Spring til indhold

Spørgsmål#28 – Hvad er forskellen mellem individuel terapi og par-coaching?

 

Der er stor forskel på par-terapi, par-coaching og individuel terapi

Tordenskyer på vandringen
Mange mennesker blander forskellige begreber sammen, hvilket kan skabe forvirring,
men måske også modvilje mod noget, som muligvis ville være godt for en.
Ikke mindst for parforholdet og børnene.

I denne artikel vil du lære forskellen mellem individuel psykoterapi og parcoaching at kende.

Selv om coaching og psykoterapi på nogle måder ligner hinanden, er der alligevel forskelle.

Her er de tre vigtigste:

Fokus på fortid eller fremtid

Psykoterapi fokuserer på at forstå, løse og helbrede følelsesmæssige traumer og smerter fra fortiden.

Coaching er fokuseret på nutid og fremtid.
Coaches hjælper dig med at identificere mål, udnytte personlige styrker og giver konkrete råd om hvad du og I kan gøre, for at nå jeres mål.

Psykoterapeuter behandler psykisk sygdom

Psykoterapeuter er uddannet til blandt andet at hjælpe klienter, der har psykiske sygdomme.

Hvis der er angst, depression, selvdestruktiv adfærd eller andre psykiske udfordringer, vil jeg bruge min baggrund og uddannelse som psykoterapeut til at hjælpe mine klienter.
Som parcoach hjælper jeg mine klienter med at få et bedre parforhold.

Rammer og tilgang

Psykoterapeuten arbejder primært med følelser og barndomstraumer. Klienten bliver opmuntret til at nå dine egne konklusioner på forskellige måder.
I vil have fokus på at lægge mærke til, forstå og helbrede forskellige følelsesmæssige elementer i jeres liv.
Det er typisk mere ustruktureret og blødt.

En coach derimod kan i højere grad betragtes som en sparringspartner og ‘tænkepartner'.
Sammen identificerer I udfordringer, som I ønsker at løse.
Coachen hjælper jer med at holde jer ansvarlige og støtter jer til at håndtere udfordringerne på en sund og hensigtsmæssig måde, så I kan nå de mål, I indledningsvist har identificeret og sat jer.

Coaching er mere struktureret og fokuseret på handlingsorienterede strategier.
Coachen er proceseksperter, der har nogle effektive kommunikationsværktøjer og strategier, og vil i højere grad give jer konkrete råd om, hvad I kan gøre i forskellige situationer
I modsætning hertil vil psykoterapeutens tilgang være, at I selv finder vejen via jeres følelser.

Generelt

Psykoterapi er mere fokuseret på healing af fortiden,
mens fokus i coaching er mere på at få dig derhen, hvor du ønsker at være med dit liv og dit parforhold.

Ovenstående forskelle er naturligvis generaliseringer og gælder ikke for alle psykoterapeuter og coaches.
I virkeligheden kan forskellen mellem to psykoterapeuter eller to coaches være større – end forskellen mellem en coach og en psykoterapeut, alt efter hvem de er.

I individuel terapi ønsker man at udvikle sig selv, ændre holdninger, adfærd, måske finde gode forklaringer på problemer fra barndommen, for at få dem løst.
Se eksemplet på holdningsændring på www.parforhold-parterapi.dk/toget

Parcoaching

Par-coaching er anderledes end parterapi og individuel terapi.
Parcoaching handler primært om kommunikation og forståelse, samt at lære nogle helt konkrete værktøjer, der forbedrer parforholdet.
Det er teknikker, strategier og struktur, der gør jer begge to i stand til at ”køre efter de samme færdselsregler”.
Når man forstår sin partner, og føler sig hørt og forstået, er man i stand til at genfinde tilliden, trygheden og respekten for hinanden.

 
Klik her for at se flere anmeldelser

Parterapeut Mikael HoffmannHvis forståelsen er forsvundet, risikerer man at afvise eller bekæmpe hinanden.
Kommunikation er ikke blot udveksling af ord og meninger, men forståelse på et dybere plan, og det er teknikker, der skal og kan læres.

