fbq('track', 'ViewContent');

Parforhold

Parforhold – hvordan får man sammen et langt og lykkeligt liv.

Foredrag om parforhold

7vaner“Lad kærligheden i parforholdet vokse”
I begyndelsen af et parforhold vokser kærligheden. Hvorfor holder den så op med det? Hvorfor bliver den i mange parforhold mindre – eller stopper helt? Hvad skal der helt konkret til, for at få den til at vokse igen?

Kildeskovshallen, Gentofte, mandag 27/2 kl 19.30
Entre 25 kroner.

Tilmelding og betaling på Billetto
billetto.dk/da/events/lad-kaerligheden-i-parforholdet-vokse
.

Er summen af laster altid lige stor?

Flere gange har jeg hørt ovenstående bemærkning, men jeg hæfter mig ved, at den uden undtagelse altid kommer fra mennesker, der selv har nogle laster, de ikke er helt stolte ved. Det virker, som om de prøver at retfærdiggøre deres usunde eller uetiske adfærd, og at de mener, at det alligevel ikke nytter at ændre noget.

dreamstimesmall_31884161Min erfaring er, at det er rigtigt, at summen af lasterne er konstant – hvis man ikke forandrer eller udvikler sig. Hvis man holder fast i gamle holdninger og overbevisninger, vil intet ændre sig. Noget andet vil helt sikkert blot erstatte det, man stopper med. Det vil sige at man bliver ved med at have brug for smertelindring, for at kunne holde livet ud. Hvis man fx er overvægtig, og ikke arbejder med årsagen til, at man spiser for meget, vil ingen kure hjælpe noget som helst. Kroppen og underbevidstheden vil arbejde intenst på at opretholde status quo (det beskyttende fedtlag), og hvis man ikke kan polstre sig på den ene måde, finder underbevidstheden bare på noget andet, der kan isolere en fra omverdenen. Det samme gør sig gældende med tobak, spiritus, fjernsynskiggeri osv. Hvis man har brug for en last, for ikke at mærke sig selv, holder man godt fast for ikke at ændre noget. Det er først i det øjeblik, at smerten ved uhensigtsmæssigheden bliver tilstrækkelig stor, at motivationen til at ændre noget måske kan overgå denne smerte. Man sætter jo heller ikke lysregulering op i et lyskryds, medmindre der har været et par dødsulykker…


https://youtu.be/aBzXB23A0cU
.

Se også artiklen på Lovecast
www.lovecast.dk/2017/02/19/summen-problemer-konstant/
.

De ubevidste skader på vores partner

dreamstimelarge_14976351Det meste af det, vi gør ved hinanden i parforholdet, véd vi ikke, at vi gør. Især er vi ubevidste om mange af de ting, der sårer partneren. Kun omkring en tiendedel af alt, hvad vi gør af uhensigtsmæssigheder, er vi helt klar over. Derfor eskalerer konflikter, eller man står helt uforstående over for partnerens reaktioner.

Læs mere...

Lovecast

Et velfungerende parforhold kræver en indsats fra begge parter. Ligesom at en blomst skal have vand for at overleve og gro, skal man også vande parforholdet. Noget af det bedste man kan gøre for at få et godt parforhold, er at sætte sig ned og tale om parforholdet engang i mellem: Hvad er man glad for i forholdet, og hvilke udfordringer er der?
Ifølge tal fra Danmarks Statistik ender 46 % af samtlige ægteskaber i Danmark med en skilsmisse. Men hvorfor går så mange parforhold i stykker? Det er der selvfølgelig mange forskellige årsager til, men ofte kan parforholdet reddes med den rette hjælp og de rette værktøjer.
Websitet Lovecast.dk er både et online magasin med information, værktøjer og masser af inspiration til at forbedre parforholdet, og det er samtidig en platform for terapeuter, hvor du let kan finde en dygtig parterapeut eller en sexolog overalt i Danmark, som kan hjælpe dit parforhold på rette vej. Besøg lovecast.dk og bliv inspireret til et bedre parforhold.
.

