Mange ser ægteskabet som en havn, man blot sejler ind i, hvorefter alt går af sig selv.
Men virkeligheden er, at et holdbart ægteskab minder mere om et skib, der kræver konstant navigation og vedligeholdelse for ikke at gå på grund.
Med en skilsmisseprocent på omkring 40 % er det tydeligt, at de traditionelle færdigheder, vi har arvet, ofte ikke er tilstrækkelige til de krav, vi stiller i dag om lykke, mening og erotisk gnist.
Som parcoach er min filosofi klar: Et modent ægteskab er 80 % vilje og resten er følelser.
Følelserne er den vidunderlige belønning, I får, når I vælger at handle kærligt over for hinanden gennem bevidste valg.
For at bygge et solidt ”Parforholds-hus” skal fundamentet bestå af tillid, tryghed og respekt.
Uden dette fundament vil søjlerne (jeres følelser) og taget (jeres fælles værdier) på sigt brase sammen under hverdagens pres.
I min coaching lærer par at bruge Prioriteringstrekanten, hvor man bevidst sætter sig selv først (selvomsorg), dernæst partneren som nummer to, og derefter børn og arbejde. Når jeres ægteskab fungerer som familiens stærke rygrad, vil jeres børn trives bedre, og jeres professionelle overskud vil vokse.
Gennem systematiske værktøjer som Anerkendende Selvansvarlig Dialog (ASD) og daglige ritualer som Slusetid, hjælper jeg jer med at erstatte destruktive mønstre med nye, sunde vaner.
Det afgørende skifte sker, når I begge tager 100 % selvansvar for den energi, I bringer ind i relationen, i stedet for at give partneren skylden.
Med en succesrate på 83 % (august 2025) hjælper jeg par med at genfinde hinanden ved at lære ”parforholdets færdselsregler”. Det er (næsten) aldrig for sent at redde jeres samliv, hvis blot viljen til at gøre en indsats er til stede.
Er I klar til at investere i jeres fremtid?
Jeg tilbyder en gratis 45-minutters afklarende samtale, hvor vi sammen lægger en plan for jeres vej mod et lykkeligere samvær.
Se også www.parforhold-parterapi.dk/parforhold/det-nye-vielsesritual
Der er mange misforståelser omkring parforholdet og ægteskabet. Misforståelser og dårlig kommunikation er den største årsag til de fleste problemer i parforholdet. Den næststørste årsag er de myter, der… Read More »Myter om parforhold
Nogle læger taler om, at alternativ behandling kan skabe problemer med kræftbehandlingen på sygehusene. Det er klart, at hvis man blander to modsatrettede behandlinger sammen, kan det gå galt. Forskellen mellem kræftbehandling på et sygehus og alternativ behandling svarer til et problemfyldt parforhold, hvor den ene part går til skilsmisseadvokaten og den anden går til en parterapeuten.
Nogle får for lidt, og andre får for meget. Sådan er det også med sexlivet i mange parforhold.
En undersøgelse fra Megafon af 1.045 danskere over 18 år i februar 2014 viser, at i hvert ottende ægteskab er sexlivet mere eller mindre gået i stå. Det er bestemt ikke gode nyheder for parforholdet, for erotisk er den mørtel, der skal holde parforholdets mursten sammen og gøre muren stærk.
Uden sex og intimitet er det mere venskab i et bofællesskab end det er kærlighed og nærhed. Når mørtelen mangler, kan muren også lettere bryde sammen.
Hvis det er for svært at finde ud af selv, har I mulighed for at række ud efter professionel hjælp til at få parforholdet og sexlivet til at fungere igen. Det kunne eksempelvis være parterapi Frederiksberg og København eller online.
Read More »Hvert ottende par har opgivet sex
Enhver forandring går (langsomt eller hurtigt) gennem de fem faser:
En Gallup-undersøgelse viser, at hver tredje dansker på et eller andet tidspunkt i ægteskabet har været sin partner utro.
Det er meget lidt sandsynligt, at sidespring og utroskab står på ønskesedlen, når vi indleder et parforhold, så hvad er grunden til det høje tal?
Københavns Universitet har lavet en værdiundersøgelse, som viser, at 64% af danskerne mener, at utroskab ”slet ikke” er acceptabelt.
Hvorfor er der så stor forskel på hvad vi siger og mener – og hvad vi gør?Read More »Utroskab og manglende påskønnelse
Vis mig et ægteskab med humor – og jeg vil vise dig et sundt ægteskab
Sjove ægteskabelige citater får os til at smile – men de rammer også plet, fordi de afslører sandheder om kærlighed, kommunikation og hverdagens små kampe.
Humor kan være en genial døråbner til refleksion: Når vi griner af os selv og hinanden, bliver det lettere at opdage, hvad der faktisk foregår i parforholdet.
Derfor er denne samling ikke kun underholdning – den er også en kærlig invitation til at forstå hinanden bedre og måske tage næste skridt mod et stærkere, mere bevidst parforhold.
Hvis et citat rammer dig lige i hjertet, så udforsk gerne resten af hjemmesiden og find de værktøjer, der kan gøre hverdagen både lettere og sjovere.
31 sekunders intro til denne side:
Der er mange myter og misforståelser omkring parforhold og ægteskab.
Misforståelser og dårlig kommunikation er hovedårsagen til, at det kan være svært at leve tæt sammen med et andet menneske.
At vedligeholde et parforhold, så det bliver ved med at være lykkeligt, er ikke let.
Hvis det havde været let, havde de fleste gjort det for længe siden.
Desværre viser skilsmissestatistikkerne, at næsten halvdelen af alle indgåede ægteskaber bliver opløst igen.
Og mange af de, der fortsætter med at være sammen, har det ikke så godt, som de forventede eller som de kunne have det.Read More »Myter om ægteskaber
Vejen til lykke og velbefindende i parforholdet går gennem taknemmelighed.
Jeg mener, at man aldrig vil opleve virkelig intens autentisk lykke, hvis man ikke også kan mærke og udtrykke taknemmelighed.
Hvis du giver din partner en gave, men ikke har opfattelsen af at han eller hun er taknemmelig for gaven, hvor stor er sandsynligheden så for at du igen og igen vil give flere gaver?
Et sundt menneske i balance med sig selv vil stoppe efter et stykke tid.Read More »Taknemmelighed i parforholdet
Hvad er forskellen mellem følelsesmæssig logik og rationel logik?
Det er to yderpoler med et balancepunkt lige midt imellem.
Traditionelt er kvinder (eller rettere det feminine træk) mest følelsesmæssigt indstillet, og mænd (det maskuline træk) mest rationelt.
I virkeligheden besidder vi alle det hele – i større eller mindre grad.
Hvis vi udelukkende var følelsesmæssige, ville vi være som et lille forkælet barn.
Hvis vi var 100% rationelle, ville vi være som en robot/computer.
Ingen raske mennesker befinder sig i disse ekstremer.Read More »Følelser og rationalitet
Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring
Hvordan tackles ægteskabelige udfordringer med økonomien?
Alene bevidsthed om hvordan jeres holdning til penge er, og hvordan det påvirker jeres parforhold, vil løse mange problemer. Her er nogle tips, der muligvis kan hjælpe jer:Read More »Hvorledes kan man løse finansielle udfordringer i parforholdet?