Det handler det om bevidstgørelse, færdighedslæring, og nye vaner, der skal grundfæstes, for når dagligdagen banker på, er det de hensigtsmæssige vaner, man automatisk skal bruge.
Det er ikke nok bare at VIDE, hvad man skal gøre. Det skal også GØRES.

Vaner

Vaner er svære at bryde.
Hvis man har fået sig en vane i parforholdet, for eksempel at man råber op og går til modangreb, når man føler sig bebrejdet, hvilket er en dårlig vane, vil det være en god ide at lære sig nogle nye færdigheder og vaner, så man efterfølgende (resten af sit liv) gør noget andet, når man føler sig forulempet.
Og hvis man ændrer sin holdning og indstilling, kan det være, at man slet ikke føler sig kritiseret og bebrejdet, men derimod er i stand til at høre, hvad det egentlig er, der bliver sagt.

03:16 minutter https://youtu.be/Ry1jIiX-Za0

Klik også ind på YouTube Playlisten “Spørgsmål & Svar” (eller Kategorien med Spørgsmål & Svar her på hjemmesiden), hvor jeg på min langdistancevandring i sommeren 2018 optog flere end 50 korte videoer.

I flere end tyve år har jeg hver eneste sommer gået langdistancevandring – mest på Hærvejen, men også i Spanien. Der er jeg blevet inspireret til flere af de bøger, jeg har skrevet og udgivet, samt mine foredrag. Det er også derfra at mange af mine videoer kommer. Se www.parforholds-lodsen.dk


Klientudtalelser om parterapien

I videoen herunder fortæller jeg om nogle af mine klienters erfaringer med par-coachingen:

27:23 minutter
.

Anbefalinger på Google fra nogle af mine flere end 400 klient-par:

google anmeldelser

Klik på billedet herover for at se min Google-forretningsside.
To steder til højre på den Google-side er der links til nogle af mine klienters anbefalinger.

Herunder kommer billeder fra nogle af anmeldelserne på Google:

Feedback fra klienter
Se klienters erfaringer og udtalelserGoogle anmeldersiderne vedrørende parterapien ved at klikke på desktop (hvis du sidder ved en computer) eller på mobil (hvis du har en mobiltelefon), samt på www.parforhold-parterapi.dk/udtalelser, som er anbefalinger sendt direkte til mig af klienter.

Se også andre klient-erfaringer med parterapi og smertelindring på www.parforhold-parterapi.dk/anbefalinger


Links til andre artikler om forskellen mellem parcoaching og parterapi:

www.parforhold-parterapi.dk/parterapi/hvad-er-det/maskulin-og-feminin-parterapi

www.parforhold-parterapi.dk/parterapi/fem-myter-om-terapi

www.parforhold-parterapi.dk/kvindelig-eller-mandlig

Klik på linket herover for at hoppe direkte til artiklen


Artikler, jeg har skrevet. De kommer her i tilfældig rækkefølge:
/psykologi parterapi

Selvansvarlighed

/psykologi parterapi

Dårlige vaner i parforholdet

/parterapi

Nøglen til ægteskabets dør sidder indvendigt

/kommunikation-i-parforholdet parterapi

Lær at håndtere din partner, når han/hun er ked af det eller rasende – med “Surfing”

/kommunikation-i-parforholdet parterapi

Stopsignal

/psykologi parterapi

Tilgivelse forløser

/psykologi parterapi

Når din partner bliver vred

/hvad-er-det parterapi

Min partner vil ikke

/hvad-er-det parterapi

Underkastelse og dominans i parforholdet

/undga-skilsmisse parterapi Skilsmisse

Hvorfor taknemmelighed?

/psykologi parterapi

Bevidsthed og spejling

/hvad-er-det parterapi

Hvad er idéen i at gå i parterapi?

/psykologi parterapi

Kærlighed er 80 procent vilje

/hvad-er-det parterapi

Er det let eller svært?

/psykologi parterapi

10 (usande) myter om parforholdet

/hvad-er-det parterapi

7 tips og gode råd til mænd og kvinder – vedrørende sommerferien

/parterapi

Hvad motiverer dig i dit parforhold?

/psykologi parterapi

Forandring med udviklingsfaser

/kommunikation-i-parforholdet parterapi

Et værktøj til at tale sammen

/hvad-er-det parterapi

Grænseoverskridelser og grænsesætning



.