Et godt parforhold kommer sjældent af sig selv.
De fleste mennesker drømmer om et forhold præget af kærlighed, tillid, respekt og nærhed.
Men selv de stærkeste par oplever perioder med udfordringer, misforståelser og konflikter.
Det er en naturlig del af at være to forskellige mennesker, som forsøger at skabe et fælles liv.
Gennem mere end 30 år som parcoach har jeg hjulpet par med at styrke deres relation, genfinde kærligheden og skabe bedre kommunikation.
Min erfaring er, at de fleste problemer i et parforhold ikke skyldes mangel på kærlighed, men mangel på forståelse, kommunikation og de rette værktøjer.
Et sundt parforhold handler ikke om at være enige om alting eller aldrig have konflikter.
Tværtimod.
Alle par oplever uenigheder. Forskellen ligger i, hvordan de håndterer dem.
Et stærkt parforhold bygger typisk på:
* Forståelse ved hjælp af kommunikation
* Tillid
* Tryghed
* Respekt
* Nærvær
* Ansvarlighed
* Evnen til at lytte
* Viljen til at udvikle sig sammen
* og tilgivelse
Når disse elementer er til stede, bliver det lettere at håndtere de udfordringer, som livet uundgåeligt bringer.
I mit arbejde møder jeg ofte par, der kæmper med:
Mange konflikter opstår ikke på grund af det, der bliver sagt, men på grund af det, der ikke bliver sagt.
De samme konflikter vender tilbage igen og igen uden at blive løst.
Parterne lever side om side, men føler sig ikke længere forbundet.
Nærheden og lysten er blevet mindre med tiden.
Tidligere oplevelser eller utroskab kan gøre det svært at føle sig tryg i relationen.
Mange af de par, jeg møder, tror i starten, at deres situation er unik.
Men ofte ser jeg de samme mønstre gå igen.
Et par kom eksempelvis til mig, fordi de skændtes næsten dagligt. Begge var overbeviste om, at den anden ikke lyttede.
Da vi arbejdede med deres kommunikation, viste det sig, at begge følte sig oversete og misforståede. Da de lærte at lytte for at forstå frem for at forsvare sig, faldt konfliktniveauet markant.
Et andet par overvejede skilsmisse efter mange års afstand og frustration. Gennem målrettet arbejde med nærvær, anerkendelse og forventningsafstemning lykkedes det dem at genopbygge relationen og skabe en ny form for nærhed.
Mange par venter alt for længe.
De håber, at problemerne forsvinder af sig selv.
Men relationer fungerer sjældent sådan.
Jo tidligere man tager fat på udfordringerne, desto lettere er de ofte at løse.
Parcoaching kan være relevant, hvis I oplever:
* Hyppige konflikter
* Manglende nærhed
* Kommunikationsproblemer
* Jalousi eller tillidsbrud
* Tanker om skilsmisse
* Uenighed om børn, økonomi eller fremtid
Noget af det vigtigste, jeg har lært gennem mit arbejde, er dette:
Et godt parforhold handler ikke om at finde den perfekte partner.
Det handler om at lære de færdigheder, der skaber et stærkt forhold.
Kommunikation, forståelse, empati og ansvarlighed er ikke medfødte egenskaber. Det er kompetencer, som kan udvikles.
Når begge parter er villige til at arbejde med sig selv og relationen, er det ofte muligt at skabe store positive forandringer.
Et velfungerende parforhold påvirker næsten alle områder af livet.
Det skaber mere trivsel, større tryghed og bedre forudsætninger for både personlig udvikling og familieliv.
Uanset om I står midt i en krise eller blot ønsker at styrke jeres relation, kan det være en af de bedste investeringer, I nogensinde foretager.
For kærlighed er ikke noget, der blot sker.
Det er noget, der skabes – hver eneste dag.
Mange tror, at det er vigtigt at være enige for at undgå krise i parforhold, men det er ikke rigtigt.
FORSTÅELSE er det vigtigste, for at man kan have et godt parforhold. At forstå partneren, og at føle sig forstået af partneren.
For at skabe forståelse og kærlighed, må man kunne KOMMUNIKERE med hinanden. Ikke blot udveksle informationer og holdninger, men at forsøge at forstå partneren – inden man forsøger selv at blive forstået.
eller læs mere på www.parforhold-parterapi.dk/parterapi
Et af de hyppige spørgsmål, jeg får, handler om, at man oplever, at de samme udfordringer går igen og igen. Det er også min erfaring… Read More »Spørgsmål#33 – De samme udfordringer går igen og igen i vores parforhold
Mange mennesker, der ringer til mig, er overbevist om, at de har ret i noget, og at deres partner tager fejl.
Hvad hvis du kun kunne vælge én ting, hvad skulle det så være: “Vil du have RET, eller vil du have KÆRLIGHED?”
Du kan nemlig kun få en af tingene.
Sandheden er, at hvis du insisterer på at få ret, får du ingen kærlighed.
