Parforhold parterapi

Spørgsmål #54 – Jeg føler mig ikke prioriteret af min partner

Prioriter din partner”Min partner har travlt med alt mulig andet end mig.” Sådan lyder det fra mange, der kontakter mig.

Problemerne handler næsten altid om manglende forståelse for hinanden. At man ikke er i stand til at sætte sig ind i, hvad den anden tænker, tror og føler. At man ikke får prioriteret i en hensigtsmæssig rækkefølge.

Ofte flyder grænser og prioriteringer i en tilfældig blanding. Efter mange års erfaring har jeg imidlertid fundet en effektiv og respektfuld struktur i måden at prioritere på, som har opnået stor succes i rigtigt mange parforhold. Som tommelfingerregel er den særdeles anvendelig. Den har form som en trekant, inddelt i fire lag.

Øverst og vigtigst i trekanten er du selv. Det er vigtigt at understrege, at det ikke har noget med egoisme at gøre. At være øverst betyder to ting: 1) At man mærker efter, hvad man vil have, og 2) At man udtrykker dette klart og tydeligt, på en hensigtsmæssig måde, tid, og sted og til den rigtige person. Det er i denne forbindelse underordnet, om man vil have en chokoladeis, have sex, på ferie, eller andet. Udtryk klart og tydeligt hvad du vil have. For lettere at kunne forstå, hvad det betyder, vil jeg spørge dig: ”Hvordan har du det selv med ikke at vide, hvad din partner gerne vil have? Det er ikke rart, vel?”
At være øverst i prioriteringstrekanten betyder ikke, at man bare får, hvad man vil have. Det er kun for at man selv og andre er klar over ens ønsker. Og det gælder selvfølgelig begge veje.

Nummer to i Prioriteringstrekanten er ens partner. Dette betyder, at man giver sin partner opmærksomhed og nærvær. Hvordan ville det i øvrigt føles at blive ignoreret af sin partner? Bestemt ikke rart, vel? Også dette gælder begge veje.

Det betyder altså med andre ord, at I begge skal prioritere jer selv først, og dernæst skal lytte til og respektere partneren. Du skal anerkende og acceptere din partner, for er det ikke dejligt selv at blive anerkendt og accepteret?

Du må aldrig ydmyge eller nedgøre din partner. Hvis din partner har sagt noget i en forsamling, må du aldrig sige det imod. Vent, til I er alene, så I kan få redt trådene ud og sagt jeres mening til hinanden. Du skal altid støtte din partner og bakke op om ham eller hende. For er det ikke det, du selv gerne vil have? Analogien er en brændeovn. Du kan ikke forlange, at ovnen skal give dig varme, før du har givet den brænde. Det samme gælder i parforholdet.

Anerkend og respekter din partner i parforholdetI det tredje lag i Prioriteringstrekanten kommer børnene og jobbet. Det kommer bag på nogle mennesker, at jeg giver disse to grupper samme værdi. Den ene er ikke vigtigere end den anden. Men ofte vil det feminine i os alle sammen vægte børnene højere end arbejdet, og det maskuline i os alle sammen vil vægte arbejdet højere end børnene. Det ligger i vores gener, og virker fint, hvis vi respekterer hinanden. Job og børn har samme værdi, når vi taler om prioritering. Hvis vi IKKE respekterer hinanden, men TROR, at vi selv har ret, og forsøger at overbevise partneren om dette, får vi problemer.

Forstå din partner, før du kan forvente at blive forstået af din partner.

I det fjerde og nederste trin kommer alt mulig andet: Familie, venner, politik, religion, sport, fritid, ferie, fester, osv.

Prioriteringstrekanten er ikke en statisk struktur, men dynamisk. Hvis du spiller fodbold med vennerne, og er lige ved at score mål, skal du ikke begynde at spekulere på, at du skal tisse, eller hvordan din partner har det. Så skal du se at få bolden i nettet. Eller hvis du pludselig kommer ud for, at et familiemedlem bliver ramt af ulykke, så skal du sætte alt andet til side og give denne person din fulde opmærksomhed. Når der så atter er ro på, kan du mærke efter, hvad du selv har brug for, og du kan lægge en virtuel arm om din ægtefælle, og derefter kommer børn og job.

Hvor lærer børn noget om parforhold? Er det mon et fag på skoleskemaet, eller får de deres viden og vaner fra bøger, de læser?
Det er selvfølgelig ved at se de voksne, der er omkring dem. I er deres rollemodeller, og den måde, I er sammen på, og behandler hinanden på, vil de kopiere.
Hvis du prioriterer børn og job før dig selv og din partner, er det dét, børnene lærer, og senere bruger i deres egne parforhold. Muligvis med skiftende succes.
Derfor er det ekstremt vigtigt, at I har det godt med hinanden, og prioriterer jer selv før børnene og jobbet. Sidegevinsten er, at det er meget rart at have det godt med ægtefællen. At blive påskønnet, elsket og begæret vil vi alle sammen gerne.

  • Prioritér dig selv først. Mærk efter og udtryk dig klart og tydeligt på en hensigtsmæssig måde.
  • Prioritér derefter din partner med din fulde opmærksomhed og hengivenhed.

Det vil om noget forbedre jeres parforhold.


5:49 minutter – https://youtu.be/TDHdGw5zB78

Klik også ind på YouTube Playlisten “Spørgsmål & Svar” (eller Kategorien med Spørgsmål & Svar her på hjemmesiden), hvor jeg på min langdistancevandring i sommeren 2018 optog flere end 50 korte videoer.
.

 

Måske er disse følgende relaterede artikler også interessante:

Bøger om parforhold
7 vaner Frihed med bedre parforhold Partner for livet
Følg på de sociale medier
Videoer
Klik her for at se en række videoer med eksempler på parterapi
Gratis uddrag
fra en af mine bøger


Gratis bog, checklister, tips og nyheder.

New Graphic