Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring
Hvad driver et godt parforhold fremad?
Et godt parforhold opstår ikke bare, fordi to mennesker elsker hinanden.
Det opstår, når de igen og igen får ni forskellige områder af deres liv til at fungere sammen.
Hoved-punkterne i denne artikel
- Et godt parforhold kræver ni forskellige områder, der skal fungere sammen. Forelskelse og kærlighed er ikke tilstrækkeligt.
- Hoffmann V9-motoren præsenterer de 9 V’er: Vaner, Venner, Villighed, Vokabularium, Vulnerabilitet, Vy, Værdier, Vølvevision og Vågenhed.
- Villighed er central i motoren; uden den betyder de øvrige V’er ikke meget.
- Værdiers betydning ligger i at forstå, hvad der er vigtigt for parret, hvilket ofte resulterer i konflikter.
- Vågenhed gør parret i stand til at opdage mønstre og sårbarheder i forholdet.
De 9 V’er er en væsentlig del af Hoffmann Systemet.
Hoffmann V9-motoren
Lader du dine følelser styre dit liv – eller styrer du din adfærd og holdning, uanset hvad dine følelser fortæller dig, hvad du absolut og med det samme skal gøre?
Med andre ord: Er der balance og ro i dit liv?
Det er ikke klogt at basere sit parforhold udelukkende på følelser (forelskelse), fordi det på den måde også vil være følelser (eller mangel på følelser), der vil afslutte forholdet til sidst.
Så her er, hvad man kan fokusere på i stedet for:
| V-Begreb | Kort betydning | |
| 1 | Vaner | Dét vi gør igen og igen |
| 2 | Venner | Relationerne omkring parforholdet |
| 3 | Villighed | Viljen til at gøre dét, der skal gøres |
| 4 | Vokabularium | Ordene til at forstå hinanden |
| 5 | Vulnerabilitet | Modet til at vise sin sårbarhed |
| 6 | Vy | Udsyn, retning og fælles vision |
| 7 | Værdier | Dét, der fungerer som vores kompas |
| 8 | Vølvevision | Evnen til at se mønstre og konsekvenser |
| 9 | Vågenhed | Opmærksomhed på sig selv, hinanden og relationen |
Motorens 9 cylindre
1. Vaner
Dét, vi gør igen og igen.
Et parforhold lever ikke først og fremmest af de store romantiske øjeblikke. Det lever af hverdagen, som der jo er mest af.
Hvordan taler vi sammen om morgenen?
Hvordan løser vi praktiske problemer?
Hvordan viser vi hinanden opmærksomhed?
Hvordan forventningsafstemmer vi med hinanden?
Hvordan går vi til ro efter en konflikt?
Vaner er den måde, parforholdet bliver levet på i praksis.
2. Venner
De mennesker og fællesskaber, der omgiver parforholdet.
Et parforhold skal ikke være en lukket ø.
Venner, familie, kollegaer og andre relationer kan give både støtte, perspektiv og luft.
Men de kan også skabe problemer, hvis andre mennesker får for stor indflydelse på parforholdet.
Derfor handler Venner både om at have et liv uden for parforholdet og om at beskytte parforholdets grænser.
3. Villighed
Villigheden til at gøre noget anderledes, når det gamle ikke virker.
Man kan godt forstå sit problem uden at ændre det.
Villighed handler om at kunne sige:
“Det her virker ikke. Hvad kan jeg selv gøre anderledes?”
Ikke: Hvem har skylden?
Men: “Hvad kan jeg gøre?”
4. Vokabularium
De ord, parret har til at forstå og beskrive dét, der foregår.
Et par kan have masser af kommunikation uden nødvendigvis at have et godt vokabularium.
Hvis man kun kan sige:
“Du er urimelig.”
“Du lytter aldrig.”
“Jeg bliver sur.”
…så bliver det svært at komme særlig langt med kommunikationen.
Jo flere nuancerede ord man har for egne følelser, behov, tanker, handlinger og mønstre, desto bedre kan man tale om dem.
Et fælles vokabularium gør det muligt at tale om problemet uden selv at blive problemet.
Også at kunne udtrykke sig på en selvansvarlig måde, fx med Dialogen og Brønden.
5. Vulnerabilitet, sårbarhed
Modet til at vise dét, der ligger bag facaden.
