fbq('track', 'ViewContent');

partner

Spørgsmål#17 – Min partner vil have ret og siger aldrig undskyld

LangdistancevandringHvis man stejlt holder på sin ret, og for hver en pris vil have kontrol, kan det tyde på lavt selvværd. Måske er man nødt til at forsøge at kontrollere sine omgivelser, fordi der er kaos indvendigt.

Hvis din partner er meget kontrollerende, er det egentlig primært din partners problem. Kun hvis det påvirker dig, gør du det også til dit problem. Hvis du fortæller din partner, at han eller hun nok har lavt selvværd, fordi vedkommende er rethaverisk eller kontrollerende, så har vi balladen. DU kan ikke sige det, – uden at det får den stik modsatte effekt af den ønskede.

Det er op til vedkommende selv at finde ud af og gøre noget ved sit problem.

Du kan på den anden side spørge sig selv, HVORFOR du har tiltrukket dig en partner med lavt selvværd – eller hvorfor vedkommende er blevet det mens i har været sammen. Det er det interessante spørgsmål for dig, og hvad er det i dig, der gør, at det blev præcis den partner? Lad være med at pege fingre, men tag ansvar!

Ingen bryder sig om at blive kritiseret, lavet om på eller lignende. Heller ikke du selv (går jeg ud fra…???) Det samme gælder altså også for din partner.

Der er faktisk kun en eneste person i hele verden, du kan ændre på, og det er dig selv. Den gode nyhed er, at når du ændre på dig selv, vil mennesker omkring dig ændre sig. Måske langsomt, men støt og sikkert fremad i en god retning.

Læs mere...

Spørgsmål#13 – Min partner trækker sig og forsvinder

Det er helt legalt at ønske sig fred og ro en gang imellem.

Men det kan føles frustrerende og måske som en afvisning, hvis partneren pludselig trækker sig uden et ord.

Alle mennesker indeholder både maskulin og feminin energi. De fleste mænd mest af det maskuline og de fleste kvinder mest af det feminine. Det er imidlertid den maskuline side i os alle sammen, som ind imellem har brug for at ”gå ind i sin hule”. Det gælder både mænd og kvinder – dog flest mænd. Det kan være at besvare en SMS, at se noget i TV, at tage på golfbanen, eller at tage på en længerevarende ferie. Tiden er underordnet. Det er fraværet af nærvær, der er afgørende.

For at undgå at gøre partneren utryg er der nogle bestemte rammer, der skal kendes og følges. Rammen for uden problemer at kunne trække sig ind i sin hule kræver to ting: For det første skal man sige de tre magiske ord til partneren: ”Jeg elsker dig.” Når det bliver sagt, forsikrer man sin partner om, at man stadig er der for ham/hende. Det er ikke nok blot at tænke, at det har man jo sagt mange gange før. Hvis partneren ikke oplever den følelse overbevisende nok, har man selv bedt om problemerne. Den næste vigtige ting er at fortælle, hvor længe man har tænkt dig at være væk. Hvis man ikke ved det, og derfor ikke siger det, kan det nærmest opleves som tortur for partneren.

Hvis det skulle ske, at man har brug for længere tid væk, må man ikke bare blive væk. Så skal man give besked, for ikke at skabe utryghed. Som med så meget andet i parforholdet. Det skal hjælpes lidt på vej.


2:52 minutter https://youtu.be/9Gz8Nj9aD9U

Klik også ind på YouTube Playlisten “Spørgsmål & Svar” (eller Kategorien med Spørgsmål & Svar her på hjemmesiden), hvor jeg på min langdistancevandring i sommeren 2018 optog flere end 50 korte videoer.
.

 

Spørgsmål#12 – Jeg giver alt for meget i parforholdet, men får ikke noget igen

Når det går skævt i parforholdet, får den ene part ofte den opfattelse, at man giver og giver, men ikke får noget som helst igen. I virkeligheden kan begge to give en masse, men hvis det kun er en selv, der føler, at hvad man giver har værdi, bliver det naturligvis ikke opfattet sådan af partneren.

Det mest almindelige er, at man giver noget, som man selv synes er værdifuldt. Måske giver man sin tid, for den tæller rigtigt meget, men hvis partneren helst vil have berøring, har vi problemet. Eller hvis man gør sin partner en masse tjenester, men partneren hellere vil have søde ord, går det også galt.

Hvis hver især kun giver det, som men selv vil have, har vi problemerne. Vi tror, at hvad der er vigtigt for en selv, så vil resten af verden det samme.

