fbq('track', 'ViewContent');

partner

Identifikation

dreamstimemedium_21084218Hvis vi vil have et godt liv og parforhold, er det vigtigt, at vi ikke identificerer os med noget, hverken vores job, parforhold eller forældrerollen. Det kan i manges ører lyde underligt, så jeg vil forsøge at forklare det her: Hvis jeg er professor, kok, direktør, jurist, læge eller psykoterapeut, så er det en profession, som jeg er i relation til mine kunder, kollegaer, medarbejdere, patienter, klienter, elever eller bestyrelses-medlemmer. Hvis jeg tror, at jeg er det samme, når jeg kommer hjem, så vil min ægtefælle og børn med god grund protestere. I hjemmet har jeg forhåbentlig en helt anden måde at være på. Der er andre ting, der er vigtige. Sandheden er, at jeg ikke ER professor. Mit job er at være professor. Hvis jeg identificerer mig med mit job og tager det med hjem, så går det galt. Jeg ER heller ikke ingeniør. Jeg har taget en ingeniøreksamen og arbejder som ingeniør. Jeg ER ikke vred. Jeg har vrede tanker og følelser, fordi jeg har været udsat for en negativ påvirkning, men vrede bør ikke være min identitet, hvis jeg vil have et lykkeligt liv. Jeg ER heller ikke syg. Jeg har nogle helbredsmæssige udfordringer og symptomer, som er forårsaget af nogle årsager. Jeg ER ikke mor eller far. Jeg har mit barn (til låns). Efter et stykke tid (nogle år) skal barnet sættes fri og leve sit eget liv. Jeg ER heller ikke mit parforhold. Jeg HAR et parforhold sammen med min partner. Vi skaber det i fællesskab.


Lokalavisen Frederiksberg marts 2015
lokalavisen-marts2014
http://ftp-lokalavisen-frb.dk/arkiv/1155/#p=15

.

 

Hvornår skal du lade dig skille fra din partner?

dreamstimelarge_8044090Normalt anbefaler jeg, at man altid prøver alle muligheder over en længere periode, før man i et kompliceret og smertefuldt parforhold overvejer den allersidste udvej: Skilsmissen!

Husk, at summen af problemer altid er den samme. Hvis du lader dig skille, fordi din partner er uudholdelig, vil nogle problemer forsvinde, men andre uundgåeligt dukke op. Især hvis I har børn sammen.

Men hvad gør man, når parforholdet ikke fungerer? Hvornår er det tid at sige: “Nok er nok”?
Hvis din partner altid vrisser ad dig, helt åbenlyst foragter dig, nægter at røre ved dig, modstræbende går i parterapi eller måske afviser enhver form for parterapi og egenterapi, kan det være fordi din partner ikke evner eller måske ligefrem nægter at arbejde med sig selv og sine egne overbevisninger og projektioner. Samtidig er der stor sandsynlighed for, at din partner påstår, at alt, hvad der er galt, er din skyld. At tro, at alle genvordigheder er ens partners skyld, er en egoistisk holdning og en barnlig, umoden, infantil adfærd.
For mange år siden levede jeg selv sammen med en kvinde, som efter fem års samliv hårdnakket påstod, at jeg var psykisk syg. Hun fik mig oven i købet til at opsøge en psykiater, men allerede til den anden konsultation afsluttede han behandlingen med at sige direkte til mig, at jeg skulle gå hjem og blive skilt så hurtigt som muligt. Jeg er blevet betydeligt klogere på mig selv og parforhold siden da….
Hvis du igennem adskillige år har været sammen med en partner, der ikke ønsker parforholdet, og du kan mærke, at det efterhånden går ud over både dig, parforholdet og børnene, så er det på tide at skride til mere drastiske valg og handlinger.

