Spring til indhold

morgen

Struktur i hverdagen

     

    De dårlige vaner – hvis der IKKE er struktur i jeres hverdag

    Mange ægtepar/partnere får sig gennem årene nogle daglige vaner og rutiner, der kan være skadelige eller måske direkte ødelæggende for et godt parforhold.
    parforhold parterapi struktur
    Imidlertid er det erfaringsmæssigt blot nogle få justeringer i hverdagen, der skal til, for at parforholdet kan fungere meget bedre.
    Det handler om at skabe nogle faste holdepunkter eller omdrejnings­akser med struktur, fokus og nærvær i løbet af dagen.

    Når I er på arbejde, er der normalt nogle helt bestemte rutiner med at møde ind, at besvare opkald, at arkivere osv.

    Men når man kommer hjem, kan det i mange tilfælde være en tilfældig rodebutik, hvor man ikke har overblik og heller ikke er blevet enige om, hvad der skal foregå.

    Derfor foreslår jeg følgende inddeling af dagen.
    Prøv det af i nogle måneder, og find derefter jeres egne rutiner, der passer jer bedst.Læs mere »Struktur i hverdagen

    Ritualer, rutiner – og færdigheder

      dreamstimemedium_18814723 Hvorfor er det vigtigt at have nogle færdigheder? Fordi det gør alting så meget lettere.

      Jeg var i flere år formand for ”Toastmasters”, som er en international tale- og retorikforening – og der indøvede vi igen og igen procedurerne med hvordan man – hvis man skal holde tale – går op til en talerstol, hvordan man takker for ordet, indleder, bevarer overblikket over emnet, og ikke mindst hvordan man afslutter talen, så det hele sidder på rygraden. Derefter kan man for eftertiden ”nøjes” med at koncentrere sig om talens indhold, uden at behøve at skulle bruge ressourcer på det rutineprægede.
      Sådan er det også i parforholdet. Formaliteterne skal være i orden, sådan at man kan koncentrere sig om dét der føles, dét der er og dét der skal siges. Hvis man skal bruge alt for mange ressourcer på at tænke over formaliteter og rammer, så er der måske ikke nok kræfter og tid til det vigtigste, nemlig indholdet, nærværet og opmærksomheden.

       
      Klik her for at se flere anmeldelser
      Læs mere »Ritualer, rutiner – og færdigheder