Derfor kræver et godt parforhold god kommunikation, så der kan komme forståelse for, hvad det er, partneren sætter pris på. Derefter er det ”blot” et valg at give partneren det. Når begge gør dette, vil begge få det, de allerhelst vil have, og de mærker kærligheden. Kærlighed har ikke ret meget med LYST TIL at gøre. Det kan måske også FØLES unormalt eller forkert, uden nødvendigvis at være det.

Det gælder ikke kun i parforholdet. Hvis chefen i firmaet vælger at give medarbejderne lønforhøjelse, men de i virkeligheden hellere ville have mere fri, så er der utilfredse medarbejdere.

Vi mærker kærligheden på fem områder, også kaldet de fem kærlighedssprog: Ord, tjenester, tid til hinanden, gaver og berøring. Det er egentlig ikke så svært, når bare vi ved hvordan. Vær nysgerrig og åben. Forstå din partner, og giv vedkommende det, han eller hun gerne vil have. Når I begge gør det, finder I kærligheden.


2:48 minutter https://youtu.be/w2D1eu5Qc7I

Klik også ind på YouTube Playlisten “Spørgsmål & Svar” (eller Kategorien med Spørgsmål & Svar her på hjemmesiden), hvor jeg på min langdistancevandring i sommeren 2018 optog flere end 50 korte videoer.

.

 

Spørgsmål#3 – Min partner kritiserer mig hele tiden

Jeg får som parterapeut mange spørgsmål, og jeg forsøger efter bedste evne at besvare dem alle.

” Min kone kritiserer mig hele tiden, så jeg er ved at blive skør af det. Hvad gør jeg?”

At blive kritiseret hele tiden er ikke spor rart. Det virker som om, at I er kommet ind i et bestemt mønster, hvor der er noget, der gentager sig. For ser man de samme handlinger gentaget konstant, så er der noget, I skal gøre anderledes. Det virker, som om I har påtaget jer nogle roller over for hinanden, hvor du måske er blevet underhunden, og din kone er blevet matronen, som kritiserer. Mit gæt er, at ingen af jer bryder jer om den situation.  Det handler om at sætte nogle sunde, naturlige grænser, som I begge kan fungere med. I skal med stor sandsynlighed gøre noget andet, end det, I hidtil har gjort, for at I kan få noget andet, end det, I har haft indtil nu. Det er i bedste fald naivt at tro, at man kan blive ved med at gøre det samme, og så forvente at få et andet resultat. Og det er ikke nemt, for så havde I jo gjort det for længst. Så mønstret skal brydes, der skal en ny holdning til. En bevidstgørelse af de uhensigtsmæssige mønstre og en ny strategi. I skal lære nogle nye færdigheder, og derefter skal disse bankes fast som nye vaner. De skal indarbejdes ”på rygmarven”, så det er det, I automatisk bruger, når tingene spidser til. Måske skal I have hjælp udefra, for det er ikke nemt at ændre de indbyrdes roller helt selv. Hvis det havde været let, havde I jo gjort det for længst.
.

2:34 minutter https://youtu.be/8vyOr1yoUW0

Klik også ind på YouTube Playlisten “Spørgsmål & Svar” (eller Kategorien med Spørgsmål & Svar her på hjemmesiden), hvor jeg på min langdistancevandring i sommeren 2018 optog flere end 50 korte videoer.
.

Spørgsmål#2 – Syv vaner og korte svar

Jeg får ofte spørgsmål, som jeg gerne vil besvare, og nogle af disse spørgsmål handler om den bog, jeg har skrevet, som hedder “7 vaner, som ødelægger parforhold”. Der spørges blandt andet til, hvorfor mine svar er så korte i denne bog. Mange vil gerne gå mere i dybden med, hvad der skal til, for at få løst problemerne.

Grunden til, at mine svar og beskrivelser i den bog er relativt korte, skyldes, at det er min erfaring, at det er de færreste mennesker, der får læst de tykke bøger – f.eks. min store selvhjælpsbog “Partner for Livet”. Den er lidt af en murstensroman på omkring 350 sider. I bogen “7 vaner, som ødelægger parforhold” har jeg bestræbt mig på, at alle de værktøjer, der beskrives, ikke fylder mere end 1 side hver, og da jeg er en mand af mange ord, har det været lidt af en udfordring for mig at skrive den bog.

Imidlertid kan man finde mere uddybende forklaringer på min hjemmeside, men med bogen korte kapitler sikrer jeg mig, at så mange som muligt får chancen for at læse, uden at det skal være en byrde. Det må heller ikke bare blive en bog, der ligger på natbordet måned efter måned, uden at man får læst den.


