fbq('track', 'ViewContent');

Parforhold

Parforhold – hvordan får man sammen et langt og lykkeligt liv.

Forskellige roller i parforholdet

Nærig eller ødselGør det noget, at I er forskellige i parforholdet?
Overhovedet ikke! Det kan bestemt være en fordel, men det kommer an på, hvordan I bruger (eller misbruger) det.

Prøv at forestille dig to mennesker sammen i et parforhold. De er meget forskellige. Den ene er en nærigpind, og den anden er ødsel.
Da de deres første år skal spare sammen til sommerferien, og det er den ødsle, der står for opsparingen. Det betyder, at da de er kommet frem til sommerferie-tidspunktet, er der ikke meget at holde sommerferie for.
Det bliver den nærige, der skal finde en eller anden form for discount-ferie til dem.
Hvilken slags ferie mon de får dét år?

Næste år har nøjagtigt de samme mennesker byttet roller. Det er den sparsommelige, der skal sørge for at spare pengene sammen, og da de når frem til ferietidspunktet, er der masser af penge at bruge. Denne gang er det den ødsle, eller ekstravagante, der skal sørge for at trykke den maksimalt af!
Hvad slags ferie mon de får år nummer to?
Formentlig en helt anden type ferie…

Det er nøjagtig de samme mennesker. De har bare fordelt rollerne imellem sig.
Nøjagtig det samme gør sig gældende i parforholdet. Vi har alle sammen nogle styrker og nogle svagheder, og det handler om at udnytte styrkerne og kompensere for svaghederne imellem os.

I bund og grund handler det om at kunne forstå hinanden, og at kunne vide, hvad det er for nogle dynamikker, der fungerer imellem os. Vi skal kunne respektere forskellighederne.

Hvis ikke den ”ødsle” kan respektere den ”sparsommelige” og omvendt, så går det galt.

Med andre ord bestemmer I selv, hvordan I vil have det.

Selvfølgelig er det svært med forskellighederne. Det er jeg klar over. Hvis det havde været nemt at håndtere, havde I jo gjort det for længst. Der skal nemlig noget andet til, end det, I har haft eller gjort indtil nu. Måske er der brug for andre øjne udefra, der kan se kan se nye vinkler og muligheder, og muligvis give jer nogle gode råd. Det kan man nemlig ikke give hinanden, uden at det har den stik modsatte effekt. Jeg kan som parterapeut sige noget til jer, som I aldrig må sige til hinanden, hvis I vil undgå det store følelsesmæssige sammenstød.

Så overvej, hvad det er for en slags liv, I gerne vil have, og hvordan I kan forbedre det.
.

3:16 minutter https://youtu.be/R495fBuxvOs
.

Spejlinger og følelser

Det kommer måske bag på mange, men alt, hvad vi oplever, er i realiteten spejlinger (eller projektioner). Dertil kommer, at vi primært lader os styre af vores følelser og ikke vores intellekt. Oftest er det helt i orden, men nogle gange kan det gå helt galt for os.

På min langdistancevandring i år observerede jeg en morgen nogle interessante ting i køkkenet på dagens herberg. Jeg stod og lavede morgenmad til mig selv, da en kvinde kom ud i køkkenet og startede med at skælde en anden mand ud for ikke at have sagt godmorgen til hende. Hun påstod vredt, at han måtte være sur på hende. Manden responderede benægtende med høj stemmeføring. Det virkede, som om at de både kendte hinanden og ikke kendte hinanden.

For mig var dette et eksempel på, at vi er styret af vores følelser og spejler dem over i andre, når vi agerer og reagerer. Dette gælder i alle relationer, men mest i parforholdet.

Alle følelser har lov at være der, og er der af en grund. Disse følelser føles for personen helt reelle og velbegrundede, men hvis vi lader os styre af dem, kan de blive destruktive – både for andre, men også for os selv.

Vi kan lære at gøre os fri af hverdagens dramaer ved at blive bevidste om, hvornår vi lader følelserne styre os, uden en rationel fornuft til at afbalancere dem. Når der er balance mellem den følelsesmæssige og den rationelle side af os, har vi også balance i vores liv.

Det kan være svært at gøre alene, for hvis det havde været let, havde man nok gjort det for længst.


https://youtu.be/M09t2dOcsAU

Et løft, når livet er svært

parforholdHvad kan man selv gøre, når livet er svært?

Jeg har skrevet 9 gode råd, som handler om den måde vi anskuer verden og os selv på. Den omhandler også vrede og tilgivelse, samt det at være en god rollemodel. Jeg runder af med forventninger til os selv og hinanden, og en enkel plan til at få et meget bedre liv.

Læs hele artiklen på www.parforhold-parterapi.dk/oploftende-ord-nar-livet-er-svaert

Opløftende ord, når livet er svært

.

 

Hvem er vi? Krop, tanker, følelser, sjæl…?

