Hvorfor kan man både være handlekraftig og samtidig have problemer i relationen?
Fordi handling uden relation kan skabe afstand, mens relation uden handling kan skabe passivitet.
Et velfungerende parforhold kræver begge dele: Evnen til at handle og skabe retning – og evnen til at være i kontakt, forstå og tage hensyn.
Hoffmann Matricen er en enkel måde at se dette samspil på.
Især i sammenhæng med resten af Hoffmann Systemet.
Matricen bygger på to grundlæggende dimensioner i Hoffmann Modellen:
- Handling – hvad vi gør, beslutter, tager ansvar for og sætter grænser omkring.
- Relation – hvordan vi skaber kontakt, nærvær, forståelse og følelsesmæssig forbindelse.
Ingen af delene er i sig selv tilstrækkelige.
Hoffmann Matricen
En forenklet grafisk udgave af Hoffmann Modellen
De to akser
I Hoffmann Matricen er Handling den lodrette akse, mens Relation er den vandrette akse.
Det giver fire forskellige positioner.
Man kan derfor have:
Høj handling + høj relation
eller
Høj handling + lav relation
eller
Lav handling + høj relation
eller
Lav handling + lav relation
De fire felter er ikke fire personlighedstyper.
De beskriver snarere måder at fungere på i bestemte situationer og relationer.
Det samme menneske kan derfor bevæge sig fra ét felt til et andet – og gør det normalt hele tiden.
Men selvfølgelig kan nogle mennesker være mere i ét bestemt område end andre.
🟢 SAMSPIL – høj handling og høj relation
Tydelig handling + kontakt, omsorg og respekt
Dette er det område, hvor de to dimensioner understøtter hinanden.
Man kan være tydelig uden at blive hård.
Man kan sætte en grænse uden at afvise den anden.
Man kan træffe en beslutning uden at tromle hen over sin partner.
Og man kan være omsorgsfuld uden at opgive sig selv.
Det handler om at kunne kombinere retning og kontakt.
I et parforhold kan det eksempelvis være at sige:
“Dette her er vigtigt for mig, og jeg vil gerne finde en løsning sammen med dig.”
Her er der både en tydelighed omkring egne behov og en interesse for relationen.
Når handling og relation arbejder sammen
Det er ikke nødvendigt at vælge mellem at være stærk og at være kærlig.
Man kan være begge dele.
Man kan tage ansvar og samtidig lytte.
Man kan sige nej og samtidig bevare kontakten.
Man kan være uenig og stadig være respektfuld.
Samspil er derfor ikke perfektion.
Det er derimod evnen til at få Handling og Relation til at arbejde i samme retning.
🔵 KONTROL – høj handling og lav relation
Retning, beslutninger og grænser – uden tilstrækkelig kontakt
Her er der masser af handling, men for lidt relation.
Mennesket tager initiativ, træffer beslutninger og forsøger at skabe orden og retning.
Problemet opstår, når kontakten til andre mennesker bliver nedprioriteret.
Det kan eksempelvis vise sig som:
- “Sådan bliver det!”
- hurtige beslutninger uden dialog
- fokus på løsningen frem for mennesket
- manglende interesse for den andens oplevelse
- behov for at bestemme eller have ret
Det kan udefra ligne styrke og handlekraft.
Men når relationen mangler, kan handlekraften opleves som kontrol.
I et parforhold kan partneren derfor føle:
“Jeg bliver måske hørt, men jeg føler mig ikke forstået.”
Handling har brug for relation
Handling er vigtig.
Et parforhold kan ikke fungere, hvis ingen tager ansvar eller træffer beslutninger.
Men handling bliver mere bæredygtig, når den ledsages af kontakt.
At kunne handle er ikke det samme som at skulle bestemme.
Den modne udgave af Handling skaber retning uden at ødelægge relationen.
🟣 PASSIV KONTAKT – lav handling og høj relation
Føling og kontakt – uden tilstrækkelig handling
Her er relationen stærk, men handlingen svag.
Man kan være god til at mærke den anden, lytte, vise omsorg og skabe følelsesmæssig kontakt – men have svært ved at omsætte det til konkrete handlinger.
Det kan eksempelvis være:
- mange samtaler, men få beslutninger
- stor forståelse, men manglende grænsesætning
- hensyn til alle andre, mens egne behov bliver glemt
- vanskeligheder med at sige nej
- konflikter, der bliver talt om igen og igen uden at noget ændres
Her kan personen tænke:
“Jeg prøver jo virkelig at forstå dig. Hvorfor er det stadig ikke godt nok?”
Problemet er ikke manglende omsorg.
Problemet er, at kontakt ikke alene skaber forandring.
Relation har brug for handling
Det kan være kærligt at lytte.
Men nogle gange er det endnu mere kærligt at gøre noget.
- At tage ansvar
- At træffe en beslutning
- At sætte en grænse
- At ændre en vane
- At følge op på dét, man har sagt og aftalt
Relation bliver mere bæredygtig, når den også bliver omsat til handling.
⚪ AFSTAND – lav handling og lav relation
Lav kontakt + lav handling
Her er begge dimensioner svage.
Der er hverken særlig meget kontakt eller særlig meget handling.
Det kan være et par, der næsten er blevet bofæller.
Man taler måske mest om det praktiske – eller næsten ikke sammen overhovedet.