1:35 minutter https://youtu.be/l92ZcNhgvzM

Klik også ind på YouTube Playlisten “Spørgsmål & Svar” (eller Kategorien med Spørgsmål & Svar her på hjemmesiden), hvor jeg på min langdistancevandring i sommeren 2018 optog flere end 50 korte videoer.

.

 

Opdragelse

Hvordan opdrager man bedst en hund, et bonus-barn, en kæreste eller en eks-kæreste?
Hvori ligger ligheden, og hvad er fordelene?

Se videoen herunder (5:08 minutter)


https://youtu.be/XYlzGF8LkxA

.

Tror du på julemanden?

dreamstimemaximum_3864129Kan du mon huske dengang du var lille og (med stor sandsynlighed) troede på julemanden?
Du var sikkert fuldstændig overbevist om, at han fandtes…
Men en dag begyndte du at tvivle på, om julemanden måske var din far i udklædning…
Og at julemanden måske slet ikke findes.
En tvivl indfandt sig, og du gjorde dig nogle nye erfaringer.
Du ændrede din overbevisning, og du gjorde det helt naturligt og relativt let. De fleste oplever det sikkert også ganske udramatisk med den ændrede holdning til julemanden.

Ændring af overbevisninger er en teknik, som kan læres. Det er ikke svært, når blot man ved, hvordan det skal gøres.

Læs mere...

Kender du dit eget og din partners kærlighedssprog?

Hvad er et kærligheds-sprog? Det er kort sagt det, som får dig til at føle dig elsket.

Læs om forskellen mellem forelskelse og kærlighed på www.parforhold-parterapi.dk/_parforhold/forskellen-mellem-forelskelse-og-kaerlighed

Vi udtrykker og opfatter kærlighed med vores kærligheds-sprog.

gary-chapman Gary Chapman, der har skrevet bogen “The five love languages”, beskriver fem forskellige kærligheds-sprog.

Ord

Når du hører ordene ”Jeg elsker dig” bliver du glad og varm indvendig.

Tid

Selv om der er travlt, finder din ægtefælle/partner alligevel tid til fælles oplevelser. Der er tid til fordybelse og nærvær.

Gaver

Når du får blomster, tøj eller hobbyting kan du mærke, at det betyder noget for dig. Både små og store gaver.

Tjenester

Når han laver noget praktisk i boligen for hende, eller når hun syer en knap i skjorten for ham. Når der bliver gjort noget for dig, får du det godt indvendig.

Berøring

Den måde du bliver berørt eller holdt på. Både at du bliver fysisk begæret med fysisk kontakt, og den lette berøring med fingerspidserne, når man går forbi hinanden.

Du vil formentlig genkende flere af sprogene, men et af dem er dit primære kærligheds-sprog.

Læs mere uddybende om kærlighedssprogene på www.parforhold-parterapi.dk/kaerlighedssprog

Hvorfor er det vigtigt at du kender dit eget og din partners kærlighedsprog?

Det er fordi det er det, der får dig til at føle dig elsket, og giver mig mulighed for at elske tilbage.

Dårlig eller manglende kommunikation i parforholdet betyder ofte, at vi giver vores partner det, vi egentlig selv helst vil have. Derfor kan begge parter blive frustrerede over at give og give, uden at de føler at de får noget tilbage.

Først og fremmest er det vigtigt, at du mærker efter, hvad der er dit eget kærlighedssprog.

Dernæst kan du spørge din partner, hvad der er hans eller hendes. Alene dette kan give stof til mange gode samtaler med hinanden.

Du kan selvfølgelig godt forsøge at gætte eller regne ud, hvad din partners kærlighedssprog er. Du kan gøre det ved at være opmærksom på, hvad din partner gør ved dig og giver dig, men den letteste og mest effektive måde er at kommunikere er direkte med hinanden. Så er I fri for misforståelser og frustrationer.

.


Andre artikler om forelskelse og kærlighed:

Hvad er forelskelse?
www.parforhold-parterapi.dk/_parforhold/hvad-er-forelskelse

Kærlighed er et valg
www.parforhold-parterapi.dk/_parforhold/kaerlighed-er-et-valg

Forskellen mellem forelskelse og kærlighed
www.parforhold-parterapi.dk/_parforhold/forskellen-mellem-forelskelse-og-kaerlighed

Ægte kærlighed er et valg
www.parforhold-parterapi.dk/_parforhold/parterapi/kaerlighedssprog

Kærlighed er 80% vilje
www.parforhold-parterapi.dk/_parforhold/kaerlighed-er-80-procent-vilje

.

Lyver din partner? Hvad er sandhed?