HærvejsvandringHvem er jeg egentlig? Er jeg min krop, som jeg kan mærke? Og er jeg mine tanker, som kværner løs hele tiden? Hvad med alle de følelser jeg har? Når jeg er forelsket, eller når jeg er vred og vil skilles? Er mit spyt mig, hvis jeg har spyttet på jorden? En DNA-analyse ville sige ”ja” til det sidstnævnte. Men er jeg så også varmen på lænestolen, jeg rejser mig fra? Den varme kommer jo fra min krop, og jeg har selv produceret den. Eller hvad?

For mange år siden boede jeg sammen med en kvinde, og ved en helt bestemt lejlighed gik det op for mig, hvorfor vi ikke er vores følelser. Denne dag havde vi et kæmpe skænderi. Pludselig ringede telefonen, og fra det ene sekund til det næste kunne hun tale helt professionelt med rolig stemme med personen, der ringede. Men i det samme sekund, samtalen var slut, og hun havde lagt røret på, skiftede hun igen og vendte sig rasende mod mig. Jeg kunne tydeligt se, at følelserne er som en frakke, man kan tage af og på.

Læs mere...

Effektiv kommunikation

HærvejsvandringHvordan kommunikerer vi egentlig med hinanden? Typisk udvikler man nogle fagudtryk og indforståede ord, for at gøre kommunikationen mere effektiv. Det sker alle steder, både på arbejdspladsen, i klubben – og også i parforholdet.

Her på Hærvejen, hvor jeg går langdistancevandring, er der nogle skilte, der viser vej. Vandrerne på vejen kalder dem for “den blå mand”, selv om det egentlig er en hvid mand på en blå baggrund. Så denne lille fortalelse er en effektivisering af måden at forklare det på. Selvfølgelig er det okay, hvis bare alle er klar over, hvad man mener med det.

Nogle gange går vi skævt af hinanden i parforholdet, hvis vi ikke ved, hvad den anden mener. Normalt regner vi med, at vores partner forstår os, når vi forkorter tingene, men nogen gange tager vi fejl, og misforståelser opstår. Derfor handler det om også i dagligdagen at sikre os, at vi faktisk forstår hinanden klart og tydeligt. Hvis ikke vi har værktøjerne til at kommunikere hensigtsmæssigt og dermed klare både dagligdag og krisesituationer, kan det gå galt. Det gælder også for par, der har været sammen i mange år. Men heldigvis kan god og tydelig kommunikation læres, hvis man ønsker det, hvilket gør alting lettere for begge parter.


2:52 minutter https://youtu.be/NTdsdcJXnQ4
.

Kan man få det VÆRRE af parterapi?

….om man kan få det værre i parforholdet?
Ja, det kan man godt risikere!
Grunden er, at hvis man begynder at skrabe i overfladen, kan der komme en masse dårligdom ud, som måske har ligget gemt og skjult i mange år.
Derfor er det vigtigt at committe sig til hele forløbet med den smertefulde transformation, for at man kan komme helskindet igennem den.

Se videoen herunder med forklaringen….


4:53 minutter https://youtu.be/Du4zCrr7I_4

Høje tinder og dybe afgrunde

https://www.parforhold-parterapi.dk/_parforhold/hoje-tinder-og-dybe-afgrunde

Visuel forklaring

http://www.parforhold-parterapi.dk/visuel-forklaring
.

Husker I at date hinanden?

Selv om man har været sammen i rigtigt mange år, er det vigtigt at holde “gnisten” ved lige. Det gode parforhold kommer ikke af sig selv, uden at man har gjort en indsats for det.

I kan jo “lege”, at det er første gang, I skal ud sammen. Manden henter kvinden og er rigtig galant. Han kører hende hen på en god restaurant, han i forvejen har fundet. Når I taler sammen, er det IKKE om børn, job eller daglige ting. I stedet skal I tale sammen, som om at I er på første date, og I “prøver hinanden lidt af”. I viser jer fra jeres bedste side, og er nysgerrig på hinanden. Bagefter følger han hende hjem, og måske bliver det til et kys i hoveddøren, eller måske lidt mere…


2:34 minutter https://youtu.be/rsPsm6ODJ6o

.

Pligt og Lyst

Hvorfor er det vigtigt, at pligt kommer før lyst?

Parforhold HærvejenOvenstående gælder i mange forhold af livet, men for at skabe et godt parforhold, er vi nødt til at lære at afbalancere det følelsesmæssige med det rationelle (lyst/pligt). At der er balance mellem hjerte og hoved. Når pligt kommer før lyst, bliver begge dele meget stærkere og bedre.

Vores samfund er i disse år rigtig meget lyststyret. Vi spørger os selv, hvad vi har lyst til, når vi skal vælge uddannelse, bolig, arbejde, parforhold – og om vi har lyst til besværet eller foretrækker skilsmisse(r). Der er ikke noget i vejen for lyst, men hvis lyst er uden pligt, kan det give alvorlige konsekvenser. Lyst er det, vi gør med emotioner og følelser. Pligt er mere rationelt.