Det kan godt være, at man rent faktisk har ret i sine udsagn og holdninger, men hvad hjælper det at få ret, hvis det betyder at man taber parforholdet?Read More »Spørgsmål#32 – Ret eller kærlighed?
Har du nogen sinde hørt nogen sige: “Jeg er nødt til at….” ?
Måske siger og mener du det selv? Men hvad er vi egentlig NØDT til?
Kun fem ting! Resten er valg.
Vi er NØDT til at:
Resten i livet er valg. Vi vælger selv vores bolig, vores tøj, vores job, hvem vi vil være sammen med, hvad vi spiser, hvad vi ikke spiser, vores land, vores ægtefælle, hvordan vores børn opfører sig osv.Read More »Spørgsmål#30 – Hvad er vi NØDT til?
Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring
Det er meget forskelligt fra person til person, hvordan man oplever resultater, og hvor hurtigt, de viser sig.
Med parcoaching laver jeg et forløb over tre måneder, fordi jeg erfaringsmæssigt ved, at det typisk er den tid, det kræver at ændre vaner og få dem grundfæstet.
Det tager eksempelvis også cirka tre måneder at lære et nyt sprog.
Det var den tid det tog mig at lære spansk. Read More »Spørgsmål#29 – Varer det lang tid, før vi ser resultater af parcoachingen?
Ja. Det afgørende er ikke kun sidespringet, men hvordan I vælger at håndtere det bagefter.
Jeg får ofte spørgsmål om utroskab, og både den utro og den forsmåede vil gerne have mere klarhed og forståelse for sin situation.
Hvad er utroskab egentligt?
Det er vel, hvis man har været enige om noget, som man så ikke overholder.
At man eksempelvis har fysisk eller følelsesmæssigt kontakt med et andet menneske, som man ikke fortæller sin partner om.
Hvis noget udenfor parforholdet er mere spændende og tiltrækkende end det, der ER i parforholdet, er der noget galt.
Imidlertid er der tre ansvarlige, når det drejer sig om utroskab, og det er underordnet om det drejer sig om dybe samtaler, kys og kram eller decideret seksuel aktivitet.Read More »Spørgsmål#18 – Hvad gør man med utroskab?
Hvis din partner behandler dig respektløst, er det vigtigt at sætte sunde naturlige grænser og få talt om problemerne på en tryg, respektfuld og selvansvarlig måde.
Respekt kan genopbygges, når begge tager ansvar for deres egen adfærd og lærer nye kommunikationsvaner.
En del udfordringer i parforhold handler om at sætte sunde naturlige grænser for hinanden.
At være tydelige og respektfulde, så der er tryghed og tillid.
Det handler også om manglende forståelse, som den næste lille historie fra det virkelige liv skal illustrere.Read More »Spørgsmål#11 – Hvad gør jeg, hvis jeg bliver behandlet respektløst af min partner?
Ovennævnte udsagn hører jeg (desværre) alt for tit! Mange lader en fastlåst situation køre for langt, hvilket kan ende med, at problemerne bliver virkelig store og smertefulde, inden man gør noget ved dem.
Det kan sammenlignes lidt med at køre videre i sin bil på trods af blinkende lamper på instrumentbrættet og hakkende motorgang.
Det kan ende med en meget mere kostbar reparation på værkstedet.
Jeg har både klienter med meget store problemer, og jeg har klienter, der ønsker at forebygge og vedligeholde deres parforhold, for at undgå de største af problemerne.
De fleste af mine klienter har været sammen i mange år, inden de kommer til mig.Read More »Spørgsmål#10 – Vi skulle være startet med at gå i parterapi for længe siden
Langt de fleste af mine klienter har problemer med kommunikationen med deres partner. Det handler om manglende forståelse og misopfattelser. Man kan udveksle alverdens ord,… Read More »Spørgsmål#9 – Hvilke type problemer har de fleste af dine klienter?
Et af de hyppige spørgsmål til mig er: “Hvad går parterapi ud på?”
”Er det noget med at krænge sin sjæl ud, analysere barndommen, og skændes for åbent tæppe?”
Nej! Ikke i terapien hos mig!
Egentlig handler det overordnet om forståelse, men det kan godt deles op i tre dele:
Jeg får mange spørgsmål omkring parcoaching og parterapi, og jeg vil gerne svare på dem alle.
Et af spørgsmålene lyder: “Hvor tit skal man gå parterapi?”
Mit svar er, at det kommer an på flere ting.
Hvis man går for tit, fx en gang om dagen, så når man måske ikke at øve sig på den læring, man har fået på sessionerne.
Det når ikke at sætte sig.
Den anden yderlighed kunne være en gang om måneden eller måske sjældnere.
Der kan man risikere, at man kommer ind på et forkert spor, at man ikke får øvet sig tilstrækkeligt, eller i værste fald øver sig i noget, der er direkte uhensigtsmæssigt eller forkert.Read More »Spørgsmål#4 – Hvor tit skal man have hjælp til parforholdsproblemerne?