Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring
Forandringsfaser
Enhver forandring går (langsomt eller hurtigt) gennem de fem faser:
- Ubevidst aktiv (gør det ubevidst)
- Bevidst aktiv (kan ikke stoppe)
- Bevidst inaktiv (stopper op)
- Bevidst ubevidst inaktiv (er stoppet)
- Ubevidst inaktiv (gør det ikke længere)
De fem faser
Først er vi slet ikke klar over noget, vi gør helt automatisk.
Dernæst bliver vi klar over, at noget er galt, men er ikke i stand til at stoppe det.
Så stopper vi det, og er klar over at vi fik det stoppet (i tide)
Det næste, der sker, er at vi tænker: “Tidligere ville jeg have gjort det på en anden måde, men nu gør jeg det sådan her!“
Til sidst er vi slet ikke klar over, at det kunne være anderledes.
Vi tænker ikke over det.
Vaner
Vaner er både godt og skidt.
De gør vores liv lettere, men kan også være en blokering i forhold til at forandre det, der ikke virker godt for os.
Hvad der kræves, for at kunne foretage en forandring, er motivation.
Enten hen-imod eller væk-fra.
Enten vil vi opnå noget bedre, eller vi ønsker at stoppe en smerte.
Hvis det havde været let at gøre, havde vi nok gjort det for længst.
Det er pr definition svært og ufedt, men heldigvis er det ikke umuligt.
Måske kræver det blot lidt hjælp udefra til at justere kursen – og holde den nye kurs.
Ofte stillede spørgsmål
— Fordi fase 1 og 2 aktiverer utryghed, usikkerhed og indre modstand.
Relation mister overblik, handling mister kontrol, og systemet leder efter en ny regulering.
Kaos er ikke et tegn på fejl – det er et tegn på, at noget vigtigt er i bevægelse.
Se Hoffmann Modellen vedrørende Handling og Relation
— Du kan mærke det på din regulering:
Er du i modstand, afklaring, handling, stabilisering eller integration?
Kroppen og kontakten afslører fasen.
Når du forstår din fase, falder tempoet, og du kan navigere mere selvansvarligt.
— Ved at møde deres fase i stedet for at presse dem ud af den.
Brug Brønden til kontakt og Dialogen til tydelighed.
Når du regulerer dig selv, bliver du en tryg ramme for deres proces.
Klik på videoen herunder for at finde ud af – på kun 49 sekunder – om par-coaching vil kunne hjælpe jer:
Vil du tale med mig om jeres situation, ringer jeg dig gerne op.
Udfyld formularen herunder. Så kontakter jeg dig hurtigst muligt.
Du kan også ringe direkte til mig på telefon 21 79 18 50
Har du ikke hørt fra mig inden for 1–2 dage, kan beskeden være gået tabt.
Send da gerne en SMS eller ring igen.
Links til mange andre artikler om parterapi:
Byg et lejrbål
Fem faser
Fem myter
Vedligeholdelse
Motivation
Forandringsfaser
Nøglen
Selvtillid
Klik på linket herover for at hoppe direkte til artiklen.
5:15 minutter
.
