Spring til indhold

Mikael Hoffmann

Mikael Hoffmann er fra 1959. Siden 1994 har han drevet selvstændig virksomhed som parcoach.

Hvem er vi? Krop, tanker, følelser, sjæl…?

  • Anslået læsetid: 7 min read
Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring

Hvem er jeg egentlig?

HærvejsvandringEr jeg min krop, som jeg kan mærke?
Og er jeg mine tanker, som kværner løs hele tiden?
Hvad med alle de følelser jeg har?
Når jeg er forelsket, eller når jeg er vred og vil skilles?

Er mit spyt mig, hvis jeg har spyttet på jorden?
En DNA-analyse ville sige ”ja” til det sidstnævnte.

Men er jeg så også varmen på lænestolen, jeg rejser mig fra?
Den varme kommer jo fra min krop, og jeg har selv produceret den.

Eller hvad?Read More »Hvem er vi? Krop, tanker, følelser, sjæl…?

Effektiv kommunikation

  • Anslået læsetid: 4 min read
Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring

Hvordan kommunikerer man bedre i et parforhold?

De fleste kommunikationsproblemer handler ikke om ordene, men om den måde, de bliver sagt på.

Hvordan kommunikerer vi med hinanden?

KommunikereTypisk udvikler man fagudtryk og indforståede ord, for at gøre kommunikationen hurtigere og mere effektiv.
Det sker alle steder, både på arbejdspladsen, i klubben – og også i parforholdet.

Imidlertid kan det skabe misforståelser, eller frustrationer fordi man ikke kan forstå hvad der bliver sagt.

Hærvejsvandring

Hvert år siden 2006 har jeg gået langdistancevandring.
I begyndelsen foregik det i Spanien (500 km på tre uger), men senere har jeg primært gået på Hærvejen ned gennem Jylland (300 km på to uger), Camønoen på Møn og Bornholm rundt.Read More »Effektiv kommunikation

Husker I at date hinanden?

  • Anslået læsetid: 2 min read
Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring

Hvordan får vi gnisten tilbage?

Hold op med at forsøge at ændre hinanden.
Begynd i stedet at genopdage hinanden.

Skal man efter mange år sammen stadig date hinanden?

Genfind gnisten

Selv om man har været sammen i rigtigt mange år, er det vigtigt at holde “gnisten” ved lige.
Det gode parforhold kommer ikke af sig selv, uden at man har gjort en indsats for det.

I kan jo “lege”, at det er første gang, I skal ud sammen.
Manden henter kvinden og er rigtig galant.
Han kører hende hen på en god restaurant, han i forvejen har fundet.
Når I taler sammen, er det IKKE om børn, job eller daglige ting.
I stedet skal I tale sammen, som om at I er på første date, og I “prøver hinanden lidt af”.
I viser jer fra jeres bedste side, og er nysgerrig på hinanden.
Bagefter følger han hende hjem, og måske bliver det til et kys i hoveddøren, eller måske lidt mere…Read More »Husker I at date hinanden?

Pligt og Lyst

  • Anslået læsetid: 5 min read
Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring

Hvorfor er det vigtigt, at pligt kommer før lyst?

Parforhold HærvejenOvenstående gælder i mange forhold af livet, men for at skabe et godt parforhold, er vi nødt til at lære at afbalancere det følelsesmæssige med det rationelle (lyst/pligt).
At der er balance mellem hjerte og hoved.
Når pligt kommer før lyst, bliver begge dele meget stærkere og bedre.

Vores samfund er i disse år rigtig meget lyststyret.
Vi spørger os selv, hvad vi har lyst til, når vi skal vælge uddannelse, bolig, arbejde, parforhold – og om vi har lyst til besværet eller foretrækker skilsmisse(r).
Der er ikke noget i vejen med lyst og lyst til, men hvis lyst er uden pligt, kan det give alvorlige konsekvenser.
Lyst er det, vi gør med emotioner og følelser. Pligt er mere rationelt.Read More »Pligt og Lyst

Taknemmelighed

  • Anslået læsetid: 2 min read
Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring

Fra en af mine vandreture på Hærvejen!

Parforhold vandring– Der er ikke noget i vejen for at have mål og forfølge disse, men husk også at være taknemmelig over det, du har.
At acceptere, anerkende og værdsætte det, der allerede er.

I dag holder jeg frokostpause på en lille naturplads med shelter og rindende vand.
Jeg er taknemmelig over min medbragte mad, og solen der skinner.
Hvis det havde regnet, kunne jeg have valgt at sidde inde i shelteret bagved mig.
Uanset hvad der sker, er det okay.
Der er en mening med alt, og jeg vælger selv, hvad jeg vil få ud af det.

Read More »Taknemmelighed

Overskud eller egoisme?

  • Anslået læsetid: 5 min read
Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring

Hvad er egoisme i et parforhold?

Egoisme i et parforhold er, når den ene gentagne gange prioriterer egne behov uden hensyn til partneren.
Overskud skaber nærhed, mens vedvarende egoisme ofte fører til afstand, konflikter og manglende tillid.

Ferie forstærker og forstørrer alting

Read More »Overskud eller egoisme?

Forsigtig og modig

  • Anslået læsetid: 1 min read

Hvornår skal man være forsigtig, og hvornår skal man være modig?
Hvad indebærer det at være modig?[

Årligt tjek af parforholdet

  • Anslået læsetid: 5 min read
Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring

Undgå kriser i parforholdet

Parterapi skal forebygge krise i parforholdet, ligesom jævnlige besøg hos tandlægen og mekanikeren, skriver DR.DK.
www.dr.dk/nyheder/regionale/hovedstadsomraadet/faerre-bliver-skilt-stor-interesse-redde-aegteskabet-med

I stedet for at bruge parterapi som sidste løsning inden familiens sammenbrug og skilsmissen, bør man hellere forebygge ødelæggelserne.Read More »Årligt tjek af parforholdet

Hvordan kan et parforhold sammenlignes med en skiferie?

  • Anslået læsetid: 1 min read
Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring

Konsekvenser

Hvorfor er det en god ide at vedligeholde og udvikle sit parforhold løbende?
Hvad kan konsekvenserne være, hvis man ikke gør det?

Et parforhold kan sammenlignes med en skiferie – det kræver planlægning, vedligeholdelse og viljen til at navigere i udfordringer.

Hvis man ikke justerer sin balance og samarbejder på pisten, kan man hurtigt falde.
Ligesom man træner teknikken for at få mest muligt ud af turen, skal par konstant udvikle deres kommunikation og forståelse for hinanden. Read More »Hvordan kan et parforhold sammenlignes med en skiferie?