På arbejdet er vi eksempelvis nødt til at følge vores forpligtelser for ikke at blive fyret. En selvstændig erhvervsdrivende skal også ind imellem gøre noget, der ikke er særligt sjovt, fx at føre regnskab, eller reklamere, for ikke at miste sin forretning og kunderne. Hvis vores børn skal lære at blive gode mennesker, samfundsborgere, naboer, medarbejdere og partnere, er god børneopdragelse i høj grad også mere pligt end lyst. Vi skal disciplinere børnene på en god måde, hvilket hverken betyder autoritært eller laissez-faire. Hvis min datter vil have en is, og vi snart skal spise, har jeg pligt til at sige nej. Jeg har et ansvar for at opdrage og sige nej, selv om jeg kunne have lyst til at give efter og sige ja.

Læs mere...

Taknemmelighed

Parforhold vandringFra min vandretur på Hærvejen i sommer!

– Der er ikke noget i vejen for at have mål og forfølge disse, men husk også at være taknemmelig over det, du har. At acceptere, anerkende og værdsætte det, der allerede er.

I dag holder jeg frokostpause på en lille naturplads med shelter og rindende vand. Jeg er taknemmelig over min medbragte mad, og solen der skinner. Hvis det havde regnet, kunne jeg have valgt at sidde inde i shelteret bagved mig. Uanset hvad der sker, er det okay. Der er en mening med alt, og jeg vælger selv, hvad jeg vil få ud af det.

Jeg sidder og reflekterer over mit liv, og synes, at det i bund og grund er pragtfuldt. Jeg føler, at jeg får så meget, men jeg lægger også mærke til alt det, jeg får. Jeg er taknemmelig over det, jeg har, til forskel fra at være utilfreds med det, jeg ikke har. Den grundholdning ved jeg erfaringsmæssigt er med til at skabe lykke.

Læs mere...

Grundprincipper for et godt parforhold

Langdistancevandring parforholdHvert år går jeg langdistance-vandring for at tænke tanker og få ny inspiration. Det er en slags Camino-vandring. For 11-12 år siden gik jeg i to år i Spanien – på Sølvruten nede sydfra op forbi Portugal og ud til kysten. De seneste 10 år har jeg gået på Hærvejen fra Viborg til Grænsen. Det er omkring 300 km på to uger.

På min vandring overnatter jeg på forskellige herberger, som er en slags vandrehjem. Ofte falder jeg i snak med folk. Nogle mennesker møder man igen og igen, mens andre ser man kun en enkelt aften.
Nogle vandrere på min tur i år snakkede jeg rigtigt godt med, og da de fandt ud af, at jeg var par-coach, spurgte de mig på et tidspunkt, om jeg ville give dem nogle hurtige fif til et godt parforhold.
Jeg hørte mig selv svare følgende:

Læs mere...

Overskud eller egoisme?

ferie parforhold egoisme overskudJeg har lige været på skiferie i Østrig, og nydt den pragtfulde uge sammen med min familie. Vejret var skønt, sneen var vidunderlig og selskabet helt i top.
Jeg oplevede både stor hjælpsomhed, gavmildhed og gæstfrihed, i form af at folk var overbærende og uopfordret hjalp andre. Det kunne være at hjælpe nogen, der var faldet i sneen, eller værtsparret på hotellet, der var enormt hjertelige og venlige. Stedet vi boede føltes næsten som ens egen familie. Enormt overskudsagtigt.

Men jeg oplevede også egoisme. Når man står i kø til stole-liften, for at komme op på pisterne, er der typisk plads til 4, 6 eller 8 personer ved siden af hinanden i hver. Man står først i en stor bunke ved foden af liften, inden man kommer igennem en ”sluse”, der deler op i antallet af stole på tværs. Hvad der imidlertid undrede mig, var, at selv om folk havde stået i kø i lang tid, op til 20 minutter og ventet på at komme op på bjerget, skete der alligevel ofte det, at en del lod en eller flere pladser foran sig være ledige, fordi man ville sidde sammen med nogle bestemte mennesker, eller fordi man ville sidde alene. Hvad jeg stadig ikke kan forstå, er, at man ikke lader andre kommer foran sig, så alle stolene er fyldt op, og køen dermed bliver afviklet så hurtigt som muligt.
Jeg er godt klar over, at det er min maskuline side, der rent logisk kan se nogle ting og overskue konsekvenserne. Den samme maskuline side har i situationen med køen svært ved at forstå den feminine side, med følelserne og her-og-nu-behovstilfredsstillelsen. Men når jeg er i mine følelser, og vil have min datter med mig i stolen, kan jeg ikke forstå, at nogle kan være så firkantede at de kun vil følge nogle bestemte regler, som går ud over mine nærmeste…..
Vi har alle sammen begge dele i os. Både den maskuline rationelle og den feminine følelsesmæssige.

Læs mere...

Forsigtig og modig

Hvornår skal man være forsigtig, og hvornår skal man være modig?
Hvad indebærer det at være modig?

Tanker på en skiferie om blandt andet parforhold.


5:26 minutter
https://youtu.be/dd7AQZqAdmI

.

 

Bøger om parforhold

7 vaner Frihed med bedre parforhold Partner for livet

Følg på de sociale medier

Videoer

Klik her for at se en række videoer med eksempler på parterapi

Gratis uddrag

fra en af mine bøger


Gratis bog, checklister, tips og nyheder.

New Graphic