De fem faser i enhver forandring

Forandringsfaser

Enhver forandring går (langsomt eller hurtigt) gennem de fem faser:

  1. Ubevidst aktiv (gør det ubevidst)
  2. Bevidst aktiv (kan ikke stoppe)
  3. Bevidst inaktiv (stopper op)
  4. Bevidst ubevidst inaktiv (er stoppet)
  5. Ubevidst inaktiv (gør det ikke længere)

De fem faser

parforholdets faserFørst er vi slet ikke klar over noget, vi gør helt automatisk.

Dernæst bliver vi klar over, at noget er galt, men er ikke i stand til at stoppe det.

Så stopper vi det, og er klar over at vi fik det stoppet (i tide)

Det næste, der sker, er at vi tænker: “Tidligere ville jeg have gjort det på en anden måde, men nu gør jeg det sådan her!

Til sidst er vi slet ikke klar over, at det kunne være anderledes. Vi tænker ikke over det.

Vaner

Vaner er både godt og skidt. De gør vores liv lettere, men kan også være en blokering i forhold til at forandre det, der ikke virker godt for os.

Hvad der kræves, for at kunne foretage en forandring, er motivation. Enten hen-imod eller væk-fra. Enten vil vi opnå noget bedre, eller vi ønsker at stoppe en smerte.

Hvis det havde været let at gøre, havde vi nok gjort det forlængst. Det er pr definition svært og ufedt, men heldigvis er det ikke umuligt. Måske kræver det blot lidt hjælp udefra til at justere kursen – og holde den nye kurs.


Links til fire andre områder inden for parterapi:

Hvad er parterapi?

Kommunikation

Psykologi i parterapien

Undgå skilsmisse


Links til mange andre artikler om parterapi (de seks af dem ses herunder):

Klik på linket herover for at hoppe direkte til artiklen
Brug F5-tasten (eller genopfrisk siden) for at se andre artikler.



5:15 minutter
.

Written by Mikael Hoffmann
Mikael Hoffmann er fra 1959. Siden 1994 har han drevet selvstændig virksomhed som par-coach, psykoterapeut, rådgiver, foredragsholder og mentor-coach. - Uddannet og certificeret psykoterapeut, samt Havening chok-traume-terapeut. - Mikael coacher og arrangerer workshops, kurser og foredrag i hele landet. - Læs mere om ham på www.parforhold-parterapi.dk/om-mikael-hoffmann