Du og din partner er rollemodeller for jeres børn. Hvis I ikke er partnere i et kærligt parforhold, men blot bor i en slags bofællesskab sammen, så er det ikke tilstrækkelig til at være en god rollemodel. Hvor lærer børnene noget om parforhold henne? Er det et fag på skoleskemaet? Eller er det ved at se de voksne leve sammen? Uanset om de voksne er barnets biologiske forældre, eller det er stedforældre, kopierer børnene adfærd og holdning, så hvordan ønsker du at dit barns parforhold skal udfolde sig? Den måde du og din partner taler sammen på (eller ikke taler på) vil dit barn kopiere til din sviger-søn/datter…..

Børnene i dysfunktionelle parforhold kan endvidere udvikle symptomer af meget forskellig art, fx spiseforstyrrelser, uhæmmet celledeling – eller det, der er værre. Jeg oplever ofte, at når folk kommer til mig i parterapi, er det første synlige tegn på forbedring, at børnene begynder at slappe af – og det kan ske på få dage. Børnene er dybt afhængige af, at forældrene har det godt sammen, på et eksistentielt plan. Hvis de voksne for 30.000 år siden ikke kunne fungere sammen, var der risiko for at blive spist af de vilde dyr.

Læs mere...

En trekant kan redde parforholdet

Sondagsavisen-feb2015

Se hele artiklen på http://sondagsavisen.dk/familien/2015-02-05-parterapeut-en-trekant-kan-redde-parforholdet/

.

 

Tillid og tryghed og ny bog

Torsdag den 22. januar 2015
lokalavisen-jan2015

http://ftp-lokalavisen-frb.dk/arkiv/1147/#p=14

.

 

Udfordringer med relationerne

dreamstimemedium_20463839Når livet går let, er der som regel ingen problemer i parforholdet, og det er samtidig nemt at være rummelig og positiv. Jeg selv ved ikke noget bedre, end når min kvinde smiler og er i godt humør.

Det er, når vi bliver pressede, at tingene bliver svære og skal stå deres prøve.

Ingen har lyst til problemer, men alle har dem. Både mange-millionæren og manden på bænken med guld-bajerne. Egentlig er det ikke problemet, der er problemet. Det er derimod måden, vi opfatter og håndterer de svære situationer på, der er det reelle problem.

Når vi er pressede, er det relativt let at være negativ – og svært at holde sig positiv. Selv om det ikke gør situationen lettere, er det den negative følelse, der fylder og måske har magten over os. Læs mere...

Uddrag fra den kommende bog

I løbet af efterårsferien vil jeg sende uddrag fra bogen “Partner for livet” ud til de mennesker, der abonnerer på mine nyhedsbreve. Hvis du er interesseret, er du velkommen til at skrive dig op på www.parforhold-parterapi.dk/tips Det er gratis.

.
tips
.

Det irriterer os mest ved partneren

Artikel i Ekstra Bladet med en undersøgelse af YouGov om at kvinderne hovedsageligt er utilfredse med snorken og deres mænds manglende evne til at tale om følelser, hvorimod de fleste mænd er irriterede over partnerens manglende initiativtagen til sex og snerpede attitude.

Mit indspark til artiklen handler om, at ovennævnte er symptomer, der dækker over dybereliggende problemer, og hvor vigtigt det er at vedligeholde sit parforhold.

Læs artiklen på www.ekstrabladet.dk/sex_og_samliv/article4981204.ece

.

 

Motivation og færdigheder

dreamstimemedium_8701337Der er stor forskel på motivation og inspiration. Man kan kun motivere sig selv, og uden motivation er der intet, der kan ændre noget som helst. En lærer kan være nok så dygtig med nok så godt et program. Hvis eleverne ikke er motiverede, er de ikke i stand til at lære noget som helst. Se www.parforhold-parterapi.dk/_parforhold/motivation-og-inspiration Man kan inspirere andre, blandt andet ved at være en god rollemodel, men man kan ikke motivere nogen andre end en selv.

Imidlertid er det muligt at ændre sin holdning, og dermed motivation, ved hjælp af information og kommunikation. Se www.parforhold-parterapi.dk/_parforhold/toget, hvor jeg med en lille historie beskriver, hvordan du kan ændre din holdning og mening i løbet af sekunder.