.

Valentinsdag

I dag er Valentinsdag. Den er kendt som “de elskendes helligdag”. På denne dag udveksler mange par blomster, kort, chokolade og andre former for kærlige gaver.

Afholdelse af Valentinsdag i Danmark er en relativt ny tradition. I USA, hvor Valentine’s Day er mere populært end i Danmark, bliver der hvert år sendt 192 millioner valentinskort.

dreamstimesmall_24994118Legenden fortæller, at da kejser Claudius II beordrede romerske soldater til ikke at gifte eller forlove sig, trodsede den romerske præst Valentin dette dekret og fortsatte med at vie unge soldater. Han blev arresteret og henrettet ved halshugning den 14. februar. Den romerske-katolske kirke udnævnte ham efter hans død til helgen som Sankt Valentin. Valentinsdag blev indført af pave Gelasius i 496 e.v.t.

Men skal vi kun kysse og kramme en enkelt dag om året?
En analyse, som YouGov lavede for chokoladevirksomheden Anthon Berg i 2014, viser, at halvdelen af danskerne ønsker flere kys og kram til hverdag.

I undersøgelsen svarer 49 procent ja til spørgsmålet: “Ville du ønske, at du og din kæreste/samlever havde mere fysisk kontakt i hverdagen (ikke kun sex, men al form for berøring, kram og kærtegn)?”

Blandt de 18-34-årige ønsker 57 procent, at de havde mere fysisk kontakt med deres kæreste i hverdagene. 54 procent af de 35-54-årige har samme ønske, mens kun 38 procent af danskerne over 55 år vil have flere kys og kram i dagligdagen, end de i forvejen får.

Se også www.avisen.dk/saadan-vil-maend-fejre-valentinsdag_308050.aspx med interview om Valentinsdag i www.avisen.dk

Så selv om det er Valentinsdag på lørdag, er det måske en god ide også årets øvrige 364 dage at huske at give hinanden gaver, anerkendende ord, tid til hinanden, tjenester og fysisk berøring. (se kærlighedssprogene http://www.parforhold-parterapi.dk/_parforhold/parterapi/kaerlighedssprog) Det vil gøre mange ting lettere for alle.
.

12 ting, ressourcestærke mennesker gør

Mental styrke er afgørende for, om vi har et godt liv. Der er mange niveauer af mental styrke, og de er alle nødvendige for at få succes. Imidlertid har et særligt område stor indflydelse på, om vi er lykkelige eller ej, og det er den følelsesmæssige styrke.

Oppe i hovedet sidder hjernen, som minder om computerens processor. Den regner alting ud, hvilken er den mentale styrke. Men den største drivkraft er vores følelser, og de sidder ikke i hovedet, men derimod i alle celler i hele kroppen sammen med vores erindringer. De er som en slags computer-harddisk. Desværre kan disse følelser motivere os til at handle i mange forskellige retninger – også de meget uhensigtsmæssige. Derfor er følelsesmæssig styrke meget vigtig.

Følelserne påvirker den måde, vores krop fungerer på, og de styrer vores valg og handlinger. Uden følelser ville vi ikke have nået vores høje stade som menneskehed.

Forskellen mellem det mentale (rationelle) og det følelsesmæssige kan sammenlignes lidt med et isbjerg, der flyder i saltvand. Det, der rager op over vandoverfladen (10%) er den mentale styrke og dagsbevidstheden. De 90%, der ligger under overfladen, er underbevidstheden, herunder følelser og erindringer. Hvis vi forestiller os, at vinden blæser i én retning, og strømmen bevæger sig den modsatte vej, er det strømmen, der bestemmer, hvor isbjerget flytter sig hen.

Her er 12 eksempler på områder, som kendetegner følelsesmæssigt ressourcestærke mennesker:

1. Ressourcestærke mennesker har selvtillid

Forstå dig selv, tro på dig selv, elsk dig selv, acceptér dig selv, og vær dig selv. Hvis du en gang imellem tvivler, som vend det til noget positivt, ved for eksempel at overveje hvad grunden til tvivlen kan være. Er der et eller flere område i dit liv, der skal justeres lidt?

