Hoffmann Systemet

Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring

En systematisk vej til varige forandringer i parforhold, kommunikation og personlig trivsel

HOFFMANN SYSTEMET © er et struktureret og handlingsorienteret parcoachings-system, der hjælper par med at bryde fastlåste konflikter og forstå hinandens forskelligheder.
Gennem konkrete kommunikationsværktøjer, faste samtalerammer, øvelser og hjemmearbejde lærer parret at lytte, tage ansvar og skabe nye, konstruktive vaner.
Fokus er især på forståelse, tillid, tryghed og respekt – og på mærkbare positive forandringer, frem for alene at tale om problemerne.

Hoffmann Systemet er den overordnede ramme for mit arbejde med parforhold, kommunikation og psykologiske mønstre.
Det er som en paraply over alt hvad jeg laver med kommunikationsværktøjer, forståelse af forskellen mellem mennesker, vanedannelse, strategier og faglig viden om parforhold, selvansvar og relationel udvikling.

Hoffmann Systemet er en samlet og systematisk tilgang til parforhold, kommunikation og personlig udvikling, der omsætter viden og forståelse til konkrete handlinger og nye vaner.

Hoffmann Systemet

1. Systemet er helheden
2. Fremgangsmåden
3. Forklaringen
4. Kommunikationsværktøjerne
5. Baggrunden

2. Fremgangsmåden

Hoffmann Processen er den måde, at jeg trin for trin hjælper mennesker, der har brug for og ønsker min hjælp. Processen fra den første kontakt gennem parcoaching over til et godt fungerende parforhold eller personlig udvikling.

Hoffmann Strategien
1. Jeg opfører mig ordentligt
2. Jeg tager ansvar for mig selv og mine valg
3. Jeg tager ansvaret for, hvordan mine handlinger påvirker mine relationer
…hvilket er en beslutningsmodel både til dagligt og i en tilspidset situation

Hoffmann Selvansvarsproget, om hvordan man taler ”Selvansvarlisk” og undgår brugen af ordet ”Du” og dets afledninger.

Hoffmann V9-motoren om de 9 grundlæggende elementer i et godt parforhold.

Hoffmann Struktur i hverdagen, om hvordan I skaber ro, overblik, overskud og tryghed i familien.

3. Forklaringen

Hoffmann Modellen fortæller om måden, hvorpå jeg opfatter nogle af de grundlæggende forskelle mellem mennesker.
Jeg arbejder med elementerne Handling og Relation, hvor jeg forsøger at formidle forskellene mellem mennesker som relationelle værktøjer, og ikke som kønsdomme (kønsfordomme).
Handling skaber retning, struktur, ro, ansvar, grænser og forandring.
Relation skaber kontakt, nærvær, følelsesmæssig resonans, forståelse og bæredygtighed.
Modellen bygger på, at ingen af delene er tilstrækkelige alene.
Begge dele er nødvendige for alle mennesker og de er kontekstuelle.
Jeg oversætter klassiske kønsforskelle til nutidig parforholdspsykologi.

Hoffmann Matricen illustrerer Hoffmann Modellen som en graf med akserne: Handling og Relation.

Hoffmann Prioriteringstrekanten om hvordan man mest hensigtsmæssigt prioriterer i sit liv.

Hoffmanns 5 lag af kommunikation, om Flow, Brønden, Konflikthåndteringstrappen, Dialogen og 1-til-1

Hoffmanns 5 niveauer af kommunikation, om tavshed, høflighed, information, tanker og følelser.

Hoffmann Grafen som forklarer hvorfor man kan opleve op- og ned-ture undervejs på rejsen i livet.

4. Kommunikationsværktøjerne

Hoffmann Metoden er den Anerkendende Selvansvarlige Dialog, eller bare Dialogen, som er et supereffektivt kommunikationsværktøj i både parforhold og andre relationer.
Det er meget systematisk og effektivt til svære samtaler.
Light-udgaven af Dialogen kalder jeg ”Brønden”.

Hoffmann Grænsesætning som er en helt konkret og enkel måde at sætte sunde naturlige grænser i alle relationer.

Hoffmann Konflikthåndteringstrappen, om hvordan I undgår de store skænderier, og hvordan I de-skalerer en potentiel konflikt.

