De fem faser i enhver forandring

Forandringsfaser

Enhver forandring går (langsomt eller hurtigt) gennem de fem faser:

1. Ubevidst aktiv (gør det ubevidst)
2. Bevidst aktiv (kan ikke stoppe)
3. Bevidst inaktiv (stopper op)
4. Bevidst ubevidst inaktiv (er stoppet)
5. Ubevidst inaktiv (gør det ikke længere)

De fem faser

Først er vi slet ikke klar over noget, vi gør helt automatisk.

Dernæst bliver vi klar over, at noget er galt, men er ikke i stand til at stoppe det.

Så stopper vi det, og er klar over at vi fik det stoppet (i tide)

Det næste, der sker, er at vi tænker: “Tidligere ville jeg have gjort det på en anden måde, men nu gør jeg det sådan her!”

Til sidst er vi slet ikke klar over, at det kunne være anderledes.
Vi tænker ikke over det.

Vaner

Vaner er både godt og skidt. De gør vores liv lettere, men kan også være en blokering i forhold til at forandre det, der ikke virker godt for os.

Hvad der kræves, for at kunne foretage en forandring, er motivation.
Enten hen-imod eller væk-fra.
Enten vil vi opnå noget bedre, eller vi ønsker at stoppe en smerte.

Hvis det havde været let at gøre, havde vi nok gjort det for længst.
Det er pr definition svært og ufedt, men heldigvis er det ikke umuligt.
Måske kræver det blot lidt hjælp udefra til at justere kursen – og holde den nye kurs.

Klik på videoen herunder for at finde ud af – på kun 49 sekunder – om par-coaching vil kunne hjælpe jer:

Hvis du ønsker det, vil jeg ringe dig op, så vi kan drøfte, hvad du/I har brug for, og om jeg er den rette til at hjælpe jer.
Udfyld blot formularen herunder.

Please enable JavaScript in your browser to complete this form.

Navn *

Telefonnummer

Email *

Hvad vil I gerne have hjælp til?

Send

Eller ring til mig på telefon 21 79 18 50
Hvis du sidder ved en computer, kan du bruge QR-koden til højre til at ringe fra.
Peg på koden med mobilens kamera, tryk, og du ringer mig op.

(Hvis jeg mod forventning ikke vender tilbage i løbet af 1-2 dage, er der risiko for, at jeg måske ikke har modtaget den, og så må I gerne lige sende mig en SMS eller ringe til mig.)

Links til fire andre områder inden for parterapi:

– Hvad er parterapi?

– Kommunikation

– Psykologi i parterapien

– Undgå skilsmisse

Links til mange andre artikler om parterapi:

Byg et lejrbål
Fem faser
Fem myter
Vedligeholdelse
Motivation
Nøglen
Selvtillid

Klik på linket herover for at hoppe direkte til artiklen.

5:15 minutter

.