Spring til indhold

skænderi

Vrede i parforhold

  • Anslået læsetid: 6 min read

Når følelserne løber løbsk

Forstå vrede i parforhold

vrede i parforholdVrede er en naturlig følelse, som alle mennesker oplever, også i parforhold.
Det er ikke i sig selv et problem at føle vrede, men måden, vi udtrykker den på, kan have stor indflydelse på vores forhold og hele familien.

Ofte er vrede et udtryk for andre underliggende følelser som frustration, skuffelse, eller sorg.

Det er vigtigt at huske, at det er måden vi håndterer vreden, der er afgørende, ikke selve følelsen.Read More »Vrede i parforhold

Skænderier i Parforhold

  • Anslået læsetid: 5 min read

Fra konflikt til konstruktiv dialog

Forståelse af skænderier

skænderierSkænderier er en uundgåelig del af ethvert parforhold.
Det er ikke selve skænderiet, der er problemet, men hvordan I håndterer konflikten, der er afgørende.

Konflikter opstår ofte på grund af forskellige perspektiver, uindfriede forventninger eller manglende kommunikation.
Det er vigtigt at forstå, at et skænderi ikke behøver at være negativt; det kan faktisk være en mulighed for at lære hinanden bedre at kende, få småting under bagatelgrænsen op til overfladen, samt at styrke forholdet – hvis det altså håndteres rigtigt.Read More »Skænderier i Parforhold

Krise i ægteskabet

  • Anslået læsetid: 5 min read

Navigering gennem kriser: En guide til ægteskabelig styrke

Forståelse af ægteskabelige kriser

krise i ægteskabetEt parforhold i krise kan føles som en uoverskuelig udfordring, men det er vigtigt at forstå, at det er en almindelig oplevelse for mange par.
Kriser opstår ikke fra det blå; de udvikler sig ofte over tid som et resultat af uforløste konflikter, manglende kommunikation eller store livsændringer. Det kan være alt fra økonomisk stress til udfordringer i børneopdragelsen eller tab af intimitet.
Det er afgørende at anerkende, at disse perioder ikke nødvendigvis betyder enden på forholdet.
De kan faktisk være en mulighed for vækst og fornyelse, hvis de håndteres konstruktivt.Read More »Krise i ægteskabet

Hvad gør man efter en ferie?

  • Anslået læsetid: 5 min read

Hvordan har din ferie været?

God eller dårlig?
Hvordan kommer man godt tilbage på sporet igen?
Hvilken indflydelse kan hverdagen have på parforholdet, når der ikke er ferie længere?
Efter ferien
I ferien er du og din ægtefælle/partner måske kommet så tæt på hinanden, at det kan have skabt en alvorlig stressfaktor for parforholdet.
Pladsen på hotelværelset eller i sommerhuset er mindre end i dagligdagen, og man er sammen i længere tid ad gangen.
I hverdagen finder man ofte en måde at være sammen på, hvor der er en klar rollefordeling og komfortabel plads til den enkelte.
Men på en familieferie ændres rammerne, og der kan komme nogle følelsesmæssige og praktiske ting ind over, som kan gøre det svært at opretholde en facade.
Du kan føle dine grænser invaderet af din partner og dine børn, hvilket kan skabe frustration og ubehagsfølelse.
Det er ret normalt, at antallet af skilsmisser øges efter en ferieperiode.
Det er en helt naturlig konsekvens af den måde, mange har valgt at leve på.Read More »Hvad gør man efter en ferie?

Ferie med familien og partneren uden skænderier

  • Anslået læsetid: 5 min read

Skuffede forventninger

sommerferie for parIdeen med at holde ferie og rejse sammen som familie er at slappe af, koble fra og komme væk fra hverdagens travlhed og stress.
Det bør at være en tid, hvor du og din partner kan genoplive og nære flammen mellem jer.

Dog ender det nogle gange med det modsatte, når man pludselig skal tilbringe meget tid tæt sammen.
Da I jo er mere intensivt sammen, kan gnidningerne øges, og i værste fald kan jeres ferie blive ødelagt – og måske endda ende med skilsmisse.

Hvis en dejlig ferie ender med skænderier og måske også skilsmisse, kan nogle af grundene til dette være følgende:Read More »Ferie med familien og partneren uden skænderier

Det Hvide Flag

  • Anslået læsetid: 13 min read

Krise i parforholdet

Det hvide flag

Efter gennemlæsning af denne artikel er du (forhåbentlig) blevet god til at stille spørgsmålet: “Hvad vil du gerne have mig til at gøre, hvis jeg gerne vil have dig til at (…gøre eller være noget bestemt…)?”

På denne måde er du fri for at gætte på, hvad du skal gøre – og du gætter heller ikke forkert igen og igen.

._._._._.

De færreste mennesker bryder sig om at skændes.
Især ikke skænderier med nogen, man holder af eller elsker.

Men det sker alligevel fra tid til anden.Read More »Det Hvide Flag

Lær at håndtere din partner, når han/hun er ked af det eller rasende – med “Surfing”

  • Anslået læsetid: 14 min read

Hvad gør du, hvis din partner er ude af sig selv?

Lær her, hvordan du kan lynhurtigt få neddroslet eller helt stoppet en konflikt!

Til dette kommunikations-værktøj i HOFFMANN SYSTEMET© har jeg ladet mig inspirere af et Sandler salgskursus, jeg deltog i for mange år siden.
Egentlig er kurset designet til at sælge produkter, men det viser sig også at være særdeles anvendeligt i parforhold, når partneren er rasende.Read More »Lær at håndtere din partner, når han/hun er ked af det eller rasende – med “Surfing”

Stopsignal

  • Anslået læsetid: 9 min read

Hvordan kan man forhindre en eskalerende destruktiv konflikt i parforholdet?

Hvis følelserne først har taget over, har fornuften og rationaliteten trange kår.
Derfor kan et kram eller en sjov bemærkning måske ikke have den ønskede positive effekt.
Muligvis sker det modsatte, nemlig at partneren bliver endnu mere rasende.
I det tilfælde må der tages andre midler i brug.

Inden jeg uddannede mig til psykoterapeut, tog jeg også lige en ingeniør-eksamen, så jeg kan i min dagligdag ikke lade være med at bruge konkrete teknikker og værktøjer fra den rationelle ingeniør-logik over i den mere bløde del af psykologien og terapien.
Imidlertid har jeg rigtig stor succes med det i mit arbejde med mennesker.
Jeg kan rent praktisk se, at når man afbalancerer det rationelle med det følelsesmæssige, får man de bedste resultater i livet.

Så hvad skal der helt konkret til, for at stoppe en eskalerende konflikt?

Read More »Stopsignal

At bevare roen

  • Anslået læsetid: 5 min read

Undgå stress

Tanker på vandringHvad vil det mon betyde for dig at kunne bevare roen i næsten alle situationer?
Uanset hvor stressende, de måtte være?
Og hvorfor bliver vi egentlig stressede og oprørte?

Stress har lige som alt andet en funktion og stammer helt tilbage fra urtiden.
Her afhang vores overlevelse af instinktive reaktioner, hvor kroppen skulle udskille adrenalin, hvis vi var i fare, så vi kunne flygte, kæmpe eller stivne.Read More »At bevare roen