2. Ressourcestærke mennesker higer ikke efter opmærksomhed Læs mere...

Skal en smerte altid fjernes?

dreamstimemedium_5580650Hvorfor har vi smerter?

Smerter er naturlige og nødvendige. Naturen har skabt smerter til at advare os om noget, der kan skade os. Hvis vi ikke kunne mærke smerte, ville vi komme galt af sted mange gange i løbet af dagen, og det kunne også være livsfarligt.

Men i dagens samfund virker det som om at smerter for hver en pris skal fjernes. Det gælder både fysisk smerte (se blot smertestillende medicin-reklamer ved bus-stoppestedet), som det gælder følelsesmæssige smerter.

Hvad sker der, hvis man bare får den irriterende brandalarmklokke til at holde op med at ringe – uden at man derefter slukker ildebranden?

Læs mere...

Skilsmisser efter juletiden

Knap er den sidste nytårsraket skudt af, før hverdagen igen melder sig. For nogle par betyder det desværre tilbage til de ægteskabelige udfordringer. I januar oplever skilsmisseadvokaterne en tredobling af besøg på deres hjemmeside i forhold til antal besøgende i en tilsvarende periode resten af året – dog undtaget august, der også er højsæson for kontroverser i parforholdet. Landets advokatkontorer oplever i denne tid flere skilsmisse­begæringer, og juletiden kan meget vel være den direkte årsag til dette.

dreamstimemaximum_12314807Efter ferieperioder er der traditionelt flere skænderier og diskussioner blandt kæreste- og ægtefolk, fordi der har været meget fokus på familien. Mange har skruet forventningerne om julehygge op til urimelige højder, men når det hele så falder til jorden med et brag, og man ikke får den jul, man havde drømt om, flyder bægeret over.

I ferien viser realiteterne i parforholdet sig. Måske er der slet ikke den samhørighedsfølelse, som man føler, at der burde være, eller som man ønsker sig. Til hverdag kan man leve med dette, men ved højtider og ferier bliver alting meget tydeligere.

I stedet for skilsmisse, kan det dog være en god investering at få opklaring og afklaring i parforholdet. Man kan lære at kommunikere og forstå hinanden bedre, så der bliver plads til tillid, tryghed og gensidig respekt – samt den oprindelige kærlighed, der forsvandt.

Ofte er det misforståelser og dårlig kommunikation, der ødelægger parforholdet. Omkostningerne i forbindelse med en skilsmisse kan nemt løbe op i flere hundrede tusinde kroner, alt inklusive. Derimod koster et forløb hos en parterapeut, hvor man lærer at kommunikere med hinanden, typisk mindre end 10.000 kroner. Ikke mindst for børnenes skyld kan denne investering være ganske fornuftig, både på den korte og lange bane. Yderligere oplever mange, at et nyt parforhold med en anden partner ikke på sigt løser problemerne. Man siger, at ”nissen flytter med”, hvilket betyder, at problemerne på forunderlig vis bliver ved med at dukke op, blot i forskellige forklædninger. Så hvilken værdi vil ro, forståelse og respekt for hinanden have? Hvor stor indflydelse vil det have på børnenes opvækst, at far og mor har det godt sammen? Hvordan ville det føles at blive forstået af sin ægtefælle? Hvad vil et godt parforhold være værd i kroner og ører? Ja, det er op til den enkelte at afgøre.

.
Lokalavisen 01-14
.
http://ftp-lokalavisen-frb.dk/arkiv/1065/#p=14
.

Skænderier nytårsaften

radio24syvFra www.Radio24syv.dk – Eftermiddag ringede de og lavede et interview med mig.

Hør det korte indslag på 6½ minut, om hvorfor par skændes nytårsaften.

www.parforhold-parterapi.dk/radio24syv_28december2012.mp3

Hele udsendelsen findes på http://arkiv.radio24syv.dk/video/7522533/24syv-eftermiddag-1605  Mit indslag starter 42:35.

