Partner

Hvad vil det sige at være en god partner?

At være en god partner handler om tre ting:

1) At tage ansvar for sin egen del af relationen

2) At være tilgængelig for den anden

3) At bidrage til fællesskabet mellem jer

Ingen partner er perfekt. En partner er villig. Villig til at lytte, til at lære, til at justere og til at møde den anden med nysgerrighed i stedet for forsvar.

Taget for givet

I et parforhold bruger vi ordet partner som noget selvfølgeligt.
Men i praksis glemmer mange, hvad det egentlig betyder. En partner er ikke bare den, du bor sammen med.
Det er den person, du bygger et liv med.
Den, du læner dig ind i, når det er svært.
Den, du deler ansvar, drømme og hverdag med.

Alligevel oplever mange par, at de begynder at leve som to individuelle enheder, der forsøger at få hverdagen til at fungere side om side.
Ikke som et team, men som to solospillere, der håber, at den anden forstår dem uden ord.

Det er her, relationen begynder at miste sin styrke.

Når vi mister fornemmelsen af parforhold

Mange par beskriver, at de føler sig alene, selvom de lever sammen.
Det sker typisk, når:
* man holder op med at dele tanker og følelser
* man begynder at antage i stedet for at spørge
* man reagerer i forsvar i stedet for kontakt
* man prioriterer praktikken over nærværet
* man glemmer at se den anden som menneske, ikke funktion

Når partnerskabet svækkes, bliver konflikter hårdere, misforståelser større og afstanden tydeligere.

Hvordan genopbygger man følelsen af at være partnere i parforholdet?

Det kræver ikke store romantiske gestusser. Det kræver små, konsekvente handlinger.

Begynd med at:

* være tydelig om dine behov uden at angribe
* lytte for at forstå, ikke for at svare
* vise interesse for din partners indre verden
* tage ansvar for dine reaktioner
* skabe tid til kontakt uden forstyrrelser

Partnerskab er ikke noget, man har. Det er noget, man gør.

Partnerrollen i parterapi

Når jeg arbejder med par, er et af de første skridt at genoprette følelsen af “os to sammen” som et team.
Ikke ved at tale om kærlighed i store ord, men ved at skabe klarhed over, hvad I hver især bidrager med, og hvad I længes efter.

Når to mennesker igen begynder at se hinanden som partnere i stedet for modstandere, sker der noget vigtigt.
Der opstår ro.
Der opstår kontakt.
Der opstår mulighed for forandring.

Et stærkt parforhold er ikke konfliktfrit. Det er kontaktfuldt.

Problemerne i parforholdet handler næsten altid om manglende forståelse for hinanden og respekt for forskellighederne.
At man ikke er i stand til at sætte sig ind i, hvad den anden tænker, tror og føler.
At man ikke får prioriteret i en hensigtsmæssig rækkefølge.
Eller at man giver sin partner det, som man helst selv vil have, men det ikke er det samme som det, partneren vil have.
Og når ingen giver det, den anden vil have, får ingen det, de selv gerne vil have.

Læs mere på www.parforhold-parterapi.dk/parterapi