Der er stor forskel på par-terapi, par-coaching og individuel terapi
Mange mennesker blander forskellige begreber sammen, hvilket kan skabe forvirring.
Det kan også bidrage til den modvilje, som nogen har mod noget, som muligvis ville være godt for en.
Ikke mindst for parforholdet og børnene.
I denne artikel vil du lære forskellen mellem individuel psykoterapi og parcoaching at kende.
Selv om coaching og psykoterapi på nogle måder ligner hinanden, er der alligevel forskelle.
Her er de tre vigtigste:
Fokus på fortid eller fremtid
Psykoterapi fokuserer på at forstå, løse og helbrede følelsesmæssige traumer og smerter fra fortiden.
Coaching er fokuseret på nutid og fremtid.
Coaches hjælper dig med at identificere mål, udnytte personlige styrker og giver konkrete råd om hvad du og I kan gøre, for at nå jeres mål.
Psykoterapeuter behandler psykisk sygdom
Psykoterapeuter er uddannet til blandt andet at hjælpe klienter, der har psykiske sygdomme.
Hvis der er angst, depression, selvdestruktiv adfærd eller andre psykiske udfordringer, vil jeg bruge min baggrund og uddannelse som psykoterapeut til at hjælpe mine klienter.
Som parcoach hjælper jeg mine klienter med at få et bedre parforhold.
Rammer og tilgang
Psykoterapeuten arbejder primært med følelser og barndomstraumer.
Klienten bliver opmuntret til at nå dine egne konklusioner på forskellige måder.
I vil have fokus på at lægge mærke til, forstå og helbrede forskellige følelsesmæssige elementer i jeres liv.
Det er typisk i højere grad ustruktureret og blødt.
En parcoach derimod kan i højere grad betragtes som en sparringspartner og ‘tænkepartner‘.
Sammen identificerer I udfordringerne, som I ønsker at løse.
Og I finder måder at løse dem på.
Coachen hjælper jer med at holde jer ansvarlige og støtter jer til at håndtere udfordringerne på en sund og hensigtsmæssig måde, så I kan nå de mål, I indledningsvist har identificeret og sat jer.
Parcoaching er mere struktureret og fokuseret på handlingsorienterede strategier.
Coachen er procesekspert, der har nogle effektive kommunikationsværktøjer og strategier, og vil i højere grad give jer konkrete råd om, hvad I kan gøre i forskellige situationer, for at opnå et godt resultat og et bedre parforhold.
I modsætning hertil vil psykoterapeutens tilgang være, at I selv finder vejen via jeres følelser.
Generelt
Psykoterapi er mere fokuseret på healing af fortiden,
mens fokus i coaching er mere på at få dig derhen, hvor du ønsker at være med dit liv og dit parforhold.
Ovenstående forskelle er naturligvis generaliseringer og gælder ikke for alle psykoterapeuter og coaches.
I virkeligheden kan forskellen mellem to psykoterapeuter eller to coaches være større – end forskellen mellem en coach og en psykoterapeut, alt efter hvem de er.
I individuel terapi ønsker man at udvikle sig selv, ændre holdninger, adfærd, måske finde gode forklaringer på problemer fra barndommen, for at få dem løst.
Se eksemplet på holdningsændring på www.parforhold-parterapi.dk/toget
Parcoaching
Par-coaching er anderledes end parterapi og individuel terapi.
Parcoaching handler primært om kommunikation og forståelse, samt at lære nogle helt konkrete kommunikationsværktøjer, der forbedrer parforholdet.
Det er teknikker, strategier og struktur, der gør jer begge to i stand til at ”køre efter de samme færdselsregler”.
Når man forstår sin partner, og føler sig hørt og forstået, er man i stand til at genfinde tilliden, trygheden og respekten for hinanden.
Klik her for at se flere anmeldelser
Hvis forståelsen er forsvundet, risikerer man at afvise eller bekæmpe hinanden.
Ægte kommunikation er ikke blot udveksling af ord og meninger, men forståelse på et dybere plan, og det er teknikker, der skal og kan læres.
Det handler det om bevidstgørelse, færdighedslæring, og nye vaner, der skal grundfæstes.
Når dagligdagen efter parcoachingen igen er normalen, skal det være de gode og hensigtsmæssige vaner, man automatisk bruge. Ikke de gamle dårlige vaner.
Det er ikke nok bare at VIDE, hvad man skal gøre. Det skal også GØRES.
Vaner
Vaner er svære at bryde.
Hvis man har fået sig en vane i parforholdet, for eksempel at man råber op og går til modangreb, når man føler sig kritiseret og bebrejdet eller ikke forstået, hvilket er en dårlig vane, vil det være en god idé at lære sig nogle nye færdigheder og vaner, så man efterfølgende (resten af sit liv) gør noget andet, når man føler sig forulempet.
Og hvis man ændrer sin holdning og indstilling, kan det være, at man slet ikke føler sig kritiseret og bebrejdet, men derimod er i stand til at høre, hvad det egentlig er, der bliver sagt.
03:16 minutter https://youtu.be/Ry1jIiX-Za0
Klik også ind på YouTube Playlisten “Spørgsmål & Svar” (eller Kategorien med Spørgsmål & Svar her på hjemmesiden), hvor jeg på min langdistancevandring i sommeren 2018 optog flere end 50 korte videoer.
I flere end tyve år har jeg hver eneste sommer gået langdistancevandring – mest på Hærvejen, men også i Spanien. Der er jeg blevet inspireret til flere af de bøger, jeg har skrevet og udgivet, samt mine foredrag. Det er også derfra at mange af mine videoer kommer. Se www.parforholds-lodsen.dk
Klik på videoen herunder for at finde ud af – på kun 49 sekunder – om par-coaching vil kunne hjælpe jer:
Hvis du ønsker det, vil jeg ringe dig op, så vi kan drøfte, hvad du/I har brug for, og om jeg er den rette til at hjælpe jer.
Udfyld blot formularen herunder.
Eller ring til mig på telefon 21 79 18 50
Hvis du sidder ved en computer, kan du bruge QR-koden til højre til at ringe fra.
Peg på koden med mobilens kamera, tryk, og du ringer mig op.
(Hvis jeg mod forventning ikke vender tilbage i løbet af 1-2 dage, er der risiko for, at jeg måske ikke har modtaget den, og så må I gerne lige sende mig en SMS eller ringe til mig.)
Klientudtalelser om parterapien
I videoen herunder fortæller jeg om nogle af mine klienters erfaringer med par-coachingen:
27:23 minutter
.
Anbefalinger på Google fra nogle af mine flere end 400 klient-par:
Klik på billedet herover for at se min Google-forretningsside.
To steder til højre på den Google-side er der links til nogle af mine klienters anbefalinger.
Herunder kommer billeder fra nogle af anmeldelserne på Google:
Se også andre klient-erfaringer med parterapi og smertelindring på www.parforhold-parterapi.dk/anbefalinger
Links til andre artikler om forskellen mellem parcoaching og parterapi:
www.parforhold-parterapi.dk/parterapi/hvad-er-det/maskulin-og-feminin-parterapi
www.parforhold-parterapi.dk/parterapi/fem-myter-om-terapi
www.parforhold-parterapi.dk/kvindelig-eller-mandlig
Klik på linket herover for at hoppe direkte til artiklen
.