Vrede kan for eksempel dække over:
- frygt
- afvisning
- ensomhed
- skam
- savn
- følelsen af ikke at være betydningsfuld.
Vulnerabilitet handler derfor ikke om at være svag.
Det handler om at turde vise dét, der faktisk betyder noget – på en hensigtsmæssig måde.
6. Vy
Det udsyn, parret har over deres fælles liv.
Vy er et gammelt og meget billedligt ord for udsyn.
Et par kan være så optaget af dagens problemer, at de glemmer at spørge:
– Hvor er vi egentlig på vej hen?
– Hvad vil vi med vores liv?
– Hvordan ønsker vi, at vores familie skal fungere?
– Hvad er vores ønsker og forventninger?
– Hvad og hvor skal vores parforhold være om fem eller ti år?
Vy handler derfor om retning, perspektiv og fælles vision.
7. Værdier
Dét, der afgør, hvad der er vigtigt i livet.
Værdier er parforholdets indre kompas.
Hvordan behandler vi hinanden?
Hvad betyder loyalitet for os?
Hvor vigtigt er frihed?
Hvordan fordeler vi ansvar?
Hvad betyder respekt?
Mange konflikter handler tilsyneladende om noget konkret, men nedenunder ligger der ofte forskellige værdier.
8. Vølvevision
Evnen til at se dét, der er på vej, før det bliver et stort problem.
En vølve var i nordisk tradition en seerske – en, der kunne se noget, før andre kunne se og forstå det.
Vølvevision er et billede på evnen til at:
- opdage mønstre
- se sammenhænge
- gennemskue det usagte
- forstå, hvor en udvikling er på vej hen
- opdage problemer, før de vokser sig store.
Det er altså ikke “spådom”.
Det er at kunne se konsekvenserne af dét, der allerede er ved at ske.
De fleste opdager først problemerne, når de er blevet store.
Vølvevision handler om at kunne se dem, mens de stadig er små.
9. Vågenhed
Vågenhed er at være opmærksom på dét, der foregår – i sig selv, i partneren og mellem hinanden.
Man kan være fysisk til stede og alligevel være mentalt og følelsesmæssigt fraværende.
Vågenhed er at opdage:
“Nu er vi ved at havne i det gamle mønster igen.”
Hvis man ikke er vågen, opdager man ikke sine vaner.
Man opdager ikke sin partners sårbarhed.
Man opdager ikke, at man er på vej væk fra sine værdier.
Og man opdager ikke, hvor parforholdet er på vej hen.
Ofte stillede spørgsmål
De 9 V’er beskriver de grundlæggende elementer, der skaber et bæredygtigt parforhold.
Handling giver retning, struktur og stabilitet, mens Relation skaber kontakt, tryghed og følelsesmæssig klarhed.
Når man arbejder med 9 V, lærer man at balancere disse to energiformer, så parforholdet både kan bevæge sig fremad og samtidig bevare den følelsesmæssige forbindelse.
Ja. De 9 V’er er netop skabt til par, der regulerer forskelligt.
Relationsorienterede partnere får et tydeligt sprog for kontakt og følelser, mens handlingsorienterede partnere får struktur og konkrete greb.
Når begge bruger selvansvarligsprog, bliver det lettere at forstå hinandens behov uden at trigge hinanden.
Man starter med at identificere, hvilke af de 9 V’er der allerede fungerer, og hvilke der mangler opmærksomhed.
Derefter arbejder man med små daglige justeringer: Tydeligere behov, bedre kontakt, mere struktur og færre misforståelser. Værktøjer som Brønden, Dialogen og Tre‑trins‑raketten gør det nemt at omsætte de 9 V til konkrete handlinger.
Konklusion: Hoffmann V9-motoren
Vaner beskriver dét, I gør.
Vokabularium og Vulnerabilitet beskriver det, I kan tale om og vise.
Værdier og Vy beskriver det, I står for og vil.
Vågenhed og Vølvevision beskriver det, I kan få øje på.
Og Villighed er på en måde selve motoren, fordi ingen af de øvrige otte betyder særlig meget, hvis man ikke er villig til at gøre noget med dem.
Villighed er en central akse i motoren.
De 9 V’er er de ni områder, der beskriver, hvad der skal være på plads, for at få en god Relation gennem gode Handlinger.
Se også Hoffmann Modellen med Handling og Relation.