Spring til indhold

ansvar

Sådan heles et knust hjerte efter en skilsmisse eller et brud

  • Anslået læsetid: 4 min read
 

Tanker på vandringDen brækkede arm

På min vandring på Hærvejen møder jeg mange spændende mennesker, og nogle falder jeg i snak med. Blandt andre mødte jeg en kvinde, som lige var blevet skilt. Hendes mand havde haft et sidespring, så det var slut. Hun spurgte mig om et godt råd til, hvordan hun skulle komme videre, for hun syntes, at det var svært. Hun havde blandt andet lige mødt en spændende mand, men det var kun to måneder efter skilsmissen.Read More »Sådan heles et knust hjerte efter en skilsmisse eller et brud

Når din partner bliver vred

  • Anslået læsetid: 12 min read
 

Undgå de 10 mest almindelige reaktioner på din partners vrede

– både for at beskytte dig selv, din partner og jeres børn!

Føler du dig kritiseret og bebrejdet, når din partner bliver vred eller ked af det, og når vreden og irritationen tilsyneladende er rettet mod dig?

I denne artikel vil du blive bevidst om dine egne uhensigtsmæssige adfærdsmønstre.
Du vil også lære nogle konkrete kommunikations-redskaber, der vil gøre det lettere for dig at håndtere vanskelige situationer og konflikter konstruktivt.Read More »Når din partner bliver vred

Undgå behovskonflikter i parforholdet

  • Anslået læsetid: 11 min read
 

Der vil altid være forskellige personlige behov og ønsker, som vi kunne tænke os at få dækket – ikke mindst i parforholdet

Nogle gange er behovene modstridende, og dermed kan der opstå konflikter.

Eksempler kan være:

  • Den ene vil have nærhed, og den anden vil have alene-tid
  • Fysisk sex eller følelsesmæssig intimitet
  • At spare sammen eller at købe noget (måske unødvendigt)

Det er helt normalt at have forskellige behov i løbet af parforholdet og livet.

Tricket til et godt parforhold er, hvordan I HÅNDTERER jeres forskelligheder og LANDER jeres konflikter.
Hvis det er for svært selv at få til at lykkes, er der hjælp at hente hos fx Parterapeut København eller andre steder i Hovedstadsområdet.

Men først kan I forsøge selv:
Read More »Undgå behovskonflikter i parforholdet

Ærlighed, autenticitet, initiativ og ansvar

  • Anslået læsetid: 7 min read
 

Vi skaber og påvirker hinanden
Især i parforholdet

Her kommer et eksempel på en situation, der kan gå galt.

Bo (både et drenge og et pigenavn) siger noget, der lige falder ham/hende ind.
Uden at tænke over det, og uden bagtanke.
Det kommer lige fra hjertet.
For Bo er udsagnet neutralt – eller måske oven i købet positivt.

Maria (også både et drenge og et pigenavn): ”Jeg føler mig såret at dét, du siger. Du skal sige det på en anden måde. Ellers bliver jeg ked af det, vred eller krænket.”

Bo laver det om, og siger det på den måde, som Maria har bedt om.

Maria: ”Men jeg vil have, at det kommer fra hjertet. Det skal være ægte. Du skal kunne føle det. Ellers er det ikke autentisk og ærligt, og så får jeg det dårligt af det.”

Ærlighed

Maria har med sin indstilling og sine krav givet Bo ansvaret for, at Maria kan føle sig godt tilpas.

Og hvis Bo ikke er særligt god til at føle og mærke eller sætte grænser, bliver han/hun pisket rundt i manegen og kommer aldrig nogensinde til at gøre noget som helst godt nok eller rigtigt.
Marias følelsesmæssige ubalancer vil være et bundløst hul, som Bo uden held fortvivlet forsøger at fylde.

Maria tager ikke ansvar for sine egne følelser eller sig selv, men lægger ansvaret over på sin partner.Read More »Ærlighed, autenticitet, initiativ og ansvar

Har din partner det med VREDE en gang imellem?

  • Anslået læsetid: 9 min read
 

Har du for nyligt oplevet, at din partner har været sur eller rasende på dig?

Hvad har du gjort ved det? Har du mon bare fundet dig i det?

Hvis I har et almindeligt og ”normalt” parforhold, vil din partners vrede med stor sandsynlighed primært handle om, at du har en adfærd, som kan virke provokerende af forskellige årsager.

vredeEller at din partner vil manipulere dig til at gøre eller være noget, som du i din partners øjne ikke allerede gør eller er.

Grunden kan også være, at I hver især har alt for høje forventninger til, hvad jeres roller i parforholdet er, og hvad I hver især mener, at jeres partner kan eller skal gøre og være.

Imidlertid kan vores adfærd og noget af det, vi bevidst eller ubevidst gør, være ret uhensigtsmæssigt – både på kort og på langt sigt.Read More »Har din partner det med VREDE en gang imellem?

Hvad skal der til for at blive glad?

