Når ord og adfærd gør ondt
Hvad er psykisk vold?
Psykisk vold i parforholdet er en form for misbrug, der ikke efterlader fysiske ar, men som kan være lige så skadelig som fysisk vold.
Det omfatter adfærd, der har til formål at kontrollere, nedgøre og isolere partneren, og som gradvist nedbryder deres selvværd og mentale sundhed.
Det kan være svært at identificere, fordi den ofte er skjult – og kamufleret som “kærlighed” eller “omsorg”.
Former for vold i parforholdet
- Psykisk vold: Nedgørelse, ydmygelse, trusler, kontrol og isolation.
- Fysisk vold: Slag, spark, skub og anden fysisk aggression.
- Følelsesmæssig vold: Manipulation, skyld, bebrejdelser, stone-walling, surhed – og manglende empati, forståelse og anerkendelse.
Eksempler på psykisk vold
- Konstant kritik og nedgørelse.
- Kontrol over økonomi, bevægelsesfrihed og social kontakt.
- Trusler om vold eller selvmord.
- Isolering fra familie og venner.
- Dårlige undskyldninger og bortforklaringer.
- Uærlighed og løgne.
Konsekvenserne af vold
Vold i parforholdet har alvorlige konsekvenser for alle involverede:
- Tab af intimitet og nærhed: Vold ødelægger den følelsesmæssige forbindelse mellem parterne.
- Manglende tillid: Vold skaber utryghed og mistillid.
- Utryghed: Vold gør hjemmet til et farligt sted.
- Manglende respekt: Vold nedbryder respekten for partneren og for en selv.
- Psykiske problemer: Angst, depression, PTSD og lavt selvværd.
- Fysiske symptomer: Stress, søvnproblemer og smerter.
- Børnene lider: Børn, der er vidne til vold, kan udvikle psykiske og adfærdsmæssige problemer.
Definitioner
Psykisk vold: En form for misbrug, der nedbryder selvværd og mental sundhed.
Konsekvenser: Tab af intimitet, tillid, tryghed og respekt.
Parterapeut: Kan hjælpe med at bevidstgøre volden og skabe positive forandringer.
Kommunikation: Åben, ærlig, respektfuld og selvansvarlig kommunikation er afgørende.
Grænser: Sæt og respekter sunde grænser.
Ansvar: Tag ansvar for egne handlinger og følelser.
Selvansvarlighed: Lad være med at bruge ordet DU. Sig i stedet: “Jeg føler mig…”
Parterapeuten som vejviser ud af volden
En parterapeut kan hjælpe med at stoppe psykisk vold i parforholdet ved først at bevidstgøre parterne om volden.
Terapien kan give indsigt i de destruktive mønstre og hjælpe med at udvikle nye, sunde måder at interagere på:
- Bevidstgørelse: Terapeuten hjælper parterne med at erkende og forstå den psykiske og følelsesmæssige vold.
- Kommunikation: Parret lærer at kommunikere åbent, ærligt, respektfuldt og selvansvarligt.
- Grænser: Parterne lærer at sætte og respektere sunde grænser.
- Ansvar: Hver part lærer at tage ansvar for sine egne handlinger og følelser.
- Tillid: Terapien hjælper med at genopbygge tilliden og trygheden i forholdet.
En ny måde at være sammen på
Vejen ud af volden handler om at skabe et parforhold baseret på:
- Ærlighed og åbenhed.
- Respekt og accept.
- Tillid og tryghed.
- Empati og medfølelse.
- Selvansvarlighed.
- Tilgivelse.
Psykisk vold, parforhold, misbrug, vold, kommunikation, parterapeut