Se flere kommunikationsværktøjer på www.parforhold-parterapi.dk/vaerktoejer

5. Baggrunden

Mine klienter fortæller mig, at mit System er meget genkendeligt og relevant.
At det giver dem en pragmatisk forklaringsmodel – i stedet for en teoretisk løftet pegefinger eller nogle luftige uhåndgribelige anvisninger.
De mærker, at det beskriver virkelige mønstre, som de dagligt oplever. Det er ikke bare teorier og følelser.

Især Hoffmann Modellen af-tabuiserer deres reaktioner. For eksempel:

• Mange mænd kan forstå deres trang til at trække sig tilbage eller lede efter løsninger og fixe ting – som en handlingsorienteret strategi for at genfinde balancen.
• Mange kvinder kan forstå deres behov for at udtrykke følelseslivet og mærke kontakten – som en relationel kvalitet, der ikke blot er “hysteri” eller “drama”, som nogen påstår.

Det er alt sammen tendenser, jeg gennem år-tier har observeret og noteret mig hos rigtigt mange par. Det er “mønstrene” i deres relation.
Det er ikke ”absolutter” eller en fast biologisk lov om kønsforskelle, men signifikante tendenser.

De bedste hensigter

Mange mennesker søger hjælp, når problemerne i parforholdet er blevet så store, at de ikke længere kan løses med gode intentioner alene.
De har måske læst bøger, set videoer eller talt med venner og familie, men oplever alligevel, at de samme konflikter, misforståelser og følelsesmæssige reaktioner vender tilbage igen og igen.

Det er netop her, Hoffmann Systemet kommer ind i billedet.

Hoffmann Systemet er den samlede betegnelse for den måde, jeg arbejder på med par, enkeltpersoner, vrede, angst, grænsesætning, tilgivelse og personlig udvikling.
Det er ikke én enkelt teknik, men en gennemprøvet paraply af værktøjer, principper og arbejdsmetoder, som har ét fælles mål:
At skabe positive, varige og praktiske forandringer – ikke blot midlertidige indsigter.

Hvorfor et system?

Mange terapeutiske forløb giver gode samtaler og nye erkendelser, men klienterne oplever ofte, at de efter kort tid falder tilbage i deres gamle mønstre.

Grunden er enkel: Forståelse og følelser alene ændrer ikke adfærd.

Hvis gamle vaner, automatiske reaktioner og følelsesmæssige mønstre skal ændres, kræver det tre ting:

1. Bevidstgørelse af det, der sker mellem jer og jeres roller.
2. Færdighedslæring med systematisk træning af de nye færdigheder.
3. Vanedannelse, så de nye strategier og den nye adfærd bliver naturlige og automatiske i hverdagen.

Hoffmann Systemet er bygget op omkring netop disse tre søjler.

1. Bevidstgørelse – at se mønstrene klart

Det første skridt er altid at blive bevidst om, hvad der faktisk foregår.

Mange par tror, at deres problemer handler om fx opvask, økonomi, sex eller børn.
Oftest er disse emner kun symptomer på noget dybere:

• manglende følelsesmæssig tryghed
• kritik og bebrejdelser
• uklare grænser
• forskellen mellem kønnene (det maskuline og det feminine i os alle sammen)
• urealistiske forventninger
• eller gamle sår, der bliver aktiveret i relationen

I Hoffmann Systemet arbejder vi derfor med at identificere de usynlige mønstre, som styrer adfærden.
Når man først kan se mønstret, bliver det muligt at ændre det.

2. Færdighedslæring. Systematiske strategier med konkrete kommunikations-værktøjer – i stedet for gætværk

Mange mennesker forsøger at kommunikere bedre ved blot at “snakke mere sammen”.
Problemet er, at de ofte bruger de samme uhensigtsmæssige strategier som tidligere.

Derfor bygger Hoffmann Systemet på konkrete kommunikationsrammer og værktøjer, som gør det lettere at skabe forståelse uden at eskalere konflikter.

Endvidere er forståelse af forskellen mellem kønnene særdeles væsentligt for at kunne håndtere partnerens “underlige” reaktioner.

Fælles for de kommunikationsværktøjer, jeg har udvikler, er, at de er praktiske og anvendelige i virkelige situationer – også når følelserne er stærke.

3. Vanedannelse – den oversete nøgle

Den største forskel mellem Hoffmann Systemet og mange traditionelle samtaleforløb er fokus på gentagelse og integration.