Mænd og kvinder lyver ikke! I det mindste mener de ikke selv, at de lyver. Men partneren kan have en helt anden opfattelse…

Ofte bunder det i misforståelser og manglende viden om principper og grundlæggende forskelle mellem kønnene. Det vil svare til at komme kørende i sin bil, og nærme sig et lyskryds, hvor man ikke aner, hvad det betyder, at der er rødt, gult og grønt. Hvis man bare kører over, som man FØLER er rigtigst, kan det gå galt.

Mænd og kvinder agerer ud fra deres egne forudsætninger, uden at være klar over, at partneren har en anden opfattelse, regel-sæt, værdi-sæt eller oplevelses-sæt.

Hvad jeg beskriver i denne artikel er egentlig ikke “løgn”, men blot forskellige måder at opfatte tingene på. Forskellige strategier.
Det handler i mine øjne om at forstå partneren, ligesom vi selv gerne vil forstås. Ikke at lave hinanden om, men at vide, at hvad partneren gør, ikke er ondt ment, men blot en (uhensigtsmæssig) strategi.
Hvilket selvfølgelig ikke er det samme som direkte at lyve om ting, man vil skjule for sin partner….

Mandens løgn

“Min mand lyver!” eller “Lyver mænd om deres følelser?” – Nej, for han er ikke i stand til at mærke sine følelser på samme måde som en kvinde kan. Dette stammer helt fra ur-tiden, hvor det var vigtigt for manden, at han var fokuseret på byttedyret og at forsvare sin kvinde – end at mærke efter alt muligt andet…

Generelt “lyver” manden ikke over for sin kvinde. Han pynter bare lidt på sandheden, og giver begivenhederne et lille drej, så det hele ser lidt flottere og pænere ud. Han overdriver sine egne fortræffeligheder og nedtoner sine fejltagelser.
Han kan finde på at sige: “Jeg er hjemme om et kvarter”, når hans kvinde ringer og spørger ham, hvornår han kommer. Hvad hun hører, er, at han 15 minutter senere står ved hoveddøren. Men hvad han mener er, at hvis der er grøn bølge, medvind, inden trafik eller andre udfordringer, så ville han ØNSKE, at han kunne være sammen med hende så hurtigt som muligt. Når manden så først er hjemme efter en halv time, har kvinden en følelse af at han lyver for hende…..

Grunden til, at han forsøger at gøre omstændighederne pænere, er, at han gerne vil fremstå som en stor, stærk og maskulin mand i sin kvindes øjne. Han ønsker, at hun beundrer ham, at hun kigger på ham med sine smukke øjne, mens hun fortæller ham, hvor glad hun er for, at han passer godt på hende, og at hun er sikker på, at han har styr på det hele. Derfor pynter manden lidt på sandheden. Han lyver bestemt ikke.
.

.

Kvindens løgn

Læs mere...

Opdragelse og parforhold

Hvordan kan man undgå manipulationer og surhed i parforholdet?
Hvor ansvarlig kan du være for din partners adfærd?
Skal man opdrage på sin partner, eller skal man hellere lade være?


5:24 minutter

https://youtu.be/oH2Mdb-RiOg

.

Signalerne til partneren

Hvordan opfatter vores partner egentlig de signaler, vi sender?


https://youtu.be/z-HzoLZZ1t4

3:19 minutter
.

At slå på sine nærmeste

Alle voksne, der slår børn, er selv på et tidspunkt som små blevet slået. Uden nogen sammenligning i øvrigt har alle pædofile på samme måde også selv været udsat for seksuelle overgreb, da de var barn. Samtidig betyder det ikke, at fordi man er blevet slået eller været udsat for et overgreb, gør man det automatisk som voksen. Men hvis man aldrig er blevet slået som barn, slår man ikke selv sine børn.

Når vi fødes, er vi kun i stand til at gøre meget få ting helt af os selv, fx at blinke, synke og gribe. Resten er tillært. Alt hvad vi gør og tror, er noget, vi har lært af andre.

Hvorfor bruger så mange forældre fysisk afstraffelse, selv om de egentlig godt ved, at det ikke er så godt, og at det samtidig er ulovligt? Det er der flere grunde til.

For det første er det trygt og velkendt for den voksne, fordi det er hvad man selv har lært. Monkey see, monkey do.

Læs mere...

Bøger om parforhold

7 vaner Frihed med bedre parforhold Partner for livet

Følg på de sociale medier

Videoer

Klik her for at se en række videoer med eksempler på parterapi

Gratis uddrag

fra en af mine bøger


Gratis bog, checklister, tips og nyheder.

New Graphic