Spring til indhold

Mikael Hoffmann

Mikael Hoffmann er fra 1959. Siden 1994 har han drevet selvstændig virksomhed som parcoach.

Midtvejskrise parforhold

  • Anslået læsetid: 6 min read
Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring

Hvordan kommer man gennem en midtvejskrise i parforholdet?

En midtvejskrise i parforholdet behøver ikke ende med en skilsmisse.
Når I lærer at forstå hinandens behov, kommunikerer mere trygt og skaber nye fælles oplevelser, kan krisen blive begyndelsen på et stærkere og mere kærligt parforhold.

Navigering gennem stormen

Midtvejskrise parforholdEn midtvejskrise i parforholdet kan føles som en uventet storm, der truer med at rive fundamentet væk under selv det mest stabile forhold.
Det er en periode, hvor både mænd og kvinder kan opleve en dyb utilfredshed og tvivl, men ofte på forskellige måder.Read More »Midtvejskrise parforhold

Coaching for par

  • Anslået læsetid: 6 min read

En systematisk vej til bedre forståelse

Mange par oplever udfordringer i deres forhold, og det kan være svært at finde ud af, hvordan man skal håndtere dem.

I denne artikel vil vi se nærmere på, hvordan coaching for par kan hjælpe jer med at opnå en bedre forståelse for hinanden og styrke jeres relation.
Vi vil også se på forskellen mellem coaching og parterapi.Read More »Coaching for par

Parterapeut København

  • Anslået læsetid: 5 min read

Systematisk vejledning til et stærkere parforhold

Parcoach Mikael HoffmannI København findes der mange parterapeuter og par coaches, men det kan være svært at skelne mellem de forskellige tilgange og metoder.

Som parterapeut København adskiller jeg mig ved at tilbyde en meget systematisk og struktureret tilgang, der fokuserer på konkrete værktøjer og strategier for at skabe varige positive forandringer i jeres parforhold.Read More »Parterapeut København

Gottman’s fire typer adfærd

  • Anslået læsetid: 4 min read
Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring

Hvordan undgår man Gottmans fire ryttere i parforholdet?

Man undgår de fire ryttere ved at erstatte kritik, forsvar, foragt og obstruktion med nysgerrighed, ansvar og respektfuld kommunikation.
Små ændringer i måden I taler sammen på kan gøre en stor forskel.

Ifølge den amerikanske psykolog John Gottman er der fire typer adfærd, som er særligt ødelæggende for et parforhold.
Gottman's fire typer adfærdDisse fire er:

  • Dårlige undskyldninger eller forsvar
  • Kritik
  • Obstruktion
  • Foragt

Read More »Gottman’s fire typer adfærd

Par Terapi København

  • Anslået læsetid: 6 min read

En systematisk vej til et stærkere forhold

Står jeres parforhold over for udfordringer? Måske store udfordringer?
Føler I, at kommunikationen er svær, og at I har svært ved at forstå hinanden?

I København er der mange parterapeuter, men jeg tilbyder en mere systematisk og struktureret tilgang til parterapien.

Par Terapi KøbenhavnDenne artikel vil forklare, hvad der gør min praksis anderledes, og hvordan jeg kan hjælpe jer med at genfinde glæden og kærligheden i jeres forhold.Read More »Par Terapi København

Fokus på kommunikation

  • Anslået læsetid: 4 min read

Et velfungerende parforhold

Partner for livetKommunikation er et afgørende element for et velfungerende parforhold.
Mange problemer i parforholdet opstår som følge af manglende eller dårlig kommunikation.
Men heldigvis kan der gøres noget ved det.

Jeg har skrevet og udgivet bogen “Partner for livet” som en hjælp til betrængte par.Read More »Fokus på kommunikation

Hvordan forskellige kommunikationsstile påvirker parforholdets dynamik

  • Anslået læsetid: 4 min read

Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring

Hvordan forskellige kommunikationsstile påvirker parforholdets dynamik

Hvordan kommunikerer man bedre i et parforhold?

God kommunikation handler mindre om at få ret og mere om at forstå hinanden.
Når begge lytter med nysgerrighed, taler respektfuldt og udtrykker egne følelser frem for at bebrejde, bliver samtalerne langt mere konstruktive.

Forskellige kommunikationsstile kan have stor indflydelse på et parforholds dynamik, og de kan enten styrke eller svække forholdet. Read More »Hvordan forskellige kommunikationsstile påvirker parforholdets dynamik

Filmanmeldelse: “Lev til du bliver 100 år”

  • Anslået læsetid: 12 min read
Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring

En guide til livslængde og livskvalitet

Filmanmeldelse: Lev til du bliver 100 årNetflix-filmen “Lev til du bliver 100 år” af Dan Buettner er en inspirerende dokumentar, der udforsker, hvordan vi gennem konkrete livsstilsvalg og strategier kan opnå et langt og meningsfuldt liv.

Han opdagede, at der er nogle områder i verden, hvor exceptionelt mange mennesker bliver meget gamle, De Blå Zoner (Blue Zones), og han ville finde ud af, hvad de gjorde anderledes der.

Filmen præsenterer både de store og små elementer, der bidrager til livskvalitet og lang levetid, og den understreger, at vores valg i hverdagen har en afgørende indflydelse på både vores fysiske og mentale sundhed.

Det handler ikke om at undgå at dø, men derimod om at lære at leve.

Hovedpunkterne, og dermed konklusionen, er:

  • Fysisk aktivitet
  • Sund kost og ernæring
  • Netværk og sociale relationer
  • En plan, et formål

Men der er også mange flere fornuftige underpunkter i filmen.Read More »Filmanmeldelse: “Lev til du bliver 100 år”

Hvordan man kan forbedre kommunikationen

  • Anslået læsetid: 5 min read

Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring

Hvordan man kan forbedre kommunikationen

Hvordan kommunikerer man bedre i et parforhold?

Ved at lytte for at forstå — ikke for at svare.
De fleste af os lytter halvt, mens vi allerede forbereder vores næste sætning.
Ægte kommunikation kræver, at du er fuldt til stede.
Stil spørgsmål.
Gentag, hvad du hørte.

Spørg om du forstod rigtigt.
Det føles langsomt. Det virker hurtigt.

Forbedring af kommunikationen i et parforhold er afgørende for et sundt og lykkeligt forhold.
Read More »Hvordan man kan forbedre kommunikationen