Problemer bliver ikke løst, men heller ikke rigtigt diskuteret.
Der bliver taget få initiativer.
Og den følelsesmæssige kontakt bliver gradvist mindre.
Det kan føles som om, man lever ved siden af hinanden i stedet for sammen.
Afstand kan være både fysisk, psykisk og følelsesmæssig
Afstand behøver ikke nødvendigvis betyde, at man skændes.
Nogle par har faktisk meget lidt konflikt.
De har bare også meget lidt kontakt.
Det kan være en stille form for mistrivsel, hvor begge efterhånden holder op med at forsøge.
Og netop derfor kan det være vigtigt at opdage mønsteret, inden afstanden bliver normaltilstanden.
Intet rigtigt eller forkert
Alle 4 felter har hver deres funktion.
Forestil dig en brand-chef.
Meget handling – lidt relation. Når brandkorpset er ude at slukke ildebrand, skal der handles. Der bliver stukket kommandoer ud til højre og venstre – uden at vente på om brandmanden nu også har lyst til at tage røgdykkerudstyret på og gå ind i den brændende bygning.
Meget relation – lidt handling. Når de er kommet hjem, skal der laves de-briefing og måske opsamling, især hvis der har været tilskadekomne. Brandchefen skal lytte meget og give meget tid.
Meget relation – meget handling. Når der skal arrangeres sommerudflugt med ægtefæller og julefrokost, skal der lyttes til folk, og en masse aktiviteter skal sættes i gang. Opgaver og ansvar skal uddeles.
Lidt handling – lidt relation. Hele gruppen sidder og venter på næste udrykning, som man ikke aner hvornår kommer. Der bliver ikke stillet krav til nogen om noget som helst. Hver især sidder bare og passer sit.
Matricen handler ikke om at placere mennesker
Det er vigtigt at forstå, at Hoffmann Matricen ikke er en test, der fortæller, hvilken type menneske du er.
Derimod viser den et øjebliksbillede af samspillet mellem to dimensioner.
Du kan eksempelvis være meget handlekraftig på arbejdet, men passiv i dit parforhold.
Du kan være meget relationsorienteret med dine børn, men have svært ved at skabe kontakt under en konflikt.
Og du kan være tydelig og handlekraftig i én situation og meget usikker i en anden.
Derfor er spørgsmålet ikke:
“Hvilket felt hører jeg til i?”
Det mere interessante spørgsmål er:
“Hvor befinder jeg mig lige nu – og hvad har situationen brug for?”
Fra ubalance til samspil
Matricen kan bruges som et enkelt redskab til at opdage, hvad der mangler.
Hvis der er meget Handling, men for lidt Relation, kan der være behov for mere:
- lytning
- nysgerrighed
- empati
- nærvær
- respekt
Hvis der er meget Relation, men for lidt Handling, kan der være behov for mere:
- tydelighed
- ansvar
- beslutninger
- grænsesætning
- konkrete ændringer
Og hvis både Handling og Relation er lave, kan det første skridt være ganske enkelt:
Genopret kontakten og begynd at gøre noget sammen.
Det behøver ikke starte med de helt store forandringer.
- Det kan starte med én samtale.
- Én beslutning.
- Én ny vane.
- Én handling, der viser: “Jeg vil gerne os.”
Det interessante ligger i bevægelsen
Hoffmann Matricen er først og fremmest Hoffmann Modellens forklaringsværktøj under Hoffmann Systemet.
Den gør det lettere at tale om noget, der ellers hurtigt kan blive personligt:
- “Du er for kontrollerende.”
- “Du gør aldrig noget.”
- “Du tænker kun på dig selv.”
- “Du vil kun tale om følelser.”
- “Du er hysterisk.”
I stedet kan man spørge:
Er der for meget Handling lige nu?
Er der for lidt Relation?
Hvad ville der ske, hvis vi øgede den anden dimension?
Det flytter fokus fra at finde den skyldige til at forstå samspillet.
Og det er netop pointen.
Et godt parforhold handler ikke om, at den ene skal være mere handlekraftig, mens den anden skal være mere relationsorienteret.
Begge mennesker har brug for både Handling og Relation.
Nogle gange har vi brug for at handle.
Andre gange har vi brug for at lytte.
Og ofte har vi brug for at gøre begge dele samtidig.
Når de to dimensioner mødes
Det stærke parforhold er ikke nødvendigvis det par, der aldrig har problemer.
Det er parret, der efterhånden bliver bedre til at opdage, hvad der sker mellem dem, og hvad der skal til for at komme videre.
Handling giver retning.
Relation giver forbindelse.
Handling uden Relation kan blive til kontrol.
Relation uden Handling kan blive til passivitet.
Har du brug for hjælp til at finde ud af, hvor I befinder jer?
Hvis du kan genkende jer selv i et af felterne, betyder det ikke nødvendigvis, at der er noget galt med jer.
Det betyder måske bare, at der er et mønster, som er blevet tydeligt.
Noget i samspillet mellem Handling og Relation.
Og mønstre kan ændres.
Hvis du og din partner har svært ved selv at finde ud af, hvad der skal ændres, er I velkomne til at kontakte mig.
Så kan vi sammen undersøge, hvad der foregår mellem jer, og hvad der konkret kan bringe jer videre.
Det handler ikke om at finde ud af, hvem der har ret.
Det handler om at få Handling og Relation til at arbejde bedre sammen.