 

Nytårsritualer

dreamstimemaximum_15029830I forbindelse med nytåret har jeg i mange år haft nogle ganske bestemte traditioner og ritualer sammen med min familie.

Årets sidste dag, den 31. december, reflekterer jeg sammen med min partner over året, der er gået. Måned for måned, person for person, emne for emne, projekt for projekt:

– Hvad vi hver især har opnået og nået

– Hvad der har gjort mest indtryk på os, og hvad der har haft størst betydning for os

– Hvad der gik godt, og hvad vi vil gøre bedre næste år

Senere – og det er enten i løbet af dagen, eller når vi har spist nytårsmiddag efter Dronningens tale i TV – sidder hele familien samlet, hvor vi hver især skriver henholdsvis vores mål og vores byrder (udfordringer og uhensigtsmæssig adfærd, fx utålmodighed, negativitet osv) på to forskellige stykker papir. Bagefter tager vi en kopi af, hvad vi har noteret, så vi næste år kan huske, hvad der blev skrevet.

Lige før midnat går vi uden for i haven, hvor der sker følgende:

Læs mere...

Tror du på julemanden?

dreamstimemaximum_3864129Kan du mon huske dengang du var lille og (med stor sandsynlighed) troede på julemanden?
Du var sikkert fuldstændig overbevist om, at han fandtes…
Men en dag begyndte du at tvivle på, om julemanden måske var din far i udklædning…
Og at julemanden måske slet ikke findes.
En tvivl indfandt sig, og du gjorde dig nogle nye erfaringer.
Du ændrede din overbevisning, og du gjorde det helt naturligt og relativt let. De fleste oplever det sikkert også ganske udramatisk med den ændrede holdning til julemanden.

Ændring af overbevisninger er en teknik, som kan læres. Det er ikke svært, når blot man ved, hvordan det skal gøres.

Når du først har lært teknikken og bruger den, kan du til enhver tid ændre de uhensigtsmæssige overbevisninger, som ikke tjener dig godt. Læs en lille historie om dette på www.parforhold-parterapi.dk/toget

Overbevisninger er primært det, der skaber problemer i parforholdet. Imidlertid kan du ændre dem via for eksempel et parterapeutisk forløb, hvor du lærer nogle nye færdigheder. Et af de vigtigste redskaber, som jeg benytter mig af, og som jeg lærer jer, er Den Anerkendende Dialog, der gør jer i stand til at høre hinanden, forstå hinanden, og samtidig blive forstået af sin partner. I behøver slet ikke at være enige, for at have et godt parforhold. Men den indbrydes forståelse er altafgørende. Og det handler om overbevisninger og indsigt. Se www.parforhold-parterapi.dk/parterapi

.

 

7 vaner som e-bog

Nu kan min nyeste bog “7 vaner” købes som e-bog.
Prisen er kun 13,50 kroner.

7 vaner
www.arnoldbusck.dk/boeger/krop-og-sind/7-vaner-som-odelaegger-parforhold


Har du Kindle?
Så kan du få bogen for kun $1.59

7 vaner
www.amazon.com/dp/B01MXYM537/ref=sr_1_1


Den kan også fås som Paperback, 84 sider, 87 kroner

Kleins Boghandel

I blandt andre Kleins Boghandel på Gl. Kongevej 125, 1850 Frederiksberg www.boghandleren.dk/kleins/ har de den stående på hylden.

Eller på www.saxo.com/dk/7-vaner-som-oedelaegger-parforhold_mikael-hoffmann_paperback_9788771885958

Hvis du bor i Canada, USA eller UK kan du købe bogen på www.amazon.com/dp/B01MXYM537/ref=sr_1_1
.

ISBN-nummer 978-87-7188-595-8
.

Bøger om parforhold

7 vaner Frihed med bedre parforhold Partner for livet

Følg på de sociale medier

Videoer

Klik her for at se en række videoer med eksempler på parterapi

Gratis uddrag fra bogen


Gratis bog, checklister, tips og nyheder.

New Graphic