Parforhold
Nøglen til kærlighed, nærhed og et stærkere liv sammen
Et godt parforhold kommer sjældent af sig selv.
De fleste mennesker drømmer om et forhold præget af kærlighed, tillid, respekt og nærhed.
Men selv de stærkeste par oplever perioder med udfordringer, misforståelser og konflikter.
Det er en naturlig del af at være to forskellige mennesker, som forsøger at skabe et fælles liv.
Gennem mere end 30 år som parcoach har jeg hjulpet par med at styrke deres relation, genfinde kærligheden og skabe bedre kommunikation.
Min erfaring er, at de fleste problemer i et parforhold ikke skyldes mangel på kærlighed, men mangel på forståelse, kommunikation og de rette værktøjer.
Hvad er et sundt parforhold?
Et sundt parforhold handler ikke om at være enige om alting eller aldrig have konflikter.
Tværtimod.
Alle par oplever uenigheder. Forskellen ligger i, hvordan de håndterer dem.
Et stærkt parforhold bygger typisk på:
* Forståelse ved hjælp af kommunikation
* Tillid
* Tryghed
* Respekt
* Nærvær
* Ansvarlighed
* Evnen til at lytte
* Viljen til at udvikle sig sammen
* og tilgivelse
Når disse elementer er til stede, bliver det lettere at håndtere de udfordringer, som livet uundgåeligt bringer.
De mest almindelige udfordringer i parforhold
I mit arbejde møder jeg ofte par, der kæmper med:
Manglende kommunikation
Mange konflikter opstår ikke på grund af det, der bliver sagt, men på grund af det, der ikke bliver sagt.
Gentagne skænderier
De samme konflikter vender tilbage igen og igen uden at blive løst.
Følelsesmæssig afstand
Parterne lever side om side, men føler sig ikke længere forbundet.
Manglende intimitet
Nærheden og lysten er blevet mindre med tiden.
Tillidsproblemer
Tidligere oplevelser eller utroskab kan gøre det svært at føle sig tryg i relationen.
Eksempler fra min praksis
Mange af de par, jeg møder, tror i starten, at deres situation er unik.
Men ofte ser jeg de samme mønstre gå igen.
Et par kom eksempelvis til mig, fordi de skændtes næsten dagligt. Begge var overbeviste om, at den anden ikke lyttede.
Da vi arbejdede med deres kommunikation, viste det sig, at begge følte sig oversete og misforståede. Da de lærte at lytte for at forstå frem for at forsvare sig, faldt konfliktniveauet markant.
Et andet par overvejede skilsmisse efter mange års afstand og frustration. Gennem målrettet arbejde med nærvær, anerkendelse og forventningsafstemning lykkedes det dem at genopbygge relationen og skabe en ny form for nærhed.
Hvornår bør man søge hjælp?
Mange par venter alt for længe.
De håber, at problemerne forsvinder af sig selv.
Men relationer fungerer sjældent sådan.
Jo tidligere man tager fat på udfordringerne, desto lettere er de ofte at løse.
Parcoaching kan være relevant, hvis I oplever:
* Hyppige konflikter
* Manglende nærhed
* Kommunikationsproblemer
* Jalousi eller tillidsbrud
* Tanker om skilsmisse
* Uenighed om børn, økonomi eller fremtid
Et godt parforhold kan læres
Noget af det vigtigste, jeg har lært gennem mit arbejde, er dette:
Et godt parforhold handler ikke om at finde den perfekte partner.
Det handler om at lære de færdigheder, der skaber et stærkt forhold.
Kommunikation, forståelse, empati og ansvarlighed er ikke medfødte egenskaber. Det er kompetencer, som kan udvikles.
Når begge parter er villige til at arbejde med sig selv og relationen, er det ofte muligt at skabe store positive forandringer.
Dit parforhold er værd at investere i
Et velfungerende parforhold påvirker næsten alle områder af livet.
Det skaber mere trivsel, større tryghed og bedre forudsætninger for både personlig udvikling og familieliv.
Uanset om I står midt i en krise eller blot ønsker at styrke jeres relation, kan det være en af de bedste investeringer, I nogensinde foretager.
For kærlighed er ikke noget, der blot sker.
Det er noget, der skabes – hver eneste dag.
Mange tror, at det er vigtigt at være enige for at undgå krise i parforhold, men det er ikke rigtigt.
FORSTÅELSE er det vigtigste, for at man kan have et godt parforhold. At forstå partneren, og at føle sig forstået af partneren.
For at skabe forståelse og kærlighed, må man kunne KOMMUNIKERE med hinanden. Ikke blot udveksle informationer og holdninger, men at forsøge at forstå partneren – inden man forsøger selv at blive forstået.
eller læs mere på www.parforhold-parterapi.dk/parterapi
Herunder ser du 10 artikler om parforhold, og nedenunder dem er der links til endnu flere artikler om samme emne.
Julen kan være en meget stressende tid.
I år er det 18. gang, at jeg går langdistancevandring i min sommerferie.
Hvad kan man gøre, for at få det bedste ud af ferien, både for sig selv, for sin ægtefælle/kæreste og for resten af familien?
Vær klar over, at den person, du vælger (eller har valgt) at være sammen med, og danne par med, er den samme person, som du vælger at have dine problemer med.
Ideen med at holde ferie og rejse sammen som familie er at slappe af, koble fra og komme væk fra hverdagens travlhed og stress.
Forståelse er altafgørende for et godt parforhold.