  • Anslået læsetid: 17 min read
 

Glad eller sur

Glad og lykkelig i parforholdetI denne artikel vil jeg give dig og jer helt konkrete eksempler på, hvad I kan gøre for at komme i bedre humør og få et lettere og sjovere liv.

Jeg starter med at forklare baggrunden for godt og dårligt humør.

Hvad foretrækker du, hvis du selv kan vælge:

  1. At være sur, ked af det og negativ?
  2. Eller at være glad, tilfreds og lykkelig?

De fleste vælger #2…..

Hvis ansvar er det i øvrigt, at du er glad og tilfreds?
Hvis dit svar på dette spørgsmål er din partners ansvar, eller dine børns, eller dine forældres, eller skattevæsenets, eller alt muligt andet og andre, så kan jeg afsløre for dig, at du er på galt spor, og at du gør dig afhængig af andre.Read More »Hvad skal der til for at blive glad?

Hvad er selvansvarlighed?

  • Anslået læsetid: 28 min read
 

Vil du gerne have et lykkeligere og lettere liv?

Denne artikel handler om Ansvar og Selvansvarlighed, altså at VÆLGE at tage ansvar for sig selv i sit eget liv.
Det betyder at gøre sig uafhængig af andre og deres negative energier, og dermed blive fri i sit liv.
Med praktiske eksempler vil jeg lære dig at trække ansvaret tilbage til dig selv og få fuld kontrol over dit liv.

Jeg kommer i denne artikel også ind på Drama-trekanten, med Bøddel, Offer og Redder. De positive og negative aspekter af de tre sider i os alle sammen.

HVIS det viser sig at være for svært at håndtere selv, kan I overveje at kontakte en professionel parcoach, fx parterapeut København eller andre parcoaches med stor erfaring.
Read More »Hvad er selvansvarlighed?

Hvad det vil sige at arbejde med sig selv og sit parforhold

  • Anslået læsetid: 4 min read

 At arbejde med sig selv betyder kort sagt at holde op med at vente og håbe på, at andre skal ændre sig.

Arbejde med sig selvBaggrunds-historier

I parterapien kan det være en stor oplevelse for begge parter at få et dybere indblik i hinanden. Baggrunds-historierne er med til at bevidstgøre mønstre og strategier, for at man kan forstå, hvordan historierne på godt og ondt danser sammen. Med forståelsen kommer rummelighed, accept og tilgivelse. Man kommer til at forstå, hvordan man blokerer hinanden, og også hvordan man kan frisætte hinanden.Read More »Hvad det vil sige at arbejde med sig selv og sit parforhold

Hvordan vrede kan ødelægge et godt parforhold

  • Anslået læsetid: 16 min read
 

At skelne mellem en indbildt og en reel trussel kan være svært

Vrede er en naturlig følelse med normale reaktioner, på samme måde som vi har følelser af fx glæde, velbefindende, afsky, frygt, overraskelse og sorg.
Følelserne skabes ikke i hjernen, men derimod i kroppen som bio-kemi.
Vi kan ikke tænke os til følelser.
Vores sanseindtryk bliver registreret af hjernen, som fortolker en oplevet trussel, som giver en følelsesmæssig reaktion i form af fx vrede.

vrede og raseriMens frygt fra naturens hånd er designet til flugt, er vrede den følelsesmæssige energi, der får dig til at kæmpe.
Det stammer helt tilbage fra ur-tiden og handler om overlevelse.

Men selv om truslen er overstået eller ikke synlig, kan dit sind stadig skabe frygt og vrede med de tilhørende reaktioner.
Også selv om truslen bare er noget, du bilder dig ind.

Se eventuelt www.vreden.dk med et ganske effektivt kursus i at håndtere sin vrede.
Read More »Hvordan vrede kan ødelægge et godt parforhold

10 usande myter om det lykkelige parforhold

  • Anslået læsetid: 19 min read
 

De fleste parforhold fungerer jo godt!

Hvorfor ender nogle parforhold så i fiasko med enten kæmpeproblemer, skilsmisse og i sjældne tilfælde mord?

Grunden til, at parforholdet skrider ud for nogle mennesker, er, at man ikke har sat sig tilstrækkeligt ind i eller følger Parforholdets Grundlæggende Færdselsregler, og derfor ”kører galt i trafikken”.

I denne artikel vil jeg fortælle om 10 myter, som mange mennesker tror på, og som derfor afstedkommer megen smerte og frustration i en del parforhold.

Mange af myterne er baseret på mandens og kvindens forskellige opfattelser, som egentlig bare er forskellige synsvinkler. I realiteten er det ”blot” forskellen mellem det feminine og det maskuline i os alle sammen, både mænd og kvinder. Typisk har de fleste mænd mest af den maskuline energi i sig, og typisk har de fleste kvinder mest af den feminine energi, men det KAN selvfølgelig også være omvendt. Det er aldrig KUN det ene eller det andet. Ingen mennesker er 100% enten maskulin eller 100% feminin. Alle mennesker har noget fra begge de to yderpoler.Read More »10 usande myter om det lykkelige parforhold