Spring til indhold

forandring

Hvordan de positive forandringer i parforholdet bliver skabt

  • Anslået læsetid: 11 min read
 

Hvad er det helt konkret, der ændrer vores tilværelse, så den bliver mere positiv og sjovere i det daglige?

Livet går hele tiden både op og ned. Det samme gør parforholdet. Der er gode dage, og der er dårlige dage.

Indimellem kan man måske opleve, at partneren har en irriterende eller sårende adfærd. Eller at man måske selv har opført sig provokerende og sårende.
At det pludselig ikke var spor rart og sjovt at være sammen længere.Læs mere »Hvordan de positive forandringer i parforholdet bliver skabt

Hvorfor holder vi egentlig ferie?

  • Anslået læsetid: 9 min read

parforhold og ferie

 Foruden det menneskelige aspekt for omkring 100 år siden, var en af grundene til, at ferien blev ”opfundet”, at arbejderne kunne forbruge de produkter, som de selv have produceret. Hvis der ikke var nogen købere til massefremstillingen, kunne der heller ikke sælges noget, så det var almindelig sund fornuft og logik.

Meget har ændret sig siden industrialiseringens barndom. Også de primære grunde til at holde ferie. I dag gælder der i det store og hele nok følgende:

  1. Ferien skal bruges som en tiltrængt pause for at komme sig. Det vil sige at dulme den smerte og det stress, vi har pådraget os i vores liv – både på arbejde og i familien. Batterierne skal lades op, så vi kan få ny energi til at klare hverdagen.
  2. En ferie kan også bruges til udvikling og forandring. Vi holder ferie, fordi det giver mening at prøve noget nyt og ændre på status quo. Udbyttet af dette skulle gerne være, at vi til daglig kan få et endnu bedre liv (og parforhold). Vi ønsker nemlig mening og forståelse, så vi kan blive gladere og mere i balance med os selv – hele tiden.

Læs mere »Hvorfor holder vi egentlig ferie?

Forandring med udviklingsfaser

  • Anslået læsetid: 11 min read
 

Det er svært at komme af med gamle vaner

Især en indgroet vane i et parforhold er ikke nem at ændre. Og det er underordnet, om det er en god eller en dårlig vane – det er svært!

Grunden er, at når vi slår autopiloten til og bruger underbevidstheden og dermed vanerne, sparer vi mange ressourcer i form af tankevirksomhed. Tænk på, hvor besværligt det ville være, hvis kaffebrygning, bilkørsel, maskinskrivning og lignende skulle genopfindes hver eneste gang…

Hvis der er noget, man er utilfreds med i sit liv, er det selvfølgelig muligt at foretage en ændring i sit mønster. Timing er altafgørende. Man skal have et dybfølt ønske om forandring, for at den kan finde sted. Heldigvis har de fleste mennesker succes med at gøre det helt selv, uden brug af hjælp fra andre.Læs mere »Forandring med udviklingsfaser

Spørgsmål#8 – Parterapi føles kunstigt og forkert

  • Anslået læsetid: 3 min read

Hvad er parterapi? Jeg har fået spørgsmålet: “Vi har prøvet parterapi før, men vi synes, at det virker kunstigt, unaturligt og forkert. Hvorfor gør det det?” og det vil jeg gerne svare på.

Det, jeg arbejder med, kan sagtens føles både kunstigt og helt forkert, – for hvis de nødvendige ændringer for at få noget andet og bedre havde været lette, trygge, naturlige og indlysende, så havde I gjort det for længst!

Hvis man vil have noget andet i sit liv og i sit parforhold, end man hidtil har haft, så må man være indstillet på at gøre noget andet, end det, man har gjort indtil nu. Og dette ANDET, der kræves, kan være at gøre følgende:

  1. Det er ukendt
  2. Det er besværligt
  3. Det kan gøre ondt
  4. Og det kan føles helt vanvittigt

Men det kan være vilkårene, hvis man vil have noget helt andet i sit liv.

 
Klik her for at se flere anmeldelser

Læs mere »Spørgsmål#8 – Parterapi føles kunstigt og forkert

Forandringsfaser

  • Anslået læsetid: 4 min read

dreamstimemedium_22964900 

Er forandring noget, man skal tilstræbe eller begrænse?

I denne artikel får du et overblik over forandringens faser.
Hvis du synes, at noget bliver for ubehageligt, eller der er noget andet, der er mere tiltrækkende, så ønsker du forandring. For nogle skal der meget til, før behovet opstår, og for andre skal der ikke så meget til, men hvis en adfærd er blevet en indgroet vane, kan den være svær at ændre.

Enhver forandring går (langsomt eller hurtigt) gennem fem faser:

  1. Ubevidst aktiv. Fx vrisser du af din partner eller andre uden selv at være klar over det
  2. Bevidst aktiv. I denne fase er du blevet gjort opmærksom på og klar over, at du vrisser, men du kan ikke stoppe det. Det kører med dig
  3. Bevidst inaktiv. Du kan i en samtale pludselig høre dig selv vrisse, og du stopper det med det samme og ændrer adfærd
  4. Bevidst ubevidst inaktiv. Det sker ikke mere. Du oplever situationer, hvor du tidligere ville have vrisset, og du tænker: ”Her ville jeg før have vrisset”, men du gør det ikke mere
  5. Ubevidst inaktiv. Du er totalt ubevidst om, at der kunne være vrissen og irritationer. Du tænker ikke over det mere, og det er ikke-eksisterende, både for dig selv og for andre

Læs mere »Forandringsfaser

Grænser eller krav?

  • Anslået læsetid: 7 min read
 

Sætter jeg grænser, udtrykker jeg ønsker eller stiller jeg krav?

Oplever du, at andre mennesker reagerer uhensigtsmæssigt og negativt på dig og din adfærd?

Får du mon sat sunde, naturlige grænser for dig selv – eller stiller du (ubevidst) krav til andre, som de reagerer (uhensigtsmæssigt) på?

Grænser eller kravTempoet på arbejdsmarkedet og i familierne er i mange år blevet højere, og kravene større.
Så længe der er ressourcer nok, kan vi udrette det mest utrolige.
Nogle bukkede under for presset, men de blev så bare parkeret på overførselsindkomst.
Nu står vi imidlertid med endnu større krav og færre ressourcer.
Derfor er det vigtigere end nogensinde før at kunne sætte grænser og sige fra. At mærke efter, hvad vi vil være med til, og hvad vi IKKE vil være med til.
Det handler om valg.
Hvad vi fx er parat til at ofre for at beholde vores integritet.
Det gælder både over for arbejdsgiveren, kunderne, eleverne, medarbejderne, ægtefællen, børnene og alle andre.
Vi skal til at blive (endnu) dygtigere til at sætte sunde, naturlige grænser.

Og lad mig understrege, at grænsesætning IKKE handler om at lave andre om, eller at få andre til at gøre noget, så man selv får det godt.
Læs mere »Grænser eller krav?