Et nyt kommunikationsværktøj hjælper kun, hvis det bliver brugt igen og igen, indtil det sidder på “rygmarven”.
Derfor arbejder vi med små, realistiske ændringer, som kan trænes i hverdagen.

Målet er, at I ikke skal være afhængige af mig som coach/terapeut, men gradvist blive i stand til selv at:

• forhindre optrapninger
• reparere efter konflikter
• udtrykke behov og ønsker tydeligt
• sætte sunde naturlige grænser
• og skabe mere tillid, tryghed og nærhed i relationen

Det er denne proces, der skaber varige forandringer.

 
  
 
 FREMRAGENDE  
 
 23 anmeldelser
 
 
  
 
 

Parcoaching er mere end blot parterapi

Selvom systemet især er udviklet gennem mit mangeårige arbejdet med parforhold, anvendes de samme principper også i mit arbejde med:

• Vredeshåndtering
• Angst og følelsesregulering
• Selvværd og grænsesætning
• Tilgivelse og håndtering af svigt
• Traume-bearbejdning
• Stress og relationelle konflikter
• samt personlig udvikling og kommunikation generelt

Fordi relationer er kernen i næsten alle menneskelige problemer, hænger disse områder tæt sammen.

Et balanceret syn på mænd og kvinder

En vigtig del af Hoffmann Systemet er forståelsen af, at mænd og kvinder ofte oplever og bearbejder følelser forskelligt.
De har forskellige strategier for problemløsning, og forskellige måder at vise deres kærlighed på.
Dette er beskrevet i Hoffmann Modellen.

Jeg arbejder ud fra et balanceret perspektiv, hvor både det handlingsorienterede (af nogle mennesker kaldet det maskuline) og det relationelle (det feminine) i begge køn (både kvinder og mænd) bliver taget alvorligt.
Målet er at skabe forståelse for forskellighederne, så disse kan blive styrker i relationen i stedet for at være en kilde til misforståelser, konflikt og kamp.

Fra indsigt til handling

Hoffmann Systemet kan sammenfattes i én enkel bevægelse:

Se → Forstå → Træn → Gentag → Integrér

Først ser vi mønstret.
Derefter forstår vi, hvorfor det opstår.
Så træner vi nye strategier, gentager den i hverdagen og integrerer den som en ny vane.

Det er denne systematiske proces, der gør det muligt at gå fra:

• kaos over til klarhed
• reaktivitet over til selvansvar
• afstand over til kontakt
• og gentagne konflikter over til at være et mere trygt og kærligt samspil

Se også mulighederne for forskellige forløb hos mig – som I beslutter jer for efter den første session.

Jeg har et væld af forskellige effektive kommunikations-værktøjer, som jeg vil lære jer at bruge i hverdagen.

Hvem er Hoffmann Systemet til?

Systemet er for mennesker, der ønsker mere end blot at få luft for deres frustrationer.

Det er for jer, der vil:

• forstå jeres mønstre
• lære konkrete færdigheder
• udvikle mere ro og tryghed
• skabe varige positive forandringer
• og opbygge trygge og kærlige relationer, der holder på den lange bane

Uanset om I står midt i en krise, eller at I oplever tilbagevendende konflikter, eller blot ønsker at styrke jeres forhold, kan Hoffmann Systemet hjælpe jer med at skabe bevidste, praktiske og holdbare forandringer.

Konklusion: Hoffmann Systemet

Hyppigt stillede spørgsmål

Klar til næste skridt?

Hvis du er nysgerrig på, hvordan Hoffmann Systemet kan hjælpe netop jer, tilbyder jeg en 45-minutters afklarende samtale over telefonen uden udgift for jer.

Sammen kan vi se på jeres situation, identificere de vigtigste mønstre og finde ud af, hvilke værktøjer og hvilket forløb der vil give mest mening for jer.

Kontakt mig i dag og tag det første skridt mod mere forståelse, tryghed og varige forandringer.

Hvis du ønsker det, vil jeg ringe dig op.
Udfyld blot formularen herunder.

Please enable JavaScript in your browser to complete this form.

Navn *

Telefonnummer

Email *

Hvordan jeg kan hjælpe jer:

Send

Eller ring til mig på telefon 21 79 18 50
(Hvis jeg mod forventning ikke vender tilbage i løbet af 1-2 dage, er der risiko for, at jeg måske ikke har modtaget den, og så må I gerne lige sende mig en SMS eller ringe til mig.)