Alt hvad vi oplever og har en holdning til, afhænger af øjnene, der ser. Der findes ingen objektive sandheder, men kun lige så mange subjektive sandheder, som der er mennesker. Se www.parforhold-parterapi.dk/marken. Hvis vi begge kigger ud ad vinduet, og jeg ser en sur gammel kælling på det modsatte fortov, mens du ser en sød ældre dame, hvem af os har så ret? Hvorfor er vi uenige?

Med til at få en positiv forandring i sit liv og parforhold er foruden motivation også viljen til at lære mere om selvansvarlighed. Se www.parforhold-parterapi.dk/_parforhold/parterapi/hvad-er-selvansvarlighed.

Desværre er det ikke tilstrækkeligt at være motiveret eller tage ansvar for sig selv for at få et godt parforhold. Hvis jeg ikke har nogen færdigheder, kan jeg risikere blot at være et højt motiveret selvansvarligt fjols, der siger og gør de forkerte ting i forhold til min partner.
Når jeg har fået viden om de nødvendige færdigheder, kan jeg vælge at sætte mig ind i dem og lære dem – eller lade være.
Når jeg har lært dem, kan jeg vælge at bruge dem.
Så for at skabe sig et godt parforhold er det vigtigt 1) at være selvansvarlig og motiveret, 2) at have tilegnet sig færdigheder og 3) at bruge færdighederne.

At sige det rigtige
Forestil dig, at du er single til fest. Hvor meget held vil du mon have med dig, hvis du siger følgende til en potentiel ny partner:
“Hvad vejer du egentlig?”
“Er det dine egne tænder?”
“Er du SÅ gammel?”
“Er du gravid?”
Læs mere...

Partner for livet

Den nye bog om parforhold er tæt på udgivelse.

PARTNER FOR LIVET
– At navigere i parforholdet i medgang og modgang

Jeg har besluttet mig til at lade bogen have flapper på omslaget, hvor jeg kan skrive noget om indhold og mig selv. Hvis du har lyst, vil jeg være enormt taknemmelig for feedback.

partnerforlivet

Du kan læse mere på
www.parforhold-parterapi.dk/partner-for-livet

.

 

Timing i parforholdet

dreamstimemedium_12255115Timing er vigtig i kommunikation og i parforhold. Ligesom beliggenhed er super-vigtigt for værdien af et hus, er timing vigtig for værdien af kommunikation. På www.parforhold-parterapi.dk/timing har jeg skrevet en artikel om, hvad man skal gøre for at få mest ud af kommunikationen. Det handler både om hvad man skal gøre, og hvad man absolut IKKE skal gøre. Der er nogle bestemte tommel-finger-regler, der skal følges, hvis du vil have et optimalt parforhold.

www.parforhold-parterapi.dk/timing

.

Se også avisartiklen

 

Drop skænderierne

dreamstimemedium_16450195Der er al mulig grund til at lære at håndtere frustration og vrede, så de voldsomme og ødelæggende skænderier i parforholdet undgås. 

www.dr.dk/levnu/psykologi/drop-skaenderierne-og-lev-laengere

Hvis man ofte skændes med sin partner eller sine børn, kan det ligefrem forkorte ens liv.

.

 

Tilknytning

dreamstimemedium_31419807Hvordan kan holdning, personlighed og tilknytningsstil have indflydelse på hvordan parforholdet udvikler sig? Det har jeg skrevet en artikel om på www.parforhold-parterapi.dk/_parforhold/har-vi-fundet-vores-aegtefaelle-pa-det-forkerte-grundlag. Nogle gange kan man spekulere på, om mange mennesker finder hinanden på et helt forkert grundlag. Skilsmisse-statistikken på omkring 40% vidner måske om dette. Tænk, hvis vi i højere grad var i stand til at vælge en partner, der passede bedre med os – fra starten af forholdet af?

.

 

Bøger om parforhold

7 vaner Frihed med bedre parforhold Partner for livet

Følg på de sociale medier

Videoer

Klik her for at se en række videoer med eksempler på parterapi

Gratis uddrag

fra en af mine bøger


Gratis bog, checklister, tips og nyheder.

New Graphic