Spring til indhold

Mikael Hoffmann

Mikael Hoffmann er fra 1959. Siden 1994 har han drevet selvstændig virksomhed som parcoach.

Hvordan forskellige kommunikationsstile påvirker parforholdets dynamik

  • Anslået læsetid: 4 min read

Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring

Hvordan forskellige kommunikationsstile påvirker parforholdets dynamik

Hvordan kommunikerer man bedre i et parforhold?

God kommunikation handler mindre om at få ret og mere om at forstå hinanden.
Når begge lytter med nysgerrighed, taler respektfuldt og udtrykker egne følelser frem for at bebrejde, bliver samtalerne langt mere konstruktive.

Forskellige kommunikationsstile kan have stor indflydelse på et parforholds dynamik, og de kan enten styrke eller svække forholdet. Read More »Hvordan forskellige kommunikationsstile påvirker parforholdets dynamik

Filmanmeldelse: “Lev til du bliver 100 år”

  • Anslået læsetid: 12 min read
Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring

En guide til livslængde og livskvalitet

Filmanmeldelse: Lev til du bliver 100 årNetflix-filmen “Lev til du bliver 100 år” af Dan Buettner er en inspirerende dokumentar, der udforsker, hvordan vi gennem konkrete livsstilsvalg og strategier kan opnå et langt og meningsfuldt liv.

Han opdagede, at der er nogle områder i verden, hvor exceptionelt mange mennesker bliver meget gamle, De Blå Zoner (Blue Zones), og han ville finde ud af, hvad de gjorde anderledes der.

Filmen præsenterer både de store og små elementer, der bidrager til livskvalitet og lang levetid, og den understreger, at vores valg i hverdagen har en afgørende indflydelse på både vores fysiske og mentale sundhed.

Det handler ikke om at undgå at dø, men derimod om at lære at leve.

Hovedpunkterne, og dermed konklusionen, er:

  • Fysisk aktivitet
  • Sund kost og ernæring
  • Netværk og sociale relationer
  • En plan, et formål

Men der er også mange flere fornuftige underpunkter i filmen.Read More »Filmanmeldelse: “Lev til du bliver 100 år”

Hvordan man kan forbedre kommunikationen

  • Anslået læsetid: 5 min read

Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring

Hvordan man kan forbedre kommunikationen

Hvordan kommunikerer man bedre i et parforhold?

Ved at lytte for at forstå — ikke for at svare.
De fleste af os lytter halvt, mens vi allerede forbereder vores næste sætning.
Ægte kommunikation kræver, at du er fuldt til stede.
Stil spørgsmål.
Gentag, hvad du hørte.

Spørg om du forstod rigtigt.
Det føles langsomt. Det virker hurtigt.

Forbedring af kommunikationen i et parforhold er afgørende for et sundt og lykkeligt forhold.
Read More »Hvordan man kan forbedre kommunikationen

Forventningsafstemning i parforhold

  • Anslået læsetid: 3 min read

Forventninger

Forventningsafstemning i parforholdFormålet med forventningsafstemning er at skabe et klarere billede af, hvad begge parter ønsker og forventer af parforholdet, for at undgå misforståelser og skuffelser.
Det er en proces, hvor parterne åbent kommunikerer deres individuelle ønsker, behov og værdier, så de kan nå til enighed om et fælles værdisæt. Read More »Forventningsafstemning i parforhold

Min mand lyver for mig

  • Anslået læsetid: 6 min read
Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring

Hvorfor lyver min mand for mig – og hvad betyder det egentlig?

Følelsen af at “min mand lyver for mig” opstår ofte, når tilliden er brudt, eller når I misforstår hinandens måde at kommunikere på.
Nogle løgne er bevidste og skadelige, mens andre handler om forskellige perspektiver, frygt eller utryghed.
Når I taler åbent, sætter klare sunde naturlige grænser og undersøger intentionen bag ordene, kan tilliden genopbygges – og faktisk kan det gøre forholdet endnu stærkere end det var før.

Når tilliden brister:  Lyver han – eller gør han ikke?

Min mand lyver for migFølelsen af, at bliver løjet for og holdt for nar, kan være dybt skadelig for et parforhold.
Men hvad er en løgn egentlig, og hvordan skelner vi mellem intentionel vildledning og forskellige måder at opfatte virkeligheden på?Read More »Min mand lyver for mig

Usunde parforhold – og veje til forbedring

  • Anslået læsetid: 5 min read

Faktorer, der skaber problemer

Hvad kendetegner et sundt og et usundt parforhold?

usunde parforholdEt usundt parforhold er kendetegnet ved manglende trivsel. Mistrivslen betyder, at enten den ene eller begge parter oplever ubalance og negative følelser.
Det er et forhold, der ofte er præget af konflikter, misforståelser og manglende respekt.
Disse kan føre til følelsesmæssig smerte, stress og i værste fald en opløsning af parforholdet.Read More »Usunde parforhold – og veje til forbedring

Vrede i parforhold

  • Anslået læsetid: 6 min read

Vrede i parforhold: Forstå og håndter dine følelser

Vrede i parforholdVrede i parforhold er en almindelig, men ofte ødelæggende følelse.
Det kan føles som en uundgåelig reaktion, men det er vigtigt at forstå, hvorfor vreden opstår, og hvordan man kan håndtere den på en sund måde.

Denne artikel udforsker årsagerne til vrede, hvordan tidligere oplevelser påvirker vores reaktioner, og hvorfor det er vigtigt at lære at håndtere vreden, så den ikke skader forholdet.Read More »Vrede i parforhold

Hjælp til krise i parforholdet

  • Anslået læsetid: 4 min read

Når misforståelser ødelægger

Hjælp til krise i parforholdetEt parforhold er en kompleks størrelse, og desværre kan det, der startede som kærlighed og samhørighed, udvikle sig til en kilde for frustration og smerte.
Misforståelser kan være ødelæggende og skabe dårlig stemning, der ikke kun påvirker jer som partnere, men også jeres børn.Read More »Hjælp til krise i parforholdet

Parterapi København mand

  • Anslået læsetid: 6 min read
Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring

Hvorfor vælger nogle par en mandlig parterapeut – og hvad får man egentlig ud af det?

Nogle par oplever, at en mandlig parterapeut giver en anden balance i rummet: Mere struktur, klarhed og fokus på konkrete løsninger.
Om det er maskulint eller feminint handler ikke om køn, men om tilgang.
En maskulin tilgang skaber rammer og overblik, mens en feminin tilgang skaber følelsesmæssig dybde.
Når begge tilgange kombineres, får I et trygt rum med både systematik og empati – og det er her, parforandringerne virkelig begynder.

En guide til den maskuline og den feminine tilgang

Read More »Parterapi København mand