dine følelser;
for de bliver dine tanker

– Vær opmærksom på dine tanker;
for de bliver dine ord

– Vær opmærksom på dine ord;
for de bliver din adfærd og dine handlinger

– Vær opmærksom på dine handlinger;
for de bliver dine vaner

– Vær opmærksom på dine vaner;
for de bliver din karakter

– Vær opmærksom på din karakter;
for den bliver din fremtid og “skæbne”Read More »Opmærksomhed

Kærlighedssange og parforholdet

  • Anslået læsetid: 5 min read
Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring

Forventninger og behov

Mange kærlighedssange handler om, hvad man kan få ud af parforholdet.
Hvordan man kan få sine følelsesmæssige behov dækket eller hvor smertefuldt et tab er.
Med andre ord: Forventninger og krav til parforholdet og partneren.

”I need you!”, ”I can’t live without you!”, “I miss you!”, “Jeg har et dårligt, når vi ikke er sammen!” eller ”At du forlod mig, er årsag til, at jeg har det så dårligt!”Read More »Kærlighedssange og parforholdet

Filmanmeldelse: ”Elsker dig for Tiden”

  • Anslået læsetid: 4 min read
Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring

Velskrevet og velspillet komedie

Elsker dig for tiden
I denne artikel vil du få indblik i filmens fire afsnit, som beskriver en analyse af parforholdets faser i Dagens Danmark.

Blot er kønsrollerne byttet om, hvor filmens effekt er, at det bliver meget tydeligere.

Du vil høre, hvilken sang filmens titel formentlig er inspireret af.

Sidst i artiklen vil du få nogle løsningsforslag til, hvordan problemerne kan løses i den virkelige verdens parforhold.Read More »Filmanmeldelse: ”Elsker dig for Tiden”

Filmanmeldelse: “The Break-up”

  • Anslået læsetid: 9 min read
Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring

Hvordan misforståelser kan føre til skilsmisse

I filmen ”The Break-Up” er Gary (Vince Vaughn) og Brooke (Jennifer Aniston) flyttet sammen i en lækker lejlighed i en amerikansk by.
De har begge gode, men krævende, jobs.
Da de skal introducere familierne for hinanden, starter et skænderi, der skaber en konflikt, som efterfølgende eskalerer voldsomt.
Begge føler, at de har givet rigtigt meget til parforholdet, og at den anden ”skylder” tilbage.
Begge vil have ret og anerkendelse, men føler ikke, at de får det fra partneren.

The Break-up

Filmen kan lære os 5 hovedområder, hvor det går galt – i rigtigt mange parforhold:Read More »Filmanmeldelse: “The Break-up”