Spring til indhold

Mikael Hoffmann

Mikael Hoffmann er fra 1959. Siden 1994 har han drevet selvstændig virksomhed som parcoach.

5 niveauer af parforholdets kommunikation og lytning

  • Anslået læsetid: 24 min read
Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring

Hvordan kommunikerer man bedre i et parforhold?

God kommunikation begynder først, når den anden føler sig forstået.

Det talte sprog – med fem typer kommunikationsformer lige fra tavshed til de store følelser

KommunikationDét, der gør os specielle som mennesker, er, at vi kan kommunikere med hinanden med talens kraft.
Det er dét, der adskiller os fra dyrene og har gjort menneskeheden til verdens herskere, også selv om vi bruger forskellige sprog.Read More »5 niveauer af parforholdets kommunikation og lytning

Forstå – og bliv forstået

  • Anslået læsetid: 3 min read
Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring

Kommunikation i parforholdet er ikke bare at tale sammen og udveksle synspunkter

Parterapi kommunikationForståelse er altafgørende for et godt parforhold.

Det hjælper ikke noget at kalde en skovl for en skovl, og en spade for en spade – hvis vi hver især har vidt forskellige opfattelser af, hvad en skovl og en spade er.
Kommunikation er ikke bare at udveksle ord og meninger.
Der er derimod at aftale nogle rammer for dialogen, så man kan FORSTÅ hinanden. Både at forstå og føle sig forstået.

Ligesom i et tennisspil med regler for spillet, er der i parforhold også nogle helt faste regler, – som mange ikke kender, og derfor går galt med.Read More »Forstå – og bliv forstået

Når din partner bliver vred

  • Anslået læsetid: 11 min read
Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring

Hvordan håndterer man en vred partner uden at gøre konflikten værre?

Når din partner bliver vred, hjælper det sjældent at gå i forsvar eller blive vred tilbage.
Rolig, respektfuld kommunikation og forståelse for følelserne bag vreden skaber langt bedre mulighed for at genopbygge tillid, tryghed og kontakt.

Undgå de 10 mest almindelige reaktioner på din partners vrede

– både for at beskytte dig selv, din partner og jeres børn!

Føler du dig kritiseret og bebrejdet, når din partner bliver vred eller ked af det, og når vreden og irritationen tilsyneladende er rettet mod dig?Read More »Når din partner bliver vred

5 konkrete handlinger, der opbygger tillid og tryghed i parforholdet

  • Anslået læsetid: 7 min read
Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring

Hvad er følelsesmæssig tryghed?

Følelsesmæssig tryghed er oplevelsen af, at du kan være dig selv uden frygt for kritik, ydmygelse eller afvisning.
Når begge føler sig hørt, forstået og respekteret, bliver det lettere at tale ærligt om både følelser, ønsker og problemer.

For mange mennesker er tillid og tryghed meget diffuse størrelser

I denne artikel vil du lære noget om fem meget konkrete områder, hvor I kan opbygge tillid og tryghed med hinanden:

  1. At være pålidelig og konsekvent
  2. Hvad du siger
  3. Hvad du gør
  4. Din ærlighed
  5. Dine dyder

Read More »5 konkrete handlinger, der opbygger tillid og tryghed i parforholdet

Valentinsdag

  • Anslået læsetid: 3 min read
Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring

Kærlighed!

Hvert år den 14. februar er det Valentinsdag. Den er kendt som “de elskendes helligdag”.
På denne dag udveksler mange par blomster, kort, chokolade og andre former for kærlige gaver.

Afholdelse af Valentinsdag i Danmark er en relativt ny tradition. I USA, hvor Valentine’s Day er mere populært end i Danmark, bliver der hvert år sendt 192 millioner valentinskort.Read More »Valentinsdag

Selvansvarlighed

  • Anslået læsetid: 7 min read
Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring

Den svære kunst…

I denne artikel vil du med et praktisk eksempel, som i realiteten er en blanding af flere par, lære, hvad selvansvarlighed går ud på, og hvad man kan gøre for at komme til at føle sig hørt, set og forstået.

selvansvarlighedEt eksempel-ægtepar, ”Allan & Bente”, var i supermarkedet for at købe ind til ugens aftensmad.
Forinden havde de sammen lavet indkøbsliste, og til et af måltiderne skulle de bruge løg.
Allan havde kigget i køleskabet og så, at der var rødløg, så han fortalte Bente, at de ikke behøvede at sætte løg på listen.Read More »Selvansvarlighed

Udseende, holdning, personlighed og tilknytningsstil i parforholdet

  • Anslået læsetid: 13 min read
Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring

Tryg eller utryg tilknytning

Tilknytning parforholdHvorfor har vi nogle gange store udfordringer i parforholdet, selv om vi tilsyneladende har forberedt os grundigt i forvejen, og gør alt det rigtige sammen?

Videnskabelige undersøgelser

Undersøgelser viser, at der ofte er store synlige lighedspunkter mellem to ægtefæller. Når vi vælger en ny partner, spiller udseende og holdninger de største roller i tiltrækningen.

Imidlertid er det kun cirka halvdelen af alle parforhold, der varer ved, og nok endnu færre, der stortrives, så måske findes der noget mere grundlæggende, som ikke er så synligt, men som alligevel er vigtigere ingredienser end det åbenlyse og umiddelbare.

Hvis det er for svært selv at få løst problemerne, er der mulighed for parterapi i København eller andre terapeuter i Hovedstadsområdet.
Read More »Udseende, holdning, personlighed og tilknytningsstil i parforholdet

Travlhed og stress

  • Anslået læsetid: 7 min read
Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring

Hvem har ikke prøvet at føle sig enormt frustreret og stresset?

stress

Men sådan er det altså en gang imellem at være menneske.
Vi er her for at lære og udvikle os.
Hvis man imidlertid er enormt frustreret og stresset på daglig basis, hver uge, hver måned, år ud og år ind, er det skadeligt på den lange bane.Read More »Travlhed og stress

Nytårs-ritualer

  • Anslået læsetid: 9 min read
Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring

Sådan får du ønskerne næste år til at gå i opfyldelse!

nytårsritualerVores hjerne tror på alt, hvad vi bilder den ind.
Hvis vi tror på det, så er det virkeligheden.
Se blot på for eksempel de sociale medier, med både kærlige tilkendegivelser og rabiate holdninger.

Lær i denne artikel teknikken med at spore din hjerne i retning af at arbejde MED dig i stedet for imod dig.Read More »Nytårs-ritualer

10 signaler din partner sender

  • Anslået læsetid: 5 min read

Signaler, som du måske misforstår

kommunikationI ethvert parforhold er der et konstant spil af signaler. Nogle er lette at dechifrere, mens andre kan være svære at forstå.
Misforståelser i parforholdet er almindelige, og de kan føre til unødige konflikter og frustrationer.
Det er vigtigt at være opmærksom på de subtile måder, din partner kommunikerer på, og arbejde aktivt med jeres kommunikation i parforhold for at skabe en stærkere forbindelse.

Denne artikel vil belyse ti almindelige signaler, som partnere sender, og hvordan de ofte bliver misforstået.Read More »10 signaler din partner sender